Erő a sírásban: Az érzelmesnek lenni nem a gyengeség jele

Miért vagy mikor sírnak vagy válnak érzelmessé az emberek?

Az érzelmek és azon képességünk, hogy ezeket rendezett módon feldolgozzuk, egyike azon sok veleszületett tulajdonságnak, amely megkülönböztet minket a többi fajtól. Az érzések mentális formálása, szabályozása és elnyomása olyan funkciók, amelyek annak tudhatók be, hogy az embernek van a legfejlettebb központi idegrendszere az Állatvilágban.

Az öröm, a harag, a szomorúság, a bűntudat, a jókedv stb. kevés az érzelmek széles skálájából, amelyeket az emberek megtapasztalnak. A sírás történetesen az egyik legaktívabb mechanizmus ezeknek az érzelmeinknek a fizikai tömbjében, amelyet táplálunk. Legyen szó a meglepetés rázkódásáról, a boldogság hullámáról vagy a bánat viharáról, könnyeinknek nincs ideje, hogy fényes gyöngyként gördüljenek le arcunk szegélyén. A szemünkből származó cseppekhez különféle érzések kapcsolódnak. Általános szabály: minél nagyobb az átélt érzelmek intenzitása, annál gyorsabban működnek a könnymirigyeink.

Az evolúció hívei szigorúan úgy vélik, hogy akik a legerősebbek, azok nagyobb eséllyel élik túl a változó környezetet. Darwin kiterjedt kutatása, amelyben megpróbálta megmagyarázni a sírás jelenségét, mint a túlélés eszközét, hiábavalónak bizonyult, és végül arra a következtetésre jutott, hogy ezek a cseppek jelentéktelenek az ember számára. Más szavakkal, az emberek könnyen túlélnek könnyek nélkül, kivéve azokat, amelyek a szemhéjon belül maradnak, így biztosítva, hogy a pislogás atraumás maradjon, és a szembe kerülő idegen testek kimosódjanak.

A vallásos emberek ugyanabban az időben azt hitték, hogy a könnyeknek alig van idegi kapcsolatuk, vagy egyáltalán nincs kapcsolatuk; inkább a szívműködés eredménye volt, amikor is a hirtelen feltörő erős érzelmek hatására a szívizom úgy felmelegszik, hogy lehűlve vizet termel, amit a szemen keresztül kell kitisztítani.

A könnymirigy és kapcsolatainak felfedezéséig és magyarázatáig különféle elméletek léteztek a sírásról. Későbbi kutatások bebizonyították, hogy bár nincsenek megerősített utak vagy okai annak, hogy az olyan érzelmek, mint a szomorúság, a boldogság, az empátia és a meglepetések miért váltják ki a szemünket, egy dolog biztos: a sírás egyszerre válasz és serkentő is. Amikor az ember érzelmessé válik, elkezdődik a sírás, válaszul az érzelmek áradatára, amelyek átlépték személyes küszöbünket, és kiutat igényelnek. A könnyek nyoma viszont arra készteti a körülöttünk lévőket, hogy figyeljenek ránk, miközben olyan érzelmek örvényébe kerülünk, amelyek túl sokak ahhoz, hogy egyedül kezeljük.

Melyek azok a társadalmi konstrukciók és attitűdök, amelyek a sírást vagy az érzelmességet övezik?

A sírást más fajoknál is megfigyelték, de az embereknél van a legmélyebb értelmezése. Míg az érzelmek absztraktak, és agyunkban dolgoznak, a sírás olyan kifejezés, amely kifejezi számunkra. Különböző emberek azonban különböző jelentéseket társítanak a könnyekhez:

1. Túl gyenge vagy

A legáltalánosabb elképzelés azokról, akik könnyen sírásra késztetnek, az, hogy képtelenek összetartani magukat, és nincs bátorsága ahhoz, hogy szembenézzen az élettel olyannak, amilyen. Lehet, hogy te magad is megfigyelted: a könnyelmű kiáltozókat megfosztják attól a sok figyelemtől, amit megérdemelnének, vagy amire szükségük van, mert a legtöbben úgy tekintenek rájuk, mint a társadalom gyengébb egyéniségeire. Ez arra készteti őket, hogy elrejtsék érzelmeiket, elfojtsák érzéseiket még akkor is, amikor a kifejezés esedékes, ami azt eredményezi, hogy a magány és a depresszió mély szakadékába zuhannak.

2. Túl érzékeny vagy

Ha olyan ember vagy, aki könnyen sír, vagy olyannal voltál, aki mindig készen áll arra, hogy elengedje a könnyeit, megértené, ha a gyakran síró embereket túlságosan érzékenynek tekintik. A tudomány bebizonyította, hogy azok az emberek, akik könnyedén sírnak, olyan emberek, akiknek van egy jól működő empatikus oldaluk. Mivel minden energiát magukba vesznek, és odafigyelnek mások érzéseire, könnyen sírnak.

3. Tehernek számítasz

Az érzelmes embereknek általában kevesebb barátjuk van, még akkor is, ha nincs velük semmi baj. Ez inkább ahhoz kapcsolódik, hogy a társadalom hogyan értelmezi az azonnali érzelmi reakciókat és a sírást. A baráti társaságok karnyújtásnyira tartanak téged, és nem szoktak megosztani veled ugyanolyan szintű kényelmet, mint azokkal az emberekkel, akiket érzelmileg stabilnak vagy erősebbnek tartanak. A bulik meghívás nélkül zajlanak.

Miben különböznek ezek a hozzáállások a férfiak és a nők között?

A hagyományos nemi szerepek azt diktálják, hogy a férfiak az erősebbek, minden szempontból: legyen az fizikai, érzelmi vagy mentális. Másrészt a nőket félénk, finom lényeknek tartják. Ez a kirívó kontraszt az oka annak, hogy nagyobb valószínűséggel figyelünk meg egy nőt nyilvánosan sírni, mint egy férfit.

A férfiakat az a felelősség sújtotta, hogy családfőként és kenyérkeresőként legyenek, akinek nemcsak össze kell tartania magát, hanem horgonynak kell lennie eltartottjai számára. Ez arra készteti a férfi lakosságot, hogy mindenféle érzelmet elnyom. Képtelenek kifejezni szeretetüket vagy bánatukat. A könnyek megbélyegzést jelentenek a férfiak számára, még akkor is, ha ők ugyanolyan emberiek, mint női társaik.

Ha egy férfit sírni látnának, az ritka látvány lenne, és sok fejet fog fordítani. A narratíva, hogya férfiak nem sírnakazt jelenti, hogy minden ember, aki a könnyek szélére kényszerült, sok mindenen kellett keresztülmennie. Ennélfogva, bár a sírás megszégyenítheti a férfiakat, a társadalom felerősített reakcióját is kiváltja.

a negatív energia eltávolítása egy személyből

A nők előnye, hogy érzelmileg felszabadultabbak, mint a férfiak. Mivel azonban a haragot és az agressziót férfias tulajdonságoknak tekintik, a nőstények csak a sírással tudják kiszellőztetni a frusztrációt. A nyilvános helyen síró hölgyek nem ritka látvány, és lehet, hogy felhívják a figyelmet, de mivel már a társadalom gyengébb egyéniségeiként tartják számon őket, könnyeiket sokan észre sem veszik. A sírás, a gyengeség jele illik ahhoz a nemhez, akit már érzelmileg vezéreltebbnek és gyengébbnek tartanak.

Hogyan küzdjük le ezeket a társadalmi kihívásokat?

Először is emlékeznünk kell arra, hogy mindannyian emberek vagyunk. Nagyobb agyunk az érzelmek szélesebb skáláját képes kezelni; ezért nagyobb valószínűséggel ösztönöznek bennünket a körülöttünk lévő kiváltó okok is. A szóhoz kapcsolódó negativitásérzelmihaszontalan és meglehetősen félrevezető, mivel ez az egyik tulajdonság, amely előnyt jelent a kevésbé fejlett állatfajokkal szemben. Ha valamire, akkor legyünk büszkék a tulajdonságainkra.

Íme néhány módszer, amellyel jobban tudja szabályozni és kifejezni érzelmeit anélkül, hogy engedne a társadalmi sztereotípiáknak:

1. A sírás és az érzelmek emberré tesznek.
2. Tested és lelked megérdemlik a sírás által biztosított méregtelenítést. Használja ezt a funkciót, amikor és amikor szükséges.
3. A sztereotípiákat meg kell törni. Ha valaki film közben a moziban szimatol, az teljesen rendben van! Ez azt jelenti, hogy képes vagy érezni valamit.
4. A nemek társadalmi konstrukciók; biológiailag mindannyiunknak ugyanaz a felépítése. Egy bizonyos nem nem jelenti azt, hogy másképp kell kezelned az érzelmeidet. Nem árt sírni, függetlenül attól, hogy mi a személyazonosságod és hol vagy.
5. Sírni és kifejezni sokkal jobb, mint mentális betegséget rejtegetni, mert hagyod, hogy az érzelmeid megrohadjanak benned.

Hogy a sírás az erő jele, nem a gyengeség?

Ahogy korábban említettük, az érzelmek teljesen természetesek és normálisak számunkra, hiszen mindannyian emberek vagyunk. Arra vagyunk programozva, hogy érzelmesek legyünk. Ez az oka annak, hogy azokat az embereket, akikből hiányoznak az érzelmek, vagy nem szívesen fejezik ki azokat, szociopatáknak mondják!

Bármilyen okból kifolyó sírás azt mutatja, hogy az agyad normálisan működik, és jól ismered a környezetedben lévő dolgokat. Megerősíti az idegpályákat, és csökkenti a szív terhelését. Ha még nem hallotta volna, a tudósok több olyan esetet is láttak, amikor a szívizom szilánkosra tört a mentálisan beteg emberek elfojtott érzelmei miatt, akik soha nem kértek segítséget. Hogyan lehet gyengeség valami, ami megnyugtatja a szívedet és az agyadat?

Bebizonyosodott, hogy a sírás ugyanolyan hatással van a szervezetre, mint egy antidepresszáns vagy a testmozgás. Ahogy a könnyek lefelé csúsznak, a boldogsághormonok száma folyamatosan növekszik a szervezetben, ami az oka annak, hogy sokkal jobban érzi magát, ha egy jó sírással kiadta az érzelmeit.

Bár talán soha nem tudod szavakba önteni az érzéseidet, egy könnycsepp sokat fog szólni a körülötted lévőknek. A sírás segít abban, hogy megkapja azt a támogatást, amelyet olyan régóta próbált elkerülni, de szüksége volt rá.

Hogyan segíthet a sírás vagy az érzelmeink kifejezése a jólétünkben?

Az oxitocin és az endorfin felszabadulása ellazítja a váz- és szívizmokat, és levezeti agyunkból a stresszt. Ezek a vegyszerek felelősek a fájdalomcsillapító prosztaglandinok csökkentéséért is a szervezetünkben.

Kapcsolódó cikk: 10 spirituális gyógyító kristály kezdőknek Hogyan használd a kristályokat a gyógyításra és a spiritualitásod fejlesztésére?

Összegzés

A sírás szó szerint megtisztítja az elmédet, a szívedet és a szemedet. Nem baj, ha sírsz, ha úgy érzed. Nem szégyen embernek lenni, ugye?

Ha azonban úgy érzed, hogy az utóbbi időben túlzott és fékezhetetlen a sírás, akkor teljesen rendben van, ha szakemberhez fordulsz.