Új a CBD-ben? Ennyit kell venni az első alkalom

CBD - talán hallottál már róla? JK, biztosan hallottál róla. Valószínűleg nem tud mennibárholezekben a napokban anélkül, hogy a polcokon látnák a kannabidiol - általánosan CBD nevű - termékeket.

Hogyan lett hirtelen ilyen népszerű? Nos, beszámoltak róla, hogy rengeteg egészségügyi és wellness előnye van (szorongásoldás és jobb alvás, bárki?). A CBD-termékek kannabisz alapúak, de mivel keveset vagy egyáltalán nem tartalmaznak THC , nem visznek magasra.

Ha még nem ismeri a CBD-t, akkor a rendelkezésre álló termékek és adagjaik megértése elsöprő lehet. Lehet, hogy fogalma sincs, hol kezdje, mit vegyen, vagy hogyan találja meg az ideális adag CBD-t.

Ne aggódjon - lefedtük! Itt mindent meg kell tudni a CBD első szedéséről.

Fogyasszon, szappanozzon, dohányozzon és tegyen szét: Válassza ki CBD-jét

Sokféle módon lehet vegye be a CBD-t a rendszerébe , így először el kell döntenie, hogy hogyan fogja fogyasztani.

Dohányzó

Az inhaláció a leggyorsabb módja annak, hogy a CBD a véráramba kerüljön. Ha az állam legalizálta a kannabiszt, vagy csak CBD-s gyógyszertárak vannak, akkor megtalálhatja a CBD virágát vagy „rügyét” kevés THC nélkül.

kiegészítők ízületi fájdalom és merevség kezelésére

Vaping

Ha a dohányzás nem a lekvár, akkor a CBD gőzök is gyorsan működnek, és kényelmet és diszkréciót tekintve jogos előnyt kínálnak. Azonban! Legyen szuper szorgalmas abban, hogy legális ambulanciából vásároljon vaping termékeket.

Megállapították, hogy a feketepiaci gőzök olyan dolgokat tartalmaznak, amelyeket nem szabad belélegezni E-vitamin-acetát . (És legyünk egyértelműek: Vaping az még mindig káros a tüdejére.)

Olajok és tinktúrák

Ha azt gondolta, hogy az olajok és a tinktúrák ugyanazok, gondoljon még egyszer:

• Olajok általában koncentráltabbak a CBD-vel (vagyis erőteljesebbek), és lehet, hogy gyomos íze van.
• Tinktúrák alkohol alapúak, kevésbé erősek, és a kettőjük jobb ízű. Keverhetők más gyógynövényekkel és ízesítőkkel.

Mindkét termék nyelv alatti felszívódással működik (al-mi?). Ez azt jelenti, hogy ha egy kicsit tartod a folyadékot a nyelved alatt nyelés előtt, akkor néhány CBD felszívódik a szájban lévő membránokon keresztül. Ez gyorsabban bejut a véráramba.

Ételek, cukorkák és italok

A CBD kapszulák hatalmas választéka, CBD ehető , és a CBD-vel infúziós italok (szia, CBD kávé!) hasonlóan működnek. Utaznak az emésztőrendszereden, és 30 perc és 2 óra között kezdenek felszívódni, miután lenyelted őket.

Krémek, testápolók, fürdőbombák és kenőanyagok

Igen, jól olvastad - kenőanyag! A helyi CBD krémekre, kenőcsökre és testápolókra vonatkozik. Ezek jó választás lehetnek lokalizált fájdalom és gyulladás esetén, míg a transzdermális tapaszok inkább tartós, hosszú távú felszabadulást eredményezhetnek.

A fürdőbombák jelenleg népszerűek, rengeteg boldog fürdőző azt állítja, hogy a CBD-vel beöntött kádban történő áztatás mély, teljes testű relaxációt indít el. És még vannak CBD kenőanyagok, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében és a hangulat felkeltésében.

Mennyi CBD-t szedjek?

Ez a legfontosabb szabály a kannabiszról: Kezdj alacsonyan és lassan haladj.

Ha dohányzik vagy duzzasztja a CBD-t, nehéz milligrammban mérni a bevitelt. De a belégzésnél az a szép, hogy elég azonnali visszajelzést kap. Ha egy pár felfújja a CBD vape-t, nyugodtnak érzi magát, de nemisnyugodt, valószínűleg ez a boldog helyed.

Mindenki másképp reagál a CBD-re. 'Nincs olyan, hogy a CBD szokásos adagja, tekintettel arra, hogy sokan használják sokféle körülmények között' - mondja Martin A. Lee, a Projekt CBD .

A CBD különböző fajtái eltérő adagolást is igényelhetnek. Például előfordulhat, hogy egy teljes spektrumú termékhez képest több CBD-izolátumot kell szednie. Ha csak CBD-tartalma van, Lee 25 milligrammot javasol a kezdéshez. Innen mindig fel vagy le lehet menni.

Ha van olyan szerencséd, hogy valahol teljes kannabisz-hozzáféréssel élsz, akkor a teljes spektrumú CBD alacsonyabb adagjával vizesedhet a lábad. Próbáljon meg 5 milligrammot, és titrálja (azaz állítsa be) további 5 milligrammal pár naponta.

Ez egy rövid útmutató javaslata a két különböző típusú CBD-nek, amelyeket esetleg szed - de ne feledje, hogy mindenki más.

Találja meg a CBD izolátum megfelelő adagját

Megjegyzés: Az alábbi dózisok általános útmutatásokat tartalmaznak az első használatra. Mielőtt elkezdené a CBD-kezelést, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza az Ön egyedi igényeinek megfelelő dózist.

jelek szerint egy házas férfi szerelmes beléd

1. nap: 25 mg

2. nap: Csökkentse 10 mg-ra, ha a tegnapi hatás túl erős volt; különben maradjon 25 mg mellett.

3. nap: Ugyanaz, mint a 2. napon

4. nap: Növelje 35-50 mg közé, ha még nem érte el a kívánt hatást.

5. nap: Csökkentse 25 mg-ra, ha a nagyobb dózis túl erős; különben maradjon a következő napokban a 35-50 mg tartományban.

Néhány naponta növelje az adagját, és figyelje tovább a hatásokat. Sok felnőtt arról számolt be, hogy édesfoltja a 25–75 mg csak CBD-tartalmú termék között van.

A teljes spektrumú CBD adagjai

1. nap: 5 mg

2. nap: 5 mg

3. nap: 10 mg (ha még nem érte el a kívánt hatást)

4. nap: 10 mg

5. nap: 15 mg (ha még nem érte el a kívánt hatást)

6. nap: 15 mg

7. nap: 20 mg (ha még nem érte el a kívánt hatást)

8. nap: 20 mg

9. nap: 25 mg (ha még nem érte el a kívánt hatást)

Folytassa az adag emelését, amíg a maximális hasznot nem éri. Ha bármilyen nem kívánt választ észlel a CBD-re (például szédülés), csökkentse bevitelét.

Amire lő, az a minimális effektív adag - a haranggörbe édes pontja, ahol a leghasznosabb mennyiséget veszi fel, anélkül, hogy túlzásba vinné vagy feltörné a bankot. (Komolyan, ellenőrizte mostanában a kiváló minőségű CBD termékek árcéduláit?)

Egy kis próbára és hibára van szükség, hogy megtalálja az ideális adagot. De jó hír, hogy a legtöbb ember jól tolerálja a CBD-t, még nagy mennyiségben is. A CBD mellékhatásai , ha van ilyen, általában hasmenés, étvágyváltozás és túl sok nyugtatás (azaz az inspiráció azok számára nagyon eltúlzott PSA-k középiskolától).

Honnan tudhatom, hogy a CBD működik?

Ha a szorongásod elcsendesedik, jobban alszol, vagy kevesebb fájdalmat tapasztalsz, az győzelem!

A CBD működésének időtartama a fogyasztás módjától függően változik. Ez néhány pillanattól (gőzöléssel / dohányzással) több hétig terjedhet (például amikor lassan növeli a CBD olaj adagját a terápiás hatások érdekében).

A CBD nem pszichoaktív, ezért nem fogja magát megkövezni. De egyesek szerint meglehetősen gyors válasz érkezik, ahol a stressz elolvad, és a hangulatuk mindig enyhén enyhül.

Ha a CBD-t terápiás hatásokra szedi (például alvás, szorongás vagy gyulladás esetén), akkor valószínűleg hosszabb ideig kell szednie, mielőtt minden előnyét kihasználja.

Emlékeztessen: Mire használható a CBD?

A szigorúan kutatott felhasználások tekintetében az epilepszia CBD-je itt a siker. 2018-ban az FDA jóváhagyta az Epidiolex-et két ritka roham, Dravet-szindróma és Lennox-Gastaut-szindróma kezelésére.

De az emberek még klinikai jóváhagyás nélkül is sokféle körülmény kezelésére használják a CBD-t. Lee elmondja, hogy a CBD-felhasználók körében végzett átfogó felmérés szorongást, depressziót és fájdalmat mutatott ki a leggyakrabban bejelentett felhasználásokként. Néhány ember a CBD-t is használja a hagyományos rákkezelések mellett, mondja.

Íme, amit a kutatás mond a lehetséges felhasználásokról:

hogyan legyünk megértőbbek egy kapcsolatban

• Szorongás: Egy 2019-es tanulmány megállapította 79 százalék szorongásos emberek javulást mutattak, amikor napi 25-75 milligramm CBD-t vettek be.
• Álmatlanság: További kutatásokra van szükség, de a 2017. évi áttekintés A meglévő vizsgálatokból kiderült, hogy a CBD „terápiás potenciállal bírhat az álmatlanság kezelésében”.
• Depresszió: NAK NEK 2010-es vizsgálat egereken megállapította, hogy a CBD antidepresszáns hatású lehet. Ezeket az eredményeket még nem sikerült teljesen megismételni az emberekben, de ennek ellenére rengeteg ember számol be a tünetek enyhüléséről.
• Fájdalom és gyulladás: NAK NEK 2017 patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a CBD hatékonyan csökkentheti a fájdalmat. Ismét humán tanulmányokat kell elvégezni erről.
• PTSD és rémálmok: Egy kis 2019-es tanulmány megállapította, hogy a PTSD-ben szenvedő 11 résztvevő közül 10 talált némi megkönnyebbülést a CBD-vel szemben. Néhányan beszámoltak a PTSD-vel kapcsolatos rémálmok megkönnyebbüléséről is.
• Hányinger: A THC jobban ismert az émelygés kezelésében, például kemoterápiában. De a CBD-nek is lehetnek bizonyos előnyei. Sokan beszámolnak a hányinger tüneteinek javulásáról a CBD-vel, és a 2010-es tanulmány alátámasztani látszik

CBD a kenderben és a CBD a marihuánában

A CBD származhat kender növényekből, amelyek 0,3% vagy kevesebb THC-t tartalmaznak, vagy marihuána növényekből, amelyek magasabb THC koncentrációt tartalmaznak.

Ha a THC az Ön államában legális, fontolja meg egy olyan termék megvásárlását, amely főleg CBD-t tartalmaz, és pici THC-t tartalmaz. Kutatás javasolja ezt a két kannabinoidot jobban működhetnek együtt, mint külön .

Vigyázat: bár a CBD piac még nem megfelelően szabályozott. Valójában - a 2017. évi tanulmány megállapította, hogy a fogyasztói CBD-termékek többségének adagjait valójában rosszul jelölték meg.

Ez azt jelenti, hogy kiváló minőségű termékeket találhat alacsony vagy megkérdőjelezhető minőségű márkák mellett. Vásárlás előtt végezze el a kutatását!

Hogyan olvassam el a termék címkéjét?

CBD termék vásárlásakor három dolgot kell egyértelműen megadni a címkén:

• a CBD és a THC összes milligrammja (adott esetben)
• hogy a terméket laboratóriumi vizsgálatnak vetették alá
• a tétel száma

Megtekintheti a márka webhelyén a termék tesztelésének idejét és helyét. A jó hírű vállalatok a címkén fel vannak tüntetve a valós adatoknak megfelelő tételszámokkal.

Ha az állam megengedi, válassza teljes spektrumú CBD , amely egy kannabisznövényben minden természetben előforduló vegyületet tartalmaz, beleértve a THC-t is. Mint már korábban említettük, a CBD + THC több előnnyel járhat, mint a CBD izolátum (csak CBD) termékek.

Lee szerint a teljes spektrumú CBD általában hatékonyabb, mint az izolátum, 'ugyanúgy, mint a frissen facsart narancslé fogyasztása jobb, mint az aszkorbinsav-kiegészítés'.

Ha még mindig nem érzi jól magát a THC (ami megjelenik a drogtesztekben ), próbálja ki a széles spektrumú CBD-t. A kannabisznövényben minden természetes módon előforduló vegyületet tartalmazkivéveTHC.

Mit kell még tudnom a CBD-ről?

• CBD lehet megzavarhatja bizonyos vényköteles gyógyszereket , ezért annak használata előtt kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.
• Célszerű először kipróbálni a CBD-t, amikor nincs hová lenni. Így, ha csak nem érzed magad, akkor elaludhat.
• Ha kifejezetten az alváshoz keres segítséget, próbáljon kb. Fél órával lefekvés előtt bevenni a CBD-t.
• Ha a szorongás rád rúg, próbáld meg korábban bevenni az adagot - mint mielőtt a nap valóban felcsendülne.
• Míg néhány ember szereti a kis CBD-t koktéljaiban, hagyja ki az alkoholt, amikor először próbálja ki a CBD-t, így valóban nullázhatja a hatásokat.
• Ha nagy adag CBD-t titrált (például 50 milligramm vagy annál több naponta), akkor valószínűleg kissé el kell hagynia az adagokat a GI-problémák elkerülése érdekében.