Tudja Meg Az Angyal Számát
Fájó, merev, feszes? Úgy érezzük. Szánjon egy kis időt az önmasszázsra. Használt edzés előtt, előre nyújtás, vagy egyszerűen a nap megkezdéséhez,hab gurulkomoly előnyei vannak, többek között enyhíti az izomfájdalmat, korrigálja az izom egyensúlyhiányát , növekvő mozgástartomány és a sérülések megelőzése .
az otthoni kardió gyakorlatok listája
Néhány edzőterem habszivattyúval rendelkezik, de érdemes befektetni a sajátjaiba. (Még mindig olcsóbbak, mint egy professzionális masszázs!) A hengerek mérete, szilárdsága és alakja eltér. A hosszú görgők nagyobb teret biztosítanak a stabilitás és a támasz számára, míg a rövidebb opciók sokoldalúbbak és kényelmesebbek az utazáshoz. A puha hab szelídebb masszázst biztosít, mint a nagy sűrűségű változat. Néhány lehetőség a rácsszerű tervezés vagy a barázdás felület, amely segít a nehezen oldható csomók és a kiváltó pontok megcélzásában.
Amikor gördül, töltsön kb. 60 másodpercet minden szűk területen. Használjon annyi vagy olyan kis nyomást, amennyit kényelmesen érez az Ön számára. Ha talál egy csomót vagy érzékeny foltot, akkor tartózkodjon rajta egy ideig, gördüljön össze-vissza, amíg a gyengédség enyhül. A Tento napi 15 perc csak az előnyök kihasználásához szükséges. Bízz bennünk, a tested megköszön.
Készen áll a gurulásra? Így:
