Tudja Meg Az Angyal Számát
Bár a szex (általában) sokkal szórakoztatóbb, mint beszélni, ezek a kínos beszélgetések a legfontosabb megbeszélések. Egy egyszerű beszélgetés növelheti annak valószínűségét, hogy elégedett, boldog és egészséges vagy, és a partnered is az, és mindez erősebb kapcsolathoz vezet (és forróbb szexhez, legyünk őszinték).
rövid frizurák hosszúkás arcra
A nem szokványos korú szüzességtől kezdve az STI-kig és a hálószobákig terjedő problémákig a következő ragadós problémákat nehéz felhozni, de ne aggódj - vannak (szakértőkkel és tudományokkal alátámasztott) tippjeink a legnehezebb konvojok eligazodásához.
Megjegyzés a nyelvtani rendőrség számára: Használjuk a & ldquo; ők & rdquo; az egyik vagy másik partner megjelölésére, mivel a megvitatott kérdések bármelyik és minden nemet magukban foglalhatnak.
1. A probléma: Szeretném, ha a partnerem kipróbálásra kerülne
Becslések szerint összesen 110 millió STI van az Egyesült Államokban és az Egyesült Államokban 20 millió új fertőzés egy évben a nemi úton terjedő fertőzések valódi kockázatot jelentenek a szexuálisan aktív emberek számára. Mivel ezek a fertőzések nem mindig mutatnak tüneteket, rendkívül fontos tudni, hogy fertőzött-e, mielőtt kitetted magad (több szempontból is) a partnerednek. A tesztelés nemcsak a saját és a partner egészsége szempontjából döntő fontosságú, hanem a nyilvánosság (te nemes állampolgár, te!), Azaz a jövőbeli partnerek és leendő partnereik, valamint a & hellip; érted. Még akkor is, ha az egyik partner megteszi a részét, kettőre van szükség az STI terjedésének megállításához, ezért ez a beszélgetés elengedhetetlen, mielőtt egy pár együtt aludna.
A beszélgetés: Ez megint nem egyszerű. Engedéllyel rendelkező pszichológus és képesített szexterapeuta Lori Buckley javasolja a téma felvetését, ha egészen biztos abban, hogy a szex a közeljövőben van (mint ahogy itt is, valószínűleg hamarosan lefekszik ezzel a személlyel, de nem olyan hamar, hogy már ágyban van). Azt javasolja, hogy kezdje úgy, hogy beszéljen a saját történelméről, majd kérdezze meg a partnerét. Jó sor: & ldquo; Nemrég teszteltek, és nem rendelkezem STI-vel. Tesztelték Önt? & Rdquo; Az ilyen közvetlen, nem vádaskodó megközelítés hatékonyan bevezeti a kérdést, így nincs hely a félreértésekre.
2. A probléma: nemi úton terjedő fertőzésem van (nemi úton terjedő fertőzés)
Mivel mindenképpen lehetséges (végül is a névben van) STI-t továbbítani valakinek, akivel lefekszel, célszerű felvetni a témát, mielőtt a dolgok túl forróvá és nehézzé válnának. A nemi úton terjedő betegségek terjedésének megakadályozása azt jelenti, hogy tudjuk: a) van-e betegsége, b) hogyan és mikor terjed, és c) hogyan lehet megakadályozni az átvitelét. A megelőzés nagy része a gyakorlástól függbiztonságosabb szex, amely viszont nagymértékben támaszkodik a kommunikációra. Komolyan: Egy tanulmány megállapította, hogy amikor a párok beszéltek egymással az óvszerhasználatról és a szexuális történetekről, akkor nagyobb valószínűséggel gyakorolták a biztonságosabb szexet, mint azok a párok, akik a „biztonságos szexről” beszéltek; általánosságban Miért fontos a kommunikáció: A biztonságosabb szexuális kommunikáció és az óvszerhasználat kapcsolatának metaanalízise . Noar, S. M., Carlyle, K., & Cole, C. Journal of Health Communication, 2006; 11: 365-390 .. A beszélgetésnek mindenképpen meg kell történnie, és konkrétnak kell lennie.
A beszélgetés: Országosan elismert nemi és párkapcsolati szakértő Ian Kerner, PhD , azt mondja, hogy nincs nagy idő a & ldquo; STI-vel rendelkezem & rdquo; beszélgetés. Számos módja van azonban annak biztosítására, hogy a lehető legegyszerűbben menjen. A testbeszéd és az információk egyaránt kulcsfontosságúak itt. & ldquo; Ilyen típusú beszélgetéssel jobb az egymás mellett zajló kommunikáció, mint a személyes, & rdquo; - mondja Kerner. Ha együtt sétálunk vagy vezetünk, megkönnyíthetjük a beszélgetést, megnyugtató légkört teremthetünk és enyhíthetjük a nyomást. Kerner azt is javasolja, hogy a téma felvetése előtt legyen minél több információ az adott STI-ről. Ha a tények egyenesen a nagy beszélgetés előtt vannak, nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy mindkét partner egy kicsit jobban érezze magát a helyzet irányításában.
3. A probléma: A biztonságos szex rendkívül fontos számomra, de kevésbé tűnik a páromnak
Biztonságos szex, amely magában foglalja az STI-k tesztelését, a nem kívánt terhességek megelőzését és az ivás közbeni biztonságot, elsőbbséget kell élveznie, függetlenül attól, hogy az ember milyen viszonyban van. Sajnos nem mindenki gondolkodik a nemi kockázatok minimalizálásán (20 évesek igenkülönösen tájékozatlan), ezért a többieken múlik, hogy elindítsuk-e a vitát.
A beszélgetés: A tárgyalásnak egyáltalán nem szabad része lenni a beszélgetésnek, mondja Buckley. Jó egyvonalas? & ldquo; Ha szexelni szeretnél velem, akkor tiszteletben kell tartanod az értékeimet. & rdquo; Ha valaki még mindig nem tud dolgozni ezekkel a határokkal, akkor dobja le gyorsan. Kerner szerint a biztonságos szex iránti álláspont fenntartása a méltóság, az önbecsülés és az önértékelés egyik pontja; azt mondja, hogy törődsz a testeddel, törődsz önmagaddal, és nagyra értékeled a téged tisztelő partnert. & rdquo;
4. A probléma: Szexuális traumával szembesültem a múltban
Míg minden helyzet, egyén és kapcsolat más, a szexuális bántalmazás kérdése komoly. 2012-ben közel minden ötödik nő és egy 71 férfi számolt be életük egy vagy több pontján megerőszakolták. (És ezek a számok valószínűleg alábecsülik a nemi erőszak tényleges előfordulását, és nem tartalmazzák a szexuális erőszak egyéb formáit, például a nem kívánt szexuális érintkezést.) A szexuális trauma nem zárja ki a pozitív szexuális élményeket, de minden bizonnyal befolyásolhatja az ember érzelmeit és viselkedését nemekkel kapcsolatos helyzetekben. A múltbeli esemény vagy események felvetéséről szóló döntés végső soron az egyén döntése, és mindenképpen bizalmat igényel. A döntés meghozatala után azonban érdemes végiggondolni, hogyan lehet megközelíteni a beszélgetést.
A beszélgetés: Először döntse el, mennyire érzi jól magát a megosztásban, és ragaszkodjon a fegyvereihez. Hozza fel a témát, ha az érzelmek nem merülnek fel, és világossá teszi, hogy van valami fontos és nehéz megosztani velük. Egyszerűen mondd, hogy & bdquo; Én a megfelelő szavakkal küzdök, hogy elmondjam, & rdquo; - javasolja Buckley. Nagy eséllyel rájön, hogy van szerető, támogató partnere. Kerner azt javasolja, hogy folytassa a beszélgetést párokkal & rsquo; szexuális traumákra szakosodott terapeuta. Azok a párok azonban, akik szeretetteljes, bizalmi kapcsolatban állnak, önállóan folytathatják a vitát.
Lehet, hogy egy ilyen beszélgetés másik oldalán találja magát, ebben az esetben teljesen normális, ha érzelmileg egy hurokba dobják. A reakciók között lehet a félelem haragja , de az érzelmektől függetlenül a lényeg egyszerűen az l hallgatni és támogatni a kedvesed. És teljesen rendben van az is, ha segítséget kér magának a potenciálisan nehéz információk megértésében és feldolgozásában.
5. A probléma: A múltamban van valami, amiről a partnerem nem tud
Soooo .. Korábban egy női nemzetközi kábítószer-csempész barátnője voltam, de most eljegyeztem egy férfit, és nem is tudom, hogyan kell hozd fel a múltamat neki.
autóalkatrészek tetoválása
Noha többségünk nem rendelkezik ilyen TV-hez méltó múlttal, valószínű, hogy valakinek legalább egy vagy két olyan dolga lesz, amelyről azt gondolja, hogy a partner számára szükséges információ. Kutatás azt mutatja, hogy a partnerrel való önkiadás növelheti az önbecsülést, a párkapcsolatba vetett bizalmat és a kapcsolat minőségét. Mindazonáltal legyen szó egy korábbi házasságról, válásról, abortuszról, szokatlan szexuális múltról vagy más különösen jelentős eseményről, amelyet meg szeretne osztani, fontos, hogy a megfelelő időben felhozza.
A beszélgetés: Buckley azt javasolja, hogy először gondolja át, miért fontos az adott információ a partnere számára. Nem kell mindent megosztania mindenkivel, mondja, de az információk megadása és fogadása az erős kapcsolat kiépítésének része. Ami az időt és a helyet illeti, Kerner azt tanácsolja, hogy válasszon egy privát helyet, ahol Ön és partnere sietetlen beszélgetést folytathat. Próbáljon ki egy szombat vagy vasárnap délutánt, amikor egyedül faraghat egy kis időt, és egy kis simogatással zárul.
6. A kérdés: Szűz vagyok
Számos oka lehet annak, hogy egy személy szűz maradhat felnőttkorára A szexuális tapasztalatlanság előfordulása és előrejelzői felnőttkorban . Haydon, A. A., Cheng, M. M., hering, A. H. et al. A szexuális viselkedés archívuma, 2014; 43: 221–230. - esély van azonbanvanok. & ldquo; Ha valaki ezt a választást választotta, akkor annak oka van. Ezen információk nyilvánosságra hozatala némi sérülékenységet igényel, ami az intimitáshoz szükséges, & rdquo; Buckley azt mondja. Lényegében az egyén döntése, hogy elmondja a partnerének, de segíthet a közelség és a bizalom kialakításában.
A beszélgetés: Kerner szerint ez az a legjobb, ha szemtől szemben van. Buckley azt javasolja, hogy nyitja meg egy kérdéssel: & ldquo; Mi a véleménye az alkalmi szexről? & Rdquo; Miután meghallotta partnerének véleményét, elmondhatja saját meggyőződését, amely szépen áttér a szüzesség témájára. Függetlenül attól, hogy elkötelezett-e a házasságig való várakozás mellett, vagy lelkesen várja, hogy exszűz lesz, legyen tisztában az értékeivel. Egy másik megközelítés az, hogy elmondja partnerének az intimitás előszavaként. A partnernek kitüntetettnek, hízelgőnek és potenciálisan izgatottnak kell lennie & rdquo; a nyilvánosságra hozatal szerint Kerner szerint tökéletes témává válik a becsúszás, amikor hülyéskedsz (feltéve, hogy nyitott vagy arra, hogy végül végig tudsz menni).
7. A probléma: Szeretnék fűszerezni a dolgokat a hálószobában, de nem tudom, hogy a partnerem lenn-e a Gettinért & rsquo; egy kis (vagy egy csomó) perverz
Függetlenül attól, hogy a fétis , szexuális fantázia, vagy csak próbálkozás valamivel szokatlan , a hálószobában összekeverni nem ritka vágy a kapcsolatokban élő emberek iránt A szexuális egészség ABC: szexuális eltérések . de Silva, W. P. BMJ (Clinical Research Ed.), 1999; 318: 654-656 .. A kutatások azt mutatják, hogy a hosszú távú kapcsolatokban élő férfiak és nők is idővel elveszítik a szexuális érdeklődést A férfiak szexuális érdeklődésének összefüggései: Kultúrák közötti tanulmány . Carvalheira, A., Traeen, B., & Stulhofer, A. The Journal of Sexual Medicine, 2014; 11: 154-164. Miért fogyott el a szenvedély? A nős nők szexuális vágycsökkenés miatt tulajdonított kvalitatív vizsgálata . Sims, K. E., & Meana, M. Journal of Sex & Marital Therapy, 2010; 36: 360-380 .. Úgy tűnik azonban, hogy sokan érdeklődnek e vágy visszaszerzése iránt. Szerint a felmérés 1418 férfi és 1923 nő közül a válaszadók kevesebb, mint 3 százaléka jelezte, hogy nem akarna valami újat kipróbálni a hálószobában. A maradék? A többség & bdquo; teljesen érdekelt & rdquo; valami új kipróbálásában.
A beszélgetés: Van valamifűszeresgondolatban? Nagy. Valószínűleg a párod is. Akkor közelítsen a témához, amikor ketten kissé kacéran érzik magukat, és hozzák fel úgy, hogy & ldquo; Tegnap este igazán szexi álmom volt rólad & hellip; & rdquo; A fantázia megosztásának ez a módja tudatja partnerével, hogy a vágy ön tudatalatti részéből származik, mondja Kerner. Tehát mielőtt ostort ütne ki, tesztelje a vizeket, ha messengerrel játszik a tudatalatti önmaga számára.
8. A probléma: Szeretnék más embereket látni - a jelenlegi partnerem mellett
Míg a polyamory nem mindenki számára, a nem hagyományos kapcsolat minden bizonnyal az opció néhány . A pozitív monogám kapcsolat lehetfokozza az egészséget, de a monogámia általában nem tűnik egészségesebbnek, mint a kapcsolat más formái. Valójában a poligámia lehet evolúciós szempontból (ha társadalmilag nem is) előnyös formája az emberek közötti kötődésnek A monogám kapcsolatok előnyeivel és eredményeivel kapcsolatos népszerű feltételezések kritikus vizsgálata . Conley, T. D., Ziegler, A., Moors, A. C. és mtsai. Személyiség- és szociálpszichológiai áttekintés: A Személyiség- és Szociálpszichológiai Társaság hivatalos lapja, Inc, 2013; 17: 124-141. Az előny és a kétség: Miért monogámia? Schuiling, G. A. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology, 2003; 24: 55-61 .. Ha valaki úgy gondolja, hogy a nem monogómia végső soron megfelelő neki, akkor érdemes tudni, hogyan kell navigálni az adott témában egy partnerrel.
A beszélgetés: Ez változni fog partnere személyiségétől és a kapcsolat elején megfogalmazott elvárásoktól függően. & ldquo; Ha a [nem monogámia] a kezdetektől fogva nem volt része a kapcsolatnak, akkor elég nehéz bevezetni, & rdquo; - mondja Kerner. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehetetlen felnevelni, ha egy pár egy ideje együtt van. Míg Kerner azt javasolja, hogy a szexuális fantáziára utalva a jövőbe vetse a magot, Buckley közvetlenebb megközelítést alkalmaz, mondván, hogy a beszélgetés mindenki számára előnyös: & ldquo; Megállapíthatja, hogy a másik is szeretné ezeket a dolgokat, vagy te derítse ki, hogy a másik partner nincs benne. & rdquo; Akárhogy is, egy pár értékes információkat szerez egymásról és kapcsolatuk jövőjéről.
9. A probléma: Valami szaga van, és biztos vagyok benne, hogy nem én vagyok
Sajnos a személyes higiénia nem mindenki számára ugyanazt jelenti. Mi lehet A-OK egy ember számára (nincs edzés utáni zuhany, semmi probléma!), Az egy másik számára szupergross lehet. És nehéz leszállni a szerzéssel & rsquo; miközben kellemetlen aromák maradnak.
A beszélgetés: Attól függően, hogy a kapcsolat mennyi ideig tart, vagy a kényelmi szinttől, a legjobb lehet, ha ezt körforgalommal közelítjük meg. Kerner és Buckley egyaránt javasol egy zug előtti szappanosítást. Ha azonban egy kicsit közvetlenebben szeretne foglalkozni vele, és szemmel tartva hosszú távú megoldást kínál, próbálja meg bevinni saját szokásait. & ldquo; Istenem, olyan durván érzem magam, ha az edzőterem után nem zuhanyozom. Hol vagy ezzel? & Rdquo; megcsinálhatja a trükköt a beszélgetés megkezdésében. A legfontosabb, hogy elkerüljük a passzív-agresszív viselkedést a kérdésben. Ami a kérdést illeti, nyugtázza, hogy ez egy kínos téma, nyugtassa meg partnerét, hogy összességében belemegy, és hogy nem akarja zavarba hozni őket, majd óvatosan folytassa a kérést. Röviden: legyen & ldquo; világos, tömör és együttérző . & rdquo;
10. A kérdés: Szeretném tudni, mi & ldquo; mi & rdquo; Vannak
Ah, a hírhedt párkapcsolati beszélgetés. Tól tőlbarátság extrákkalegy & ldquo; igazi párhoz, & rdquo; rengeteg lehetséges címke illeszthető a coupledom-re. A kapcsolat egyszerű meghatározása azonban nem biztosítja, hogy minden darab ott legyen - bizalom, monogámia vagy bármi, amire csak gondolsz. Egy tanulmány megállapította, hogy a kapcsolat iránti bizalom kiépítése egy oda-vissza folyamat a partnerek között, amely számos apró lépést tartalmaz, például apró dolgok elvégzése annak érdekében, hogy megmutassa a partner értékét számukra. Elkötelezettség, párkapcsolati párti viselkedés és bizalom a közeli kapcsolatokban . Wieselquist, J., Rusbult, C. E., Foster, C. A. és mtsai. Journal of Personality and Social Psychology, 1999; 77: 942-966 .. Úgy tűnik, hogy a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak?
A beszélgetés: Mígnyílt kommunikációkevesebb stresszhez vezethet a párok körében, ez lehet az egyik olyan eset, amikor a kérdéssel való szembenézés nem biztos, hogy a legjobb megközelítés. Még akkor is, ha szívesen rácsap egy címkét a dolgokra, próbálja felaprózni kisebb, cselekvésre alkalmas lépésekre. Ahelyett, hogy korai megbeszélést folytatna arról, hogy pontosan mi is, próbáljon több időt tölteni partnere családjával és barátaival, vagy rendezzen rendszeres randevú éjszakát. Építsd fel a kapcsolatot az életed értelmes aspektusainak integrálásával, és valószínűleg úgy fogod találni, hogy kisebb a nyomás a kapcsolat meghatározására. Amint a dolgok előrehaladnak egy bizonyos pontig (vagyis úgy érzi, hogy Ön és partnere készen áll arra, hogy exkluzívak legyenek), akkor valószínűleg úgy találja, hogy a beszélgetés könnyebben jön.
11. A probléma: Tényleg a társamhoz tartozom, de nem eléggé kattintsunk a & rdquo; ágyban
Magas, sötét, jóképű (és vicces, kedves, remek öleléseket ad!), De & hellip; nem nagy csókolózó. Mint, még egy kicsit sem. Lehet, hogy ez valójában nem a partnered hibája, hanem inkább egy-két problémát igényel, amelyet némi kommunikációval meg lehet oldani. Buckley azt mondja, hogy néha szerencsénk lehet, és olyan partnerhez kerülhetünk, akinek a mozdulatai pontosan tetszenek nekünk, de ez legtöbbször nem történik meg. És rajtunk múlik, hogy konstruktív visszajelzést adjunk-e.
A kutatások azt mutatják, hogy minél nyitottabb az ember párjával a szexuális preferenciákkal kapcsolatban, annál magasabb az adott személy szexuális elégedettsége. Ezenkívül a partner szexuális preferenciákkal kapcsolatos ismereteinek hiánya a kapcsolat szexuális diszfunkciójával jár A szexuális önkiadás fontossága a szexuális elégedettség és az elkötelezett kapcsolatokban való működés szempontjából . Rehman, U. S., Rellini, A. H. és Fallis, E. The Journal of Sexual Medicine, 2011; 8: 3108-3115 .. Van értelme, nem igaz?
A beszélgetés: Buckley szerint itt két stratégia létezik, és csak az egyik öltözéket érint. Azt mondja, hogy egy beszélgetés, amelyet lefeküdhet az ágyból, valami olyasmit kezdene, mint a másik éjszaka, amikor [itt be volt kapcsolva] valóban bekapcsolta. & Rdquo; Ezután rátérhet arra, hogy mit szeretne fejleszteni. A pozitív megerősítés és a megtámadható javaslatok csak segíthetnek abban, hogy Ön és partnere jobban kapcsolatba kerüljön szexuálisan. A második stratégia magában foglalja a verbális vagy nonverbális iránymutatást a partnernek a pillanat alatt. Próbáljon kiigazítani, vagy közölje partnerével, ha valamit jól csinál. (Egyszerű, & ldquo; Ó, IGEN, & ldquo; megteszi.)
12. A probléma: Nem vagyok elégedett azzal, hogy milyen gyakran kopogtatunk a csizmával
Sajnos a szexuális vágy eltérése nem ritka probléma a párok számára. Általánosságban elmondható, hogy minél jobban szinkronizálatlan egy pár, annál valószínűbb, hogy instabil és nem kielégítő kapcsolatban állnak egymással A szexuális vágy eltérése: A kívánt és a tényleges szexuális gyakoriságban mutatkozó egyéni különbségek hatása a társkereső párokra . Willoughby, B. J. és Vitas, J. szexuális magatartás archívumai, 2012; 41: 477-486 .. Mivel ami az egyik partner számára normális, a másiknál teljesen más lehet, könnyen kialakulhat a nemi feszültség (és nem a jó fajta!). Érdemes leülni a partnerével, hogy kitalálja, mi van akkor, amikor a nemi életed érzi magát & rsquo; le.
acélember wiki
A beszélgetés: Ez egy jó beszélgetés a hálószobán kívül, így sokkal kisebb lesz a nyomás. Függetlenül attól, hogy a spektrum melyik végén áll a nemi vágyakozás kapcsán, kezdje el a konvót egy egyszerű megfigyeléssel: & ldquo; Észrevettem, hogy hajlamos vagyok több / kevesebb szexre vágyni, mint te, és ez mindkettőnket késztet kissé feszült. Mit érzel iránta? & Rdquo; Ha megérzi, hogy hol tartózkodik a partnere, nagyban hozzájárulhat a probléma kezeléséhez, de ez nem fogja megoldani. Az alacsony nemi életmódot folytató egyéneknek általában nincs problémájuk a hangulatba kerülni, ha a dolgok forróvá és nehezebbé válnak - a probléma odáig jut, mondja Buckley. Ez a beszélgetés ötleteléshez vezethet arról, hogy mindkét partner hogyan kerülhet ugyanazon az oldalon. Néha csak egy kis szerkezetre van szükség, hogy elhárítsa és minimalizálja az egyik vagy mindkét ember által érzett szorongást.
Az elvihető
Bár valószínűleg több száz egyéb kínos nemi vonatkozású probléma merülhet fel a kapcsolatokban, a legtöbbjük kezelésére vonatkozó stratégiák meglehetősen hasonlóak: a) tudd, mit szeretnél elérni egy beszélgetéssel, b) vedd fel a kérdést a a megfelelő időpont, c) ne legyen kívánatos az értékeivel kapcsolatban, és d) ne feledje, hogy a beszélgetések (és kapcsolatok!) kétirányú utcák. Buckley szerint az utolsó fontos szempont, amire emlékezni kell, hogy a romantikus partnerrel folytatott beszélgetések nem csupán információk megadásáról, hanem információk megszerzéséről is szólnak. Bármennyire is kínos a beszélgetés, végső soron arról szól, hogy megismerje partnerét, és meghallgatással, valamint megosztással építse az intimitást.
