Flow néni nyaral? Hogyan lehet megállapítani, hogy Perimenopause-e

Lehet, hogy a menstruációd kissé kiszámíthatatlanná vált, vagy azt tapasztaltad, hogy furcsán izzadtan ébredsz az éjszaka közepén. Lépett a premenopauza területére?

Nos, nem - de ez csak azért van, mert a premenopauza nem igazán dolog. De lehet, hogy foglalkozik veledperimenopauza, amely a menopauza előtti fázis tényleges kifejezése. (Kicsit zavaró, igaz?)

Nő olvasása a telefonján az ágyban ébredés után

Tehát honnan tudja biztosan, hogy ezzel foglalkozik? És ami még fontosabb, hogyan tud megbirkózni - és mikor lesz ennek valójában vége? Itt van minden, amit tudnia kell.

OK, akkor mi a premenopauza?

Valóban gyorsan, mielőtt belemerülnénk a részletekbe, tisztázzuk a különbséget a premenopauza és a közöttperimenopauza.

• Premenopauza egyszerűen az életed ideje, mielőtt elérnéd a menopauzát. Alapvetően premenopauza vagy attól kezdve, hogy a menstruációd megszakad.
  
• Perimenopauza az a fázis, amelyben a tested áttér a reproduktív éveiről a menopauzára. Ez idő alatt az ösztrogén hormon termelése csökkenni kezd, ami menstruációját szabálytalanná teszi, és végül teljesen leáll.
  
• Változás kora amikor a szervezet ösztrogéngyára teljesen kikapcsol, és a menstruáció teljesen leáll. Tudni fogja, hogy ott van, ha teljes évet töltött el időszak nélkül.

Milyen érzés a perimenopauza?

Hogyan lehet megállapítani, hogy perimenopauza van-e? Az első jel általában a szokásos menstruációs ciklus megváltozása. Előfordulhat, hogy a menstruációid előbb-utóbb elkezdődnek, sőt néhány hónapot teljesen el is hagyhatsz. Amikor eljön a menstruáció, az a szokásosnál is nehezebb lehet.

Sok nő számára a perimenopauza nemcsak furcsa periódusokat okoz. Gyakran előfordul olyan tünetek is, mint:

• forró villanások
• álmatlanság és éjszakai izzadás
• hüvelyszárazság, ami fájdalmat okozhat a nemi életben
• gyakrabban kell pisilni, vagy gyakoribb az UTI
• szívdobogás
• fejfájás
• hangulatingadozás
• emlőérzékenység
• pattanások fellángolása

Ami a perimenopauza alatti teherbe esést illeti? Ez még mindig lehetséges, de újabb kihívásokkal nézhet szembe. A petefészkekből kevesebb petesejt szabadul fel a perimenopauza alatt. Ráadásul a kevésbé rendszeres időszakok megnehezíthetik a kitalálást amikor a legtermékenyebb vagy .

Mikor kell számítani rá?

Minden nő teste kissé más, ezért nehéz pontosan meghatározni azt az időpontot, amikor belép a perimenopauza - és mennyi ideig fog tartani, amíg el nem éri a menopauzát.

A perimenopauza általában kezdődik a 40-es évek végén vagy az 50-es évek elején . De ez néha hamarabb eljöhet, már a 30-as évek közepétől későig. Ismét a szabálytalanná válás az első jele annak, hogy a dolgok felgyorsulnak.

Néhány szerencsés nő csak néhány hónapig tapasztalja a perimenopauza tüneteit, mielőtt a menstruációjuk teljesen felszabadulna. De gyakrabban hosszabb távon lesz benne - bárhol 4 és 10 év között.

Amint eléri a menopauza otthoni szakaszát, észreveheti, hogy a tünetei fokozódnak, mivel az ösztrogén szintje gyorsabban csökken.

Tudni fogja, hogy túl van a perimenopauzán, és végre elérte a menopauzát, miután a menstruációja leállt egy teljes évre. Ennek a jelentős eseménynek az átlagéletkora? 51.

Kezelések a hormonhullám leküzdésére

A perimenopauza tünetei idegesítőek lehetnek (határozottan megtettemnemszámítsam a mai menstruációmra), hogy nyomorúságosan felgyorsuljon (minden este verejtéktől ázva ébredek és próbálok szexelnifáj).

De függetlenül attól, hogy milyen leosztásban részesülhetsz, vannak módok a kellemetlenségek kezelésére és a normálisabb érzésre.

Hormonterápia

A hormonterápia magában foglalja az ösztrogén és a progesztin - vagy csak ösztrogén, ha méheltávolításon esett át.

A szisztémás hormonterápia, amelyet pirulaként vagy tapaszként kapnak, a legjobb megoldás a hőhullámok és az éjszakai izzadás kezelésére, és megkönnyítheti a hüvely szárazságát is. Ha a hüvelyi szárazság az egyetlen kérdés, akkor helyi terápiát is alkalmazhat, például hüvelygyűrűt, tablettát vagy krémet.

A kezelések azonban nagy kockázatokkal járnak. A hormonterápia növelheti a szívbetegségek, az emlőrák, az endometrium rák, a vérrögök és az epekövek esélyét, és nem ajánlott azoknak a nőknek, akik nemrégiben átesettek az emlőrák kezelésén.

A doki segíthet mérlegelni egyéni előnyeit és hátrányait, és kitalálhatja az Ön számára megfelelő lépést.

becca kufrin volt barátja

Egyéb vényköteles gyógyszerek

Ha súlyos tünetekkel küzd, de el akarja kerülni a hormonterápiát, akkor más lehetőségei vannak. A hőhullámok és az alvási problémák kezelhetők bizonyos antidepresszánsokkal, antiseizure gyógyszerekkel és vérnyomáscsökkentőkkel is.

A szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok (SERM) segíthetnek a hőhullámokban és a hüvely szárazságában.

Vény nélkül kapható kenések

A nem túl intenzív hüvelyi szárazság gyakran gyógyszertári termékekkel kezelhető. A vízbázisú kenőanyagok, például az Astroglide vagy a K-Y zselé, akkor lehetnek jók, ha a szárazság csak szex közben zavar.

Ha inkább folyamatban lévő kérdésről van szó, választhat egy hüvelyi hidratáló krémet, például a Replens of Vagisil-t. Csak kerülje el a glicerint tartalmazó kenőanyagokat vagy hidratálókat, amelyek néha viszketést vagy égést okozhatnak.

Életmódváltások

Néhány változtatás a napi rutinban elegendő lehet az enyhe vagy mérsékelt perimenopauza tünetek kordában tartásához - és érdemes lehet kipróbálniuk, mielőtt a vényköteles kezelésekre térnének át. Próbálja ki a következőket:

• Kerülje a forró villanás kiváltó okait. Figyelje meg, hogy a koffein vagy a fűszeres ételek hőhullámokat okoznak? A tiszta kormányzás vagy a bevitel korlátozása változást hozhat. Könnyen eltávolítható rétegek viselése, hálószobájának éjszakai hűvös tartása és a dohányzásról való leszokás (ha dohányzik) szintén segíthet a hőhullámok kordában tartásában.
  
• Több növény megevése. A szójaalapú ételek, a csicseriborsó, a lencse, a lenmag és a teljes kiőrlésű gabonák fitoösztrogéneket tartalmaznak - növényi ösztrogének, amelyek potenciálisan elősegíthetik a tünetek enyhítését.
  
• Több testmozgás. Segít jobban aludni, és fokozza a hangulatot. Célozzon legalább 30 perc mérsékelt vagy erőteljes mozgást minden nap. A jóga különösen hasznos lehet, ha stresszel vagy szorongással küzd.
  
• Fogyás. A magasabb testtömeg-index úgy tűnik, hogy a nőket hajlamosabbá teszi a hőhullámokra - de fogyás megmutatták segíteni.

Természetes gyógymódok

A perimenopauza tüneteinek egyik legnépszerűbb kiegészítője a gyógynövény kivonat fekete poloska . De a szakértők szerint nincs elegendő minőségi bizonyíték az ajánláshoz, és ez kockázatot jelenthet a májára. Az is veszélyes lehet, ha nagy a kockázata az emlőráknak, vagy fennáll annak a kockázata.

A szója vagy a vörös lóhere eredetű izoflavon-kiegészítők egy másik lehetséges lehetőség, de megint nincs sok bizonyíték arra, hogy hasznosak, és potenciálisan növelhetik az emlőrák kockázatát.

Alsó vonal? A gyógynövény-kiegészítők nem automatikus nem, de lehet, hogy nem a legjobb megoldás. Ha azon gondolkodik, hogy gyógynövényes kiegészítést szed a tüneteinek megbirkózására, először beszéljen orvosával.

Mikor kell felhívni az OB / GYN-t

A perimenopauza a nők életének teljesen normális része, és ha önállóan képes kezelni a tüneteket, nincs szükség orvosi segítségre.

De ha olyan kérdések, mint a hőhullámok, a hangulatváltozások, az alvási problémák vagy a hüvelyi szárazság befolyásolják az életminőséget, akkor feltétlenül be kell kapcsolnia orvosát.

Ezenkívül tájékoztatnia kell OB / GYN-jét a menstruáció jelentős változásairól. Míg a perimenopauza alatt bizonyos szabálytalanság normális, hívja az orvost, ha a menstruációja fennáll rendkívül nehéz vagy 7 napnál tovább folytassa, ha a menstruációk között vérzik, vagy ha menstruációja kevesebb, mint 21 nap különbség.