Tudja Meg Az Angyal Számát
Mi az a Gaslighting?
A gázvilágítás a pszichológiai manipuláció egy fajtája, amely során egy egyén vagy egyének csoportja titokban elülteti a kétség magvait egy megcélzott egyénben vagy egyének csoportjában. Ez a folyamat oda vezet, hogy a megcélzott fél szkeptikusan viszonyul emlékeihez vagy ítéleteihez, ami súlyos mentális következményekkel jár az áldozat számára. A gázfény egy példa a nárcisztikus vagy szociopata viselkedésében jelenlévő tulajdonságra, mivel az ilyen egyének célja, hogy hatalmat szerezzenek valaki felett.
Milyen példák vannak a gázvilágításra?
Forrás: http://giphy.com
A lámpás gázoló eleinte nem akarja túlságosan feszegetni a határokat, így először a sunyi huncutságtól indul el a súlyosabb bűncselekmények felé. Néhány példa a gázvilágításra: hazudik és eltúlozza az eseményeket. A házastársi hűtlenség is gyakori vonás azoknál, akik gyújtogatnak. A bántalmazó felforgatta a kártyákat, és megjátszaná az áldozatot, elhitetve partnerével, hogy „őrült”.
A gázvilágítás kiterjesztheti az ember munkáját is. Egy olyan személlyel, aki lámpát éget, kínzás lenne dolgozni, különösen, ha vezetői pozíciót tölt be. Verbálisan bántalmazhatják beosztottjaikat az események keretének eltorzításával és az igazság eltitkolásával. Sőt, egy lámpát gyújtó szülőt látni lehet, amint az egyik pillanatban szeretettel fojtogatja gyermekeit, a következő másodpercben pedig figyelmen kívül hagyja őket, és olyan hidegek, mint a jég.
Miért gyújtanak rá az emberek más emberekre?
Forrás: http://giphy.com
Amint azt korábban említettük, az egyik leggyakoribb ok, amiért egy személy belemerülhet a gázgyújtásba, az, hogy személyiségében nárcisztikus vagy szociopata vonások lehetnek. Mind a nárcisztikusok, mind a szociopaták célja, hogy hatalmat szerezzenek mások felett. Ez az uralmi törekvés arra kényszeríti az egyéneket, hogy bántalmazzák társaikat, kollégáikat vagy családtagjaikat, hogy „relevánsak” maradjanak, vagy „előnyben részesüljenek” egy kapcsolatban. Sőt, a bizonytalanság vagy az alacsony önbecsülés is hozzájárulhat ahhoz, hogy valaki belemerül a gázgyújtásba. Azok az emberek, akik bizonytalanok vagy alacsony önértékelésűek, gyakran úgy próbálják érvényesíteni magukat, hogy megbizonyosodnak arról, hogy ők a domináns vagy befolyásosak egy kapcsolatban.
Mik a gázvilágítás káros és hosszú távú hatásai?
1. Szorongás és depresszió
Kos férfi oroszlán nő az ágyban
Ha folyamatosan azt az érzést keltik, hogy mindig tévedsz, vagy „rossz módon” észleled a dolgokat, az bárkit mentálisan megviselhet. Nem lenne meglepő, ha a gázgyújtás áldozata olyan mentális problémák áldozatává válik, mint a szorongás és a depresszió. Mivel a gázgyújtás gyakran befolyásolja az ember önbecsülését, az olyan problémák, mint a szorongás és a depresszió szinte garantált, így az áldozat még jobban belekerül ebbe az ördögi körbe.
2. Elszigetelődés
Forrás: http://giphy.com
A gázgyújtás áldozata az idő nagy részében inkább egyedül szeretne lenni, mivel nem bízik többé észlelésében, ösztönében és emlékeiben. Így végül elszigetelhetik őket a társadalomtól általában, még szeretteiktől is, például barátaiktól és családtagjaiktól. Ennek az öngerjesztett elszigeteltségnek az eredményeként végül még jobban beleszorulnak az elméjükben felállított csapdákba. Előfordulhat, hogy elkerülik a találkozást senkivel, mivel hamis önbecsülésük arra kényszeríti őket, hogy azt gondolják, mindig tévednek.
3. Tévképzetek
Forrás: http://giphy.com
Valószínűleg a legrosszabb, és talán minden probléma gyökere – az áldozat elkezdhet mindent elhinni, amiről a bántalmazó meggyőzi. Lehet, hogy agymosásba esnek, és azt gondolják, hogy bármilyen emlék vagy esemény kerete van az elméjükben, az téves, és ezért tévedésbe esnek, és azt hiszik, hogy talán tévednek. Ezek a téveszmék hozzájárulnak az áldozat alacsony önbecsüléséhez, depressziójához és elszigeteltségéhez. Az áldozat akár azt is elkezdheti hinni, hogy mögöttes nem diagnosztizált súlyos mentális állapota van, például skizofrénia vagy memóriazavarok, például demencia.
4. Nem bízik önmagában
Forrás: http://giphy.com
Az áldozat előbb-utóbb elkezdhet bizalmatlan lenni magában. Viselkedésük drasztikusan megváltozhat. Egy kívülálló észreveheti, hogy túl sokat kérnek bocsánatot, szívesebben maradnak csendben a társasági összejöveteleken, vagy elkerülhetik a megjelenést és a barátokkal és családtagokkal való együttlétet. Mindennek az lehet a fő oka, hogy az áldozat már nem bízik önmagában. Úgy érezhetik, hogy véleményüknek nincs értéke, túl érzékenyek, vagy teljesen „őrültek”. Még ha ez sem történik meg, egy dolog biztos: a gázgyújtás áldozatának mindig kétségei vannak, és kitalálhat bizonyos események kereteit vagy személyes véleményét, mielőtt hangosan kimondaná azokat.
5. Pszichológiai trauma
Forrás: http://giphy.com
Talán a legsúlyosabb az összes közül: a gázgyújtás súlyos pszichés traumát kényszeríthet az egyénre. Még azután is, hogy sikeresen felépülnek az ilyen lelki bántalmazásból, soha többé nem bízhatnak a közelükben lévőkben. Ide tartoznak az intim partnerek, barátok, kollégák és családtagok. Ezen túlmenően a gázvilágítás másik súlyos következménye, hogy az áldozat egy ilyen traumatizáló élmény után hosszú ideig zavartnak vagy zavarodottnak érezheti magát. Problémáik lehetnek a megszólalással, a véleményük értékelésével vagy az ítélőképességükhöz való ragaszkodással – még akkor is, ha egy idő eltelt azóta, hogy áldozatául estek ennek a pszichológiai bűnnek.
Hogyan lehet legyőzni a gázvilágítás hatásait?
1. Szabadulj meg a bántalmazótól
Mindenekelőtt maguktól a visszaélésektől kell megszabadulni. Ezen a ponton nem szabad törődnie vele, hogy milyen közel állnak hozzád – senki sem érdemli meg azt a fajta bántalmazást és kárt, amit okozott neked. Ezen a ponton érdemes megjegyezni, hogy a bántalmazó megteheti az utolsó kísérletét, hogy magához csábítsa – megpróbálva elhitetni veled, hogy őrült vagy, amiért valaha is kételkedtél bennük, de az egyetlen tanácsunk az lenne, hogy zárd be a füledet, és kövesd a megérzéseidet – az ember ösztönei soha nem csalnak.
2. Bízz magadban
Hasonlóan ahhoz, amiről fentebb beszéltünk, a gázvilágítás hatásainak leküzdéséhez meg kell tanulnia újra bízni önmagában. Próbáld meg bevezetni az elmédbe, hogy az emberek megtéveszthetnek, de az ösztöneid soha nem árulnának el. Ha nehéznek találja visszanyerni a bizalmát, javasoljuk, hogy keressen fel egy terapeutát, vagy csatlakozzon egy helyi támogató csoporthoz – meglepődne, ha látná, mennyi ember van még mindig, aki támogat, és szeretné látni, hogy újra talpra áll. .
3. Tanuljon tapasztalataiból
Forrás: http://giphy.com
Végül, de nem utolsósorban, a gázgyújtás áldozataként szerzett tapasztalataiból tanulva visszanyerheti erejét, könnyebbé teheti az önszeretet gyakorlását, és újra készen állna arra, hogy szembenézzen a világgal. Néhány módszer, amellyel tanulhat a tapasztalataiból, az, hogy elegendő bizonyítékkal rendelkezik az elmondottak alátámasztására – arra az esetre, ha valami hasonló megismétlődne. Tartson kéznél egy naplót vagy eseményeket, készítsen hangjegyzeteket, és készítsen fényképeket emberekről, tárgyakról vagy helyekről, hogy megbizonyosodjon arról, amit mond, és hogyan észleli a dolgokat.
Hogyan segíthetnek a viselkedésében egy gázlámpás személynek?
Forrás: http://giphy.com
Ahogy korábban említettük, az a személy, aki gázlámpát gyújt, gyakran küzd a démonaival, és nincs önbecsülése. El kell ismerned a bukásukat, és meg kell győződned arról, hogy itt vagy, hogy támogasd őket, és nincs szükség arra, hogy aláássanak téged ahhoz, hogy elérjék önkielégítésüket. Ne feledje, nem az ember, hanem a szokás mérgező. Sőt, a kapcsolat elején megvédheti magát, és győződjön meg róla, hogy kiadja azt a hangulatot, hogy nem olyan ember vagy, aki könnyen manipulálható – higgy magadban és abban, amiben hiszel. (önvédelemből), hogy ha az ilyen manipuláció folytatódik, akkor lehet, hogy véget kell vetni a velük való kapcsolatnak – ha segíteni akarnak, mindig segíthetsz nekik olyan terapeutákat keresni, akik az ilyen szociális vonások kezelésére specializálódtak.
Kapcsolódó cikk: 20 érzelmi manipulációs technika és taktika, amelyet ismernie kell
Ismerje meg a 20 leggyakrabban használt érzelmi manipulációs taktikát, amelybe tudatlanul is beleesett, és tanulja meg, hogyan ne légy áldozat.
Összegzés
Forrás: http://giphy.com
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a gázvilágítás annak a következménye, hogy valaki már nem hisz önmagában. Csak annyit kell tenned, hogy bíznod kell magadban, és tudomásul kell venni azt a tényt, hogy az, ahogyan felfogod a dolgokat, az egyetlen helyes változata a dolgoknak. Természetesen előfordulhat, hogy időnként tévedünk, de ha úgy érzed, hogy valaki megpróbál aláásni, hogy a csúcson maradj, a legkevesebb, amit tehetsz, hogy szilárdan maradsz amellett, amiben hiszel, és megpróbálod megbeszélni a dolgokat a bántalmazóval. . Ha a dolgok továbbra sem működnek, menjen ki egy ilyen mérgező környezetből. Ne feledje, a mentális egészsége fontosabb, mint valaki másnak az érvényesülés érzése.
