Tudja Meg Az Angyal Számát
Miért aggódunk a szégyen miatt?
Valószínűleg mindannyian szembesültünk egy kínos pillanattal, amikor megsértünk néhány elvárt normát vagy erkölcsöt. Amikor rosszul teljesítünk egy vizsgán, zavarba jövünk. Amikor nyilvános helyen megcsúszunk és elesünk, zavarba jövünk. Amikor az emberek rossz megjegyzéseket tesznek rólunk a közösségi médiában, zavarba jövünk. A szégyen és a zavar nem kellemes élmények. A legtöbben megpróbáljuk elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek ezeket az érzelmeket okozzák, amennyire csak lehetséges. A sajnálatos dolog az, hogy legtöbbünk sok időt tölt azzal, hogy mások mit gondolnak rólunk. Valójában következetesen túlbecsüljük, hogy mások mennyire rosszul gondolják a kudarcunkat. Emiatt annyi időt töltünk azzal, hogy aggódunk a következmények miatt, és kevésbé leszünk boldogok és kevésbé spontának mindennapi életünkben. Jó oka van annak, hogy nagyon aggódunk amiatt, hogy mások mit gondolnak rólunk. Mindannyian szeretnénk, hogy a hozzánk közel állók nagyra értékeljenek bennünket, hogy ne rontsuk el a velük való kapcsolatunkat. Ez azt jelenti, hogy csak azért aggódunk amiatt, hogy mások mit gondolnak rólunk, mert félünk az intimitás vagy a barátság elvesztésétől. Pszichológiai szakértők szerint vannak olyan esetek, amikor ez a fajta félelem hasznos. Ez különösen akkor fordul elő, ha a szégyen és a zavar arra késztet bennünket, hogy jobban viselkedjünk, vagy figyelmesebbek legyünk a körülöttünk lévő emberekkel. Ha azonban ezt a félelmet túlzásba visszük, az kontraproduktívnak bizonyulhat. Amikor állandóan azon gondolkodunk, hogyan tudjunk bekerülni mások jó könyveibe, ez szorongást okozhat, ami bizonytalansághoz és szükségtelenséghez vezet. Ez arra szolgál, hogy elűzzen minket ezektől az emberektől. Ha azon tűnődsz, hogy felhagyhatsz-e azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, számos tippet használhatsz. Ha kipróbálod őket, rájössz, hogy a másközpontúság nemcsak boldogságodat növeli, hanem a siker esélyeit is növelheti.
1. Legyen önközpontú helyett más-központú
Pszichológiai szakértők szerint az egyik legjobb módja annak, hogy elkerüljük ezt az ördögi kört, ha más-központúak vagyunk az énközpontúság helyett. Amikor következetesen figyelmes és kedves leszel másokkal, nem fogsz sokat törődni azzal, hogy mások mit gondolnak rólad. Ennek az az oka, hogy könnyen megkedvelnek majd mások, ha figyelmesnek és kedvesnek látnak. Másrészt, ha cselekedeteit félreértelmezik vagy negatív következményekkel járnak, könnyen tudni fogja, hogy jóindulatú szándékai voltak. Lehetséges, hogy nem sokat törődsz azzal, hogy mások mit gondolnak rólad. Nem lesz okod arra, hogy megpróbálj belekerülni a jó könyveikbe.
2. Vedd észre, hogy amikor megbántasz az embereket, ők másokat is bántanak
által megosztott bejegyzés idézetek (@quotes.11004) 2017. november 2-án, 4:03-kor PDT
Pszichológiai szakértők azt mondják, hogy bármennyire is figyelmes és kedves vagy az emberekkel, vannak, akik mégis negatívan ítélnek meg. Ez nem az általad elkövetett rossz dolgok eredménye, hanem azt tükrözi, amin mások mennek keresztül. A legtöbb ember úgy fog viselkedni, ahogy tudja. Ha ezt képes vagy felismerni, együttérzőbb lehetsz másokkal. Ez segít abban, hogy ne törődj sokat azzal, mit gondolnak rólad. Óvatosnak kell lenni azonban, amikor figyelmen kívül hagyja az emberek negatív megítélését. Ez azért van így, mert kudarc esetén könnyű másra hárítani a hibáztatást. Ezért biztos akar lenni abban, hogy nem csak a saját hiányosságait hagyja figyelmen kívül, hogy jobban érezze magát. Gondolja át, hogy figyelmesen és kedvesen viselkedett-e másokkal, vagy csak tévedésben van.
által megosztott bejegyzés Kaori Dior (@kaoridior) 2017. november 1-jén, 21:32-kor PDT
3. A figyelemszabályozás segít
Vannak esetek, amikor rájössz, hogy mások negatív ítéletei jogosak. De ez nem jelenti azt, hogy életed hátralévő részében szégyenben és zavarban kell maradnod. A figyelemszabályozás az a képesség, hogy ellenőrizd, mire összpontosítasz. Figyelmen kívül hagyod azokat a dolgokat, amelyekre nem akarsz összpontosítani. A mindfulness segíthet abban, hogy jó legyen a figyelem szabályozásában. Bár ez nem mindenki teája, mégis nagyszerű módja a figyelem irányításának. Egy másik nagyszerű módszer a cselekvés. A cselekvés segít abban, hogy a céljaidra összpontosíts ahelyett, hogy mások mit gondolnak rólad. Jó ötlet az lenne, ha olyan cselekvésekbe kezdesz, amelyek segítenek abban, hogy másközpontú legyél. Így nem próbálsz belekerülni az emberek jó könyveibe.
4. A negatív megjegyzések másokra vonatkoznak
Ebben az internetes korszakban az emberek hajlamosak hamis és kegyetlen dolgokat közzétenni másokról az interneten. Zaklatni fognak másokat azért, ahogyan kinéznek, öltözködnek vagy éppen csinálják a dolgukat. Egy dologra rá fogsz jönni, hogy azok az emberek, akik ilyen gyűlöletkeltő megjegyzéseket tesznek, álszámlák alatt állnak. Miért jutna valakinek, aki az élete építésével van elfoglalva, ideje gyűlölködő megjegyzéseket tenni? Ez azt jelenti, hogy az Ön által kapott gyűlöletkeltő megjegyzések inkább a hozzászóló tükre, mint Ön. A szomorú az, hogy az ilyen embereknek nem sok dolguk lesz, mintsem gyűlölködő megjegyzéseket tenni.
béreljen fel egy hamis barátot
által megosztott bejegyzés raf86 (@sararaf86) 2017. november 1-én, 19:34-kor PDT
5. Nem érdekel; hű maradjon önmagához
A pszichológiai szakértők szerint mindig az a cél, hogy őszinte, átlátható és féktelen legyél. Csak így lesz képes jó kapcsolatot teremteni az emberekkel. Miután abbahagyja az emberek véleményét, és követi a szívét, lényegesen jobb élete lesz.
6. Távolítsa el a negativitás forrását
Pszichológiai szakértők azt mondják, hogy minden mérgező és negatív embert el kell távolítanod az életedből, ha abba akarod hagyni, hogy az emberek jó könyveiben szerepeljen. Ha van egy munkatársa, aki drámakirálynő, figyelmen kívül kell hagynia őt. Ha van egy baráti köre, akik szeretnek lerombolni, el kell különítenie magát, és inkább máshol kell keresnie.
Sophie hunter születési dátuma
által megosztott bejegyzés Shawn Harris (@shawnharriscoaching) 2017. november 2-án, 3:21-kor PDT
7. Ne törődj sokat, csak kevesekben bízz
Ha hű vagy önmagadhoz, élvezni fogod a szabadságot, és nem fogsz törődni azzal, hogy mások mit gondolnak rólad. Kellene egy kevés barátból álló klikked, akikről megoszthatod a véleményedet. Ezek azok az emberek, akiket ismer, és akik szívükön tartják az érdeklődését.
8. Vannak emberek, akik nem kedvelnek téged
A legtöbb ember által elkövetett gyakori hiba az, hogy sok időt töltenek azzal, hogy másokat megkedveljenek. Ahelyett, hogy azon aggódna, hogy mások mit gondolnak rólad, megtanulhatsz arra összpontosítani, hogy jobb emberré válj. Töltheti az idejét nagyszerű élettel, és felhasználhatja ajándékait, tehetségét és képességeit annak érdekében, hogy a körülötted lévő emberek jobbá váljanak.
9. Vedd észre, hogy valójában senkit sem érdekel
Pszichológiai szakértők szerint a legtöbben azzal töltik napjainkat, hogy arra gondoljanak, mit gondolnak rólunk mások. Törődünk azzal, hogy mások ítéljenek el minket, és igyekszünk bekerülni a jó könyveikbe. De az igazság az, hogy azzal is törődnek, hogy mások mit gondolnak róluk. Ebben a rohanó világban, amelyben élünk, senkinek nincs lehetősége arra, hogy kiszakítsa az idejét a napirendjéből, és átgondolja, hogyan öltözködik. Ha nem akar többé törődni azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor rá kell jönnöd, hogy ezek az emberek ritkán gondolnak rád.
10. Nem lehet mindenkinek a kedvében járni
Soha nem fogsz tudni megfelelni mások elvárásainak. Vannak olyan emberek, akik mindig ott lesznek, hogy megítéljenek minket, bármit mondunk, teszünk vagy bánunk velük. Függetlenül attól, hogy vonaton, edzőteremben vagy online tartózkodik, soha nem fogja tudni megakadályozni, hogy az emberek elítéljenek. Fontolja meg a legrosszabb forgatókönyvet, amikor egy másik személy ítélkezik feletted. Rá fog jönni, hogy semmi rossz nem fog történni. Senki sem fog kiszállni elfoglaltságából, hogy szembeszálljon veled, vagy akár egy bizonyos módon reagáljon. Ezek az emberek valójában tisztelni fognak téged azért, mert megállod a helyed, nem pedig megpróbálnak belekerülni a jó könyvükbe. Még ha nem is értenek egyet veled, értékelniük kell azt a tényt, hogy van álláspontod. Ezért jó okod van arra, hogy kiállj amellett, amiben hiszel, legyen az vélemény, ügy vagy bármi más. Időnként egyesek nem értenek egyet veled. Ezért csak fejezze ki magát anélkül, hogy törődne azzal, mit gondolnak rólad az emberek. Ha van szemed, az azt jelzi, hogy kiálltál valami mellett az életben. Valójában jobb, ha van egy kis klikked, akik szeretnek téged, mint ha mindenki olyan, mint te – barátok, családtagok vagy házastárs. Olyan embereknek kell lenniük, akik olyannak szeretnek, amilyen vagy, és mindig készek ott lenni a legrosszabb pillanatban is. Ezekre az emberekre kell összpontosítania.
11. Gondolataid termékévé válsz
Ha nagyon érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad, ez megtörténhet. Ez azért van, mert viselkedésünk gondolataink szüleménye. Ez azt jelenti, hogy amikor az emberek kedvelője leszel, valószínűleg túlságosan alkalmazkodó leszel másokkal szemben, hogy kedvükben járj, és megakadályozd, hogy elítéljenek téged. Az igazság az, hogy az emberek többsége nem szereti azokat a személyeket, akik kitartóak. Ez kikapcsolhatja az embereket. Ez azt jelenti, hogy az általunk alkalmazott viselkedésmódok, amikor megpróbálunk mások kedvében járni, teljesen ellenkező hatást válthatnak ki. Ha a gondolkodásmódunkat befolyásolja a viselkedésünk, az azt jelenti, hogy a gondolkodásmódunk hatással van arra, hogy milyen embereket vonzunk. Ha elrugaszkodó leszel, akkor valószínűleg más embereket is vonz az életben, akik szintén rámenősek, és fordítva. Ez veszélyes útnak bizonyulhat, ha nem ismeri fel a következményeket. Egy elterjedt mondás szerint mi vagyunk az átlagok azon 5 ember közül, akikkel együtt lógunk. Amikor elkezdünk lógni azokkal az emberekkel, akik osztoznak a gyengeségeinken, ez az a pont, ahol elakadunk. Nem fogunk tovább növekedni, mert nem lesz senki, aki kihívna minket, hogy jobb emberek legyünk. Ezt tekintjük normának, és kényelmesek maradunk. Ez nem az a hely, ahol szeretne lenni.
12. Hagyja, hogy az emberek gondolkodjanak; megérteni az értékét
Meg kell értened az életed fontos dolgait. Mi az, amit igazán értékelsz, és mi a végső célod? Ha megérted, hogy ki vagy és mi számít számodra, többé nem fogsz érdekelni, hogy mások mit gondolnak rólad. Abban a pillanatban, amikor megérted az értékedet, lesz mivel törődni. Ez valami olyan dolog, ami igazán érdekel. Többé nem fogsz mindenre igent mondani, hogy bekerülj az emberek jó könyvébe. Amikor a barátok rossz dolgokra kényszerítenek rád, képes leszel nemet mondani. Ha egyszer tiszta értékeid vannak, akkor minden egyenes lesz.
mellbimbó piercing előnyei és hátrányai
Átkozott egyenes! #erősebb #erős #nopushover #buttkicker #strongwoman
által megosztott bejegyzés 𝓟𝓸𝓼𝓲𝓷𝓰 𝓠𝓾𝓮𝓮𝓷 (@posing_queen) 2015. szeptember 28-án, 5:12-kor PDT
13. Tedd ki magad
Miután megértette értékét, kint kell lennie. Megteheti ezt nyilvánosan, beszéddel, blogírással, flörtöléssel stb. Ne feledje, hogy még akkor is, ha részt vesz ezekben a tevékenységekben, ki kell mondania véleményét. Győződjön meg arról, hogy őszinte marad önmagához és mindenhez, amit megoszt. A világ nem olyan embereket keres, akik kerülik a konfliktust, vagy akik mások szükségletei szerint cselekszenek.
által megosztott bejegyzés Graham Young (@iamgrahamyoung) 2017. november 1-én, 20:47-kor PDT
14. Engedd, hogy a szakemberek vegyék körül
Győződjön meg arról, hogy az Önt körülvevő emberek magabiztosak, és anélkül tudnak élni, hogy kompromisszumot kellene kötniük alapvető értékeik tekintetében. Például körülveheti magát olyan emberekkel, akik folyamatosan hangot adnak mások véleményének, de félnek kimondani.
15. Ne törődj az emberekkel; folyamatosan növekedni
Talán kíváncsi vagy, mi az a növekedési lista. Ez egyszerűen egy lista, amely olyan dolgokat tartalmaz, amelyek miatt kényelmetlenül érzi magát. Ez a bizonytalanságodból, félelmeidből és minden más dologból áll, ami idegesít. Kezdje azzal, hogy készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek kényelmetlenséget okoznak. Ezután el kell kezdenie ezeket egyenként csinálni. Az egyik feladat elvégzése után ideje áttérni a következőre. Ismételje meg ezt a folyamatot. A növekedési listája olyan egyszerű feladatból állhat, mint például egy hideg zuhany. Ha ez a félelmeid közé tartozik, valósítsd meg. Ügyeljen arra, hogy bekapcsolja a hideg zuhanyt. A teste még azelőtt is remegni kezdhet, hogy a víz hozzád érne. De ne feledd, hogy ez a hang az elmédben beszél. Az első próbálkozás során ez kihívást jelent. Másodszorra könnyebb lesz. A harmadik alkalommal már ki lesz használva. Mielőtt észrevenné, a teste már nem fog remegni. Nem lesz többé kellemetlen, és legyőzte az egyik félelmedet. Biztosíthatom, hogy ez az egyik olyan gyakorlat, amely csodákra képes kilépni a komfortzónádból. A magabiztosságról vagy a félelmei leküzdéséről szóló könyvek olvasása rendben van. Ha azonban nem tesz semmit, biztos lehet benne, hogy ez a tudás hiábavaló lesz. Olyan leszel, mint egy ember, aki arról olvasott, hogyan kell biciklizni anélkül, hogy valaha is rajta ülne.
16. Utazz egyedül
Abban az esetben, ha olyan transzformatív módszert keresel, amely a fenti szempontokat ötvözi, egy dolog, amit meg kell próbálnod, az az egyedüli utazás. Egy csoportos utazás mindig elég szórakoztató. Csak az a korlátja, hogy nem segít kilépni ebből a komfortzónából. Az egyedüli utazás viszont kiszolgáltatja Önt a különböző kultúráknak, segít megtörni a társadalmi normákat, és kisegít ebből a buborékból. Ügyeljen arra, hogy a lehető legkisebb terhet szállítsa. Valójában mindennek elférnie kell egy hátizsákban. Győződjön meg arról, hogy az egyetlen dolog, amit tervez, az egyirányú jegy a célállomásra. Amint odaérsz, mindent kitalálsz. Egy dologról biztosíthatlak, hogy minden rendben lesz.
által megosztott bejegyzés Utazás természet állatok (@enlarge_your_orld) 2017. október 31-én, 5:40-kor PDT
Végső gondolatok
Amikor megpróbálod felülkerekedni azon, hogy az emberek mit gondolnak rólad, egy dolgot fel kell ismerned, hogy nem lesz könnyű. Idővel kezd belenyugodni abba, amit kényelmetlennek tartott. Bár egy ideig továbbra is küzdeni fog vele, a legfontosabb az, hogy biztosan elkezdje. Már most is elég emberünk van a világon, aki aláírja a status quo-t. De azok az emberek képesek megváltoztatni a világot, akik nem követik a normát. Ezért kell az utóbbiak közé tartoznia. Meg tudod csinálni, ha úgy élsz, ahogy mindig is akartál, bátortalanná válsz, mint fiatal korodban, és mindig kiállsz amellett, amiben hiszel. Használd a fenti tippeket, hogy ne aggódj azon, hogy mások mit gondolnak rólad, és nyugodtan élj kiteljesedett élet.
