Rendben van-e kapcsolatban maradni exével?

Függetlenül attól, hogy a szakítás a te hívásod volt-e, egy ember kivágása az életedből - olyan, akivel megosztottál titkokat, jövőbeli álmaidat, ágyat vagy akár otthont - valóban nagyon nehéz. És nincs képlete a valakivel való szakításra (bár írtunk rólaa legjobb módja annak, hogy nem bunkó).

De még a nehéz résznek a vége után sem lesz soha olyan vágott és száraz, mint egyszerűen elbúcsúzni. A mai okostelefon-központú, Facebook-függő, Instagram-megszállott világban sokkal könnyebb - és egyszerűbb - kapcsolatot tartani egy exrel.

Van-e válasz a baráttalanságra, a követés megszüntetésére és a blokkolásra? Bejelentkezhetsz szöveges úton? Boldog születésnapot kíván nekik, amikor a Facebook agresszívan ösztönöz?

Mint minden szerelmes dologban, minden helyzet egyedi, mondja Terri Orbuch Ph.D., kapcsolati szakértő és szerzője Újra megtalálni a szerelmet: 6 egyszerű lépés egy új és boldog kapcsolat kialakításához . És természetesen van néhány gyakorlati ok arra, hogy kapcsolatot tartsunk egy exrel - mondja Juliana Breines Ph.D., a Brandeis Egyetem szociálpszichológiai kutatója. Például, ha közösen vannak gyermekei vagy vállalkozása.

Vagy talán azért akarsz barátok maradni egy exrel, mert ez könnyebb megoldás, mint a kapcsolatok hirtelen elszakadása, vagy azért, mert még mindig érzelmileg kötődik hozzájuk. Pontosan ezek az okok, amelyek miatt kapcsolatban marad egy exnemjó ötlet, mondja Breines.

Három dolgot kell figyelembe venni, mielőtt megnyitnánk a kommunikációs vonalakat.

1. Mennyire érzelmi kapcsolatban vagy?

Pop kvíz: Gondoljon az exére. Hogy érzitek magatokat? Ha őszintén nem érzedBármi a világon- teljesen 100% -ban semleges, érzelmi nulla az 1-től 10-ig terjedő skálán -, akkor egészséges és funkcionális módon barátságos maradhat velük, mondja Orbuch.

A probléma? A legtöbben nem igazán érezzük (és nem is érezhetjük). & ldquo; Ha valamilyen érzelmet érez, amikor az exére gondol - ha dühös, fenyegető, csalódott vagy bizonytalan -, ez azt jelenti, hogy továbbra is kapcsolatban áll, & rdquo; Orbuch szerint ez jelzi, hogy van valamilyen érzelmi poggyász, amelyet ki kell csomagolnia, mielőtt arra gondolna, hogy elérje a kezét.

2. Hogyan ért véget a kapcsolat?

Ez kölcsönös volt, és jó feltételekkel ért véget.

Ha törvényes okok vannak a szívélyes megmaradásra (például vannak közös barátaid, gyermekeid, vagy ugyanabban a társaságban dolgozol), akkor mindenképpen légy polgári egymás iránt. Mindannyian érett felnőttek vagyunk itt, igaz?

És ha korábban barátok voltatok, kutatás bizonyítjavanvisszatérni a barátokhoz - függetlenül attól, hogy ki kivel szakított. Figyelmeztetés: Ha valamelyikőtök vagy mindketten romantikusan érdeklődtek egymás iránt az előző barátság során, akkor (ismét) problémái lehetnek a dolgok platonikus megtartásával - mondja Breines. Ezért valószínűleg jó ötlet megvárni, amíg felépültél a szakítás után, hogy újra létrejöjj egy barátság, amely hónapokig, vagy akár évekig is eltarthat, a szakadás jellegétől függően.

Ne felejtsd el, hogy az exednek leginkább arra van szüksége, hogy függetlennek érezze magát tőled, ne pedig tőled.

Szakított velük, és ez nem volt szép.

& ldquo; Természetes, hogy egy szakítással akarunk vigasztalni egy exet, ha nem veszik jól, & rdquo; Breines azt mondja. De figyelmeztet arra, hogy az érzelmi támogatás zavaró üzenetet küldhet, hamis reményt adva, vagy megakadályozva őket a továbbjutásban. Ellenálljon a szöveges vagy e-mail üzenet iránti vágynak, javasolja, és emlékezzen arra, hogy az exének leginkább szüksége van arra, hogy függetlennek érezze magát, és ne tőletek.

Szakítottak veled.

Ez büdös. Tudjukmennyire fáj a megtört szív. És azt is tudjuk, hogy óriási lehet a vágy, hogy SMS-t küldj exednek.

Ha megkeresi az exét (sms, e-mail vagy hívás), vagy megszállottan ellenőrzi a közösségi média profilját (minden. Az idő.), Az azt jelenti, hogy továbbra is erősen kapcsolatban áll az illetővel - mondja Orbuch. Még ha nem is akarja beismerni, ez azt jelenti, hogy azt kívánja, bárcsak velük lenne.

A leg mazochisztikusabb része: Bár szomorú vagy ideges lehet, ha megnézed a profiljukat, ez a tudatalatti, ugyanakkor kegyetlen módja annak, hogy segítsen magának, mégis kapcsolatban áll vagy kapcsolatban áll az adott személlyel, mondja Orbuch.

Ismerős? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Felmérések az emberek körülbelül 88 százaléka kúszik be a korábbi közösségi médiaprofiljára. Ami nem is olyan meglepő - elvégre nagyon is véglegesnek és nagyon szomorúnak érzi, ha letiltja azt, aki korábban nagy része volt az életének.

De a Snapchat-történeteik bámulása vagy az Instagram-ok órákig történő görgetése nem segít abban, hogy jobban érezd magad. Kutatás azt mutatja, hogy az ex-rsquo; Facebook-oldalára való folyamatos kattintás megzavarhatja az érzelmi felépülést a szakítás után, mivel több szorongást, negatív érzéseket, szexuális vágyat okoz és vágyakozik exére. A volt romantikus partnerek Facebook-felügyelete: társulások a törés utáni helyreállítással és a személyes növekedéssel Marshall TC. Kiberpszichológia, viselkedés és szociális hálózatok, 2012, szeptember; 15 (10): 2152-2723. Gátolja a személyes növekedést is, ami leheta legjobb dolog, ha kijön a szakítás. A tanulmányok még azt is sugallják, hogy a számítógépes lekérdezés tényleges személyes követéshez vezethet. Az elkövetők követése és a partnerek pszichológiai bánásmódja: harag-féltékenység, a kötődés bizonytalansága, az ellenőrzés iránti igény és a szakítás összefüggései. Davis KE, Ace A, Andra M. Erőszak és áldozatok, 2001. június, 15 (4): 0886-6708. Főiskolai hallgatók & rsquo; A volt partnerek Facebook-követése. Lyndon A, Bonds-Raacke J, Kratty AD. Kiberpszichológia, viselkedés és szociális hálózatok, 2011, július; 14 (12): 2152-2723.

Ráadásul ne felejtsd el, hogy a közösségi média pozitívan ferde képet mutat másokról & rsquo; él, emlékeztet bennünket a Breines. Előző élete vagy új kapcsolata hibátlannak tűnhet, de nem tudja, mi folyik valójában. Mégis, ha túl vonzónak vagy nehezen kezelhetőnek találja a megjelenés vonzerejét, itt az ideje, hogy egyszer és mindenkorra barátságtalan legyen.

Olyannal akarsz lenni, aki veled akar lenni.

Végül, amikor támad a szöveges vagy telefonos kísértés, gondold át, mitÖnjó párkapcsolatból - javasolja Orbuch. & ldquo; Ha valaki szakít veled, ez azt jelenti, hogy nem akarnak kapcsolatban lenni veled. & rdquo; Kemény szerelemnek tűnhet, de ne felejtsd el: Olyan emberrel akarsz lenni, aki veled akar lenni.

3. Hogyan érzi magát partnere?

Ha nem biztos benne, akkor itt egy lakmuszpróba: Kényelmesen érezné magát az exével és a jelenlegi partnerével együtt lógni? & ldquo; Ha a válasz nem, akkor nem biztos, hogy barátokkal maradsz exeddel, & rdquo; Breines azt mondja. És ha bebújik, és nem mondja el az új S.O. hogy kapcsolatba lépsz az exeddel, ez mindenképpen rossz jel.

Ha azonban a partnered nagyon jó lenne, ha tudnád vagy megtudnád az exeddel folytatott kommunikációt, akkor ennek a kapcsolatnak a fenntartása valószínűleg rendben van, mondja Orbuch.

Végül, ha kapcsolatot tart egy exrel, amikor új partnerrel él, akkor (hamisan) elhiteti velünk, hogy a fű mindig zöldebb - mondja Breines. Különösen akkor, ha ideges vagy bosszantja jelenlegi S.O.-ját, azt gondolhatja, hogy mással jobb lenne a helyzet. & ldquo; De ez a gondolkodásmód csapda, és megakadályozhatja, hogy valaha is boldog legyél ott, ahol vagy, & rdquo; Breines azt mondja.

Ne feledje, mindig könnyű romantikázni azt a személyt, akivel már nincs együtt, mivel nincs kitéve minden irritáló szokásának - teszi hozzá.

száraz bőr eltávolítása a lábról

Az elvihető

Normális a kísértés, hogy kapcsolatban maradjunk egy exrel - mindannyian ott voltunk. Ha civilnek kell maradnod (és tudsz), akkor mindenképp hajrá. De ha azon reménykedsz, hogy újra össze tudsz jönni, rossz benyomást kelthetsz velük, vagy megkockáztathatod a jelenlegi kapcsolatodat, az egy másik történet.

Amikor a késztetés az ex szöveges üzenetére sztrájkol, küldjön inkább egy jó barátnak üzenetet, javasolja Breines. Segíthetnek a valóságba való visszatérésben. És főleg arra emlékezz, amit megérdemelsz: egy szeretetteljes, tartós kapcsolatotmindkétaz emberek részesei akarnak lenni.