Tudja Meg Az Angyal Számát
A mikrobiom sok okot kelt az utóbbi időben, és jó okkal. Legutóbbi tanulmányok kimutatták, hogy kapcsolat áll fenn az emésztőrendszerében lévő mikrobák és az Ön emésztőrendszerében lévő minden között mentális egészség nak nek irritábilis bél szindróma . Az utóbbi időben egyre több bizonyítékot láttunk arról, hogy a jó baktériumok számának növelése a bélben szilárd módon javíthatja általános egészségi állapotát és közérzetét.
A bél egészsége az orvostudomány új határa, és a probiotikumok hasznosnak bizonyulnak kezelés mert sok modernkori betegségek. A bélben lévő jó poloskák táplálása hatalmas lépés az általános egészségi állapot javítása felé - de kiderült, hogy a bőrén is van mikrobióm.
Mi is pontosan a bőr mikrobioma, és miért kell törődnünk vele?
& bdquo; A bőr biomja a bőrön élő mikroorganizmusok ökoszisztémája, & rdquo; - mondja Jasmina Aganovic, a biomra koncentráló termékcsalád elnöke Dirt anya . A kutatások azt mutatják, hogy potenciálisan döntő szerepet játszanak a bőrünk megjelenésében, érzésében és működésében. & rdquo; Bőrét millió és millió baktérium, vírus és gomba telepíti meg, és ugyanúgy, mint a bélben lévő mikrobák nagyobb hatással vannak az általános egészségre, a bőrön lévő mikrobák, amelyek a legnagyobb szervek, hatással vannak a megjelenésére és érzésére —És képessége, hogy gátként szolgáljon a tested és a külvilág között.
Chicagói székhelyű bőrgyógyász Toral Patel MD elmagyarázza, hogy a bőr mikrobioma mennyire létfontosságú, nemcsak a bőr, hanem az általános egészség szempontjából is. & ldquo; Az egészséges mikrobiom megvédheti a bőrfertőzést azáltal, hogy megakadályozza a kórokozó szervezetek túlszaporodását, & rdquo; - mondja Patel. Kiderült, hogy a bőr mikrobioma képes harcolni a külső és környezeti tényezők ellen is. & ldquo; Ez is segíthet a gyulladás kordában tartásában, elősegítheti a sebgyógyulást, és gátként szolgálhat egyes allergének és környezeti toxinok elől. & rdquo;
legjobb prenatális masszázs nyc
Sajnos a legtöbb modern higiéniai gyakorlat abszolút roncsolja bőrünk mikrobiomját. Antibakteriális szappanok, a helyi termékek tartósítószerei és nagyjából minden más kemény vegyszer, amelyet bőrünkre alkalmazunk, megsemmisítheti a & ldquo; good & rdquo; baktériumok mellett a & ldquo; rossz. & rdquo; Alapvetően egy ilyen csíra-fób kultúra valójában betegebbé tesz minket.
Talán tetszik neked
Melyek a legjobb ételek a tiszta, ragyogó bőr számára?Paula Simpson, a holisztikus szépségápolási táplálkozási szakember elmondja: & ndquo; Klinikai kutatások kimutatták, hogy a foltokra hajlamos bőr kevésbé változatos bőr mikrobiómával rendelkezik, túl van benne kórokozókkal és káros stresszorokkal - összehasonlítva az egészséges bőrűekkel. & Rdquo;
Szerint a friss tanulmány , a bőrbetegségeket, például a rosaceát, a pattanásokat és a pikkelysömöröket okozhatja vagy súlyosbíthatja a mikroba egyensúlyhiánya. Van sőt bizonyíték arra, hogy a kiegyensúlyozott bőr mikrobioma hatékony lehet néhány bőrrák elleni küzdelemben. Egyéb tanulmányok rámutat arra, hogy összefüggés van a bőr mikrobioma egészsége és az általános immunfunkció között.
Frédéric Thiebaud Wiki
Tehát mit tehetünk a bőr mikrobiomjának védelme érdekében?
A Simpson a következő tippeket kínálja a bőr mikrobiomjának egészséges és virágzó megőrzéséhez:
1. Egyél tiszta, magas rosttartalmú ételeket - tele vannak prebiotikumokkal.
A prebiotikumok rostos szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek táplálják a jó baktériumokat, hogy elősegítsék azok növekedését - a példák közé tartozik spárga, csicsóka, fokhagyma, zab és szójabab. Ha prebiotikumokban gazdag étrendet fogyaszt, ösztönözni fogja a mikrobiális sokféleséget és elősegíti az egészséges baktériumok szaporodását.
2. Fogyasszon minden nap probiotikumokban gazdag ételeket.
Bár nincs ajánlott napi probiotikum mennyiség, az egészségügyi szakértők naponta körülbelül 1–10 milliárd élő baktérium tenyészet elfogyasztását javasolják (telepképző egységekben vagy CFU-kban mérve). Szerezzen be legalább egy adag prebiotikumot és probiotikumokban gazdag étel minden nap.
finom jelek, hogy egy férfi munkatárs kedvel téged
3. Kezdje a mikrobiom egyensúlyának helyreállításávalbelülről.
Kiegészítheti a probiotikumokban gazdag ételek fogyasztását is kiegészítők , amely ösztönözheti és fenntarthatja a bél és a bőr mikroflóra egészséges közösségét.
Annak érdekében, hogy a bőr mikrobiomja a lehető legjobb legyen, hagyja ki az antibakteriális szappan használatát az arcán (vagy bárhol máshol a bőrén); tápláló, prebiotikumokkal töltött ételeket enni; és próbáljon jó baktériumokat feltenni az arcára (és a hasába).
