Tudja Meg Az Angyal Számát
Az utóbbi időben az egyik kedvenc egészséges alkotásom ez a fehér bab-, pulyka- és kelkáposzta leves volt. Tökéletes hideg, hideg napokra, amikor meleg kényelmi ételekre vágyik. Ha Ön nem húsevő, akkor ez a recept könnyen adaptálható úgy, hogy több babot helyettesít a pulyka helyett.
keresztény serratos pasi
Hozzávalók
- 1 evőkanál olívaolaj
- 4 fokhagymagerezd, darálva
- 4elem zeller, apróra vágva
- 2 sárgarépa, vékonyra szeletelve
- 2 teáskanál szárított olasz ételízesítő
- 1 teáskanál chili por
- 1 teáskanál szárított bazsalikom (opcionális)
- 2bay levelek
- 5 csésze alacsony nátriumtartalmú csirke vagy zöldség alapanyag
- 3 csésze aprított főtt pulyka
- 2 csésze főtt fehér tengeri bab
- 2 csésze aprított kelkáposzta
- 3 evőkanál darált friss petrezselyem (opcionális)
Útmutatások
- Melegítsen olívaolajat egy nagy edényben, közepes lángon 1 percig. Adjunk hozzá fokhagymát, zellert, sárgarépát és minden fűszert. Keverje folyamatosan a zöldségeket 3 percig, vagy amíg illatos.
- Adjunk hozzá zöldségalapot. Fedjük le az edényt, és pároljuk közepesen alacsony hőfokon 15 percig.
- Keverje hozzá a pulykát és a tengeri babot. Fedjük le az edényt és főzzük 3 percig.
- Ha szükséges, kelkáposztát és petrezselymet adjon hozzá. Kapcsolja ki a hőt, és keverje addig, amíg a levelek csak meg nem hervadnak, körülbelül 1 percig.
