A piszkos szarvasok: 3 (S) szakértő szerint Itt van, hogy milyen gyakran szexelnek a legtöbb párok

Képeld ezt: A hétvégi próbálkozás után mindenki összeállt a csapatával. A mimózák folyni kezdenek, a pletyka izgalomba kerül, és a beszélgetés óhatatlanul nagyon személyes fordulatot vesz.

Alicia Silverstone forró fotó

Mielőtt megtudnád, mindenki a szex és a szexuális életéről szóló teát tölti az étterem közepén, a Szex és a város stílusában.

Az egyik magabiztos haver azt állítja, hogy ő és barátnője „minden egyes nap, néha kétszer” csinálják, míg egy másik elismeri, hogy a gyerekvállalás csökkentette a férjével töltött vízszintes idejét. 'Hónapok teltek el' - mondja lemondóan. 'De úgy érzem, hogy erre számítani kell, igaz?'

Amint mindenki körbejárja az asztalt, és közben sztorikat cserél,uhh, mit mondjak magamról ?!Felfújja-e a szokásos bekerülések számát, vagy kicsinyíti-e az átlagot? Mi itt a „normális” - és a barátaid el is mesélik nemi életük teljes történetét?

Valójában mégis mi az átlag?

Az igazság az, hogy nincs 'helyes út' a kellemes nemi élethez. Minden párnak más a preferenciája, és a legfontosabb az, hogy mindkét ember boldognak érezze magát testi meghittségével.

Ha valóban számokat akar beszélni, a kutatás itt egy kis betekintést nyújt. A 2017-es tanulmány a Szexuális Viselkedés Archívumában megállapította, hogy a 20 év körüli amerikai felnőttek szexeltek Évente 80-szor , míg a 60 körüli emberek közelebb kerültek ehhez Évente 20-szor .

NAK NEK 2015. évi tanulmány a szociálpszichológiai és személyiségtudományban megállapította, hogy a szex több mint heti egyszer nem vezetett feltétlenül a párok általános boldogságának és elégedettségének növekedéséhez a szexuális életükben (vagyis a több szex nem mindig jobb, de legalább heti egy alkalom tűnik az édes pontnak).

De ez nem azt jelenti, hogy ez a szám mindenkinek megfelel. 'Ha a szexről van szó, akkora a spektrum és annyi variáció, hogy nem létezik valódi' normális '.' Andrew Aaron, LICSW, szex- és párkapcsolati terapeuta és házassági tanácsadó.

Kifejti, hogy a partnerek közötti kommunikáció kulcsfontosságú a szex gyakoriságának megállapításához, amely mindkét ember számára megfelelő. 'Néhány pár naponta szexuálisan él, és ez sem a normától, sem pedig nem egészséges' - jegyzi meg. „A többi pár minden második hónapban szexuális. Ha mindkét partner elégedett, akkor ez a ritka frekvencia szintén a normán belül van és egészséges. '

Mi a helyzet az életkori tényezőkkel?

Amint azt a Szexuális Viselkedés Archívuma kutatásban megjegyezték, az életkor szerepet játszhat a szex gyakoriságának meghatározásában - de a kulcsszó itt aztud.

A 2018-as Journal of Sex Research tanulmány a középkorú résztvevők közül kiderült, hogy minél idősebbnek érzi magát valaki, és minél kevésbé pozitívan értékeli az öregedést, annál kevésbé valószínű, hogy élvezi a szexet. Sok minden, ami egészséges libidót hoz létre, egyszerűen az, hogy mit érzel önmagaddal és partnereddel szemben.

Ennek ellenére az öregedés bizonyos fizikai hatásai befolyásolhatják a nemi vágyat is. 'Az ösztrogén és a tesztoszteron változó szintje befolyásolhatja a libidót' - mondja Tristan Bickman, orvos , OB / GYN és a Whoa, Baby!

Megmagyarázza, hogy a férfiak és a nők is csúcs az élet különböző időpontjaiban a hormonok és a libidó szempontjából. 'A férfiak tizenéves korukban érik el a nemi vágyakozás csúcsát' - mondja. 'A nők csúcsa a 30-as években van.'

Másrészről, kutatás azt is sugallja, hogy a férfiak és a nők akkor érik el a szexuális csúcsukat, amikor testükkel és szexualitásukkal a legkényelmesebbek - ami elméletileg bármikor lehetséges.

A stressz, a hormonok és az életmód mind szerepet játszhatnak annak meghatározásában, hogy valaki milyen gyakran vágyakozik a szexre, és ezek a tényezők az egész életen át mérséklődhetnek.

'A szorongás, a depresszió, az alacsony önértékelés, a szexuális teljesítőképességgel kapcsolatos aggodalmak, a testkép problémái és a mentális egészségi problémák mind megszüntethetik a szexuális vágyat' - mondja Aaron. Ha alacsony stresszes életszakaszban van, előfordulhat, hogy gyakrabban kívánja a szexet.

Mi a normális a hosszú távú kapcsolatokban élő párok számára?

Mindannyian hallottunk a nászút szakasz ”Egy olyan kapcsolat első 2 évében, ahol mindkét fél szexet akar minden őrült időben. De ha ennek vége, mi változik?

'Ha a párok hosszú ideig vannak együtt, és ha stresszhelyzeteik vannak, például gyerekek, vagy valóban stresszes munkájuk van, akkor nagyon könnyű leesni nekik' - magyarázza Mary Jo Rapini , engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, akinek szakterülete az intimitás és a szex.

'Egy hónapot elmennek anélkül, hogy a szexre is gondolnának, mert annyira fáradtak, annyira túlterheltek, hogy még sok minden más folyamatban van.'

Szerinte a gyermekvállalás valóban megváltoztathatja a párok nemi életének mennyiségét - főleg azért, mert a szülővé válás teljesen megváltoztatja az életedet és a rutinodat.

Bickman egyetért abban, hogy az idő megváltoztathatja a pár nemi életét. 'Megállapítást nyert, hogy a házasság hosszának növekedésével a szexuális vágy és a szex gyakorisága csökken' - magyarázza.

'Azt is megállapították, hogy ez a csökkenés a házasság első két évében következik be.' De ez nem azt jelenti, hogy nem lehet legyőzni az esélyeket! Ha a szexuális életed 2 évtized elteltével is hömpölyög, folytassd a dolgod.

És ha a kapcsolatod nem olyan egyszerű, mint korábban, ne izgulj - ez tulajdonképpen pozitív dolog lehet. Aaron megjegyzi, hogy olyan nagy események, mint a házasság és a gyerekek, kihívást jelenthetnek egy párra, és arra kényszeríthetik őket, hogy együtt növekedjenek.

szuper ragasztó törött körmökre

'Ezek a mérföldkőnek számító események felgyorsítják a kapcsolat munkafázisa felé történő előremozdulást, amely a kapcsolat időtartamának legnagyobb része, amelyben a partnerek szándékosan vagy nem tapasztalják meg a személyiség problémáit és korlátait' - mondja.

„A munka szakasza nem szexi. Feszültséggel, konfliktusokkal és nehézségekkel lehet megküzdeni, amelyek mind erősen, mind negatívan befolyásolják a nemi vágy szintjét. ”

De ez lehet az az idő is, amikor megtanulják, hogy csapatként dolgozzanak ki különbségeiken. A fizikai intimitás nem mindig áll az elsőbbségi listád tetején, de ez megváltozhat, ha mindketten vállalják, hogy közösen dolgoznak a szexuális életen.

Valóban bosszantó szexmítoszok, amelyekkel végre a járdaszegélyre rúghatunk

• A mennyiség minden. Ennek magától értetődőnek kell lennie, de a szex minősége sokkal inkább számít, mint a gyakorisága. Ha haverod, aki azt mondja, hogy naponta szexel, tennivalóként kezeli, valóban „jobb” szexuális életet él, mint te? Szerintünk nem.

• A maszturbáció csökkenti a nemi vágyad. Ez nem lehet távolabb az igazságtól - valójában rendszeres a maszturbáció növelheti a nemi vágyad és megtanítja neked, mi érzi jól a testedet, ami szintén jobb társas szexuális élményt nyújt.

• A száraz varázslat azt jelenti, hogy el vagy ítélve. Mindenki olyan időszakokat él át, amikor ritkábban vágyik a szexre. Ez nem azt jelenti, hogy összetört vagy, hogy soha semmi sem változik. Ha aggasztja az alacsony libidó, beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi folyhat és hogyan lehet megváltoztatni.

• Bizonyos szexuális preferenciák „rosszak” vagy elfogadhatatlanok. Élvezze a perverzebb szexet? Jó neked! Mindaddig, amíg biztonságos környezetben kísérletezik és lelkes beleegyezését gyakorolja partnerével, bármilyen típusú nemi életet kell folytatnia, amit átkozottul kérünk.

A kapcsolatom bajban van?

A nemi vágy csökkenése nem feltétlenül okoz kapcsolatot. Arról van szó, hogy mindkét partner kommunikál-e az igényeiről, és az érzelmi, valamint a fizikai lelógásain keresztül dolgozik-e.

Rapini azt mondja, hogy általában 1 teljes évet nemi életnek tekint, ami aggodalomra ad okot egy kapcsolatban. 'Ha már egy éve, akkor diagnosztizálható, hogy nem egészséges' - magyarázza. 'Különösen, ha egyikük valóban többet akar szexelni.'

Ha ez megtörténik, egy orvos vagy szexterapeuta együtt dolgozhat párjával, hogy megértse ennek az alacsony libidónak a gyökereit, és kitalálja a nemi vágy és a gyakoriság növelésének tervét.

Hogyan kell felgyújtani a nemi vágyat

Szerencsére rengeteg módszer kínálkozik arra, hogy kielégítőbb szexet kezdjen olyan sebességgel, amely mindkét partner számára boldoggá válik. Íme néhány konkrét stratégia ennek megvalósítására.

• Vegyen be stresszoldókat az életébe. 'A testmozgás, a jóga, a szórakozás, és a relaxáció elérése mind hozzájárulhat a nemi vágy növekedéséhez' - magyarázza Aaron. Azt javasolja, hogy „elkerülje a stresszes rutinokat, ha valami spontán és más módon cselekszik, különösen a szexuális partnerrel”. Hallottad ezt a mondást a vakációs szex a legjobb szex meglesz? Ez azért van, mert kiszabadít a szokásos környezetéből, amely szexi és izgalmas érzés lehet. Próbáljon meg spontánitást és szórakozást adni az életéhez, hogy enyhítse a stresszt és segítsen abban, hogy kapcsolatban álljon partnerével.
• Érzelmileg lépjen kapcsolatba a partnerével. A szex nem csak fizikai dolog. 'A szex valóban teljeskörű' - magyarázza Aaron. „A lét minden része és tapasztalatunk hozzájárul és befolyásolja szexualitásunkat. A szexet úgy választják, hogy kiépítse a kapcsolatot, és kifejezze a már kiépített szerető kapcsolatot, öröm, szórakozás, stresszoldás és számtalan egyéb okból. ' Minél többet mulatsz az élet minden területén, annál valószínűbb, hogy szexre vágysz a partnereddel.
• Fogyasszon együtt erotikus médiát. Legyen szó párás könyvről vagy pornó nézésről párban, ez arra ösztönözhet, hogy a hálószobában felrázza a dolgokat. Rapini azt javasolja, hogy ezt közösen tegyék meg, és beszéljenek róla (ahelyett, hogy egy partner titokban pornót nézne, ami néha szégyent és árulás érzetet kelthet a kérdés körül).
• Ellenőrizze a hormonjait. Ha attól tart, hogy a hormonjai nincsenek ütve, hívjon orvost. 'Kerüljön néhány olyan gyógyszert, amely lehetőleg csökkentheti a libidót' - javasolja Bickman. 'Ellenőrizze a hormonjait a normális szint megerősítéséhez, ha azt tapasztalja, hogy jelentősen csökken a libidó.' Előfordulhat, hogy a szokásos gyógyszerek megváltoztatásával a libidója jelentősen megemelkedik.
• Rúgd a szégyent a járdára. Semmi sem pusztítja el a nemi vágyakat, mint például szégyent vagy zavart a teste vagy a vágyai miatt. 'Magunk iránti érzelmünk, beleértve a testünkkel kapcsolatos érzéseinket is, hatalmas hatással van' - mondja Aaron. „Fontos az önbecsülés. A múltbeli szexuális benyomások szerepet játszhatnak. ” Elmagyarázza, hogy amikor magabiztosnak érezzük magunkat és kontrolláljuk a szexualitásunkat, akkor nagyobb eséllyel vágyunk a szexre. 'Az erőteljes érzés afrodiziákum' - jegyzi meg, és a hatalmat úgy írja le, hogy 'képes arra, hogy életünket olyanná tegyük, amilyennek szeretnénk.' Amikor méltónak érzi magát a nagyszerű szexhez, akkor gyakrabban keresi fel.

Ha még mindig küzd, hogy a nemi életét olyan helyre vigye, amely boldoggá tesz, fontolja meg, hogy együtt dolgozzon egy párok terapeutájával, aki a szexre és a testi meghittségre szakosodott. Egy szakember segíthet megérteni aggályainak gyökerét és újragondolni, hogy néz ki egy „normális” szexuális élet.

Felejtsd el, amit a barátaid mondanak - minden arról szól, hogy mi és Bae elégedettnek és boldognak érezzük magunkat. Amikor villásreggelire kerül a téma, akkor csak kacsinthat és villogó mosolyt villoghat. Megkapják a képet.