Tudja Meg Az Angyal Számát
Függetlenül attól, hogy fekete babgal pirítják, sushiba tekerik, vagy rizottóba keverik, a rizs az egyik legkedveltebb és legnépszerűbb keményítő. Tehát, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy gabonamentes lesz (Paleo és Whole30-asok, téged keresünk!), És vágyakozva gondolkodunk kedvenc rizs receptjein, megkapjuk - és van néhány nagyon finom megoldásunk. Lehet, hogy ez a hét zöldséges rizs recept úgy néz ki és ízlik, mint a kedvenc rizs ételei, de ezek helyett szeletelt zöldségeket használnak. Fordítás: Könnyebbek, segítenek betartani az étkezési tervet, és extra rostot adnak a csomagoláshoz. Nincs többé hiányérzet.
1. Ropogós Miso réparizs spenóttal és tojással
Saláta? Sült rizs? Nem számít, hogy hívjuk, amikor egy étel ilyen jóízű (és kinézetű)? Ázsiai ihletésű öntettel ízesítve és tojással kiegészítve ez a színes, gubancos halom porított répa és apróra vágott spenót túlságosan is étvágygerjesztő ahhoz, hogy ellenálljon.
2. Édesburgonyás rizs Pilaf
Még akkor is, ha nem figyeli a szénhidrátokat, a zöldséges rizs receptek teljesen részei lehetnek az étkezési rutinjának. Vegyük ezt az egyet - az aprított édesburgonya biztosítja, hogy továbbra is kielégítse keményítőtartalmú vágyait, miközben az üzlet részeként egészséges A-vitamint és extra rostot ad.
3. Karfiolos rizs sushi tekercs
Még azokat az embereket is, akik nemet mondanak a rizsre, mindenkor súlyos sürgetés éri a sushi iránt. Ott lép be a karfiol. Ha ezekben a zöldségtekercsekben a gabona helyét elfoglalják, olyan jól utánozzák a rizst, hogy nehéz megmondani, hogy bármi szokatlan történik itt. Nincs sushi gördülő szőnyege? Csak dobálj össze mindent és nevezd egy felépített sushi tálnak!
világos közepes bőrtónus
4. Brokkoli pilaf gránátalmával és mandulával
Ha a karfiol rizsré változtatható, miért nem a zöld unokatestvére? Itt a brokkolit egy konyhai robotgépben keverik össze, mielőtt gyümölcsökkel és dióval dobnák fel az egyedülálló és frissítő kombinációt.
5. Paleo Tabbouleh cukkini rizzsel
Persze, a legtöbb tabbouleh általában bulgur búzából készül, de sok receptben a rizst is választják keményítőnek. Ez a Paleo változat teljesen magozza a szemeket, ehelyett pulzáló cukkinit használ. A zöldséget nyersen használják, friss fűszernövényekkel és csipkés citrom öntettel, ami azt jelenti, hogy ez az étel teljesen kész és percek alatt elkészül.
6. Butternut Squash rizottó
Ez a tej- és gabonamentes étel rizottószerű textúráját kapta a vajmogyoró tökfőzelékéből, amelyet csontlevesben gombával főzve húsos falatúra főznek. Meg fog lepődni azon, hogy egy recept, amely szinte teljes egészében zöldségfélékből áll, ilyen teljes ételt készíthet.
7. Marhahússal sült útifű rizs
Függetlenül attól, hogy az útifű szerepel-e a heti élelmiszerbolt listáján, vagy soha nem került be a konyhájába, ez nagyszerű módja azok használatának. Könnyűen steak-kel és zöldségekkel megsütve a banán keményítősebb unokatestvére tökéletes, szemcseméret nélküli helyettesítője ennek a sült rizsnek. & Rdquo;
Többet akar? Alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletek gabonamentes reggelekre
