Tudja Meg Az Angyal Számát
A cukorbetegség azt jelenti, hogy sok időt töltesz sok dolog nyomon követésével. Az A1C-től kezdve a vércukorszinttől a napi szénhidrátig az egészség megőrzése érdekében követnie kell ezeket a számokat. Fontos az is, hogy az összes nyomkövetés ne rontsa a józan eszét.
Szerencsére egy olyan világban élünk, amely hasznos nyomkövető alkalmazásokkal rendelkezik, így nem kell mindenhez fület tartania a laza leveles, bárszalvétás rendszeren és a nyugták hátoldalán.
Ezek a csodálatos alkalmazások segítenek nyomon követni az étel- és vércukorszintet, ugyanakkor motiválják Önt a további mozgásra, a jobb alvásra és az egész folyamat során nyugodtra.
Megjegyzés módszertanunkról:
Számos kérdést tettünk fel annak megállapítására, hogy minden tesztelt alkalmazás megjelenjen-e a listán. Nagyra értékelik? Valami egyedülállóat kínál? Felhasználóbarát? Megbízható és nem hibás? Lemeríti az okostelefon akkumulátorát? Folytathatja a növekedést és az innovációt? Azok az alkalmazások, amelyek minden szempontból jól értékeltek, a végső listára kerültek. Nincsenek különösebb sorrendben.
1. MyNetDiary kalóriaszámláló Pro
iPhone vagy Android | Évente 59,99 USD / havonta 8,99 USD
Első pillantásra, MyNetDiary kalóriaszámláló Pro egy üzemszerű kalóriaszámláló, de extra funkciói vannak, amelyek rendkívül hasznosak a cukorbetegek számára.
az egészségtelen kapcsolatok elengedése
Kövesse nyomon az A1C eredményeit (változó kifejezés), a vércukorszintet, a szedett gyógyszerek típusát és mennyiségét, és általános jegyzeteket tarthat a napjával kapcsolatban. A naplóbejegyzések teljesen testreszabhatók, így szó szerint bármit nyomon követhet, miközben heti jelentéseket és elemzéseket kap, hogy lássa, hogyan áll.
Tehát, ha szeretné nyomon követni a vércukorszintjét azon időtartam mellett, ahányszor hallgatta a Lizzót egy nap alatt, ez az alkalmazás meg tudja valósítani.
2. mySugr
iPhone vagy Android | Évente 27,99 USD / havonta 2,99 USD
'A cukorbetegséget kevésbé szívjuk be' - hirdeti a mySugr alkalmazás - és a vélemények alapján úgy tűnik, hogy csak ezt teszi. Kövesse nyomon az összes szükséges számot, és azonnali elemzést kap arról, hogyan áll.
A testreszabható emlékeztetők miatt nehéz elfelejteni a specifikációk naplózását, míg az alkalmazáson belüli egészségügyi kihívások segítenek a céljaira koncentrálni.
Ha egészségügyi találkozóra indul, töltse le az összes tevékenység teljes jelentését. Az egyszerűen használható irányítópult és az egyszerűsített funkciók valóban csökkentik a cukorbetegség kezelésének potenciális szívósságát.
3. Napi vízkövető
iPhone vagy Android | Ingyenes
A hidratált állapot rendkívül fontos a cukorbetegek számára. Mivel a testednek néha extra cukrot kell kibújnia, meg kell győződnie arról, hogy van-e valami, amivel pisilni lehet !
Emellett a megfelelő mennyiségű víz beszerzése is segít csökkentse a vércukorszintjét vagy csökkentse a tüskét, így van egy kis segítség a napi H-hezkettőO nem rossz ötlet.
A Daily Water Tracker meglehetősen egyszerű. Nyomon követi a vizet. Napi. Egy csapolással naplózhat egy italt, még pár koppintással célokat tűzhet ki, és ha eléri a napi hidratáltságot, akkor egy csomó szórakoztató digitális adatfolyamot kap! 4,8 csillaggal és csaknem 6000 értékeléssel ez az alkalmazás minden hidratálóval eltalált.
4. Freeletics
iPhone vagy Android | Havi 18,99 USD-tól
A cukorbetegek számára a testmozgás különösen fontos. Az edzés segít csökkenteni a vércukorszintet és segíti a testsúly kezelését, mindkettő kulcsfontosságú mindenki számára, aki cukorbetegségben szenved. Ez nem azt jelenti, hogy CrossFit-fanatikussá kell válnod, de egy kicsit többet mozogni sokat segít.
Ha még nem áll készen arra, hogy vállalja az edzőtermi életet, próbálja meg Freeletics . Az alkalmazás az AI coaching segítségével testre szabott fitneszutat ad. Ráadásul minden gyakorlat csak testtömeg, így nincs szükség semmilyen extra felszerelésre, és minden edzést otthon végezhet.
5. Fooducate
iPhone vagy Android | Ingyenes / 3,99 USD hirdetések nélkül
Egy tipikus kalóriakövető nem mondja meg, hogy egy bizonyos étel jó-e vagy sem, csak számot ad. Fooducate lehetővé teszi a táplálkozás nyomon követését és megismerheti az Ön számára legmegfelelőbb ételeket.
Az alkalmazás minden étkezést aminőségtápanyagokból, így megtudhatja, melyik szénhidrát a barátja, és melyiknek kell lennie ritkán vendégsztárnak az étlapján. Ön is eljut nyomon követheti a kalóriákat és a makrókat és minden alkalommal, amikor bejelentkezik, egy aranyos, mosolygós gyümölcsöt láthat egy edzéses fejpántban.
6. Boldog, nem tökéletes
iPhone vagy Android | Ingyenes / havi 9,99 USD a prémiumért
Lehet, hogy a földön fekvés és az elméd megtisztítása nem tűnik nagyszerű megoldásnak a cukorbetegség kezelésére, de valójában nagyon hatékony technika. Egy tanulmány megállapította, hogy a rendszeres meditáció jelentősen csökkentette a vércukorszintet. A stressz és a vércukorszint csökkentése érdekében próbálja ki a Boldog, nem tökéletes kb.
Az irányított légzőgyakorlatok és meditációk a béke pillanatát nyújtják, míg a test ellazul. Az alkalmazás tartalmaz helyet arra is, hogy kedves szavakat küldhessen szeretteinek, hálaadó nyilatkozatokat írjon és rossz gondolatokat égessen el, így #ManifestAndChill.
déli csomópont a nyilasban
Ha valaha is szerette volna látni, hogy korlátozó hiedelmei felemelkednek CGI lángokban, ez az alkalmazás az Ön számára.
7. Diabetes Connect
iPhone vagy Android | Ingyenes / havi 1,99 USD a prémiumért
Néha nincs szüksége olyan alkalmazásra, amely ezer dolgot végez. A Diabetes Connect segítségével megkapja a cukorbetegséggel kapcsolatos adatok nyomon követését, és ennyi. Minden számát könnyű naplózni, és a kezelőfelület elegáns, egyszerű kialakítású, hogy az adatok extra olvashatóvá váljanak.
Négyféle edzést kapsz, és helyet kapsz egy pólóra? Nem. De kapsz egy kiváló nyomkövetőt, amelyet kifejezetten a cukorbetegségre gondolsz.
8. Találd meg, hogy mi jó: Adriene jóga
iPhone vagy Android | Havonta 9,99 USD
Mivel a testmozgás és a meditáció nagyszerű lehet a cukorbetegek számára, a jóga lehet a legtökéletesebb edzés. A jóga segít ellazítani az elmédet, megerősíteni a testedet és kordában tartani a vércukorszintet. Az egyik legjobb jóga alkalmazás 2019-ben Keresse meg, mi érzi jól .
Adriene Mishler (az Adriene hírnevű jógából) több száz jógavideón keresztül vezet végig. Akár jóga szertartást szeretne kezdeni, akár a 'Jóga a Fomo számára' vágyra, ez az alkalmazás lefed.
Adriene mindig nyugodtan érzi magát, függetlenül attól, hogy milyen szintű vagy milyen tapasztalattal rendelkezik a jógával kapcsolatban, és minden edzést otthon, az első gyepen vagy az irodai szünetben könnyű elvégezni (azokra a napokra, amikorigazánjóga kell).
9. Cukorbetegség: M
iPhone vagy Android | Ingyenes / havi 4,99 USD a prémiumért
Cukorbetegség: M úgy hangzik, mint egy Törvény és rend spin-off , de valójában kiváló nyomkövető alkalmazás. Könnyű naplózni az élelmiszer- és vércukorszámot, és megoszthatja a különféle jelentéseket az egészségügyi szolgáltatókkal, családtagjaival vagy barátaival, akik segíteni akarnak a cukorbetegség kezelésében. Kap egy bolus kalkulátort is, amely segít meghatározni a napi helyes inzulinadagolást.
10. KERÉMA
iPhone vagy Android | Ingyenes / alkalmazáson belüli vásárlások 0,99 USD-tól
Ha többet akarsz kidolgozni, de elárasztanak a lehetőségek, add meg KÖRTE próba. A PEAR több száz edzéssel rendelkezik minden szinten. Ha útmutatást szeretne egy hosszú sétára vagy egy keményre HIIT edzés, mindez az alkalmazásban van.
Szinte minden hordható fitnesz eszközhöz csatlakozik, és a pulzusát használja az edzések testreszabásához. Olyan, mintha egy edző lenne közvetlenül a füledben, csak nem olyan furcsa, mint a szó szoros értelmében miután egy edző kiabált a dobhártyájába.
11. Cukorérzéki cukorbetegség
iPhone vagy Android | Ingyenes
Ismerje meg lépéseit és számait a Sugar Sense Diabetes segítségével. Ez az egyszerű alkalmazás segít nyomon követni az élelmiszer- és glükózszámokat, és becsült HbA1C-számot ad, hogy az egészségen maradjon.
Ráadásul lépésszámlálóként működik, és szinkronizál más fitneszalkalmazásokkal, hogy tisztább képet nyújtson arról, hogyan kezeli a cukorbetegségét nap mint nap. Ha csak diagnosztizálták, ez egy nagyszerű indító alkalmazás, amely megszokja a számok nyomon követését a csodálatos 0 dolláros áron.
12. MyFitnessPal
iPhone vagy Android | Ingyenes / évi 49,99 USD a prémiumért
Az OG kalóriakövető még mindig drágakő. MyFitnessPal 11 millió élelmiszer adatbázisával rendelkezik! Ez azt jelenti, hogy a kereskedő Joe fagyasztott ételeitől a Del Taco queóig minden megtalálható az alkalmazásban, készen áll a nyomon követésre.
Ez a hatalmas adatbázis megkönnyíti a kalóriák és makrók számának vezetését. A szokásos verzió továbbra is ingyenes, bár a prémium kiadás lehetővé teszi a nyomon követés testreszabását és a hirdetések elkerülését.
13. Nyugodj meg
iPhone vagy Android | Évente 59,99 dollár
mondások, amelyek feldobják a srácokat
Mindenki szeretne több alvást, de még fontosabb, ha cukorbetegségben szenved. Megfelelő szundi idő megszerzése segít alacsonyabb vércukorszint és a Nyugodt kb rekordidő alatt segíthet eljutni az álomországba.
Az alkalmazás alvásmeditációkkal és nyugtató hangokkal rendelkezik, amelyek segítenek ellazulni, de a koronában az igazi ékszer az alvástörténetek. Engedje el Jerome Flynn-tTrónok harca, Bob Ross vagy Matthew McConaughey lefekvéses mesét olvasott fel neked Calm sok csodálatos alvástörténetének egyikében. Aki nem akar gondolni boldog kis fák ”Ahogy elbóbiskolnak?
14. Egészség2Sync
iPhone vagy Android | Ingyenes
A vércukorszint ellenőrzéséhez minden szükséges az Health2Sync alkalmazás . Kapcsolatba léphet családjával vagy egészségügyi szolgáltatóival, így láthatják számait és felvidíthatják Önt, miközben továbbra is profi módon kezelik a cukorbetegséget. Az alkalmazás nagyon egyszerű, könnyen használható és ingyenes!
15. HealthTap
iPhone vagy Android | Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Akár szokatlan olvasmányt kap, akár kérdése van a cukorbetegséggel kapcsolatban, mindig az a legjobb, ha találkozik az egészségügyi szolgáltatóval. De ez nem mindig egyszerű megoldás.
Val vel HealthTap , bármikor bármit megkérdezhet egy orvostól. Akár konzultációkat és receptújításokat is kaphat - mindezt online. A személyes konzultációk körülbelül 50 dollárba kerülnek egy munkamenetért, de az alkalmazás információs adatbázisa ingyenes.
