Tudja Meg Az Angyal Számát
Itt az ideje, hogy a mantrák elveszítsék New Age-y sztereotípiájukat. A szómantraszanszkrit nyelven származik, és angolul különféle módokon fordították le: himnusz vagy dicsőítő ének, szent üzenet vagy szöveg, varázslat, varázslat, tanács vagy varázslat.
Míg a mantrákvannakgyakran használják meditációs foglalkozásokoncsend mentális fecsegés, bárki profitálhat belőle. Az elménk tele van zajjal - nagyrészt ismétlődő, haszontalan, sőt ártalmatlan gondolatokkal, amelyek sokszor visszajátszanak. Egy mantra bármelyik pillanatban átvághatja ezeket a gondolatokat, különösen akkor, ha olyan dolgot készít, amely éppen neked értelmes.
Azt javaslom, hogy legyenkettőmantrák az életed két területére, ahol a legnagyobb szükséged van rájuk. Ha például az álláskeresésre indul, akkor talán van olyan, amely megnyugtathat egy interjú előtt. Ha randevúzol, van még egy, amit megismételhetsz az első randevú útján. (Testképpel küzd? Próbálja ki az egyiket35 test-pozitív mantrahogy minden reggel a tükörbe mondjam.)
Itt van öt lépés, hogy előálljon egy rúgós mantra, amelynek segítségével erősnek, képesnek és békésnek érezheti magát, amikor a legnagyobb szükség van rá. Gondoljon rá, mint az egyszavas pepita beszélgetésére, amely bármikor és bárhol elérhető.
miért ébredek fel fáradtan
Itt használjuk a karrier-siker példáját.
5 lépés a mantrád megnyilvánulásához
1. Tekintse át legnagyobb eredményeit.
Írjon fel öt-nyolc eddigi legbüszkébb karrier-sikert - a versenyképes munka megszerzésétől kezdve az emberek csoportjának magabiztos bemutatásáig és az ügyféltől vagy a vezetőtől kapott ragyogó visszajelzésig. Ne légy aljas! Senki nem fogja látni ezt a listát, csak te.
2. Osztályozzon minden tételt egytől tízig.
Az egyik azt jelenti, hogy egyáltalán nem okoz örömet, a 10 pedig azt jelenti, hogy mosolyt csal az arcodra, és azonnali tavaszt jelent a lépésedben, ha belegondolsz.
3. Válassza ki azt az elemet, amely a legbiztosabbnak, magabiztosabbnak és legerősebbnek érzi magát.
A lista tetején kell lennie. Ha kettő vagy több meg van kötve, gondolja át, melyik élményt volt a legszórakoztatóbb és leghasznosabb átélni, és melyik okozza a legnagyobb büszkeséget.
rooney év wikipédia
4. Sűrítsd egyetlen szóvá.
Igen, csak egyet. Például ügyfelem, Tom mindig arról álmodozott, hogy New Yorkban él. Egy középnyugati kisvárosból származik, és barátai és családja nem hitték abban, hogy New Yorkba költözhet, és itt sikeres karriert futhat be. De sok kemény munka, kitartás és kreativitás után megtette. Első számú eredménye: & ldquo; mindenkit igazoltam, és az esélyek ellenére nagy szerepet játszottam álmaim városában. & Rdquo;
Egyszavas mantrája?Manhattan.
5. Használja ezt az egy szót naponta.
Különösen olyan esetekben, amikor hallanod kell. Mondom a személyes mantrámat a zuhany alatt, a metrón, mielőtt egy fontos e-mailt küldök, ésmindigmielőtt valami merész dolgot csinálnék. Egyetlen szavad emlékeztetni fogja, milyen messzire jutottál, milyen nagyszerű dolgokra képes vagy, és ki is vagy valójában.
Egyetlen szavad emlékeztetni fogja, milyen messzire jutottál, milyen nagyszerű dolgokra képes vagy, és ki is vagy valójában.
Mondja, hogy egy mantrát szeretne használni egy randevúi környezetben. Továbbra is megteheti ugyanazokat a lépéseket: Idézze fel a nagyszerű párkapcsolati élményeket, szórakoztató randevúkat és boldog időket egy olyan valakivel, aki érdekelte. Ezeknek pozitív érzelmeket kell táplálniuk, és meg kell ragadniuk egy olyan érzést, amely jó érzéssel tölti el önmagát, és izgatott, ha újra kapcsolatban áll. Lehet, hogy mantrádból nevetés lesz, & rdquo; & ldquo; légy nyitott, & rdquo; vagy egyszerűen & ldquo; nyáron. & rdquo;
A mantrád a végső pozitív kijelentés, amely valóban visszhangzik a szíveddel és az elméddel. Senki másnak nem kell tudnia róla vagy megérteni. Hajtsa némán fel a mantráját, amikor emlékeztetnie kell arra a képességére és képességére, hogy megteremtse a kívánt életet. Akárcsak egy felemelő megerősítés, úgy a személyes mantrád is azonnali bizalom-injekciót ad, amire szükséged van.
Mi lesz a tied?
Susie Moore Greatist életmentő-oszlopos és magabiztos edző New York-ban. Regisztrálj az ingyenes Side Hustle Prep School számára, és minden kedden látogasson el a legújabb No Regrets rovatra!
