Hogyan kell kezelni - és gyógyítani -, ha egy barát elválik veled

Talán tetszik neked

Greatist Happiness Tune-Up: Csak kóstolja meg

Talán azzal kezdődik, hogy kevesebbet lát a barátjával. Aztán hirtelen nem hívják vissza olyan gyakran, mindig te kéred a lógást, és nem bíznak benned, mint régen.

Vagy talán volt egylefújási harcés néhány kemény igazság hangzott el. Mindig korábban javítottad a dolgokat, de ezúttal egy bocsánatkérő szöveg elküldése után bámulod a telefonodat, és csak csönd van.

melyek a jó falatok a cukorbetegek számára

A következő, amit tudsz: hónapok óta nem hallottál a barátodról. Szeretne szembeszállni velük, de mit mondana? Világos, hogy a barátság lejárt, és korábbi haverodat nem érdekli annak újjáélesztése.

Üdvözöljük a barátok szakításának brutális valóságában.

4 A barát szakításának gyakori okai

1. A pótolhatatlan rossz

Az epikus érvek vagy nézeteltérések feloszthatják a barátságot. A bizalom jelentősebb vagy ismételt rövidnadrágai - a legdurvábbak: összekapcsolódás egy barát barátjával / barátnővel - vagy hatalmas csalódások, például a barátok esküvőinek megmentése, amikor az esküvői partin tartózkodik, elpusztíthatja azt, ami egykor közeli volt -kötés. De ennek nem kell valami látszólag nagynak lennie; egy barát felrobbanhat, ha elegük van abból, hogy újra és újra lemondja a terveket.

2. A lassú sodródás

Szakértők szerint nem mindig azok a hatalmas tévedések, amelyek helyrehozhatatlanul megszakítják a palaköztetést. & ldquo; A barátok szakításának leggyakoribb oka, & rdquo; mondja a pszichológus Irene Levine Ph.D., a szerző szerzője A legjobb barátok örökre: A szakítás túlélése a legjobb barátoddal , & ldquo; az, hogy egyszerűen eltávolodnak egymástól, az egyik vagy mindkét barátnak nincs elég érdeklődése vagy energiája ahhoz, hogy együtt tartsa a barátságot. Egyikük jobban részt vehet magában, kevésbé kell társulnia, vagy kevesebb ideje marad a barátokra. & Rdquo;

3. Az életváltozás

Az élet egyik szakaszáról a másikra való váltás hatással lehet a barátságra. A főiskoláról a felnőttkorra való átmenet például lassan éket űzhet az alsóbb szintű rügyek között - hasonlóan ahhoz, hogy a középiskola elvégzése leválaszthatta volna a házi BFF-ről. Lehet, hogy az egyik barát messze elköltözik egykori bizalmasától, és elveszíti a kapcsolatot. Vagy mindegyik haver elmerülhet új karrierek vagy romantikus kapcsolatok (gyakran mindkettő) miatt. A szülővé válás tovább emésztheti azt az időt, amelyet minden barátjának szánnia kell egymásnak.

4. A kommunikációs szakadék

A kommunikációs stílusok különbségei, amelyek gyakran egyre nyilvánvalóbbá válnak, amikor az egyes barátok felnőtté válnak, egy másik gyakori ok arra, hogy a haverok elszakítsák ezt. Gyakran az egyik barát inkább fojtogató típusú lehet, elárasztja a másikat szöveges üzenetekkel, hívásokkal vagy e-mailekkel, magyarázza Liz Pryor , szerzője Mit csináltam rosszul? Mi a teendő, ha nem tudod, miért ért véget a barátság . Kevesen szeretünk lenni megfulladt , így ha a fojtó nem enged, a túlterhelt barát végül visszahúzza vagy teljesen levágja a levelezést, csak azért, hogy legyen egy kis légzési helye.

A barátságok olyan önkéntes kapcsolatok, amelyeknek kölcsönösnek kell lenniük, & rdquo; - teszi hozzá Levine. & ldquo; Ha az egyik ember több kapcsolatra vágyik, mint a másik, az ritkán működik. & rdquo;

Szakítás utáni idő: Adj magadnak időt

Bármennyire is ártalmatlanok az okok, amelyek miatt egy volt barát leesik a föld színéről, elvesztésük továbbra is hihetetlenül fájdalmas - néha ugyanolyan (ha nem is inkább) fájdalmas, mint egy baráttal vagy barátnővel való szakítás.

& ldquo; Virágot és együttérzést kapunk, ha szakítunk aromantikus partner, de nem akkor, amikor szakítunk egy barátunkkal, & rdquo; Pyror azt mondja. & ldquo; A barátok szakításai általában nem ismerik el, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek miért szenvednek annyira tőlük. Amikor a nyilvános válasz & lsquo; Eh, megtörténik, & rsquo; úgy érzi, hogy nem kéne annyira gyászolnia, mint amennyire van. & rdquo;

Kos férfi szűz nő híres párok

Minél közelebb voltál ahhoz a baráthoz, akivel elváltál, annál inkább fájni fogsz. Adjon hát magának megfelelő gyászidőt. Ramani Durvasula Ph.D., Ph.D., engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, aki sok embernek segített a BFF elvesztésében gyászolni, minimum hat hetet ajánl. & ldquo; Az idő tisztázhat, & rdquo; Durvasula azt mondja.

Időközben tegye prioritássá magát - teszi hozzá. Aludjon megfelelő mértékben, tartsa magát a megszokott rutinhoz, és bármennyire is nehéz, kerülje a közösségi médiát. Kicsi a diatribírokat elindítani ezeken a nyilvános helyeken, és fájdalmas lehet, ha blokkolják, vagy új dolgokat lát a barátod életében, amelyeknek nem vagy része, & rdquo; Durvasula elmagyarázza. Ehelyett arassa le akihúzás előnyeiés visszaállítása.

Ne szálljon le magáról, ha úgy találja, hogy több időre van szüksége. Nem ritka, hogy azon gondolkodik, mennyire igazságtalan, hogy barátja elhagyta a kettősét. Az sem furcsa, ha folyton azon gondolkodsz, hogy mit tettél rosszul, és hogyan tudtál változtatni a dolgokon. De ha a bimbóid valóban véget értek a barátsággal (tudjuk: kemény), akkor meg kell találnod a lezárást, hogy tovább tudj lépni.

- javasolja Pryorlevelet írnivolt barátodnak. (Nem kell elküldenie.) Kerülje a vádak tételes használatát. Inkább használja fel, mint lehetőséget, hogy egyszer és mindenkorra megerősítse, hogy a dolgoknak vége. Ha valóban nem tudja, miért szakítottak, ismerje el ezt. Például: & ldquo; fogalmam sincs, mi folyik itt. Fáj a szívem. Azt hittem, hogy hozzád fordulok, lezárom és beismerem, hogy már nem vagyunk barátok. & Rdquo; De ha van sejtése, hogy valamit rosszul csinált, akkor ismerje el és birtokolja ezt: tovább. & rdquo;

Próbálj meg nem tagadni minden jó időt, amit neked és volt barátodnak megéltél. & ldquo; Az, hogy véget ér egy barátság, még nem jelenti azt, hogy ez tagadná az előzőeket, & rdquo; - mondja Levine.

És ha a dolgok valóban gyengítenek, beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy célzottabb útmutatást és támogatást nyújtson - javasolja Durvasula.

Legyen még félelmetesebb barát

A kapcsolat vége felhívás lehet annak megvizsgálására, hogy milyen típusú emberekkel nem kompatibilisek, mit csinálhat, ami másokat felforgat, vagy milyen társaságot vonz - és szeretné-e, hogy a dolgok továbbra is ilyenek maradjanak út.

& ldquo; Ha hasonló problémák ismétlődnek a különböző kapcsolatokban, akkor mélyebbre kell ásnia, hogy megtudja, milyen szerepet játszott ezekben a szakításokban - mondja Levine. & rdquo;

intenzív szemkontaktus férfi és nő között

Ha észrevett egy zavaró mintát, de óriási kérdőjelet rajzol arra, hogyan lehet jobbá tenni, hívja a szakembereket. Néhány foglalkozás aterapeutasegíthet abban, hogy kilépjen a helyzetből, és felmérje, hogyan védheti meg magát a jövőbeni barátsági drámákkal szemben.

Ez azért fontos, mert ha egyszer megbirkózott korábbi rügyének elvesztésével, rájössz, hogy életében egyetlen barátjának elhalványulása teret enged egy újnak. Elnézheti lehetőségeit . Valószínűleg van egy ismerősöd a közepeden, akinek barátságát mélyebb szintre emelheti most, amikor több ideje van ésenergiamásoknak szentelni.

Az elvihető

Lehet, hogy Ön és barátja BFF-k voltak, de igazából a legtöbb barátság megváltozik, és ritkán tartanak örökké, & rdquo; - mondja Levine. Gondolja át, hogy ez-e olyan ember, akivel amúgy is barátkozni szeretett volna. Ha igen, mit tehet másképp a jövőbeni kapcsolatokban? A birtokában lévő bűncselekményeknek azt gondolja, hogy megtette (anélkül, hogy túl sokat verne magába), és ne tévessze szem elől a jó időket. Használja ezt egy lehetőségként, hogy megtanulja és felhasználja a megszerzett felismeréseketjövőbeli barátságok, amelyek várnak.