Tudja Meg Az Angyal Számát
Hétköznap 2 óra van, és én is végzetgörgetés a Twitteren, vagy a Netflixet nézi. A szemem alig tud nyitva maradni, de katonák lesznek. Amikor végre lefekszik, felveszek egy podcast epizódot, hogy még 5 perc információt lélegezzek be, mielőtt elmozdulnék.
A másnap reggeli ébresztés gyakran múló egzisztenciális válságot vált ki, mielőtt kérlelhetetlenül kigurulnék az ágyból:Fel kell-e mondanom ma a munkát, vagy csak fel kellene hagynom a munkámat? Miért teszem ezt tovább magamnak?Ez a rutin a hét hátralévő részében ismétlődik.
Aztán egy névbe botlottam, mert értelmetlenül elutasítottam az egészséges alvási programot. Ez a kínai interneten széles körben elterjedt kifejezés: bosszú lefekvés előtti halogatás (報復性 熬夜). Ez nem csak lefekvés előtti halogatás ill késleltetett alvási fázis szindróma . Bosszút áll, vagy pontosabban visszaszerezzük életünk irányítását.
A holland kutatók 2014-ben határozták meg először lefekvés elhalasztása ”Mint„ a lefekvés elmulasztása a tervezett időben, miközben semmilyen külső körülmény nem akadályozza meg ezt az embert ”. Azóta a tudósok többnyire hozzájárulnak ehhez a jelenséghez az önfegyelem alacsonyabb szintjéhez.
jacqueline fernandez család
Két évvel később ez a jelenség a bosszú hozzáadásával felszínre került Kína közösségi médiaplatformjain. Ez döntő jelentőségű volt életében, mint internetes szleng kifejezés, mivel a lefordított bosszú halasztásának szó szerinti fordítása azt jelenti, hogy „bosszúállóan szenvedni az éjszakát”. Leír egy olyan tendenciát, amelyben a modern munkavállalók ellenállnak a korai alvásnak, hogy megragadják az éjszakai órák szabadságát - még akkor is, ha ez nem jár nyilvánvaló előnyökkel.
A legtöbb dolgozó felnőtt, köztük jómagam számára sincs luxusunk a munkanap megtervezésére. Miután minden nap legalább 8 órát áldozott a 'megélhetéshez', a korai alvás csak még pazarlóbbnak érzi az időnket.
Mégis nincs pontosan mit megbosszulni azon kívül, hogy csalódunk az életben és az erőtlenség érzésén.
Az „önbosszú” új kultúrája
Mivel a COVID-19 elfogyasztja a globális közösséget, lassan áttérünk a pánikról az önbosszú új kultúrájára. Túlléptünk a pánikvásárlás kifutópályáján. A kínai fogyasztók bosszú költekezés Vagy „ bosszú utazás ”, Miután a zárakat feloldották.
Az Egyesült Államokban, ahol a fellendülés hosszú lövésnek tűnik, az embereket csábítani akarják az árokba korlátozó intézkedések, például az arcmaszk használata és a fizikai távolságtartás . Bármilyen kockázatvállalási magatartás valószínűleg a megtorlás formája a hónapok óta tartó lezárásból fakadó csalódás ellen.
Van szerencsém Tajvanon élni és dolgozni, ahol a megerősített esetek 500 alatt maradtak, míg az iskolák, éttermek és irodák nyitva maradtak. Köszönet a kormány hatékony válasza , a koronavírus Tajvanon alig rontott be és a káosz nagy részében elszigetelődtem.
jamie foxx wiki
A nemzetközi határzárak mégis különvált családokat és sok életben tartott döntést jelentenek. Szerkesztői munkám egy tajvani sajtóorgánumnál egyre inkább beteljesedik, miközben a New York-i családtól is óceánok vagyok. Újévi hazaköltözési tervemet megzavarták a hatalmas elbocsátások, a polgári nyugtalanságok és a kormányzati vezetés hiánya az Egyesült Államokban, ami annál ijesztőbbnek tűnt, mint a napi munkám.
Ez a rettegés és bizonytalanság rontotta az amúgy is rossz alvási szokásomat. Minden nap, mire otthon pihenni érek vacsora és házimunkák után, már majdnem 10 óra van. és a késő esti órák tűnnek az egyetlen időrésnek, amikor kielégíthetem személyes szükségleteimet. Akár felzárkózni az olvasáshoz, akár játszani az Állatátkelést, amíg a csuklóm meg nem fáj.
Túlengedhetjük magunkat az „önbosszút”?
A „bosszú lefekvés előtti késése” egyfajta kompenzáció, egy pszichológiai stratégia, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy átirányítsák csalódottságukat és bizonytalanságukat, helyi pszichológusok szerint Kínában.
Sigmund Freud leírta kompenzáció, mint védelmi mechanizmus amelyben az emberek elrejtik alkalmatlanságuk vagy gyengeségük érzését egy másik területnek engedve.
Feltételezem, hogy az „én idő” maximalizálása későn maradva, ellenállás. Jobb ösztöneimmel ellopom az alvásból az időt, hogy elkerüljem a robot nappali rutinját.
De nagy a túlkompenzáció kockázata is, és a bosszú lefekvés előtti halogatása esetén ez azt jelenti alvásmegvonás és olyan egészségügyi problémák, mint a legyengült immunrendszer, fáradtság és hangulatváltozások. A vad, vakmerő késő esti kényeztetések legjobb esetben is hozzájárulhatnak az önutálat ördögi köréhez.
Lehet, hogy közülünk néhányan nincsenek tudatosan tisztában az alvásmintázatunk okával. Későn maradni normális viselkedésnek tűnik, amikor sok embernek ugyanaz a szokása.
Csipog
Az én nemrégiben megjelent tweet a bosszú lefekvési halogatásáról , amely több mint 250 000 kedvelést kapott, világszerte visszahangzott az éjszakai baglyokra. Emberek ezrei mondták, hogy bűnösek a jelenségben, és ők is voltak izgatott, hogy végre legyen neve .
Ha bosszúból vagy önként késleltetjük lefekvésünket a következmények ismerete ellenére, a korai alvás szokásos tanácsa talán nem hasznos. Ehelyett az lehet a válasz, hogy először megvizsgáljuk életünket és rutinunkat, hogy kikövetkeztessük csalódottságainkat, és kitaláljuk, hogyan ragadjuk meg - nemcsak a késő éjszakát -, hanem a napot is.
hogyan válhat igazi vámpírrá
Az éjszakai szenvedés bosszúval az élet terhe ellen gyakran magányos cselekedet. Tudatában vagyunk annak, hogy nem vagyunk egyedül, különösen a világjárvány idején, vigaszt nyújt egyéni fájdalmainkban, amelyekben mások is osztoznak. Ez az érzelmi kapcsolat, visszhangkamránkon kívül, segít manőverezni egy olyan látszólag megosztó és kaotikus világban.
Daphne K. Lee újságíró Tajpejben és New Yorkban. Főleg Kelet-Ázsiában foglalkozik az emberi jogokkal és a kultúrával. Keresse meg Twitter .
