Tudja Meg Az Angyal Számát
Bud Light a megmentéshez!
Ha ezen a nyáron egy grillezőn üldögél olyan emberekkel, akiket szeret, akkor késztetést érezhet arra, hogy feltörjön egy üveget, és elkortyolja a napsütést. És ha figyeled a kalóriabeviteledet, akkor a könnyű sör felé vonzódhatsz.
Dr. Joseph L. Owades valószínűleg feltalálta az alacsony kalóriatartalmú sört 1967 , miután eladta az ötletet a Miller cégnek, miután marketingje megugrott. (A világos sör története sáros, Miller azt állítja, hogy ő találta ki az első alacsony kalóriatartalmú sört. Ezután azt állítják, hogy ők voltak az első emberek, akik pörögtek egy üvegre.)
Ugyanazon mennyiségű világos sör elfogyasztása, mint a szokásos söré, nem csökkentheti annyira a súlygyarapodást, mint gondolná. Az alagút végén lévő világos sör felé vettük az irányt.
Láttuk a fényt: A válasz
Mielőtt a sör helyett könnyű huzatot választana, fontos megjegyezni a világos sör, az alacsony szénhidráttartalmú sör és az alacsony alkoholtartalmú vagy alkoholmentes sörök közötti különbségeket.
- Világos sör: A meghatározás márkánként eltérő. Néha ez azt jelenti, hogy a sör kevesebb alkoholt tartalmaz. Máskor ez azt jelenti, hogy a sör kevesebb kalóriát tartalmaz. Ez mindkettőt jelentheti. Látja, hogy ez mennyire zavaró lehet?
- Alacsony szénhidráttartalmú sör: Ennek ugyanolyan alkoholtartalma lehet, mint a szokásos főzésének, de kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Sokkal könnyebb tudni, mit kap egy üveg alacsony szénhidráttartalmú sörrel, de lehet, hogy nem az, amire vágyik.
- Alkoholmentes / alacsony alkoholtartalmú sörök: Ezek egyszerűen csökkentik az alkohol koncentrációját a sörben. Lehet, hogy ennek saját egészségügyi előnyei vannak, de nincs garancia az alacsony szénhidráttartalmú fizzfestre.
Egy korábbi tanulmány adatainak felhasználásával egy kanadai kutatócsoport megállapította, hogy az alkoholfogyasztás gyakran figyelmen kívül hagyja az elhízást a fiatalok körében, mivel számtalan kalóriát ad hozzá étrendjükhöz. Battista K et al. (2017). Annak becslése, hogy az alkoholfogyasztásból származó extra kalóriák valószínűleg figyelmen kívül hagyják-e a fiatalok elhízását. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
Az emberek több világos sört is visszavághatnak, mint a szokásos sört, mivel feltételezhetik, hogy ettől kevésbé lesznek zümmögve. Ez azt jelenti, hogy végül több kalóriát fogyasztanak, mint egy hagyományos sörfőzés esetén.
Ezenkívül a világos sör csak alacsonyabb kalóriatartalmú, mint az azonos sörfőzde vezető hagyományos sörfajtájához képest.
Hasonlítsuk összeBud Light és Coors Lightpéldául - a titánok összecsapása, amiright?
- Bud Light rendelkezik 103 kalória és 4,6 gramm szénhidrát 12 uncia adagonként.
- A Coors Light rendelkezik 102 kalória és 5 gramm szénhidrát 12 uncia adagonként.
- Miller Lite-nek van 96 kalória és 3,2 gramm szénhidrát 12 uncia adagonként.
A „light” (vagy „lite” - köszönet, Miller) jelentése márkánként eltérő. Van egy értelmes metafora arról, hogy az emberek különböző módon értelmezik a fényt, de ez még zavarosabbá tenné.
Mint a bor esetében, mérsékelt mennyiségű ital fogyasztásasörlehet néhányegészségügyi előnyök. De ezek az előnyök nem mindig vonatkoznak a könnyű sörökre.
Tanulmányok szerint a lagerek és a sötét ales több antioxidánst tartalmaznak, mint világos vagy alkoholmentes társaik. Vinson JA et al. (2003). Fenol antioxidáns mennyiség és minőség az élelmiszerekben: sörök és kétféle sör hatása az érelmeszesedés állatmodelljére. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 A sötét sörök is több vasat tartalmaznak, mint a világos vagy alacsony alkoholtartalmú sörök. Sancho D és mtsai. (2011). Ingyenes vas sápadt, sötét és alkoholmentes kereskedelmi sörökben. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Heck, Prágában, Csehországban, néhol még kínálnak is fürdés és masszázs komlóval és árpával , hasonló egészségügyi előnyökre hivatkozva. A sörfürdő „diétás” megfelelője könnyű zuhany lenne?
Tehát, míg a kutatások még nem mutatták ki az egészségre gyakorolt előnyöket az alacsony szénhidráttartalmú sör kiválasztásában, a zsűri szintén a könnyű sörrel foglalkozik. A rendszeres sör mérsékelt fogyasztása még mindig biztonságosabb fogadást jelent, mint egy 12 csomag „könnyű” cucc.
hogyan lehet puha hajat
Mi is összehasonlítottuk sör és almabor hogy melyik volt a legjobb az Ön számára. Hogy szereted őket almával?
A világos sör ötlete, itt
2012 eseménydús év volt, amikor az apokalipszis és a pekingi olimpia teljesen nem történt meg. Alapos változás történt egy másik dobogón is az amerikai földön: a Coors Light-on megelőzte Budweisert mint a második legnépszerűbb sör Amerikában.
Először a könnyű sör tartotta az Olympic Fizz és Refreshment váltó első két helyét. Attaboy, világos sör. Most a könnyű sör teszi ki 43,7% a teljes piaci részesedés.
Orvosa azonban hamarosan nem emel pirítóst a világos sörre. Az emberek összetéveszthetik az alacsony szénhidráttartalmú söröket az alacsony alkoholtartalmú sörökkel, vagy több könnyű és alacsony szénhidráttartalmú sört isznak, mivel úgy gondolják, hogy ezek a termékek kevesebb egészségügyi kockázattal járnak.
Mások akár könnyű és alacsony szénhidráttartalmú söröket isznak olyan esetekben, amikor bármilyen alkohol veszélyes lehet.
De amikor az emberek nem tudják a különbséget, a világos sör valóban hozzájárulhat az alkoholfogyasztás csökkentéséhez. Egy 2009-es tanulmányban az emberek nem jelentettek különbséget az élvezetben vagy a részegségben, miután alacsonyabb alkoholtartalmú sört fogyasztottak. Legal DS és mtsai. (2009). Alacsony alkoholtartalmú alternatívák: Ígéretes stratégia az alkohol okozta károk csökkentésére. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Ha mindkét irányban ugyanazt a hangot kapja, akkor könnyű választani a könnyű lehetőséget. De nem mindenki ugyanúgy éli meg az alkoholt , így a futásteljesítmény változhat.
Elvitel
A legjobb, ha nem gondolunk arra, hogy a világos sör egészségesebb, mint a sör. Gondoljon inkább arra, hogy a választott termék valóban megfelel-e az Ön igényeinek.
Ha úgy érzi, hogy kevesebb alkohol fogyasztása előnyös lenne az egészségének, vagy ha egy orvos azt javasolta, hogy csökkentse az alkoholfogyasztást, hogy csökkentse bizonyos állapotok kockázatát, fogyasszon alacsony alkoholszintű vagy alkoholmentes sört.
Talán keto diétát követ, vagy kevesebb kalóriát szeretne fogyasztani. Ebben az esetben olvassa el a címkét, és győződjön meg arról, hogy alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú sörről van szó.
Bármelyik sört is választja, igyon felelősségteljesen. Könnyű vagy egyéb szempontból a legkevésbé egészséges sör a TooMuchweiser.
