A véletlen diéta, amely csodálatos érzést keltett bennem - és 20 kilót fogyott

A természetgyógyász általam feltett egyik első kérdés az volt, hogy a súlycsökkentés volt-e cél. Azonnali válaszom nem volt, & rdquo; és komolyan gondoltam. Természetesen kanyargós nőként elfogadtam a combom és a zsákmányom extra párnázását, és régóta elhatároztam, hogy a modellnek való megjelenés nem volt ésszerű (vagy kívánatos) cél számomra.

Rendszeresen gyakoroltam és gyakoroltam a jógát, de azért dolgoztam ki, mert milyen aktívvá tett az aktívságérez, nem az, hogy ez engem csináltnéz. habár, énvolteredetileg azért tervezte ezt a természetgyógyászati ​​megbeszélést, mert nagy, rendszeres időzsebeket tapasztaltam, amikornem voltjól érzi magát - és ez körülbelül egy éve tartott.

Ezekben a pillanatokban úgy érezte, hogy energiám teljesen kifogyott. A szívem futni kezd, az energiám jelentősen csökken, nem leszek képes döntéseket hozni, és ok nélkül pánikba esem. Ezekben a pillanatokban könnyesé és érzelmessé válhatok a semmi mellett.

Hamarosan rájöttem, hogy ha ennék ételt, azonnal jobban érzem magam, és a pánikhullám alábbhagy. Ezt az azonnali megkönnyebbülést azonban gyakran elárasztotta az álmosság és az alvás szükségessége - függetlenül attól, hogy hol vagyok és mit csinálok. Nem vagyok orvos, de ez nekem nagyon hasonlított a hipoglikémiára.

Természetgyógyászommal végzett munkám során rájöttem, hogy a hipoglikémia valóban a helyes diagnózis. A következő néhány hónapban velem dolgozott, hogy megvizsgálja és finomítsa az étrendemet. Végül rájöttünk, hogy valahányszor finomított cukrot vagy szénhidrátokat ettem, az energiám alul marad - úgy tűnt, hogy túltermelem az inzulint és rendkívüli érzékenységem van a cukorban.

a legjobb mer

Amellett, hogy bármilyen típusú tésztát, kenyeret vagy cukrot eltávolítottam az étrendemből, abbahagytam az alkohol, a koffein és más olyan stimulánsok vagy depresszánsok fogyasztását is, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintemet. Minden étkezés hús- vagy halfehérjéből, főtt zöldségfélékből és egészséges zsírokból állt, és étkezések között olyan snackeket is ettem, mint mandula, kesudió és dióvaj. Alapvetően a Paleo-diétával végeztem.

A furcsa az volt, hogy miközben nem voltampróbálhogy egyáltalán fogyjak, végül az első hónapban 20 kilót fogytam. És hidd el nekem, ettemállandóan—És eszik egysok. Miután eltávolítottam a cukrokat és a finomított szénhidrátokat az étrendemből, anyagcserém hirtelen gyorsabb volt, mint valaha, és szuper hatékonyan kezdtem feldolgozni az általam fogyasztott ételeket. A tányéromat magasra rakom hússal, zöldséggel és zsírokkal, másodpercekig visszamegyek, és másfél óra múlva éhes leszek - aztán harapnivalót e hatalmas étkezések között. És a súly csak leesett.

Úgy tűnik, hogy az emberek mindig arról akarnak vitatkozni, hogy mi a & lsquo; helyes & rsquo; az étkezés módja, de az igazság az, hogy nincs egy helyes étkezési mód.

Míg a fogyás nem volt cél, amikor először konzultáltam a természetgyógyásszal, végül remekül néztem ki - és minden olyan ruhadarabba beilleszkedtem, amelyet kipróbáltam, olyan módon, amire számomra még soha nem volt lehetőségem, amire én soha nem volt lehetőségem. Elismerem, hogy nagyon izgalmas volt.

Thomas brodie-sangster és Isabella melling

De ami még fontosabb, hogy az voltamérzésjó. Energiám és hangulatom jobb és stabilabb volt, mint valaha életem során. Hirtelen reggeli ember lettem, ok nélkül vidám és boldog voltam, és tiszta volt az elmém. Alapvetően, amíg ételt ettem, boldog voltam - de ennek kellett lenniejobbétel.

Meg vagyok győződve arról, hogy a testem azért kezdett olyan hatékonyan dolgozni, mert a megfelelő ételt ettem. Megjegyzendő, hogy nem hittem a paleo-étrendet - éppen ellenkezőleg. Úgy gondolom, hogy a fogyásom az anyagcserémnek megfelelő ételek fogyasztásából származott. Úgy tűnik, hogy az emberek mindig arról akarnak vitatkozni, hogy mi a & ldquo; helyes & rdquo; az étkezés módja, de az igazság ott vanvansenki sem helyes étkezési mód. Vannak, akik vegetáriánus étrend mellett gyarapodnak, míg másoknak húst kell enniük. Vannak, akik jól kezelik a nyers ételeket, míg mások & rsquo; az emésztőrendszer egyszerűen nem képes kezelni ezt a fajta étkezést.

És a népfelfogás ellenére a fogyás nem jelent salátát minden étkezéskor, vagy megfosztja magát a szeretett ételektől - ehelyett az a fontos, hogy észrevegyük, milyen érzéseket keltenek az ételek, ami nem feltétlenül gyors vagy egyszerű folyamat, de teljesen megéri.

A súlycsökkenés, az egészséges testsúly fenntartása és az energiád rendbe hozása önmagad, tested megismeréséről és arról szól, hogy mitől érzed jól magad. Ahhoz, hogy kiderüljön, mi az Ön számára megfelelő, körültekintő odafigyelést igényel, és esetleg egy olyan szakember támogatását, aki objektíven végigvezeti Önt a folyamaton.

A súlycsökkenés számomra arról szólt, hogy egyensúlyba kerüljek a testemmel, és ami valóban táplált. Miután ezt rájöttem - a többi könnyedén zajlott.