Tudja Meg Az Angyal Számát
A fogyás olyan nehéz, mégis olyan egyszerű. Az elfogyasztott kalóriák mínusz elégetett kalóriák megegyeznek a lefogyott kalóriákkal. De ha matekot szívsz, akkor minden egyes falat manuális rögzítése ugyanolyan izgalmas, mint egy Ben Stein econ osztályon (bárki? Senki?) Ülni.
Szerencsére egy csomó kalóriakövető alkalmazás áll rendelkezésre a számok összegyűjtésére. Közülük sokan még személyi mesterséges mesterséges edzőként is szolgálnak, jutalmakat és bátorításokat kínálva, anélkül, hogy a kellemetlen kiabálás az arcodba kerülne. Most menjünk! Ezt kaptad!
Miért érdemes kalóriakövetőt használni?
A kutatások azt mutatják hogy kukucskálnak, akik naplóba veszik a kalóriát fogyjon többet és nagyobb valószínűséggel tartják távol. Ez azért van, mert az önszámlálás és a közösség ösztönzése elősegíti a fogyás sikerét.
Itt vannak a piac leghíresebb kalóriakövető alkalmazásai, ha a fogyás szerepel a teendők listáján.
MyFitnessPal
iPhone vagy Android | Ingyenes / évi 49,99 USD a prémiumért
Több mint 80 millió felhasználóval, számolással és az egyik legnagyobb adatbázissal (amely 11 millió étkezési lehetőséget tartalmaz) a MyFitnessPal az OG kalóriaszámláló. Testreszabott étrend-tervei az egyes felhasználók egyedi fogyás céljait is kielégítik.
Remek funkciókkal van ellátva, mint például a vonalkód-leolvasó, a praktikus receptkalkulátor az otthoni ételekhez és a képesség, hogy emlékezzen kedvenc ételeire.
Több mint 350 edzést kínál, és több mint 50 különböző fitneszalkalmazás és eszköz szinkronizálását is lehetővé teszi. A cég állítása, miszerint 'majdnem olyan, mintha egy táplálkozási edző lenne közvetlenül a zsebében', elég figyelemreméltó!
SparkPeople
iPhone vagy Android | Ingyenes / havi 4,99 USD a prémiumért
barty crouch jr színész
Nevéhez híven ez az alkalmazás a közösségről szól. Ha nagy a szocializáció és a csapatmotiváció, akkor ez az alkalmazás az Ön számára.
Készítse el saját egyedi étkezési tervét, vagy válasszon a speciális étrend-tervek listájáról, mint például az alacsony nátrium- és alacsony koleszterinszint.
A motiváció megőrzése érdekében négy külön szakaszra bontják a súlycsökkentő céljaidat, abban a reményben, hogy „megcsillannák” a belső egészségdiódat, hogy megmaradj a pályán.
Cron-o-méter
iPhone vagy Android | Ingyenes / 5,99 dollárért arany előfizetésért
Ha mélyen be akar merülni a makrókba, mikroszámokba és biometrikus adatokba, akkor a Cron-o-meter az Ön számára. Vizuálisan vonzó és könnyen emészthető grafikus rendszerrel jeleníti meg a napi több mint 60 000 tápanyag-bevitelt több mint 300 000 étel esetében.
Átfogó biometrikus nyomon követésével, beleértve a vérnyomást, a vércukorszintet, a ketonokat és a koleszterint, a Cron-o-meter kiemelkedő választás a természettudományos majmok és bárki számára, aki olyan speciális étrendet folytat, mint a keto.
Elveszít!
iPhone / Android | Ingyenes / évi 39,99 USD a prémiumért
Ez az alkalmazás a könnyű használat érdekében nyer. Ez az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb platform a napi táplálékfelvétel naplózására, és még egy fényképfelismerési funkciót is kínál, amely a legjobb képet ad arról, hogy mit eszik egy pillanat alatt.
Nem mindig pontos, de mindenképpen jó kezdet azok számára, akik gyors feltöltési lehetőséget keresnek.
FatSecret
iPhone / Android | Ingyenes / évi 38,99 USD a prémiumért
A platform ingyenes verziója olyan egyedi funkciókat kínál, amelyeket más alkalmazások nem, például az adatok exportálását egy táblázatba. Ingyenes az adatmegosztási funkciójuk is, amely a napi étel- és testmozgást közvetlenül az Ön által kiválasztott egészségügyi szakemberhez küldi.
Fooducate
iPhone / Android | Ingyenes / havonta 4,99 USD-tól
Ha ételről van szó, rendben van, ha egy kis bíró vagy. A Fooducate praktikus ételosztályozási rendszere az A-D skálán rangsorolja az ételeket az általános táplálkozási minőség és megfizethetőség alapján. Kényelmes vonalkód-beolvasó funkcióval rendelkezik, így nagyszerű bevásárló haver, amely segít gyorsan meghatározni, hogy mely ételek érdemes kosárra, és melyik mellett lehet továbbgurulni.
vizes és rendetlen voltam
A prémium változat lehetővé teszi az étkezés testreszabottabb tervezését és az étrendi célok személyre szabását.
Életidő
iPhone / Android | Ingyenes / évi 24,99 USD a prémiumért
Ez az alkalmazás egy vetélkedővel kezdődik, amely segít kiválasztani a megfelelő étrend-tervet a fogyás céljai és az étkezési preferenciák alapján.
Miután a teszt befejeződött, a platform javaslatot tesz az étrendre. Az ingyenes verzió „klasszikus” étrendet kínál, a prémium változat hét általános étrend-tervet tartalmaz, mint például a keto, a skandináv és az 5: 2.
A Lifesum könnyen használható, egészséges tippeket kínál a táplálkozáshoz való hozzáértés érdekében, és a kényelem érdekében szinkronizálja a Fitbit és más fitnesz eszközöket.
A MyFitnessPal-hoz hasonlóan a Lifesum is szórakoztatóvá teszi az ivóvizet azáltal, hogy a felhasználók gyorsan megérinthetnek egy üveg ikont a hidratálás nyomon követésére.
Diétás edzőm
iPhone / Android | Ingyenes / alkalmazáson belüli vásárlások 1,99 USD-tól
Ha értékel egy kis kezet a fogyás útján, ez lehet az alkalmazás az Ön számára. Az étrend edzőm úgy véli, hogy a fogyás többnyire „mentális”, és arra törekszik, hogy koncentráltan és fegyelmezetten tartsa meg figyelmüket, emlékeztetőket állítva, jutalmakat kiosztva, és motivációs idézeteket kínálva segítenek elérni a fogyás céljait.
A profi változat intenzívebb szintre emeli a személyes edzői szerepet a sóvárgás „pánik” gombjával, amely segíthet a fánk közeli katasztrófa egészséggyőzelmé alakításában.
MyPlate
iPhone / Android | Ingyenes / évi 44,99 USD a prémiumért
Ha nem biztos abban, mit tegyen a tányérjára, a MyPlate ízletes 8 hetes étkezési terveket kínál vegánok, vegetáriánusok, mindenevők és húsevők számára.
Kínálnak 24/7 közösségi támogatást, nagy étkezési adatbázist, vonalkód-leolvasót, személyre szabott napi kalóriatartalmat és robusztus táplálkozáskövető rendszert.
Ragyog, hogy segítsen a felhasználóknak finomítani az étkezési szokásaikat, hogy jobban elérjék fogyás céljaikat, miközben továbbra is elegendő fontos tápanyaghoz jutnak.
Fitbit beépített kalóriaszámláló
iPhone / Android | Ingyenes / évi 79,99 USD a prémiumért
A Fitbit alkalmazás mind fitnesznapló, mind pedig élelmiszer-napló. Az alkalmazás egyedül használható a telefonon végzett alapvető tevékenységek nyomon követésére, vagy összekapcsolható egy Fitbit eszközzel és az Aria Smart Scale készülékkel, hogy teljes képet kapjon egészségéről. Az alkalmazás nyomon követi a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, az alvási ciklusokat és a súlyt.
Van egy hűvös funkciója, a Calorie Coach nevű funkció, amelynek segítségével fogyókúrás célokat tartalmazó étrendet készíthet, amely lehetővé teszi, hogy megfigyelje, hány kalóriát vesz fel egy nap alatt.
A nap folyamán figyelemmel kíséri a fizikai aktivitását, és a napi kalóriaigénye ezzel együtt módosul.
