Tudja Meg Az Angyal Számát
Illusztráció: Alexis Lira
Amikor érzékszervi túlterhelést érzem, ez kényelmetlen, fizikailag elsöprő érzés. Az agyam megpróbálja leküzdeni a körülöttem lévő világból érkező bemenetet, és azonnal harc vagy menekülés érzésem támad.
Ha lehetséges, megpróbálok előbb kijönni, és később elmagyarázni a történteket. Ha túl sokáig maradok, sírhatok, hiperventilálhatok, vagy úgy érezhetem, mintha egy olvadás miatt nem tudnék megfelelően működni. Ezek az érzések azt is leírják, hogyan éreztem magam edzőterembe járva.
Sportolói karrierem hihetetlenül rövid életű volt. Azért kezdtem fizikai tevékenységet folytatni, mert meg kellett dolgoznom a motorikus képességeimet, ami közös kihívás a gyermekek számára az autizmus spektrumon.
Röviden lovagoltam, amíg a karom elakadt a gyeplőben, és a törött csont sürgősségi műtéthez vezetett, a meleg miatt a középiskolai evezős csapat táborának első napján elhaladt, és történelmileg utoljára választották a testnevelés órán.
Ezt követően soha nem mertem az egyetemen vagy a jogi egyetemen intramuralis sporthoz csatlakozni - egészen a jogi egyetem utolsó évéig. 22 évesen leeresztettek, és eszembe jutott, hogy fizikailag aktívabbnak kell lennem. Tehát amikor egy barátom azt javasolta, hogy valamikor tornázzak vele, akkor beleegyeztem.
Ez eljutott az egyetemi tornaterembe, ahol azonnal elárasztottak - nem azok az emberek, akik vitathatatlanul fittebbek és erősebbek voltak, mint én, hanem az erős fluoreszkáló fény, az izzadt diákok tömege, akik a gépek használatára vagy a társasági életre várakoztak, a hatalmas mennyiségű felszerelés, és az a hatalmas helyiség, ahol az emberek mozogtak, a tornacipőjük minden fordulóban nyikorgott.
A wellness elősegítheti, hogy szellemileg és fizikailag is a legjobb, legerősebb önmagad legyen, de a fogyatékossággal élő embereket gyakran szisztematikusan kirekesztik - még oly egyszerű dolog révén is, mint a fény keménysége.
szemkontaktus vonzalmat tartva
Ez az exkluzivitás gyakran olyan tapasztalatokkal kezdődik, mint az eddigi tornaterem utolsó választása.
Az „utoljára kiválasztott” PE kultúra következményei jócskán felnőtté válnak
Ahelyett, hogy mások ismét kizárnának minket, elbocsátjuk magunkat, vagy egyszerűen nem hívnak vissza, tudván, hogy a társadalom megtanította az embereket arra, hogy a fogyatékosságot megtörtnek, gyengébbnek vagy kevésbé. Ezen ábrázolás miatt helytelenül azokra esik mérhetetlen fizikai erővel, hogy másokat követeljenek befogadásról.
A fitnesznek és a mozgásnak szórakoztatónak és mindenki számára elérhetőnek kell lennie.
Mark Fleming tulajdonosa Puzzle Piece Fitness LLC , egy edzőterem, amely személyi edzéseket kínál az autizmus spektrumában élő emberek számára. Autista vállalkozóként és személyi edzőként különösen tisztában van azzal, hogy a hagyományos tornateremek milyen hatással lehetnek a spektrumban élő emberekre.
'A szemem állandóan a tipikus edzőterem körül járt, mivel annyi mozgás volt folyamatban' - magyarázza Fleming. „Ezután minden olyan gép hangja és a könnyű öntet, amely valóban hiper-éber állapotba hozott. Érzékszerveim soha nem voltak túlsúlyosak, de épp elégek ahhoz, hogy az agyam mindent nagyon éber állapotba hozzak. '
Reakcióm ezekre az érzékszervi bemenetekre szélsőségesebb volt, mint Flemingéké: Ahelyett, hogy nagyon éber állapotba kerülnék, a körülmények tökéletes viharát figyelembe véve, érzékszervi túlterhelést tapasztalnék.
Amikor kipróbáltam egy kardio és erő hibrid órát a Barry's Bootcamp-ban, egy sötét szobában vörös fények, izzadtság és dübörgő basszus által vezérelt zene fogadott. Egy mikrofonnal rendelkező edző azt mondta nekünk, hogy haladjunk gyorsabban, vagy végezzünk még egy ismétlést a súlyzókkal.
Olyan volt, mint egy szórakozóhelyen lenni, és csak az egyetemi tornaterem csúnya fénycsöveire tudtam gondolni. Persze voltak udvarias füldugók, de ezek nem takarták el a fülemben lévő szúrós ütéseket.
Ráadásul milyen nehéz volt az edzésre koncentrálni, nem éreztem elég energiát a futáshoz. Nincs adrenalin-növekedés abban, hogy ki akarok sprintelni az ajtón (ezzel nem tisztelve az osztályomat és az oktatómat), vagy kimerültnek és izzadtnak érzem magam attól, hogy túlélési módban vagyok, miközben a fülem tovább cseng.
Reméltem, hogy ez mindenütt jelen van butik fitnesz stúdiók kevésbé lenne elsöprő az eszem számára. Nyugodtan éreztem magam, amikor a jógaoktatók váratlanul nem értek hozzám, és nem használtak erősen illatozó füstölőt, vagy amikor egy reformátor Pilates osztályban csak négy-öt tanuló volt, az oktatónak pedig nyugtató hangja volt, amely csendes térben utazott.
Mikhaela Ackerman, autista jógaoktató, aki szintén blogol a A játszótér pereme , azt mondja nekem, hogy ezek a légkörök nem találhatók mindenhol. 'Az erős illatok és a fűtött jóga gyakran nem érhetők el, és érzékszervi problémákat okoznak' - mondja, megjegyezve, hogy még a kis helyi vagy független stúdiók is elsöprőek lehetnek, és nem érzéki-barátak.
Hamar rájöttem, hogy a kerékpárt a lakásomba tettem, és azt a választ kerestem. (Szeretek forogni, mert a mozdulatok önkéntes táncmozdulatoknak érzik magukat, társadalmilag elfogadható és ösztönzött formáik hangulat .) De nem mindenki tudja, vagy kellene hoznia az edzőtermet az otthonába.
Az emberek szeretik a fitneszet, mert közösséget hoz
Bármennyire is szívesen dolgozom otthon, szeretek egy olyan közösség részese lenni, amelynek mentalitása „mindannyian ebben vagyunk”. Az is plusz, ha van valaki, aki megbizonyosodhat arról, hogy hatékonyan és biztonságosan sportolok-e.
Amikor a jogi egyetem folyamán egy helyi fonó stúdióba mentem, oktatók és lovasok egyaránt érdeklődtek a tanulmányaimmal kapcsolatban és felvidítottak, amikor advokat vizsgáztam.
az alábbiak közül melyik példa a társfüggő viselkedésre?
Ez a közösség felüdülést jelentett a vizsga előtti fárasztó tanulmányi napokban. Csodálatos volt megosztani a fitnesz közösségemmel, hogy elhaladtam a bár mellett. Ez a közösségi érzés - vagy a megtalálás vágya - ezért folytatom a merészkedést és kockáztatom az érzékszervi túlterhelést az edzőtermekben.
De a fogyatékkal élő és autista embereknek nem kellene érezniük, hogy kockáztatják magukat az edzőteremben, jógaórákon vagy fitneszközösség keresésében.
Képesek legyenek bejutni egy olyan térbe, mint amelyet Ackerman kifejezetten létrehoz az osztályaiban. A gyenge fényviszonyok, a súlyozott takarók vagy a homokzsákok használata „[segít], hogy a neurodiverzum hallgatói jobban megalapozottnak érezzék magukat” - mondja. Ugyanígy teszi „a nehéz tömjén vagy illóolajok használatának elkerülése”.
És képesnek kell lenniük arra, hogy olyan képzési programokat találjanak, mint a Fleming's, amelyek befogadó, megnyugtató és a lehető legpozitívabbak az autista ügyfelek számára.
Míg mi - fitneszrajongók, heverőburgonya, szakértők, sportolók és nem sportolók egyaránt - biztosak lehetünk abban, hogy mindenki szívesen érzi magát, a nagy edzőtermeknek túl kell lépniük a fogyatékosságon, mint stúdiójuk marketingjében, vagy adománygyűjtésben a velünk dolgozó szervezetek számára. A kis stúdióknak túllépniük kell a szegregált adaptív fitnesz kezdeményezéseken, és a befogadás gondolkodásmódjából kell indulniuk.
Ez azzal kezdődik, hogy a stúdióban és tornateremben dolgozó személyek, akik maguk is fogyatékkal élnek, mint Fleming és Ackerman, vezetőként szolgálnak, nem pedig utolsó választóként.
Haley Moss ügyvéd, szerző, művész és autista önvédő. Nyomon követheti a nagyobb befogadás érdekében végzett munkáját Facebook , Twitter , Instagram , vagy tovább haleymoss.net .
