Tudja Meg Az Angyal Számát
A szünetektől a zúzódásokon át a bursitisig a gyógytornászok különleges tudással rendelkeznek az emberi test felmérésére és az optimális teljesítmény helyreállítására. A csúcstechnológiával felszerelt felszereléssel és hatalmas ismeretekkel rendelkező PT-k számos gyakori betegség és mozgászavar diagnosztizálásában és kezelésében segíthetnek. Annak ellenére, hogy rengeteg klassz játék van (bárki lézerterápia?), A kezelés leghasznosabb eszköze a kezük lehet. Olvassa el a szükséges ismereteket a legnépszerűbb kezelési lehetőségekrőlbármilyen sérülésjöhet.
Fizikussá váljunk - az értékelés
Minden jó gyógytornász kezelési folyamatának első lépése az értékelés. Számítson arra, hogy a terapeuták részletes kérdéseket tesznek fel a sérülés létrejöttével kapcsolatban, de végezzenek néhány szakértői álnokságot is (mivel a sérült területeredményés nem akiindulóponta rossz mozgás). AlapjánDr. Mike Reinold, egy bostoni székhelyű PT és a Red Sox terapeutája, a terapeuták képesek lesznek gyorsan csökkenteni a fájdalmat, de ez csak ideiglenes, hacsak nem foglalkoznak a probléma kiváltó okával.
Bár a betegek különböző okok miatt fordulhatnak terapeutákhoz, derékfájás, térdfájdalom és túlzott sérülések a leggyakoribb panaszok. Alapos kivizsgálást követően a terapeuták megkezdenek egy kezelési tervet kidolgozni, amely általában tartalmazza passzív modalitások (jég, hő, lézerterápia és elektromos stimuláció, hogy csak néhányat említsünk). De gyakran, mint nem, manuális terápia - a kifejezés, amely számos módszert tartalmaz a szövetek működésének helyreállítására, mint például a masszázs, a nyújtás és a testmozgás - ez az alapja a sérülés felmérésének és kezelésének, mondja Reinold. Csak ne várd, hogy az ugrálás (vagy futás, úszás vagy emelés) azonnal visszavágjon a tevékenységbe. AlapjánDr. Eugene BabenkoNew York-i székhellyel rendelkező gyógytornász, az izom-csontrendszeri (olvasható: csont- és izomsérülések) átlagos ápolási ideje négy-hat hét lehet.
A darabok összefogása - a kezelés
Készen áll a felépülés útjára? Mielőtt vakon elindult volna a helyi PT irodába, Greatist konzultált Reinolddal és Babenkóval a leghatékonyabb kezelési módszerek lebontásáról, különféle kisebb és nagyobb betegségek esetén.Megjegyzés: A következő szakasz általános értékeléseket tartalmaz, amelyek nem hivatásos orvosi tanácsadás helyébe lépnek, amelyek eseti alapon változnak.
Manuális terápia
A legjobb: Bármely sérülés
Ez a gyakorlati megközelítés elválasztja a gyógytornászokat más egészségügyi szakemberektől. Bár a manuális terápia sok dologra utalhat, a terapeuták általában olyan közös taktikákat alkalmaznak, mint példáulnyújtás, masszázs és gyakorlati erősítő gyakorlatok a test megfelelő mozgássá és mechanikává nevelésére. A manuális terápia elsődleges módszer a mozgáskorlátozások megszüntetésére és a betegek jobb mozgásának elősegítésére, & rdquo; Dr. Reinold szerint. Azt is tanácsolja, hogy a kézi terápiának kell alkotnia minden kezelési terv gerincét, nem pedig olyan módozatokat, mint a jég és az elektromos stimuláció.
Jég
Legjobb: Gyulladással és duzzanattal járó sérülések
A jég lehet aa sérülés kezelésének fő alkotóeleme. Az alkalmazás után a véredények összeszűkítésével a jég hatékony módja a csökkentésnek és az egyenletességnek megakadályozza a gyulladást közvetlenül a sérülés után. A hidegterápia mozgásképesebbé teheti az ízületet és fokozhatja a manuális terápiát. Bár a leghatékonyabb protokollt nehéz leszögezni, bebizonyosodott, hogy a hideg csomagolás alkalmazása a gyulladt területekre jelentősen csökkenti a lágyrész sérüléseinek duzzanatát Jégterápia: mennyire jók a bizonyítékok? Mac Auley DC. Utcai Orvostudományi és Egészségtudományi Intézet, Ulster Egyetem, Észak-Írország. International Journal of Sports Medicine, 2001. július; 22 (5): 379-84. A jég alkalmazása akut lágyrész-sérülés kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitációs Tudományos Kutatócsoport, Ulsteri Egyetem, Jordanstown, Antrim, Írország. American Journal of Sports Medicine, 2004. január-február; 32 (1): 251-61.
pozitív terhességi teszt, majd 2 nappal később negatív
Hő
Legjobb: Izomgörcsökkel és feszességgel járó sérülések
Kimutatták, hogy a hő alkalmazása csökkenti a fájdalmat és növeli a mobilitást egyes sérülések után - főleg azok, amelyek lágyrészeket, például izmokat, inakat és szalagokat érintenek Felületi meleg vagy hideg a derékfájás esetén. French SD, Cameron M, Walker BF és mtsai. Monash Egészségügyi Szolgáltatások Kutató Intézete, ausztráliai Cochrane Center, Monash Medical Center, Clayton, VIC, Ausztrália. Cochrane Systematic Review adatbázis, 2006. január 25 .; (1): CD004750. A nyújtással alkalmazott hő hatása a mozgástartomány növelésére: szisztematikus áttekintés. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A és mtsai. Fizikoterápiás és Munkaterápiás Tudományok Egysége, Egészségtudományi Doktori Iskola, Nagasaki Egyetem, Nagasaki City, Nagasaki, Japán. Fizikoterápia a sportban, 2012. augusztus; 13 (3): 180-8. Epub 2011. december 29. Az atlétikai sérülések hideg terápiája. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001. március 28.; 98 (13): 1512-3 .. A szövet hajlékonyabbá tételével a terapeuta jobban megnyújthatja az érintett területet. Megjegyzés: A hő csak egy eszköz, amely elősegíti a terapeuta hatékonyságát, mondja Dr. Reinold, ennek nem kellene a kezelési terv fókuszában lennie.
Ultrahang
Legjobb: kötőszöveti sérülések
Hanghullámok felhasználásával (az emberi fül számára nem észlelhetők) a test mélyén hő létrehozására, ultrahang terápia segíthet lazítani a szöveteket a kézi terápia vagy a testmozgás előkészítése során. Hogyan működik: A terapeuták egy pálcát (sajnos nem a varázsfajtát!) Alkalmaznak a hanghullámok közvetlen - és biztonságos - bőrre történő felvitelére. Kimutatták, hogy az ultrahang növeli a szalagok gyógyulási sebességét szőrös társainknál (olvassa el: patkányok), bár további vizsgálatokra van szükség annak igazolására, hogy ugyanez vonatkozik-e ránk is Az ultrahangterápia hatása patkányok Achilles-ín sérülésének helyrehozására. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Texas Egyetem Egészségügyi és Kineziológiai Tanszék, Tyler, TX. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 1991. február; 23 (2): 171-6 ..
Alacsony szintű lézer
Legjobb: Izom- vagy kötőszöveti sérülések
edzek, ha fáj
Lézerterápia meghatározott hullámhosszú fényt használ a gyógyulás serkentésére (jóval a bőr alatt, így nem érez semmit). Legjobb eset: A kezelés segíthet csökkenteni a gyulladást, az izomfáradtságot és a fájdalmat Az alacsony szintű lézeres terápia hatékonysága a nyaki fájdalom kezelésében: randomizált placebo vagy aktív kezeléssel kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA és mtsai. Idegkutató Alapítvány, Agy és Elme Kutató Intézet, Sydney Egyetem, Sydney, Ausztrália. Lancet, 2009. december 5., 374 (9705): 1897-908. Epub, 2009. november 13. Ez lehetővé teheti a terapeuta számára, hogy könnyebben, kevesebb kényelmetlenség nélkül mozgassa az érintett ízületet.
Vontatás
Legjobb: Lemezsérv
Amikor állunk, gerincünk folyamatosan viseli a súlyunkat, ami megnehezíti a hátfájás felépülését - mondja Dr. Reinold. A tapadás magában foglalja elválasztó csigolyák hogy több helyet biztosítson az idegeknek és kevesebb legyen a kompresszió a lemez porcán. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a húzóerő hatékony lehet a fájdalom csökkentésében és az életminőség javításában a porckorongsérvben szenvedő betegeknél Hagyományos fizikoterápia ágyéki vontatással; klinikai értékelés és mágneses rezonancia képalkotás ágyéki porckorongsérv esetén. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A és mtsai. Reumatológiai osztály, Fizikai Orvostudományi és Rehabilitációs Tanszék, Firat Egyetem, Orvostudományi Kar, Elazig, Törökország. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. És mivel ez nem jelenti a kés alá menést, ez hatékony kezelési lehetőség lehet azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak a hosszú gyógyulást.
Funkcionális elektromos stimuláció
Legjobb: Az izomerő helyreállítása
Elektromos - nem igazán. Az elektromos stimuláció, más néven ESTIM, gyakori kezelési lehetőség az izomműködés helyreállítására traumás sérülést követően. Kisebb, de állandó elektromos inger alkalmazásával a terapeuták összehúzódásokat okozhatnak az izmokból, amelyek egyébként szunnyadhatnak. Ez ahhoz vezet, hogy hamarabb helyreálljon a megfelelő mozgás és funkció, mint hogy csak a testmozgásra támaszkodjunk. Míg az ESTIM nem tudja minden esetben helyreállítani a mozgást, a kutatások azt mutatják, hogy néhány hét alatt felgyorsíthatja a gyógyulást az ACL és a teljes térdprotézis műtét után Neuromuszkuláris elektromos stimuláció. Áttekintés és alkalmazása a sportsérülések kezelésében. DA-tó. Fizikoterápiás Tanszék, Northeastern University, Boston, MA. Sports Medicine, 1992. május; 13 (5): 320-36. További kutatások megerősítik az ESTIM alkalmazását hatékony kezelési lehetőségként a funkció helyreállítására a hemiplegiás betegeknél (akiknek a test egyik oldala megbénult) A funkcionális elektromos stimuláció hatása a felső végtag motoros működésére és a váll mozgási tartományára hemiplegikus betegeknél. Wang RY, Yang YR, Tsai MW és mtsai. Fizikoterápiás Kar, Nemzeti Yang-Ming Egyetem, Tajpej, Tajvan, Kínai Köztársaság. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002. ápr .; 81 (4): 283-90 ..
Gyakorlat
A legjobb: Bármely sérülés, hogy egészséges maradjon a kezelés után
Lehet, hogy nyilvánvalóan hangzik, de a testmozgás stratégia a fájdalom kezelésére és megelőzésére. De ezek nem mindig a malomgyakorlatok régi futtatásai - kézzel válogatva segítik a betegeket a jobb mozgásban azáltal, hogy erősítik a célzott izmokat és kezelik az esetleges izomegyensúlytalanságokat - mondja Dr. Babenko. Ne felejtsük el, hogy sok sérülés felmerülhet (vagy kiújulhat) az ülő és ismétlődő életmód miatt - magyarázza Dr. Reinold. (Gondolj: görnyedni a számítógépre, vagy megszállni az Instagram-hírcsatornát.) Bármilyen módonrendszeres testmozgás, azok, akiknek még a legelevenebb mindennapjaik vannak, elkerülhetik a gyakori nyaggatásokat.
Készen áll az ellenőrzésre? Az alapellátás orvosai sok beteget az első ellenőrzés után terápiára utalhatnak. Ezenkívül új államonként közvetlen hozzáférési törvények most engedje meg, hogy a fájdalmat szenvedők egyenesen a helyi terapeutához forduljanak (ellenőrizze a sajátosságait az állami iránymutatásokban).
Jogi nyilatkozat: Ne feledje, hogy ezen információk egyike sem helyettesítheti a szakmai orvosi tanácsot. Mindig először forduljon orvoshoz vagy gyógytornászhoz, ha ezek a fájdalmak felmerülnek!
Külön köszönet a Greatist Experts-nekDr. Mike ReinoldésDr. Eugene Babenkoa cikkhez nyújtott segítségükért.
Kipróbáltad e terápiák bármelyikét? Van még hozzáfűznivalód? Ossza meg őket az alábbi megjegyzésekben, vagy vegye fel a kapcsolatot a szerzővel a Twitteren a címen @JeremeyD .
Fénykép: Bigstock
