Tudja Meg Az Angyal Számát
Itt az ideje egy párnás beszélgetésnek. És nem, nem beszélünk lefekvés előtti beszélgetésekről a különleges emberével. Ez a tényleges párna, amely érdekel minket. Mikor cserélte utoljára a sajátját? Ha nem emlékszel, akkor nem vagy egyedül; a párnák a legtöbbünk számára utólagos gondolkodást jelentenek. & ldquo; 22 éve foglalkozom alvásgyógyszerrel, és még soha senki nem tett fel nekem kérdést a párnákról, & rdquo; mondja Rafael Pelayo MD, a Stanford alvástudományi és orvosi központjának alvásszakértője.
Talán tetszik neked
A legjobb alvási pozíciók: Hogyan lehet elkerülni a veszteséget, amíg szundítunk Nancy RothsteinMég azok a párnák is, amelyek megfelelnek a hajtogatási tesztnek, és amelyek úgy néznek ki, hogy jó formában vannak (nincsenek sárga izzadságfoltok), valószínűleg elrejtik a testolajok, az elhalt bőr és a poratkák felhalmozódását. És miután minden nap majdnem egyharmadát a párnánkra fektetjük (ennek a hánykolódásnak egy részét), a belső töltelék idővel lebomlik. Ezért bölcs dolog a párnáit valamilyen rendszerességgel kicserélni.
& ldquo; Ha van egy sima régi, olcsó poliészter párnád, félévente cserélned kell, & rdquo; mondja Michael Breus Ph.D., klinikai pszichológus és a könyv szerzője Jó éjszakát . & ldquo; De ha van memóriahabos párnád, vagy bármilyen szerkezeti integritással rendelkezik, akkor 18 és 36 hónap közötti időtartamig tart. & rdquo;
És amíg Ön a boltban van, a Breus szerint két különböző párna vásárlásán kell gondolkodnunk: egy plüss és egy cég. A hét elején testünk általában ellazul, vagyis a fejünknek és a nyakunknak kell a legkevesebb támogatás. De a munkával kapcsolatos stressz (és mindezek után) az okostelefonjainkat bámulva és számítógépek), nyaki izmaink általában feszültebbek és támogatásra szorulnak. A Breus tehát azt javasolja, hogy csütörtökön és pénteken este álljon át egy szilárdabb párnára.
