Tudja Meg Az Angyal Számát
Üdvözöljük a Good Bagelben, a Good Bagel otthonában. Fogadhatjuk a megrendelését?
Hallottuk az érveket:A bagel az ördög finomított liszt formájában! Egyetlen bagel egyenlő egy hatalmas négy szelet kenyérrel!Yadda yadda yadda. És tudjuk, hogy ebben a glutént féltő, paleo-prédikáló, ketoevő világban a b-szó felhozása eléggé gömbölyű.
De mindenképpen fogunk, mert:
- A sűrű, rágós, finom bagel egyszer-egyszer soha nem árt senkinek (hacsak lövedékként nem használják, és ez csak egy jó bagel pazarlása).
- Vannak teljes kiőrlésű opciók, amelyek rostot szolgáltatnak.
- Ez a 18 egészségesebb bageli öntvény túl jó ahhoz, hogy átengedje.
AnastasiaNurullina / Getty Images
Ráadásul a bagel nélküli világ olyan, ahol tátongó lyuk van - ami ironikus módon a bagelekre emlékeztet minket. Amitől még szomorúbbak lennénk.
A vegán krémsajttól a paradicsom-tapenádig nézze át ezeket az ötleteket, hogyan lehet a legjobban felépíteni - és élvezni - egy jobb bagelt.
Repedt bagel
Ül a bagel dokkján ...
1. A legjobb avokádótojás saláta
Fotó: Pinch of Yum
A tojássalátában a görög joghurt általában a majonéz helyettesítője. De ha teljesen tejtermékmentesen akarja tartani a dolgokat, adjon avokádónak egy avokádát. Szuper jól passzol a citromhoz és a friss fűszernövényekhez.
Ráadásul manapság mindenki avokádót eszik a tojásaival, így igaza lesz a trendnek.
Ha a tojás minden kedvelője (kivéve a fingokat), nézze meg ezeket az egyszerű, de finom használati módokat keményre főzött rossz fiúk .
kettő. Pulyka alma cheddar bagel megolvad
Fotó: Mosom, te száraz
Mi a jobb, mint a grillezett sajt? Roston sült sajt egy rágós bagelen. A klasszikus étel édes, sós és fűszeres frissítést kap pulyka, almaszeletek és torma mustár hozzáadásával.
Ezek az olvadások nyitott arcúak, így minden bejgli ízt és elégedettséget megkapsz anélkül, hogy elköteleznéd magad egy teljes adag szénhidrátja mellett.
Ha még mindig pulyka ömlik át a hálaadás napján, vannak rengeteg felhasználási mód - ez csak egy közülük.
3. Nagy zöldséges bagel sandwic h
Fotózás a Macheesmo jóvoltából
A bagel nagyszerű módja annak, hogy egy egész halmot (és halomra gondoljunk) zöldséget csempésszünk a reggeli rutinjába. Nincs ennél jobb bagel, mint a Big Veg - a nyom a nevében szerepel.
A kecskesajt, a méz, a cékla és a retek mindenféle édességet, élességet és simaságot ad ehhez a főzethez. Még a lyukat is, általában étel nélküli vákuumot a bagel közepén, hajtások töltik meg.
Itt van hogyan kell zöldségeket csinálni a megfelelő módon .
Négy. Házi bagel koriander-mész humusszal, avokádóval és lazacgal
Fotó: A tégla konyha
Még akkor is, ha nem a semmiből készíti el a bageljét, mint ez a blogger, az öntet receptje mindenképpen kötelező. Csak egy turmixgépre van szükség, hogy a csicseriborsót, a koriandert és a tahinit diós, fokhagymás nirvánába vigye.
A hummus abszolút kedves - találtunk rá receptet a legjobb hummus, amit valaha megkóstoltál .
5. Nyitott arcú bagel reggeli szendvics
Fotó: A főzés kényelme
Nem fog hiányozni a bagel másik fele ezekben a nyitott arcú reggeli pirítósokban. Mindegyik tojással, szalonnával, zöldséggel és sajttal halmozottan egy villa és kés típusú étel.
Rengeteget kaptunk még egészséges, magas fehérjetartalmú reggelik honnan jött ez.
6. Istennő curry csirke saláta
Fotó: Pinch of Yum
Távol a malomban levő hanyag csirkesalátától, ez a friss, tiszta ízekről szól.
Mivel a majom, a vödör koriander és a még apróra vágott pisztácia megszórásával felvette a nyálkás görög joghurtot, ez a recept robusztus keveréket eredményez, amely kiemelkedik - igen, még akkor is, ha sűrű, finom bagel szeletek közé van szorítva.
Szeretjük a fortyogó curry illatát. Miért ne próbálná ki ezeket kilenc finom recept ?
7. Ricotta és retek mini bagel
Shaiith / Getty Images
A lotta ricotta biztosítja a krémsajt sima textúráját (de még több fehérjével), míg a vékonyra szeletelt zöldségek hozzáadják a szükséges ropogtatási tényezőt. Az ízek finomak, de frissítőek, a citrom és a petrezselyem mindent felderít.
Ha ricotta rajongó vagy, jól kiáshatod ezekben a mézes-mandulás ricottát csodálatos mediterrán desszert receptek .
8. Pirított tonhal minden bagel
Fotó: 3 gombóc cukor
Zellerrel, fekete borssal és kapros gyomokkal ez a tonhal saláta az iskolai ebédek ismerős ízét adja. Egy apróra vágott parmezán lopakodik be, hogy hozzáadja azt a különleges kis valamit.
A hipnotizáló keveréket szénhidráttartalmú bagelekbe tehetjük, de a hal és a sajt is növelheti a fehérjebevitelt.
A tonhal meglepően sokoldalú kis hal. Tegye meg az ajánlattételt ezeket az étkezési lehetőségeket .
Kerekek
A vegánoknak nem kell bagelmentesnek lenniük.
9. Bang Bang tofu bagel
Fotó: Kellie's Food to Glow
Süssük a tofut ropogósra, majd egy házi sriracha és dióvaj kenettel kenjük be bagelekre, és még a legnagyobb szójaszkeptikusok is nyálasak lesznek.
Úgy hangzik (és úgy néz ki) (és eszik), mint egy falat, de valójában hihetetlenül könnyű együtt dobni.
Ha még nem követsz vegán étrendet, de azon gondolkodsz, hogy ezt az állatmentes életet folytasd, lefedtük .
10. „Tonhal saláta” szendvics
Fotó: Boldog bazsalikom
Még akkor is, ha tényleges tonhalat fogyaszt, szüksége van erre a vegán változatra az életében.
A cannellini bab, a hummus, az apróra vágott zöldségek és a friss fűszernövények főzete kiváló, halmentes módszer olyan tápanyagok feltöltésére, mint a fehérje és a magnézium (mínusz a higany).
Szeretjük a jó vegán alternatívát. Itt vannak 35 recept amelyek javítják az eredetiket.
Terjeszd
Előfordul, hogy a reggel nem hívja elő a csipkés bagelt. Lehet, hogy csak terjeszteni, enni és menni akar. Megvan neked.
tizenegy. Napon szárított paradicsom tapenád bagel
Fotó: Sós fog
Ragadt napszárított paradicsommal, gyümölcsös olajbogyóval, savanykás kapribogyóval és szardella sós jóságával ez a tapenád minden hengerre tüzel, hogy kielégítse a sós vágyakat. És nem árt, ha 1 perc alatt felkorbácsolhatja a konyhai robotgépben.
A Tapenade egy felső szintű merülés. Próbáljon ki másokat itt.
12. Házi vegán tofu krémsajt
Fotó: K Sült
A csomagolt szójakrém olyan nem kívánt összetevőket tartalmazhat, mint a cukor és a hidrogénezett olajok.
Legyen egyszerű a tiéd ezzel a házi készítésű recepttel, és élvezd úgy, mint a szokásosnál: sima, mogyoróhagymával keverve, jalapeñokkal felrúgva ... megkapod az ötletet. Ez egy sokoldalú vadállat.
Egy bagelre vetve mégis? Óh, Istenem. Finom nem mindig jelenti a tejterméket .
13. Hatalmas snack barkácsolás juhar-kókusz-cinna-mandula vajjal
Fotó: Egészséges boldog élet
A sima, sótlan mandula vaj unalmas lehet. Ott. Mondtuk.
idris elba nettó vagyona
De az olyan egészséges adalékok, mint a fahéj, a tengeri só és a juharszirup, kenhetővé varázsolják, amely tökéletes a bejglik számára, és minden bolti korsót megfuttat a pénzéért.
Ha egy fűszerrajongó vagy, aki egészségesebb lehetőségeket keres, akkor a a legtáplálóbbak választhatsz.
14. Házi natúr vaj és chia lekvár
Fotó: Jessica Gavin
Ezek a házi receptek lehetővé teszik, hogy édes és sós ételízesítőkkel megkóstolhassa a dióvaját, és a szívét egészséges chia maggal feltölthesse.
Még jobb, ha tetszés szerint testre szabhatja őket:
- Nem rajong a mézért? Nincs verejték - használjon juharszirupot.
- Nincs eper raktáron? Az semmi. Használjon szőlőt.
- Allergiás a mogyoróra? Adjon nekünk egy igazi kihívást! A kesudió vagy a mandula is működik.
Keverjük össze, és illeszkedjünk a szívetek tartalmához.
tizenöt. Füstölt lazac görög joghurttal kenve
Fotó: Little Broken
Ahh, lox. A bejglik királya.
De ha egyébként a lazacot a kenhető tetejére fogja rétegezni, akkor miért nem vágja ki az extra lépést, és csak keverje össze a kettőt?
Ez a recept éppen ezt teszi, de magasabb fehérjetartalmú görög joghurttal, amelyet a krémsajt és a felaprított uborka és kapor egy részéhez szednek, a mediterrán hangulatú csavarhoz keverjük.
Ha inkább a lazacot rágja, íme két főnök módja főzni.
16. Avokádó fehérbab dip szendvics
Fotó: Feel Good Foodie
Már tudjuk, milyen nagyszerű az avokádó.
Adjon hozzá néhány növényi fehérjét az avokádó bageljéhez úgy, hogy a gyümölcsöt összekeveri egy doboz fehér babgal.
Az eredmény? Sima terjedés, amely valahol a hummus és a közé esik guacamole . És mit ne szeressen ebben?
17. Kesudió krémsajt
Fotó: Connoisseurus Veg
A citromlé és a só könnyű hozzáadásával a kesudió vajból vegán krémsajt válhat. Keverje hozzá kedvenc ízesítőit, tegye az egész vállalkozást egy pirított bagelre, és szégyelli a helyi ételeket.
Ha jobban szereted a túrót, mint a krémsajtot, találtuk 24 módon hogy beledobjaeeeeee mindent.
18. 2 perces fahéjas magvaj
Fotó: Hogyan lehet ezt és azt
Különböző diófélék és magvak, valamint olívaolaj segítségével ez a kenés jó zsírokat tartalmaz aznap. Nulla cukorral is rendelkezik, így tökéletesen fahéjas, de nem túl édes.
A fahéj valószínűleg megnyeri a végső spice-off-ot. Itt vannak a világ emberei További 25 módszer az életed feldobására .
tl; dr
Lát? A bagelek messze túlmutathatnak a ruubeneken és a rókákon (bár mindkettő továbbra is a legfelsőbb uralkodik a szívünkben).
Még magasabb szintre kíván lépni? Miért nem próbálja meg maga süti őket ?
