Tudja Meg Az Angyal Számát
Menj, egyél egy kaktuszt – komolyan! A Nopales, a fügekaktusz kaktusz párnái többféle kulináris felhasználással és potenciális egészségügyi előnyökkel bírnak.
Nézve a kaktusz fenyegető tüskéivel és szívós bőrével nem biztos, hogy azonnal azt gondolnád, hogy „Igen, ez egy olyan dolog, amit meg tudnék enni.” De mit gondol? A kaktuszok egy része ehető, ízletes és nagyon jó az Ön számára!
Nézze meg, miért lehet jó ötlet a fügekaktusz párnáival, a nopalákkal barátkozni kaktusz .
Mi az a nopal kaktusz?
A nopal kaktusz, más néven fügekaktusz vagy opuntia, cserjeszerű, virágzó kaktusz Mexikó egyes részein, Arizonában, a Földközi-tengeren, Ausztráliában és más sivatagi régiókban őshonos. Felismerhető a virágzó virágokkal összekapcsolt párnák sokaságáról. (A virágzó párna kissé lapos, zöld mancsra hasonlít.)
A Nopales virágait viszkózus, magvas anyaggal töltik meg, amelyet gyakran használnak lekvárokban, zselékben, pitékben, süteményekben és más édességekben. De a szár, a levelek és az egész párna (tüskék eltávolításával, obvs) is ehető. A hagyományos mexikói ételek közé tartozik a főzés, a grillezés és a párolás.
A nopales kaktuszok előnyei
A tudomány még mindig vizsgálja a nopales lehetséges előnyeit, így néhány meghirdetett wellness-jutalom meglehetősen kísérleti jellegű. Íme egy pillantás, mit tudunk ezekről a sivatagi gyümölcsökről.
Egyedülálló apával randevúzni problémák
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
Szinte minden alkalommal, amikor élénk színeket lát az ehető gyümölcsökben, ez annak a jele, hogy antioxidánsokat tartalmaznak. Ez a Nopalesre igaz!
Régebbi tanulmányok Azt találták, hogy a virágok belsejében lévő gyümölcs gazdag antioxidánsokban, például aszkorbinsavban, fenolokban, valamint bétacianin és betaxantin keverékében. Ezek a vegyületek segítenek leküzdeni a gyulladást azáltal, hogy kiiktatják a káros szabad gyököket a sejtekből.
Javíthatja az ízületek mozgékonyságát
Mivel a fügekaktuszban lévő antioxidánsok leküzdik a gyulladást, javíthatják az ízületek mozgékonyságát. Az a 2020-as tanulmány , azoknak az embereknek, akik 8 héten keresztül naponta 3 uncia fügekaktergének levét ittak, jobb mozgásterjedelmük volt, és könnyebben végezték a napi tevékenységeket, mint a placebót fogyasztó kontrollcsoport.
Segíthet a vércukorszint kezelésében
A kutatások szerint a nopales segíthet az állandó vércukorszint fenntartásában. A 2014-es tanulmány azt találta, hogy azok a 2-es típusú cukorbetegek, akik magas szénhidráttartalmú reggelivel ettek nopalét, jelentősen alacsonyabb vércukor- és inzulinszintet mutattak azokhoz képest, akik nem. Ebben a tanulmányban azonban csak 14 résztvevő vett részt.
2019-ben egy nagyobb szisztematikus áttekintés felmérte a gyümölcs potenciálját a vércukorszint szabályozásában. Bár nem talált elegendő bizonyítékot a nopales használatának alátámasztására a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésére, a szerzők megjegyezték, hogy jelentősen csökkentheti a vércukorszintet.
ingyenes szerelmi varázslatok, amelyek gyorsan működnek
Támogathatja a máj egészségét
A máj szeretetének kimutatása magában foglalhatja a nopales (vagy egy pohár nopallé) hozzáadását az étrendjéhez. Szerint kutatás 2023-tól , ennek köze van a fügekaktusznak a trigliceridekre gyakorolt hatásához. Azáltal, hogy segít csökkenteni a triglicerid felhalmozódást, a nopales enyhítheti a máj stresszét.
Elektrolitokat tartalmaz
Akár túlzásba vitte a piát, akár gyomorbajos, fontos, hogy elektrolitokat tartalmazó itallal hidratálja magát. Fontolja meg a tüskés körte levét a kocsiban felszolgált italnak. Káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani az elektrolitszintet.
A nopal kaktusz formái és adagjai
Ha megtalálja a friss nopalét a lakóhelyén, a saját maga főzése szórakoztató (ha kissé bonyolult) módja annak, hogy kihasználja előnyeit. Ha nem, keressen fügekaktusz-termékeket, például gyümölcsleveket, ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a hozzáadott cukrot.
Kiegészítőt is szedhet. A Nopales kiegészítők általában napi 500-650 milligrammot (mg) tartalmaznak.
Nopal kaktusz mellékhatásai
Míg egy tüskés körte turmix vagy nopalesa saláta egészséges kiegészítője lehet az étrendnek, ennek fogyasztása kaktusz a gyümölcsnek lehetnek kevésbé kívánatos mellékhatásai, például:
bernice burgos verseny
- hányinger
- enyhe hasmenés
- jóllakottság érzése
Ha még nem ismeri a nopalest, eleinte lassan nézze meg, hogyan reagál a szervezete.
Elvihető
Ne hagyja, hogy a tüskés körtében lévő „fügekék” távol tartsa Önt ettől a sivatagi gyöngyszemtől. Helyesen elkészítve a nopales egyedülálló, tápláló étel. Nézze meg őket, ha a gyümölcskosarának valami másra van szüksége.
