Tudja Meg Az Angyal Számát
- A menstruáció körüli hormonváltozások fokozhatják a bélgörcsöt, ami szintén növeli a gázt.
- Ha a bélbaktériumok ként bocsátanak ki, akkor a bundák extra büdössé válhatnak.
- A hormonok okozta mértéktelen evés hozzájárul az extra gázképződéshez és a puffadáshoz.
- Extra víz fogyasztása, testmozgás és az egészséges (és kevésbé gázokat kiváltó) étrend gondos fenntartása csökkentheti az időszaki fingásokat.
Amikor úgy érzi, hogy úgy dagad, mint egy palackrakéta, amely készen áll a felrobbanásra, tudja, hogy a menstruációja nincs elmaradva. Sajnos a rakétának el kell mennie, és amikor ez megtörténik, a dolgok csúnyává válhatnak - és büdössé válhatnak.
Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy az egyik ilyen rakétaüzem beindul, emlékeztesse magát arra, hogy ember vagy, és mindenki fing. Egy 156 nő 2014-es felmérésében 73 százalék számolt be a GI tüneteiről mint hasmenés, puffadás és hasi fájdalom a menstruáció előtt vagy alatt.
Mivel semmi sem hasonlít egy szobából való kijárat megszakítására azzal a fingdal, amelyet egy órája tartottál, megvizsgáltuk, mi okozza a periódusos fingokat, hogyan állíthatjuk meg őket, és - ha minden más nem sikerül - hogyan lehet irányítani ezt a büdöset bűzlött.
Szakadó szél: Miért vagyok olyan gáz?
Ha valaha is gyanította, hogy a szokásosnál gázosabb a menstruáció során, akkor igaza van! Csakúgy, mint a legtöbb más változással, amely a hónap adott időszakában következik be, ezt hibáinak köszönheti a hormonjainak.
Az ösztrogén és a progeszteron számos számot tesz a vékonybélben, ami extra gázt okoz, székrekedés és néha hasmenés. Amikor székrekedéssel van dolgod, minél tovább ül a kaki a beledben, annál több gáz és nyomás keletkezik. És nem kell belemennünk a részletekbe hasmenés hogy tudd, hogy ez kellemetlen gázzal jár.
jelei, hogy titokban kedvel téged
A hormonjai emellett a méhben felszabadítják a bélet befolyásoló prosztaglandinoknak nevezett zsírsavakat. Serkentik a méhét, hogy összehúzódjon, így az havonta el tudja vetni a bélését, így létfontosságúak a menstruáció szempontjából.
De ha túl sok a prosztaglandin, akkor más helyekre vándorolhatnak - például a beledbe. Akkor kitalálod? Extra összehúzódások okozhatnaktöbbgáz.
A korabeli fing anatómiája
Ha több gáz van a menstruáció alatt, az elég rossznak tűnik, de a menstruációs periódusok a szokásosnál is rosszabb szagúak (és jobban érzik magukat). Arról beszélünk, hogy a pokol tüzei jönnek ki az alsó régióból. Csak a fűszeres taco fingok lángoló égetéséhez hasonlíthatók.
Általában a fingok szén-dioxidból, hidrogénből vagy metánból állnak, amelyek viszonylag alacsony szagúak. A bélbaktériumaidban bekövetkező változások növelik a kén tartalmát, és a kén táplálja a periódusos fing elolvadó tulajdonságait. Az extra kén részben a hormonokból származik, de az étvágyak nagy szerepet játszanak a fing illatában is.
james purefoy wiki
Változások a progeszteronszint lehet, hogy több csokoládét, finomított cukrot, szódát, magas zsírtartalmú ételeket és tejtermékeket eszik (igen, a fagylalt, amely áthalad ezen érzelmi ingadozásokon). Mindezek az ételek megváltoztatják fingjainak anatómiáját - és nem jobbra.
A székrekedés is növeli a bűzt. Minél tovább marad a kaka a belében, annál illatosabb lesz a kaka és az azt kísérő fingok.
Hogyan lehet megszelídíteni azokat az égő robbanásokat
Vannak módok a rakéta üzemanyagának hűtésére, de még mindig tapasztalni fog egy kis benzint. Ha alacsonyan akarja tartani a szagot és a gyakoriságot, akkor van néhány javaslatunk:
- Figyelje a falatozást. A fagylalt és a fánk jól érezheti magát lefelé haladva, de nem fog tetszeni, amikor a másik végén kijönnek. Magad túlzsúfolása lassíthatja az emésztést és ronthatja a gázt. Próbáljon kicsi, rendszeresen elhelyezett ételeket enni, hogy megakadályozza a bél (és a gáz) túlterhelését.
- Lassítsa a gázos ételeket. A feldolgozott snackek nem az egyetlen olyan étel, amely növelheti a gázt. Rengeteg egészséges, magas rosttartalmú étel, például káposzta, brokkoli és kelbimbó okozhat többet dudálni, mint Thomas a Tank Motor. Nem akarja és nem is kell teljesen kivágnia őket az étrendjéből, de a menstruáció során legyen tisztában velük.
- Nem kell kapkodni. Az étkezés nem verseny. Lassítson és adjon esélyt a belének a lépéstartásra.
- Rendszeres testmozgás. Gyakorlat tartja a belét és megakadályozza a székrekedést. Ez azt jelenti, hogy a gáz is folyamatosan mozog, tehát nincs fájdalmas (és büdös) puffadás .
- Igyál, igyál, igyál. Extra folyadékok, különösen víz (nem alkoholt vagy koffeintartalmú italokat), adjon harci esélyt a beleknek az emésztés javításával.
- Próbáljon ki probiotikumokat. A probiotikumok segíthetnek fenntartani az egészséges bélbaktériumok egyensúlyát, és kutatások szerint csökkenthetik a gázt.
A fingok történnek, de az élet megy tovább
A periódusos fingások valóságos dolgok, és mindenkivel előfordulnak. Nézd meg a jó oldalt: a gáz lehet kérdés egy hónapban, de nem a következő. Az időszakok kiszámíthatók és kiszámíthatatlanok egyszerre.
A rutin apró változtatásai burkolatok alatt tarthatják őket. Ha kikerülnek az irányítás alól, akkor vagy menjen ki a szobából, vagy lépjen be a legnagyobb csoportba, amelyet megtalál, hogy valaki másnak okolhassa a bűzt. Ha magabiztosan és mosolyogva távozik, senki sem fogja megtudni, hogy te voltál.
