Tudja Meg Az Angyal Számát
A makadámdió jótékony hatásai és előnyei
Meg fog őrülni, ha elolvassa ezeknek a dióféléknek a csodálatos előnyeit!A világ makadámdióként ismeri őket. Ezeknek a dióféléknek a jósága és előnyei nem olyan elterjedtek, mint a manduláé és más dióféléké, ezért itt az ideje, hogy tájékozódjatok ezekről a természet csodáiról. Ezek a diófélék nemcsak abban segítenek, hogy a szíved egészségesen verjen egész nap, hanem sok egyéb érdeme is van, amit érdemes tudni.A makadámia dió tápláló hatású, akárcsak Amerika nagyon szeretett kaliforniai mandulája. Tele vannak számos alapvető vitaminnal és ásványi anyaggal, mint például A-, B-vitamin, mangán, folsav és vas, fehérje, antioxidánsok és egészséges zsírok. Ezek a diófélék figyelemre méltó tápanyagok, amelyeket be kell építeni a napi étkezésükbe.
A makadámdiónak tizenöt elképesztő egészségügyi jótékony hatása van, de előtte számoljon be röviden eredetéről és történetéről.
által megosztott bejegyzés Táplálkozás és lakomázás (@foragingandfeasting) 2018. március 18-án, 10:48-kor PDT
Eredet és történelem
Ezek a palánták az 1800-as évek végén tették meg először a lábukat Hawaiin, de a makadámiaipar csak az 1970-es években vájta ki magának a rést Ausztráliában.A makadámia fa Ausztráliában őshonos. Ennek a fának a gyümölcse a makadámia dió. Queenslandi dióként is ismertek – Queenslandból származnak, bokrosdió, bauple nuts, maroochi dió és hawaii dió. A sok név mellett nyilvánvaló, hogy a helyiek ismerik ennek a diónak a fontosságát.
A makadémia dió nagyon fás és kemény. Minden diónak hegyes csúcsa van, és egy vagy két dió (mag) van benne. Ez a kemény maghéj zöld héjban körvonalazódik. Ahogy a dió érik, ez a héj felhasad.
A benne lévő krémes fehér mag az, amit fogyasztunk. Körülbelül 70 százalékban olajból és 6-8 százalék cukorból áll. Ezeket a magokat pörkölik, hogy egyenletesebb színt és textúrát kapjanak. Amerikában ezeket a dióféléket széles körben Mauna Loa néven ismerik. A Mauna Loa valójában a legnagyobb vulkán a földön Hawaii-on, és ez a cég Mauna Loa néven volt ismert, és elindította ennek a diónak az első ültetvényeit Hawaii-on.Ennek a diónak sok faja mérgező, és csak kettő ehető. Az egyik a durva héjú makadámia, tudományos nevén M. tetraphylla, a másik pedig a sima héjú makadámia, tudományos nevén macadamia integrifolia.
Ez a fa általában folyópartok és esőerdők patakjai közelében nő. A makadámiafák enyhe, fagymentes éghajlatot igényelnek bőséges esővel.
Táplálkozási tények
A makadámia A-vitamint, vasat, fehérjét, tiamint, riboflavint, niacint és folátot tartalmaz. Ásványi anyagokban is gazdagok, mint például cink, réz, kalcium, foszfor, kálium és magnézium. Esszenciális antioxidánsok, például polifenolok, aminosavak, flavonok és szelén is jelen vannak. A makadámdió szacharózt, fukrózt, glükózt és malátacukrot is tartalmaz.
Egy uncia (28 gramm) nyers (pörköletlen) makadámdió 201 kalóriát tartalmaz. Nincs koleszterin és nagyon minimális mennyiségű nátrium. Egy uncia ezekből a diófélékből 21 gramm zsírt tartalmaz, amelyből csak három gramm telített zsír.Mindezek a tápanyagok, amelyek a diófélékben jelen vannak, nagyon egészségessé teszik.
dj khaled felesége koraáltal megosztott bejegyzés Teljesen csupasz makadámdió (@barenuts_macadamias) 2018. június 19-én, 16:30-kor PDT
Tárolási információk
Mielőtt elindulna a legközelebbi csemegeboltba, hogy nagy mennyiségben vásároljon ezekből a diófélékből, olvassa el a további információkat a tárolás módjáról.Mivel ezek a diófélék egész évben rendelkezésre állnak, nem kell aggódnia, ha hatalmas mennyiségben raktározza fel őket. Vásárolhat a makadámdió édesített, héjas, héj nélküli és sózott fajtái közül.A legjobban olyan dióféléket vásárolni, amelyek nem tartalmaznak semmilyen adalékanyagot, azaz édesítőszert vagy sót. Válassza ki azokat, amelyek sima, kompakt és egyenletes méretűek. Ha nyitott állapotban vásárol, ellenőrizze, hogy nincsenek-e repedések vagy furcsa szagok. A furcsa szag azt jelezheti, hogy a dió elhalt.
Tárolásuk során válasszon hűvös és száraz helyet, például légmentesen záródó edényt a kamrájában hónapokig anélkül, hogy megromolnának. Ha héjas magot vásárol, tárolja azokat légmentesen záródó tartályban a hűtőszekrényben. Nyirkos hőmérsékleten nagyon gyorsan avasodhatnak, vagy penészgomba és baktériumok fejlődhetnek ki. Ezért időnként ellenőrizze az esetleges nedvességet. Ha úgy érzi, hogy nyirkos az idő, jobb, ha a hűtőszekrényben tárolja őket.
A kemény héj eltávolításához a piacon kapható makadámia diótörő, amivel meglehetősen könnyű feltörni a kemény külső héjakat.
Ezeket a dióféléket nyersen is lehet fogyasztani, vagy ízletes receptekhez adhatjuk a táplálkozási hányados növelése érdekében. Makadámia dióval pudingokat, süteményeket, muffinokat és más hasonló recepteket készíthet. Sok csokoládé recept tartalmaz makadámia diót.
A pörkölt makadámdió remek ropogós és ízesít minden csokoládéreceptet. Rengeteg olyan élelmiszer található a piacon, amelyek pörkölt makadámdiót tartalmaznak.
által megosztott bejegyzés Ausztrál makadámiák (@ausmacadamias) 2018. június 3-án, 3:54-kor PDT
Mellékhatások
Bár a makadámdiónak nincs sok mellékhatása, egyes embereknél allergiát okozhat. Ha ezeket a dióféléket nagyobb gyógyszermennyiségben fogyasztja terhesség alatt, jobb, ha konzultál orvosával az esetleges mellékhatások miatt. Általában ajánlott minden nap elfogyasztani egy uncia diót. Ezek lehetnek vegyes diófélék vagy csak egy fajta. A napi túl sok diófogyasztás lehetséges mellékhatásai puffadás és gázképződés lehet.
A makadámdió 15 jótékony hatása az egészségre
Olvassunk a makadámdió különféle egészségügyi előnyeiről:
által megosztott bejegyzés Ryan (@monarchgrizzly) 2018. június 2-án, 20:07-kor PDT
1. Elősegíti a szív egészségét
A makadámdió egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek kevésbé ragadóssá teszik a vérlemezkéket, ezáltal csökkentve a vérrögképződés lehetőségét. Ez viszont megakadályozza a szívrohamot vagy a stroke-ot.Egy felmérés szerint arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak, akiknek étrendje nagy mennyiségben tartalmazta ezeket a dióféléket, csökkent a szívinfarktus kockázata, mivel az egyszeresen telítetlen zsírok hozzájárultak a vér lipidprofiljának javításához. A magas káliumtartalom miatt a makadámdióról úgy tartják, hogy csökkenti a vérnyomást.
2. Optimalizálja a vércukorszintet
A diófélékről általában úgy tartják, hogy hasznosak a cukorbetegek számára. Ezek javítják a 2-es típusú cukorbetegek glikémiás kontrollját. A jelen lévő egyszeresen telítetlen zsírsavak segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet a szervezetben.
3. Segít a fogyásban
Bár a makadámia dió magas kalóriatartalmú, szénhidráttartalma meglehetősen alacsony. Ezek is nagyon gazdagok rostban. Ha minden nap elfogyaszt egy kevés, mondjuk körülbelül nyolc diót reggelire, akkor az éhségérzetet megfékezi. Ezek javítják az anyagcserét.A makadámdió a súlygyarapodáshoz is finom. Megfelelő arányban fogyasztva hozzájárulnak az egészséges súlygyarapodáshoz.
4. Javítja a csontok egészségét
A makadámdió magnéziumban, káliumban és kalciumban gazdag. Ez a három ásványi anyag az elsődleges kelléke a csontok demineralizációjának megakadályozásához. Mivel ezek a diófélék alacsony nátriumtartalmúak, fogyaszthatók anélkül, hogy aggódnának a magas vérnyomás miatt.
5. Optimalizálja a bélbaktériumot
A makadámdióban található oldható és oldhatatlan rost segít kiüríteni a szervezetből a méreganyagokat. Ezek az emésztést is segítik. A diófélékben található gazdag réztartalom fokozza az emésztést segítő enzimatikus reakciókat.
6. Csillapítja a gyulladást
A makadámia dió rendszeres fogyasztása segít a gyulladás enyhítésében. Ha a gyulladást nem kezelik, szívkoszorúér-betegséghez vezethet. Ezek a diófélék gazdagok alfa-linolénsavban, amely egyfajta gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsav, amely enyhíti a gyulladást és megelőzi az ízületi gyulladást.
7. Növeli az egészséges zsírok mennyiségét
A makadámdió segít növelni a HDL-szintet, amely a jó koleszterin, és ez segít csökkenteni az LDL, a rossz koleszterin szintjét.
8. Javítja az agy egészségét
Ezek a diófélék olajsavat tartalmaznak, amely az olívaolajban is megtalálható egészséges zsír. Ez a sav segít csökkenteni a vérnyomást, ezáltal megelőzi a stroke-ot és elősegíti az agy egészségét.Az ezekben a diófélékben található palmitoleinsav elősegíti a mielinréteg kialakulását. A mielin egy zsírréteg, amely védi az agy idegsejtjeit. A többi nélkülözhetetlen ásványi anyag és vitamin, mint például a réz, a mangán, a magnézium és a B1-vitamin, amelyek a makadámdióban találhatók, segítik a neurotranszmitterek termelését.
Peter Facinelli nettó vagyona 2014
Ezek a diófélék omega-9-et is tartalmaznak, amelyek segítenek javítani az ember hangulatát. Ezek hozzájárulnak a memória fejlesztéséhez, ezáltal megelőzik a neurológiai rendellenességeket.
9. Segít a vérszegénység gyógyításában
Ezekben a diófélékben található gazdag vastartalom segít a vérszegénység kezelésében.
10. Fokozza az energiát
Ezek a diófélék tele vannak összetett szénhidrátokkal, amelyek növelik az energiaszintet.
11. Javítja az anyagcserét
Az ezekben a diófélékben található egyszeresen telített zsírsavak javítják a zsíranyagcserét. Ha gyors az anyagcseréd, akkor nem lesz hatással a hasi elhízás vagy az arc puffadása és gázképződése.
12. Enyhíti a stresszt
A makadámdió és sok más dió segít enyhíteni az oxidatív stresszt az emberekben. A jelenlévő antioxidánsok szintén segítenek enyhíteni a stresszt. Ezek az antioxidánsok küzdenek a stresszhez vezető szabad gyökök ellen.Az ezekben a diófélékben található jó minőségű fehérje hozzájárul a vércukorszint optimalizálásához és az energia növeléséhez.
13. Javítja a bőr egészségét
Az esszenciális zsírsavak elősegítik az arc ragyogását. A makadámdió olajat ősidők óta használják az arcbőr hidratálására és a bőr gyógyulásának elősegítésére. Az olaj felvitele az arcra ragyogást kölcsönöz. Az arcbőr bizonyos mennyiségű palmitoleinsavat tartalmaz, amely az életkorral természetesen csökken. Ezt az olajat az arcra kenve feltölti a bőrt illóolajjal. A palmitolein olaj emellett segít megelőzni vagy késleltetni a bőr öregedését.
által megosztott bejegyzés Lehet Bátor (@kan1219xx) 2018. június 10-én, 3:02-kor PDT
14. Erősíti a hajat
A palmitoleinsav nemcsak a bőr egészségére, hanem a haj egészségére is jótékony hatással van. Erősíti a haj gyökereit és fényessé varázsolja a hajat. Kezeli a tincsek törékenységét is azáltal, hogy behatol a fejbőrbe és erősíti a hajhagymákat. Ez az olaj segít a göndörödés szabályozásában is.
15. Küzd a betegségek ellen
A makadámdió flavonoidokat tartalmaz, amelyek megvédik a sejtet a környezeti méreganyagoktól, ezáltal megakadályozzák a sejtkárosodást. Az ezekben a diófélékben található antioxidánsok segítenek a betegségek, például a rák elleni küzdelemben.
• Télen a fehér csokoládéra van szükség.... karamellel töltve • Komolyan függő
által megosztott bejegyzés Tudatos karaván (@theconsciouscaravan) 2018. június 20-án, 16:18-kor PDT
Következtetés
A makadámia dió tápanyagtartalma meglehetősen magas. Remek nassolnivaló, tároljon rengeteg makadámdiót a kamrájában még ma! A makadámia dió nagyszerű lehetőség a nassolási vágy csillapítására, mivel könnyen helyettesítheti a sütiket és chipseket.Adjon hozzá napi adag makadámdiót az étrendjéhez, és tapasztalja meg az egészségesebb életmód eredményeit.
