Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Amíg csak barnulsz és nem égsz le, minden teljesen rendben van ... igaz? Van néhány jó és néhány rossz hírünk. Először vegyük ki az útból a negatívumot: Bőre jóval azelőtt, hogy az égés megjelenést mutatna, károsítja a napot.
'A szabadba jutás nagyon sok okból fontos mind fizikailag, mind szellemileg, de a barnulás nem lehet egy ilyen dolog' - állítja. Dr. Keira Barr , kéttáblás okleveles bőrgyógyász és az A Bőrsuttogó .
Ha ezt olvassa és azt gondolja, hogy 'Igen, tudom ... de még mindig szeretném ezt a fényt', akkor itt jön a jó hír: Az önbarnítók megkapják a hátad (és a karjaid és a lábad).
finom jelek, hogy egy férfi munkatárs kedvel téged
Mielőtt azonban odaadnánk a gombócot, ismerkedjünk meg még egy kicsit a napsugárzás hatásával és azzal, hogyan védhetjük meg magunkat kint tartózkodva.
Tervezte: Wenzdai Figueroa
A gyorsabb barnulás biztonságosabb?
A barnulással kapcsolatos gyors Google-keresés mindenféle furcsa mítoszt és javaslatot vet fel - amelyek közül az egyik megemlíti, hogy rövidebb időtartamokat töltsön a napsütésben fényvédő nélkül a gyorsabb barnulás érdekében. De a tény áll: Akár 15 perc alatt, akár 5 óra alatt barnulsz, akkor is csinálod a bőr visszafordíthatatlan károsodása és veszélyeztetése - még inkább, ha SPF nélkül sütkérez.
'Fontos megérteni, hogy minden barnulás a bőrsejtjeinek károsodásának jele' - magyarázza Barr. 'Egyszerűen fogalmazva, nem létezik biztonságos vagy egészséges barnulás.'
A bőrsejtek károsodása nemcsak növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, hanem felgyorsítja a bőr kopását, például a ráncokat és a megereszkedést. Valóban, akár A bőr 90 százaléka megváltozik gyakran az öregedéssel társul a nap UV sugarai.
Ha belegondolunk, kissé ellentmondásos, ha a barnulás rövid távú előnyére hosszú távú, helyrehozhatatlan kárt okoz a bőrében.
Hogyan lehet élvezni a napot minimális ártalommal
1. Csúsztassa rá a fényvédőt
Nem számít a bőr tónusa, vagy mennyire könnyen megég, a fényvédő krém a barátja. A kutatás azt sugallja, hogy naponta 15 vagy annál nagyobb SPF-vel ellátott fényvédő krém csökkenti a melanoma kialakulásának kockázatát akár 30 százalék és a laphámrák által 40 százalék .
A bőrgyógyászok javasolják legalább az SPF 30 viselését. Ha világos bőrű vagy nagyon forró napsütésben van, az ajánlás SPF 50-re nő.
Ha más statisztikára van szüksége, hogy segítsen ragaszkodni a fényvédőhöz, akkor tudja, hogy öt vagy több rossz leégés jelentkezik a korai életben megduplázza az esélyeit a melanoma (a bőrrák leghalálosabb típusa) kialakulása.
De fontos megjegyezni, hogy még a legmagasabb SPF is nem tudja letiltani Az UV-sugarak 100 százaléka - tehát ha garantált védelmet szeretne, akkor a legjobb megoldás az, ha teljesen távol marad a napon.
2. Igen, még akkor is, ha árnyékban vagy
'Bár az árnyék védőintézkedés lehet a napsugárzás és az azt követő károk minimalizálása érdekében, önmagában az árnyék nem elegendő a maximális védelemhez' - magyarázza Barr. 'Még mindig napsugárzást kap ... diffúz UV-sugárzás miatt, amely az a fény, amely közvetetten éri el a bőrét, miután vízben, levegőben vagy más légköri molekulákban szétszóródott.'
3. Kerülje a csúcshőt
Ha komolyan szeretné elkerülni a napsugárzást, tartózkodjon bent 10 és 16 óra között, amikor a napsugár van legerősebb . Szerencsére a hosszabb nyári napok azt jelentik, hogy ezeknek az óráknak a két oldalán még mindig rengeteg idő van arra, hogy kimenjünk a szabadba, és érezzük a bőrön a meleget.
John P. molner
4. Hámozzon és változtasson szöget
Ha hosszabb ideig kint lesz - esetleg sportol vagy piknikezik -, akkor valószínű, hogy a napozás elkerülhetetlen lesz. Add a tested jó hámlasztás mielőtt felvenné a fényvédő krémet, mivel ez segít eltömíteni a pórusokat és elhúzza az elhalt hámsejteket, ezáltal egyenletesebb barnulást eredményez.
Ha pedig a napsütésben ül, gyakran változtassa meg a szögét, hogy elkerülje a hosszabb és közvetlen expozíciót bizonyos testrészeken (égési sérülések és kétes barnulási vonalak receptje).
Meddig maradhatok kinn?
'Az, hogy valaki mennyi időt tölthet a napon, mielőtt megégne, a bőr tónusától függ' - mondja Barr. „Azok a személyek, akiknek világos a bőre és világosabb a szemük, hajlamosabbak lesznek az égésre, mint a sötétebb bőrűek. A bőrgyógyászatban a bőrtípust, a leégés és a bőrrák kockázatát a Fitzpatrick bőrskála segítségével jellemezzük. '
A Fitzpatrick skála hat szintre osztja a bőr tónusát, az elefántcsontól a sötétbarnáig terjed. A skála arra szolgál, hogy tájékoztassa, milyen könnyen ég az adott bőrszín a napon.
Barr megjegyzi azt is, hogy 'ha fotoszenzibilizáló gyógyszert szed, vagy alapbetegsége van, az sebezhetőbbé teheti a napsugárzást.'
Bár érdekes lehet látni, hová esik a Fitzpatrick skála, a napsugárzás kárt okoz és növeli a rák kockázatát minden bőrszín esetében. Tehát ne használja a mérleget annak eldöntésére, hogy használjon-e fényvédőt.
Csak mondjon „nem” a szoláriumokra
Mostanra megállapítottuk, hogy az órákon át történő napozás nem a legjobb cselekvési terv a cserzett megjelenés iránti törekvésben. Tehát mik a további lehetőségeid? Bármit is csinál, ne vegye magával a kilátás arra, hogy izzósáv alatt süt.
'A szoláriumok nem kínálnak biztonságosabb alternatívát a napfénynek' - magyarázza Barr. 'Csak egy szolárium 35 éves kora előtt 75 százalékkal növelheti a melanoma kockázatát.'
A szoláriumok pontosan ugyanúgy működnek, mint a napsugarak, az ultraibolya fényt sugározva serkentik a melanin termelését - hatásuk azonban sokkal erősebb. Ha csak 20 percet tölt el egy napozóágyon, az egyenértékű a kiadásokkal több órán át a déli napsütésben fényvédő nélkül.
Önbarnítók: A legkevésbé kockázatos megoldás
Ezeknek a krémeknek és spray-knek a hatóanyaga - a dihidroxi-aceton (DHA) - reagál és kötődik a bőr felszíni sejtjeivel, és ezáltal sötétebbé válik. 'A spray-barnulás azt a' ragyogást 'kínálja, amelyet sokan szeretnének az UV-sugárzás károsodásai nélkül' - mondja Barr.
Ha úgy dönt, hogy önbarnul, fontos megjegyezni, hogy ez nem védi meg a természetes napkárosodástól. 'A spray spray nem nyújt napvédelmet, ezért még mindig fényvédőt kell viselnie' - mondja Barr. 'És a hamis barnulás nem szünteti meg az SPF-t.'
Néhány fényvédő krémben felhasznált olaj azonban az önbarnulások gyorsabb elhalványulását okozhatja, ezért keressen olajmentes fényvédőt, ha el akarja kerülni, hogy a szükségesnél hamarabb alkalmazzuk újra.
Az alábbiakban bemutatjuk az interneten elérhető legmagasabb besorolású önbarnítókat.
A legjobb a világos bőr számára
St. Tropez önbarnító bronzosító hab
Értékelés: 4.5 / 5
Vélemények: 1,840+
Szerezd meg az Amazon-on keresztül.
Színárnyalattal rendelkezik, amely megkönnyíti a sötétebb árnyalatok megjelenését.
A legkeresettebb az Amazon-on
Jergens Natural Glow + feszesítő krém
Értékelés: 4.5 / 5
Vélemények: 3,160+
Szerezd meg az Amazon-on keresztül.
Ez a fokozatos önbarnító is hidratál. Az emberek beszéltek, és imádják.
A legjobb az egyszerű, csík nélküli alkalmazáshoz
Bondi Sands önbarnító hab (világos / közepes vagy sötét)
Értékelések: 4.4 / 5
Vélemények: 2,480+
Szerezd meg az Amazon-on keresztül.
Ausztrál stílusú ragyogást kínál, amelyből a szakértők és az otthoni felhasználók sem tudnak betelni. „Ultra sötétben” is jön!
A legjobb természetes összetevők számára
Szépség a Föld önbarnítója által
Értékelések: 4.3 / 5
Vélemények: 6,490+
Szerezd meg az Amazon-on keresztül.
Vegyszermentes, vegán, kegyetlenség nélküli, és aloe verával, kókuszolajjal és zöld teával dúsítva.
2021. szeptember asztrológia
A ragyogás
Amikor a tükörbe nézi az új barnulását, használ-e valaha egy pillanatot arra, hogy pontosan átgondolja, mi történt a bőrével, hogy ezt a változást kiváltsa?
Tulajdonképpen elég egyértelmű: Amikor a nap UV-sugarai eltalálják a bőrt, ez biztatja a tested több melanint (természetes pigmentet) termelni, hogy megpróbálja megvédeni a károsodástól. Ez a melanin növekedés a bőr színének megváltozását okozza, és jelzi a bekövetkezett károkat.
Az ember természetes melaninszintje a bőr színében tükröződik. A szép bőrűek kevesebb melanint termelnek, míg a sötétebb bőrűek többet - de ez nem azt jelenti, hogy a sötétebb tónusú embereknek azt kellene feltételezniük, hogy kevésbé érzékenyek a napkárosodásra.
Míg a melanoma aránya igen lényegesen magasabb világosabb bőrű embereknél, kutatás azt mutatja, hogy a színes bőrűeket nagyobb valószínűséggel tévesen diagnosztizálják vagy későn diagnosztizálják, ami magasabb bőrrák okozta halálozási arányhoz vezet.
Ismét a hátsó emberek számára: Az SPF fontos az egész területen.
