Tudja Meg Az Angyal Számát
Csak nézzen körül: Kultúránk megveti a kövérség gondolatát, & rdquo; amint azt bizonyítja kormányzati kezdeményezések , súlycsökkentő divatok és mindennapi beszélgetés.
Ilyen elsöprő lendület mellett ezt az uralkodó megbélyegzést ritkán támadják meg, de a kutatás azt sugallja, hogy túlságosan szűk látókörűek vagyunk a súlyra vonatkozó nézeteinkkel . A közhiedelemmel ellentétben önmagában a kövérség nem biztos, hogy nem egészségtelen. Valójában akár egészségügyi előnyökkel is járhat - & ldquo; zsír & rdquo; és & bdquo; egészség & rdquo; nem feltétlenül állnak összefüggésben azzal, ahogyan mindannyian elhitettük. Olvassa el, hogy megtudja, miért itt az ideje, hogy új szempontot vegyen fel a súlyra.
safiya nygaard testvér
Az elhízás rövid története
Túlsúlyos emberek nem mindig csúfolták , és ennek magyarázata egy kulcsfontosságú biológiai tényre vezethető vissza: Okkal tároljuk a zsírt. A zsírraktározás a korai emberek számára előnyös volt, mert a túlsúlyosodás veszélyei semmit sem jelentenek az éhezés valódi kockázatához képest. A vadászó-gyűjtögetőknek soha nem volt garantálva a következő étkezésük.
A mezőgazdaság megszületése és a komplex civilizáció felemelkedése után is kevesen tartottak túlsúlyos állapottól. Valójában, a világ nagy részén és az emberiség történelmének nagy részében a kövérség a a siker és a gazdagság jele ez bizonyította, hogy elegendő ételt engedhet meg magának ahhoz, hogy hozzáadhassa ezeket a plusz kilókat. Mivel a 19. század végén és a 20. század elején egyes területeken nőtt az élelmiszer-ellátás, ez kevésbé lenyűgöző & rdquo; hogy megengedhessem magamnak a jó étkezést, a túlsúly fokozatosan megbélyegzett és végül az volt egészségügyi kockázatnak tekintik .
Újabb tanulmányok azzal érveltek, hogy az extra súly hordozásának negatív egészségügyi következményei túlfújódhattak.
Elődeinknek azonban nem biztos, hogy az utolsó szó a kövérség egészségügyi kockázatairól (vagy azok hiányáról) szól. Újabb tanulmányok érvelt hogy a plusz súly hordozásának negatív egészségügyi következményei lehetnek túlfújtak Túlzott az elhízási járvány? Igen . Basham, P. és Luik, J. BMJ, 2008. február 2 .; 336 (7638): 244. Továbbá, mivel 'kövér' jó lehet neked Túlzott az elhízási járvány? Igen . Basham, P. és Liège, J. BMJ, 2008. február 2 .; 336 (7638): 244.
A kövérség esése
& ldquo; Túlsúly, & rdquo; kifejezésként kétértelmű. Míg a zsírosság mértéke idővel eltolódtak, jelenleg a legnépszerűbb mutató a testtömeg-index skála (BMI) - ami az köztudottan megbízhatatlan . A BMI kiszámítása úgy történik, hogy az ember súlyát elosztjuk a magasságával, ami azt jelenti, hogy a metrika nem tesz különbséget a zsír és a sovány szövet (azaz izom) között. Ez egy meglehetősen durva mérési módszer a zsírosság meghatározásához, amely valóban csak akkor hasznos, ha statisztikai trendeket keresnek a populációkban (ez az, ami eredetileg tervezték csinálni). A BMI eredetileg nem az egyének egészségének meghatározására szolgál.
Vegyünk egy másik példát: túlsúlyos vagyok Amerikai szabványok és elhízott által Japán szabványok . Aggódnia kellene? Hagyom, hogy Ön döntsön - itt egy fotó:
Úgy tűnik, hogy olyan fizikai állapotban vagyok, amelynek aggályokat kellene keltenie az egészségem miatt? Úgy gondolom (és remélem!), Hogy egyetértesz, nem. (Hasonló megjegyzésben ne feledkezzünk meg arról a sok NFL széles vevőről szintén elhízottnak minősülnek . A BMI hibáiról további fényképes bizonyítékokat a Illusztrált BMI kategóriák projekt.)
Világos, hogy A BMI eredendően hibás az egészség mércéjeként. A túlsúly veszélyének küszöbértéke vitathatatlanul jóval meghaladja a BMI mutatóit, és ez a veszély még mindig számos más, a súlyon túlmutató egészségügyi tényezőtől függ, mint pl. a fizikai aktivitás , genetika , és egyéb életmódbeli tényezők . Ezenkívül, még ha valaki vékonynak is tűnik, más módon is tönkreteheti a testét, például elmulasztja a testmozgást vagy táplálkozási szempontból rossz étrendet fogyaszt. Másképp fogalmazva, a kövérség (mint egészségügyi kérdés) találgatás.
A kövérség előnyei
Definíció szerint az emberek azon csoportja közé tartozom, akik a „kövér” széles esernyő kifejezés alá tartoznak - dundi, néhány felesleges font, görbe, nagy csontú - bármit is akarsz nevezni. A legtöbb ember szerint aggódnom kellene az egészségemért. De nem vagyok, nagyrészt a legújabb kutatások miatt.
A tanulmány utáni tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az egészségre leginkább a fizikai aktivitás és a táplálkozás hat - nem a testsúly.
Tanulmány tanulmány után arra a következtetésre jut ami leginkább befolyásolja az egészséget, az a fizikai aktivitás és táplálás —Nem testtömeg. Egy tanulmány sőt azt is megállapította, hogy a túlsúly, de nem elhízott (meghatározása szerint a BMI 25 és 30 között van) hosszabb várható élettartammal jár, mint a klinikailag normális testsúly (a BMI 18,5 és 25 között). Ez további bizonyítékként szolgál arra, hogy egy & ldquo; normális & rdquo; BMI nem feltétlenül jelent jobb egészséget .
Igaz, vannak tanulmányok hogy állítás nak nek megtalálja pont az ellenkezője. De ha valami, ezek az ellentmondások ezt bizonyítják gyakorlatilag lehetetlen végérvényesen bebizonyítani, hogy a túlsúly káros az ember egészségére .
Valójában túlsúlyos lehetjónekünk . Számos tanulmányok van megtalált hogy a zsírfelesleg nagyon szükséges energiát nyújt betegség alatt. Az alacsony testzsírtartalmú személy pedig több mint négyszer valószínűbb meghalni szívbetegségben, mint túlsúlyos beteg azonos diagnózissal.
A következtetés egyszerű: A zsír feltételezett egészségügyi kockázataival kapcsolatos megállapítások nem csak meggyőzőek, hanem nagyrészt sajnálatos módon nem megfelelő mérési rendszeren alapulnak. Vitathatatlanul pontosan ez azmiérta megállapítások annyira meggyőzőek - mert a BMI (bizonyos mértékben) önkényes. Addig vitatkozhat, amíg el nem kékedik az arcon, hogy a túlsúly a megnövekedett halálozási kockázathoz vezet, de ez nem azt jelenti, hogy egy 25,1-es BMI-vel rendelkező egyén nagyobb valószínűséggel meghal, mint egy másik, 24,9-es BMI-vel. A statisztikai általánosítások nem határozzák meg az ember egészségét.
AIgaziA túlsúly veszélyei
Ezen adatok alapján úgy tűnik, hogy a túlsúlyos emberek legnagyobb problémája nem a súlyuk, hanem társadalmi megbélyegzettség . A túlsúlyos emberek kulturális megvetését tartjuk fenn hordoz komoly következményei .
A túlsúlyos emberek legnagyobb problémája nem a súlyuk, hanem a társadalmi megbélyegzés.
Például a túlsúlyos emberek kevésbé valószínű felvételre, mint a hagyományosan vonzó pályázók & ldquo; és szembesülni kell a diszkriminációval a munkahelyen, még akkor is, ha őkcsinálnilandolja az állást. Valószínűleg ők is többet fognak szembesülni kapcsolati nehézségek és még a az orvosok és nővérek megvetése a megbélyegzés miatt. A zsíros megbélyegzés akadályt jelenthet a túlsúlyos emberek számára is, akik tornaterembe szeretnének csatlakozni és edzeni szeretnének, defélelem, hogy kigúnyoljákfizikai megjelenésükért. Beszélj kontraproduktívról.
A kövérséget körülvevő megbélyegzés elhagyása vitathatatlanul lehetővé tenné egyre több ember számára, hogy megtalálja a saját verzióját arról, ami egészséges és boldog & ldquo; azt jelenti számukra - szemrehányástól vagy megbélyegzéstől való félelem nélkül.
Az elvihető
A tökéletes egészség teljes mítosz. Mindannyian egy olyan spektrumban létezünk, amely a legkevésbé egészséges a közöttünk, és ezeket a megnevezéseket számos tényező befolyásolja, a genetikától a táplálkozáson át, a fitneszig, a szocioökonómiáig. Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy pusztán a túlsúly azt jelenti, hogy az ember egészségi állapota bajban van.
hogyan kell egy pasit kanosra venni
A tökéletes egészség teljes mítosz.
Vitathatatlanul fontosabb odafigyelni az egészségi szokásokra, mint a testsúlyra. Jól eszel? Rendszeresen edz? Ezek a kérdések fontosabbak, mint a skálán szereplő szám, amely néha nem más, mint egy figyelemelterelés. Amikor más tényezők, mint például a táplálkozás és a fizikai aktivitás, sokkal közvetlenebb hatással vannak az egészségre, a fogyás rögzítése rossz fogadás. Jobb, ha az egészséget közvetlenül befolyásoló alapokra koncentrálunk .
A BMI-m 26. Technikailag ez azt jelenti, hogy túlsúlyos vagyok. & Rdquo; Súlyom miatt szenved az egészségem? Semmilyen módon nem zavar. Rengeteg jó ételt eszek, és rendszeresen sportolok az emberek többsége szerint. Nagyobb dolgok aggódnom kell, mint ami majdnem két évszázad & rsquo; a mérés régi formája az egészségemről szól.
Mindannyian csináljuk.
Tom Ewer az egészségügyi és fitnesz webhely alapítója Elég egészséges . Az itt kifejtett nézetek az övéi. Tom azon a küldetésen van, hogy minél fittebb és egészségesebb legyen, miközben élvezi mindazt, amit szeret, és segíteni akar az olvasóknak abban, hogy ugyanezt elérjék.
