Tudja Meg Az Angyal Számát
Mindig nyitott könyvnek tekintettem magam. Olyan sok mindenről vagyok őszinte az életemben: traumámról, mentális betegségeimről, a szexről és a kapcsolatokról alkotott alternatív nézeteimről. Az embereket gyakran sokkolja a nyitottság és a kényelem szintje, amelyet életem megvitatása során tapasztalok. Megkérdezik, hogy nekem milyen könnyű kiszolgáltatottnak lennem.
A dolog azonban így van: ez vannemkönnyen. Olyan dolog, amellyel intenzíven küzdök.
A sebezhetőség nem csak őszinteségről szól, hanem magában rejti olyan szempontok feltárását is, amelyek kényelmetlenek vagy kínosak lehetnek. Számomra nem nagy gond, ha kiderül, hogy szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI) antidepresszánsokat szedek, mert nem vagyok bizonytalan a mentális betegségem miatt.
Viszont elmondani valakinek, hogy élettársnak tekintem? Először azt mondod, hogy „szeretlek”? Ó, édesem, ez pokolian nehéz.
Ellenállunk a kiszolgáltatottságnak mert azt gondoljuk, hogy megvédjük magunkat. Bizonyos szempontból van értelme. Nyilvánvalóan nem fogja kiönteni a szívét a főnökének, vagy megosztani legnagyobb félelmeit új szomszédaival. És a legtöbb esetben a kiszolgáltatottság keresett. A bizalom szintje alapján választjuk meg, kinek tárjuk fel magunkat.
De ennek ellenére a kiszolgáltatottság kulcsfontosságú lehet a kapcsolatok hosszú távú sikerében.
A kapcsolatok sebezhetőségének előnyei
Dr. Brené Brown a Houstoni Egyetem kutatóprofesszora. TED-beszélgetése során a a sebezhetőség ereje , a sebezhetőséget szülőhelyként írja le:
A sérülékenység a kreativitás, az innováció és a változás születési helye.
Ahhoz, hogy erős kapcsolat szülessen, kiszolgáltatottsággal kezdődik.
Fokozott intimitás és közelség
Bár mindenki másképp reagál rá, közelségre van szükség. A sérülékenység segít megkönnyíteni a közelséget. De megpróbál kapcsolatot kialakítani, miközben zárva marad nem működik . Tehát bár úgy érezheti, hogy kiteszi magát, a sebezhetőség elősegítése arra ösztönzi Önt és párját, hogy végül megvédjék egymást.
Ez lehetővé teszi, hogy eljusson az igazsághoz (mindkét irányban)
Különösen ijesztő érzés lehet, de ha kiszolgáltatott, lehetővé teszi tesztelje kapcsolatának stabilitását . Ha mindent letesz az asztalra, láthatja, hogy partnere hogyan fogadja az igazit.
Ha a recepció barátságtalan, akkor tudni fogja, hogy szüksége van valakire, aki empatikusabb. Ha a fogadás gazdagabb, akkor közelebb állhat ahhoz, hogy megbízható partnert találjon.
Ez nem azt jelenti, hogy nekik mindent szeretniük kellene rólad (mertÖnnem is tetszik minden benned). Ez azt jelenti, hogy előreléphet az ítélettől való félelem nélkül.
Tehát hogyan lehetek sebezhetőbb?
A sebezhetőség cselekvése ugyanolyan fontos, mint a sebezhetőség gondolkodása. Valahol el kell kezdened.
Ne féljen a konfliktusoktól
A kapcsolat kezdetét valamilyen okból „nászút szakaszának” nevezik. Alig van konfliktusod, mert még nem feded fel az egész önmagadat. De az első kapcsolati konfliktusod valóban lehetőséget kínál a sebezhetőség gyakorlására valós kommunikáció révén.
Ha ez egészséges módon kezelik , elősegítheti kapcsolatát azáltal, hogy hajlandó lesz konfliktusokban kiszolgáltatottá válni.
Legyen egy kicsit kényelmetlen
Meg kell tudni különbséget tenni az egészségtelen és a kényelmetlen között. A sérülékenység eleve kényelmetlen. Ha valakivel új szintet akar elérni, akkor meg kell kényelmessé válni a növekvő fájdalmakkal . Tudomásul kell venni, hogy az expozíció érzése pillanatnyilag nem lesz csodálatos, de hosszú távon egészséges.
Tegyen fel önvizsgálati kérdéseket
Ha többet szeretne megtudni magáról, akkor a sebezhetőségbe hajolhat. Tegyen fel olyan kérdéseket magának, mint például: A párom biztonságban érzem-e magam? Mi kell, hogy jobban érezzem magam? Kell-e a páromnak több gondozást nyújtania, vagy nekem kell támogatást, amelyet nem tudnak nyújtani?
kacér kérdéseket tegyél fel a barátodnak szöveges üzenetben
Dőlj be abba a pillanatba, amikor helyesnek érzi
Egyszer, miután hosszú éjszakát ittam és táncoltam a párommal a New York-i nyári melegben, néhány perccel az utolsó hívás előtt egy merülési bárban találtuk magunkat.
Aznap éjjel korábban volt egy konfliktusunk, amelyet meglepően jól kezeltünk, és jól éreztem magam. Biztonságban éreztem magam. Szóval a pillanat könnyedén hajoltam, és megkérdeztem tőle: - A barátom vagy? Nevetett és igent mondott.
Tudtam, mit kockáztatok egy ilyen nagy kérdéssel. Mégis bíztam benne, hogy óvatosan bánik velem. Gyakran az az ösztön, hogy megvédjük magunkat, megakadályoz bennünket abban, hogy a megfelelő pillanatokban folytassuk a szükséges beszélgetéseket - de ne vegyük könnyedén ezeket az esélyeket.
Hogyan hívjam meg a partneremet, hogy legyen kiszolgáltatott velem?
Sajnos nincs abszolút módszer arra, hogy megtudja, a partnere ugyanolyan sebezhető-e veled, mint te. Valóban nekik kell eldönteniük. Itt jön létre a bizalom. De amit tehet, meghosszabbítja a meghívást.
Először légy sérülékeny velük
Példaként járjon el. Ha sérülékenységgel vezet, akkor valószínűleg megkapja. Ha először lépsz ki oda, akkor a partnered tétje is csökken. A biztonságos hangzás beállítása biztonságos légkört eredményez.
Ne nyomja őket
Gyakran a helyzetre gyakorolt nyomás azt mutatja, hogy valaki nem érzi biztonságban magát. Ha különösebben bizonytalannak érzi magát saját sebezhetősége miatt, akkor reagálhat arra, hogy nyomást gyakorol partnerére, hogy lépjen fel ugyanazon az észlelt szintre. De ez csak fokozza a stresszt az önök iránti bizalom felé vezető útjukon. Kulcsfontosságú a türelem. Végül megjutalmazza a kapcsolatot.
Erősítse meg az ítélet nélküli zónáját
Az ítélkezéstől való félelem és az elutasítástól való félelem a sebezhetőség két nagy blokádja. És ezek a félelmek abból fakadnak negatív múltbeli tapasztalatok . Nem tehet semmit partnere múltjával. De ha megnyugtathatja őket, hogy nem kell tartaniuk az ítélettől vagy attól, hogy elutasítják őket, akkor a bizalom következik.
Összességében fontos megérteni, miért keresik a kapcsolatukon belüli sebezhetőséget. A mélyebb kapcsolat keresése gyakran annak a jele, hogy a dolgok egyre komolyabbá válnak, és a kiszolgáltatottság hiánya akadályozhatja az igazi bensőségességet. Tegyünk meg mindent azért, hogy partnereink a lehető legbiztonságosabbnak érezzék magukat! Amikor kedves vagy, sorban megkapod.
