Íme, mit tehet a cukorbetegség idővel a testével

Az étrend és az életmód beállítása a cukorbetegség kezelésére nem mindig egyszerű, de megéri a fáradságot. Az ellenőrizetlen vércukorszint arra készteti a tested, hogy üresen, megfelelő üzemanyag nélkül járjon. A túl gyakran vagy túl sokáig tartó füstölés szőrös egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, szervezete nem dolgozza fel elég hatékonyan a glükózt (más néven vércukorszintet). Ha 1-es típusú, a hasnyálmirigy egyáltalán nem képes feldolgozni a glükózt.

Akár T1D-vel, akár T2D-vel rendelkezik, a vércukorszint biztonságos zónában tartása elengedhetetlen a hosszú távú szövődmények elhárításához.

1. A szívbetegségek kockázata megnőhet

Mi történik, ha betörsz a halloween cukorkák rejtekhelyére, és a tested nem tud lépést tartani? A cukor beszorul a véráramba, ahol felhalmozódik és károsítja az artériákat.

Érthető, hogy ez a keringési rendszer problémája. A CDC szerint majdnem 70 százalék a 65 év feletti, cukorbetegek közül végül szívbetegségben halnak meg.

Íme néhány lépés, amelyet tehet a cukorbetegséggel összefüggő szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében:

lin-manuel miranda wiki

• Leszokni a dohányzásról.
• Maradj aktív.
• Ellenőrizze a vérnyomását 6 havonta.
• Ellenőrizze a HbA1c (más néven glikált hemoglobin) állapotát évente egyszer .
• Évente egyszer ellenőrizze a koleszterinszintjét.

2. Tudnia kell a stroke jeleit

Az American Diabetes Association szerint a cukorbetegek 1,5-szer nagyobb az esély hogy agyvérzést kapjon. Agyvérzés akkor fordul elő, amikor az agy vérellátása hirtelen megszakad a fej vagy a nyak vérrögje miatt.

A figyelmeztető táblák a következők:

• zsibbadás a test egyik oldalán
• hirtelen zavartság
• baj beszélni
• szédülés vagy a koordináció hiánya
• zavaros vagy elsötétített látás
• kettős látás
• hirtelen súlyos fejfájás

Ez félelmetes dolog, de szerencsére megtehet néhány lépést annak érdekében, hogy eleve megakadályozza a vérrögök kialakulását.

Ha dohányzik, próbáljon leszokni. Hatalmas kihívás, de komoly előnyökkel járhat az egészségére nézve. És tegyen meg mindent a koleszterinszint, a vérnyomás és a súly kezelésében.

3. Tartsa féken a vérnyomást

Ha T2D-vel rendelkezik, elég gyakori a magas vérnyomás (HBP) is. A HBP sok okból következhet be, például formátlanság, dohányzás vagy mögöttes szívbetegség miatt. A legjobb módja annak, hogy megtudja, van-e HBP-je, ha felkeresi orvosát.

Nak nekmegakadályozza a HBP-t:

• Maradj aktív.
• Tegyen elegendő káliumot és magnéziumot.
• Csökkentse a sóbevitelt.

4. Lehet, hogy nagyobb az Alzheimer-kór kockázata

Néhány kutatás összefüggést javasol a cukorbetegség és a demencia között. Például a 2015. évi tanulmány megállapította, hogy az anyagcsere-állapotok, például a cukorbetegség, növelhetik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszaiban.

A családi kórtörténet szerepet játszhat a demencia kialakulásának kockázatában. Ha Ön vagy családtagja zavartnak vagy szorongónak érzi magát, vagy téveszméket tapasztal, akkor ideje lenne orvosához fordulnia.

Hatalmában áll azonban a kockázat csökkentése. Tartsa a vércukorszintjét a biztonságos zónában, étkezzen egészségesen és maradjon aktív.

5. A szájához szükség lehet némi TLC-re

Kitértünk arra, hogy a magas vércukor mennyiben károsíthatja ereit és artériáit. Tehát legközelebb, amikor kísértésbe merül, hogy belemerüljön a cukorkabogárjába, vegye figyelembe az apró ereket, amelyek táplálják az ínyt és a fogakat. Ezeknek az ereknek a károsodása károsítja a mosolyodat.

Íme néhány tünet, amelyre figyelni kell:

• vörös, dühös külsejű íny
• a fogai körül lazának tűnő íny
• fogszuvasodás

Segíthet megelőzni ezeket a problémákat, ha évente kétszer megy a fogorvoshoz, és naponta kétszer ecseteli ezeket a gyöngyházfehéreket (bónuszpontok a puha sörtés fogkefe használatáért!)

6. Lehet, hogy alacsonyan érzi magát

Normális az összes érzés átélése, amikor életváltoztató állapotot diagnosztizáltak nálad. Néhány nap a vércukorszint kezelése csak a harc fele - emellett stresszesnek vagy érzelmileg kimerültnek érezheti magát.

A American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy keressen egy mentálhigiénés szakembert, aki segít megbirkózni bármilyen érzésével. Depresszió bárkivel előfordulhat.

Íme néhány jel, amelyet a mentális egészséged használhat a hangolásra:

• az alvási szokások megváltoztatása
• ideges vagy szorongó érzés
• reggeli szomorúság
• a koncentrációért vagy a dolgok elvégzéséért küzd
• visszavonulás a barátoktól és a családtól

Soha nem a gyengeség jele, ha beismered, hogy küzdesz. Ha úgy gondolja, hogy depresszióval foglalkozik, akár cukorbetegség, akár valami más váltja ki, beszéljen orvosával.

Az ADA rendelkezik egy lista olyan szolgáltatók közül, akik meg tudják adni az eszközöket a tünetek kezeléséhez.

7. Tartsa szemmel a látását

Vissza azokhoz az apró erekhez. Az egyik leggyakoribb cukorbetegség szövődménye az diabéteszes retinopátia . Ez a látás megváltozása a szeme felszakadt erekből történő szivárgása miatt.

A következőkre kell figyelnie:

• új „úszók” a látomásodban (azok a furcsa, szálkás foltok, amelyek nem múlnak el, amikor pislogsz)
• homályosság
• a színlátás elvesztése
• vakfolt a látásod közepén
• glóriaszerűen izzik a fények körül

Ha ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik, vegyen egy mély lélegzetet - lehetséges, hogy csak új szemüvegre van szüksége. De a biztonság kedvéért állítson be időpontot egy szemorvoshoz. A látás fülének megőrzésének legjobb módja az éves szemvizsgálat (tágítással kiegészítve).

A CDC szerint a diabéteszes retinopathia korai felismerése megakadályozhatja a vakságot 90 százalék cukorbetegek.

A cukorbetegség a szemét is veszélyezteti a glaukóma és a szürkehályog miatt, ezért tegye prioritássá ezeket a peepeket az éves egészségügyi vizsgálatok ütemezésénél.

baba doppler alkalmazás

8. A lábad érdekében lépj el a cukortól

Akár magas sarkú cipőt hintázik, akár papucsban táncol az éjszaka folyamán, a lába verni kezd. Ha cukorbetegségben szenved, egy egyszerű lábfekély gyorsan súlyosbodhat. A fekélyek fertőzésekké válhatnak, amelyek oda vezethetnek amputációk súlyos esetekben.

Aggódik a láb egészsége miatt? Íme a következő lépések:

• Tartsa a lábát tiszta és száraz, amikor csak lehetséges.
• Viseljen kényelmes cipőt (nem rossz mentség az új párba történő befektetéshez, mi?).
• Szokás, hogy ellenőrizze a lábát sebek és hólyagok szempontjából.

9. Ez a bizsergés idegkárosodást okozhat

A diabéteszes neuropathia (más néven idegfájdalom) az egyik leggyakoribb szövődmény. A fájdalom a magas vércukorszint okozta károkból származik - kitalálta. A rossz hír az, hogy az idegkárosodást nehéz pontosan meghatározni, mivel bárhol előfordulhat a testében.

Íme néhány gyakori tünet:

• zsibbadás vagy bizsergés a kezedben és a lábadban
• gyengeség
• érintési érzékenység
• szúró fájdalom
• merevedési zavar vagy hüvelyi szárazság
• a hólyag vagy a bél kontrolljának elvesztése

10. A csontjai könnyebben eltörhetnek vagy eltörhetnek

Szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézetek , a cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki csontritkulás későbbi életük során. A szabálytalan vércukorszint növeli a törések kockázatát is.

De vannak módok a törékeny csontok kockázatának csökkentésére:

• Tegyen elegendő kalciumot és D-vitamint.
• Gyakoroljon rendszeresen - a súlyemelés erősíti a csontjait!
• Beszéljen orvosával a csontsűrűség-vizsgálat elvégzéséről.

11. Érezheti az égést… vagy puffadást

A cukorbetegségből származó kukucskálók úgynevezett gasztroparézis kialakulhatnak. Ez orvosi szempontból szól a késleltetett emésztésért. A gasztroparézis akkor következik be, amikor a magas vércukorszint károsította a vagus idegét, amely szabályozza, hogy az étel milyen gyorsan mozog a testén.

A gasztroparézis a következőket érezheti:

• gyomorégés
• teltség akkor is, ha még nem evett
• puffadás
• gyomorgörcsök
• hányinger
• megmagyarázhatatlan fogyás

A nap folyamán több apró, rostos étel elfogyasztása segít egyeseknek legyőzni a puffadást.

12. Kis hólyag szindróma

Hírvillanás: Valójában nincs olyan, hogy a mikro-hólyag . A veseproblémák viszont a fürdőszobába versenyezhetnek, hogy minden második percben pisiljenek.

A vércukorszint problémák vesekárosodáshoz vezethetnek, ami vesebetegséghez vezethet. A szomorú vesék pedig gyakrabban pisilnek.

Ha folyamatosan pisilnie kell, habos vizelete van, vagy ha úgy érzi, hogy a lábad és a bokád extra vízzel duzzad, fordulj orvoshoz. Egy egyszerű vizeletvizsgálat határozza meg az igényeit.

13. „Mit mondott még egyszer?”

Megdöntött lemeznek hangzunk itt, de a furcsa vércukorszint károsíthatja az apró ereket az egész testén. Ide tartoznak a füledben lévők is.

NAK NEK 2019 tanulmány megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél nagyobb a halláskárosodás kockázata, mint a cukorbetegeknél, és hogy a kockázat idővel növekszik.

A legjobb tanácsunk, ha arra kéri a barátait, hogy mindig ismételjék meg önmagukat? Hívja orvosát (igen, még mindig úgy hangzik, mint egy megdöntött lemez).

glenn walken és Christopher walken

A megelőzés a legjobb gyógyszer

Mit kell tenni a 2. típus ellen?

Ha T2D-vel rendelkezik, a teste még mindig termel egy kis inzulint. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a testsúly figyelése a legjobb módszer a hosszú távú szövődmények vagy akár a megelőzésére fordított az állapotod.

És az 1. típus?

Noha a T1D nem reverzibilis, mégis megakadályozhat sok szövődményt. Tartsa kordában a vércukorszintet, és egészségesen táplálkozzon. Rendszeresen keresse fel orvosát. És gyorsan kezelje az egészségügyi problémákat, például emésztési problémákat, lábfekélyeket vagy homályos látást.

A lényeg

Akár T1D, akár T2D van, egészségének jövője továbbra is a kezedben van. Vállaljon néhányat életmódváltások - cukorbetegség-barát ételekkel teli étkezés, rendszeres testmozgás és rendszeres vércukorszint-ellenőrzés - és sokáig élhet és boldogulhat. Egészségedre!