Tudja Meg Az Angyal Számát
Ez nem rengeteg celluláris fikció! A citrom citrus szuperhősök. Tele vannak potenciális egészségügyi előnyökkel, és még a cukorbetegségre is jók lehetnek!
Cukorbetegség 101
Beep, beep, beep! Vissza erre a citromos buszra egy másodpercre. Bontjuk le először az alapokat.
hogyan lehet menő a középiskolában
Mi a helyzet az inzulinnal?
A cukor beindítja a szervezet inzulinreakcióját. Az inzulin segíti a tested cukrok bejutását a sejtjeibe. A cukorbetegek nehezebben tudják ezt megtenni. Ez különféle okokat okozhat egészségügyi problémák .
Mi van egy citromban?
Citrom étrendet fokozó dinamók! Itt van miért.
Citrom és cukorbetegség
A citrom szerepel az Amerikai Diabetes Szövetség listáján cukorbetegség szuperélelmiszerek . A narancs is kivágta. De a citrom cukortartalma alacsonyabb, és úgy tűnik, hogy a citrom héja is van több cukorbetegség elleni hatás .
1-es típusú cukorbetegség
Az 1-es típusú cukorbetegség (T1D) a hasnyálmirigyből eredő állapot. A T1D alkalmazásával a szervezet nem tud inzulint termelni.
mitől derül ki egy lány testileg
A citrom nem képes meggyógyítani a T1D-t, de a citrusfélék mégis előnyösek lehetnek, mert hozzájárulhatnak a vércukorszint stabilizálásához. Lemmies hozzájárulhat egy olyan életmódhoz is, amely elhárítja az elhízást, a szívbetegségeket és más olyan állapotokat, amelyek súlyosbíthatják a T1D-t.
2-es típusú diabétesz
A szervezet még mindig 2-es típusú cukorbetegségben (T2D) inzulint termel. De nem használják megfelelően. Ez megnehezíti a vércukorszint és az inzulin ellenőrzését.
A citrom különösen erős lehet a T2D-s kukucskálók számára. Egy tanulmány megállapította, hogy a citrom héja megakadályozhatja a cukor felszívódását a vérbe. Csökkenthetik a glükózszintet, csökkenthetik az inzulinrezisztenciát és szabályozhatják az anyagcserét.
lesz-e harmadik randevú
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a citrusfélék csökkentették a rágcsálók elhízását. Mivel az elhízás a T2D-hez és egyéb káros egészségi állapotok , ez fontos ok lehet a citrom némi szeretetének megmutatására.
Vannak mellékhatások?
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) a citromot tartja általánosan biztonságosnak elismert (GRAS) . De van néhány savanyú mellékhatás. Ne feledje, hogy:
- A citrom savas. Lehúzhatják a fogzománcot vagy elindíthatják a gyomorégést.
- A citromnak vizelethajtó hatása lehet. (P-vitamin, igazam van?)
- Túlzott mennyiségben a citromhéjban lévő oxalátok vesekőhöz vezethetnek.
Szükség szerint módosítsa a citrom bevitelét. Forduljon orvosához, ha súlyosabb mellékhatásai vannak.
Hogyan lehet több citromot kinyomni az étrendbe
A citrom sokoldalú AF. Srsly, pillanatok alatt ZFF-k (örökké lelkes barátok) leszel! Íme néhány módja annak, hogy a torta ízeket árasztani lehessen.
Legyen savanyú punci!
A citrom egészséges és ízletes része lehet bárki étrendjének. Még akkor is jók lehetnek neked, ha cukorbetegséged van. Adjon citromot a vizéhez, vagy legyen kreatív a citrusos konyhával. Pucker fel, és kezdje el szorítani!
