Tudja Meg Az Angyal Számát
A szociális wellness az általános boldogság meleg, fuzzy érzése - gondolatban, testben és szellemben. Tehát júliusban, a hivatalos szociális wellness hónapban Greatist nem hagyhatja ki. Biztos, hogy millió olyan dolog van, ami mosolyra késztet bennünket, és elindította az endorfinjainkat, de 14 biztos módszert választottunk ki a szociális wellness megünneplésére hónapban - mi más? - egészségesnek lenni.
Nézze meg az alábbi válogatásokat, és tudassa velünk, hogyan találja meg saját boldogságát a megjegyzésekben.
1. Beszélj egy barátoddal.
Fénykép: grubsroom
Tegye a & ldquo; social & rdquo; a társadalmi wellnessbe egy kis beszélgetéssel. Kimutatták, hogy a barátjával való beszélgetés és az idegen csevegés javítja az életminőséget Kellemes szabadidős tevékenységek a közösségben élő idősebb felnőttek körében . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y. és mtsai. A Nagoya Egyetem Orvostudományi Karának Geriatri Tanszéke, Japán. Gerontológiai és Geriátriai Levéltár 2006. szeptember-október; 43 (2): 147-55.
2. Szánjon egyedül egy kis időt.
Fénykép: fekete kutya_barna kutya
Néha az élet állandó zümmögés, deegy kis egyedül töltött időmegnyugtathatja az agyat, sőt kreativitásra ösztönözhet.
3. Fogj egy kávét e (vagy egy csésze koffein).
Fénykép: dotpolka
Pihenjen egy csésze koffein mellett? Furcsa tanácsnak tűnhet, de a koffein számosegészségnövelő tulajdonságok(csak talán ne menjen a5 órás energia?).
4. Menj futni.
Fénykép: tychay
Kos férj jellemzői
GyakorlatEz nem csak nagyszerű módja annak, hogy formába lendülj, hanem termel is endorfinok amelyek elősegítik a jólét érzését. Próbáljon futni valahol festői helyen, hogy egyszerre legyen egészséges és boldog.
5. Önként jelentkezz valamilyen különleges helyre.
Fénykép: Afrika megújulása
Az önkéntesség nagyszerű módja más emberek megsegítésének, de a tanulmányok azt mutatják, hogy ez jó módszer arra is, hogy segítsünk magunkon ésegészségesebb életet élni.
6. Egyél zöldségeket.
Fénykép: chrissinerantzi
Ja, hallottuk már korábban, egyél megzöldségek. & rdquo; Kiegyensúlyozott étrend, sok fontos dologgaltápanyagoksegíti a test működését a csúcspontján.
7. Hozzon egy kis napot (és D-vitamint).
Fénykép: Sonka suggest
A nap minden életet támogat, de az állandó lövésnek köszönhetően boldogabbá is tesz minketD-vitamin.. Szerezzen be néhány sugarat, de ügyeljen arra, hogy védve maradjon, és kerülje a csúnyátnapkár.
8. Menj nyaralni.
Fénykép: jéglélek fotózása
Vakációazt jelentik, hogy boldogabbak legyünk, ezért menjünk ki (vagy egyszerűen maradjunk bent), és szívódjunk be egy kis pihenés és kikapcsolódás egészségügyi előnyeibe.
9. Szerezz kiskutyát.
Fénykép: riekhavoc
Aranyos, igaz? Nos, egy kutya megszerzése is leheta legegészségesebb döntésegész héten elkészítjük. Egy tanulmány megállapította, hogy a kutyatulajdonosoknál alacsonyabb a stressz és a napi aktivitás fokozódott.
mit kell tenni egy bagelre
10. Nevessen még egy kicsit.
Fénykép: szeles_sydney
A nevetés az egyik legjobb gyógyszer odakinn. Van egy kuncogás, hogy jobban aludjon, jobban érezze magát és egyenletes legyenvéd a szívrohamok ellen.
11. Jó éjszakát aludni.
Fénykép: tinnytintin
Alvásés a gyógyulás ugyanolyan fontos, mint az aktív életvitel. Korán feküdj le, vagy lopakodj anapnéhány boldog, egészséges álom számára.
12. Nosh egy csokoládét (de nem túl sokat!).
Fénykép: további epikűr
Hmmm, semmi sem tesz minket boldogabbá, mint az evéscsokoládé. A magas cukortartalmú étcsokoládé (70% és több kakaó) valójában gazdag antioxidánsokkal, amelyek jót tesznek a testnek. Ne feledje, hogy a csokoládé nem azszuperételszóval ne bolondulj kakaóba.
13. Tanulj meg egy kicsit lazítani.
Fénykép: puntxote
Belélegzés, kilégzés - a pihenés jó módszer az elme megtisztítására és belső boldogság megtalálására. Itt vannak40 gyors és fájdalommentes módszer a belső zen eléréséhezöt perc alatt vagy kevesebb.
14. Kommunikáljon a természettel az irodában.
Fénykép: brianyeung
A növények segítenek létrehozni néhány komoly feng shui-t (a Greatist főhadiszállása minden asztalon található). Tehát vásároljon zöldet és szívja be a jó hangulatot. Csak ne felejtsd el öntözni őket!
Mit tesz, hogy fitt, boldog és egészséges maradjon? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben!
