Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha rendszeres teázó vagy, akkor ismerheted ceylon a senchádtól , vagy a lőporod a grófodtól szürke. De pu-erh tea? Kicsit különbözik a többitől, és az ivás saját előnyökkel járhat.
Mint a fekete és a zöld tea, a pu-erh tea is a levelekből származikCamellia sinensisnövény. De a pu-erh leveleket kissé másképp készítik el, mivel a leveleket hosszú ideig erjesztik és öregítik (gyakranévek), mielőtt téglába vagy süteménybe csomagolják.
baba ultrahangos képek
Ez a különleges folyamat azt jelenti, hogy a kínai Yunnanból származó és mintegy 1400 éve fogyasztott pu-erhnek kifejezetten földi íze van. Azt is régóta gondolták, hogy van néhány különleges egészségfejlesztő tulajdonsága, többek között potenciálisan segít a fogyásban.
Ami a tudomány mondatát illeti? TBH, a pu-erh tea kutatása nem szuper robusztus. Ennek ellenére vessünk egy pillantást arra, hogy mivanismert erről a különleges sörről, hé?
A pu-erh tea előnyei
A pu-erh teával kapcsolatos minőségi vizsgálatok száma ismét nem túl nagy, és a rendelkezésre álló kutatások nagy részét állatokon végezték. Tehát ezeket vegye úgylehetségesjutalmak, emberek.
Lehet, hogy segít leadni néhány fontot
NAK NEK kevés kicsi tanulmányok azt mutatják, hogy nagy adag pu-erh tea kivonat - amely sokkal koncentráltabb, mint a pu-erh tea fogyasztása - a fogyáshoz, a csökkent testtömeg-indexhez és a kevesebb hasi zsírhoz kötődik.
A zsírégető erő a galluszsavból származhat, amely vegyület ismert súlycsökkentő hatással van az állatokra.
Boldoggá teheti a belét
Erjesztett teák, mint a pu-erh poliszacharidokat tartalmaznak , természetesen előforduló cukrok, amelyek elősegítik az egészséges mikrobiális közösségeket a bélben - viszont támogatja az egészséges emésztést és immunrendszerét harci formában tartja.
Stabilizálja a vércukorszintet
Pu-erh tea megmutatták jelentősen csökkenteni az éhomi vércukorszintet egerekben - és minél több cuccot kaptak az egerek, annál jobb lett a vércukorszintjük.
Egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy ugyanez vonatkozna az emberekre is, de mivel a pu-erh tea természetesen cukormentes, kortyolgatva biztosan nemsértvércukorszintjét.
Segíthet a koleszterin kordában tartásában
Úgy tűnik, hogy Pu-erh segíti a tested több étkezési zsírt választ ki (amely az epesavhoz kötve jön ki a kakiján keresztül), valamint tartsa a felesleges zsírt a testben való felépüléstől. És mindkettő szerepet játszhat abban, hogy megakadályozza a koleszterin eltömődését az artériákban.
Védi az ereket
A sört mutatták gyulladáscsökkentő hatású (köszönöm, antioxidánsok!), amely úgy tűnik, hogy küzd a krónikus artériagyulladás ellen. Ezáltal az artériák egészségesebbek maradhatnak, és csökkenthető az olyan érzések kockázata, mint az érelmeszesedés, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát.
Lehet, hogy rákellenes hatása van
A kémcsőben végzett vizsgálatok azt találták, hogy a pu-erh teakivonatok számos típusú rákos sejtet elpusztítanak, köztük mell és vastagbél rák . Ez nem azt jelenti, hogy a tea elfogyasztása valóban felhasználható a rák kezelésére - korántsem. De jó kiindulópont a jövőbeli kezelések kutatásához.
Támogathatja a máj egészségét
Mivel a pu-erh tea szerepet játszik a zsírfelesleg megszabadulásában és a gyulladás leküzdésében, csökkentheti az alkoholmentes zsírmájbetegség kockázatát.
Eddig a megállapításokat csak állatokon mutatták ki, és a kutatás a szuper koncentrált pu-erh tea kivonatot vizsgálta, nem a tényleges főzést.
Pu-erh tea és fogyás: Valóban segít?
A Pu-erh hagyományosan olyan italnak tekinthető, amely segíthet a fogyásban. És ha gyors Google-t csinál (folytassa, várunk), akkor nincs hiány állításokból a sör zsírégető erejére. De vajon kortyolgatva valóban segít-e elérni a fogyás céljait?
A válasz… talán. A pu-erh tea kivonat kimutatták, hogy elősegíti a a raktározott zsír elégetése, és még az új zsír felhalmozódása is , bár állatokban és kémcsövekben.
A pu-erh kivonattal kapcsolatos megállapítások is segíthetnek vércukorszint-szabályozás - és az állandó glükózszint jó dolog lehet a fogyáshoz.
aranyos jó reggelt szövegek a barátodnak
Ami a tényleges emberekre vonatkozó bizonyítékokat illeti? Egy kis tanulmány 36 felnőttből kiderült, hogy a pu-erh teakivonat 12 héten át naponta háromszor történő alkalmazása alacsonyabb BMI-hez és fogyáshoz vezetett, és későbbi tanulmány 59 felnőtt közül hasonló eredményeket mutatott.
A szem előtt tartandó dolog? A pu-erh tea kivonat sokkal koncentráltabb, mint egy egyszerű csésze pu-erh tea. Ami azt jelenti, hogy végső soron nem szabad napi egy-két pohár pu-erh-re számítani, ami segít a fontosabb kilók leadásában.
De a rendszeres ivás segíthet támogassa a többi dolgot, amit a fogyás érdekében tesz - nevezetesen a helyes étkezés és a testmozgás.
Főzés: Hogyan készítsd el
A pu-erh főzése olyan, mint bármely más csésze laza levelű tea főzése. Forraljuk fel a vizet, és öntsünk bőséges fröccsöt a levelekre, majd várjunk néhány másodpercet, amíg a levelek kinyílnak.
Dobja el ezt a vizet, majd öntse a maradék forrásban lévő vizet a leveleire - annyi, hogy megtöltse a csészéjét. Meredek 2-5 percig, majd szűrjük le.
Miért szabaduljon meg ettől az első vízcsepptől? Általánosságban a tea kedvelői javasolják ezt a lépést, hogy öblítsék le a teát minden elhúzódó portól vagy szennyeződéstől.
Ez különösen fontos lehet a pu-erh tea esetében. A fermentációs folyamatnak megvan a mikotoxinok termelésének lehetősége (többet azokról, akik egy másodperc alatt vannak), de az első öblítés eldobása elősegítheti a lemosást.
Mi a helyzet a mellékhatásokkal és a kockázatokkal?
Az emberek évszázadok óta problémamentesen isznak pu-erh-t. Ennek ellenére érdemes tudni, hogy az erjedési folyamat mikotoxinokat - egyes gombák által termelt mérgező vegyületeket - és a lehetséges bakteriális toxinokat képes előállítani.
Tanulmányok kimutatták hogy a pu-erh-ben kimutatott mikotoxinok általában alacsony szinten vannak, amelyeket biztonságosnak tekintenek, és nincsenek publikált jelentések a pu-erh-től megbetegedő emberekről. De ezt érdemes szem előtt tartani, és jó ok arra, hogy öblítse le a teáját, mielőtt teljes sört készítene.
Eltérő? Mint minden erjesztett, baktériumokban gazdag étel, a pu-erh is képes megváltoztatni az emésztést, vagy akár rendetlenséget okozhat a gyomrával, amíg a rendszerének nem lesz ideje alkalmazkodni.
Ne feledje továbbá, hogy koffeintartalmú, bár a tényleges koffeintartalom meglehetősen változhat a pu-erh életkorától és a főzés időtartamától függően. Jellemzően egy csésze pu-erh szolgál fel bárhonnan 30–100 milligramm koffein .
