Hogyan lehet edzeni az új tetoválás elrontása nélkül

Egy baráti baráti júliusi tengerparti napon megesküdtem, hogy a nyár vége előtt két dolgot fogok csinálni: Készítsem el az első tetoválást, és regisztráljak egy félmaratonra.

Nem tudtam, hogy ez a két cél ütközik, amíg a szobatársam nem figyelmeztetett az ellenkezőjére. Szerettem volna betartani az edzéstervemet, de az is fontos volt számomra, hogy a tetoválásom jól gyógyuljon, így könnyedén töltöttem 3 órát az interneten, hogy választ kapjak.

A legtöbb neves tetoválóművész azt javasolja, hogy az emberek tartózkodjanak a gyógyulás első 2 hetétől, mivel akkor a tetoválás a legérzékenyebb. Ha észrevette, hogy a bőre még mindig piros és meleg a tinta után, akkor a teste még mindig aktiválja az immunrendszer válaszát. A tetoválás technikailag seb, és nem akarja lenyomni a testét, amíg az gyógyul.

'Nyomatékosan javasoljuk, hogy ne rohanjon megerőltető tevékenységekbe, amelyek súrlódást és izzadságot okoznak a tetováláson, mert az irritáció veszélyét fenyegeti' - mondja Maggie Stockman, a stúdió vezetője Welcome Home Studio NYC-ben. '[Ez] lelassítja a gyógyulási folyamatot.'

De a várakozásnak nincs aranyszabálya

Ha egyszerűen nem tud elmenni egy hétig anélkül, hogy edzene, és zöld utat keres, akkor nem ez a hely.

louie anderson meleg?

Evan Rieder, MD, a NYU Langone Health dermatológiai adjunktusa szerint az információk vegyesek arról, hogy mennyi idő alatt térhetünk vissza a munkához, mert nincs sok bizonyítékokon alapuló szakirodalom.

Rieder szerint rengeteg nézeteltérés van a verejtéknek a gyógyulási folyamatban betöltött szerepével kapcsolatban is, de a fő gond továbbra is a baktériumok.

„A tornateremek arról híresek, hogy a felületes bőrfertőzést okozó baktériumokat, élesztőt és gombákat tartalmazzák. Az edzés valószínűleg szerepet játszik az edzőterem műszerein keresztüli mikrobiális expozícióban, a tetoválások közvetlen traumájában és az izmok extrém túlfeszítésében, ami elméletileg eltorzíthatja a tetoválást. '

Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kellene állnia a testmozgással. Míg Stockman azt javasolja, hogy várjon 1-2 hetet, azt is mondja: 'Előtte tartsa a lehető legkevesebbet az edzőtermi rutinban, és inkább tegyen egy hosszú sétát!'

A legjobb edzés = (a tetoválás típusa + elhelyezés) ÷ gyógyító logika

De mi van akkor, ha a gyaloglás nem adja meg a szükséges nyereséget? Mielőtt visszalép bármilyen edzésre, rövidítve vagy sem, fontolja meg a tetoválás típusát. Kézzel piszkálják, vagy 2 órán át ültél egy gép alatt? Ez nagy? A törzsén vagy az alkarján van?

'A kézzel piszkált tetoválások valamivel gyorsabban gyógyulnak meg, mint a gépek, mert kevésbé invazív és traumatikus folyamat a tinta bőrbe juttatása' - mondja Stockman.

Rieder szerint mégis a tetováló tű mélysége játszik nagyobb szerepet. És a mélység számít, amikor a tetoválás elhelyezése, mérete és részletei vannak.

'[Végezze el az edzést], amely elirányítja a fókuszt az izomcsoporttól, amely alatt a tetoválás ül' - mondja Rieder. 'Általában a legjobb, ha nagyon óvatosan viselkedsz a tetoválásokkal, elkerülve a közvetlen traumákat és magához a tetováláshoz való nyújtást.'

Míg a kisebb tetoválások gyorsabban gyógyulnak, az összes tetoválás utálja a súrlódást, ami a gyógyulási folyamat bukása lehet.

Kiderült, hogy a félmaratoni terv betartásához csak annyit kellett tennem (miután vártam egy hetet, hogy biztonságban legyek), hogy megbizonyosodjak arról, hogy a belső karom nem dörzsöli a testemet vagy a ruhámat. Kínos volt, de megcsináltam!

jacqueline durran szépség és a szörnyeteg

Ha többet csinál, mint fut, próbálkozzon ezzel

Ha viszket az edzés, és az első 2 hét még nem telt el, tartsa be ezt a szabályt a biztonságos testmozgáshoz: Kerülje el a tetoválás alatti izmok megterhelését.

Izzie Ramirez New York-i székhelyű riporter, szakterülete a tiltakozások, a bevándorlás és a városi hírek. Kövesse tovább Twitter .