Tudja Meg Az Angyal Számát
Dana Davenport tervezése
victoria titkos anyukák
Nem tagadható, hogy a koronavírus-járvány felkelti az összes félelmet és bizonytalanságot - és az önszigetelő intézkedések valószínűleg szintén nem segítenek az érzelmekben. Nem reagálsz túl. Az elszigeteltség különösen a magasabb szintek a szorongásból és a stresszből (aminek valljuk be, bizonyára van elegünk most).
De mint tanácsadó pszichológus Dr. Sarah Davies azt mondja: Adj egy kis szünetet. Még akkor is, ha a kényszerített szétválasztást kihívásnak találja, vagy ha bűntudatot érez, ha nem tudja támogatni a barátait, ezt nem tudja kontrollálni.
„A bűnösség érthető és érthető, és valóban azt bizonyítja, hogy törődik veled. Ez azonban nem segít a helyzet kialakításában. ”- mondja. „Fontos, hogy megkísérelje enyhíteni ezt a bűntudatot az ön iránti együttérzéssel és a helyzettel szemben. Fontos és hasznos emlékeztetni magadra, hogy a lehető legjobban jársz - és mindent - nagyon nehéz és kihívást jelentő körülményekkel. '
Itt az ideje, hogy megvizsgáljuk az összefogás különböző módjait, és hagyományos és kreatív módszerekkel tanúsítsuk az ellátást. Még akkor is, ha nem tudja biztosítani a személyes TLC-t, ugyanolyan fontos, mint távoli szinten, amit lehet, ugyanolyan hatékony.
1. Vegyen részt valós és hosszú beszélgetésekben
Egy olyan társadalomban, amelyet a WhatsApp üzenetei és a közösségi média bejegyzései uralnak, gyakran tapasztaljuk, hogy néhány gyorsan beírt szóval utolérjük az embereket, amikor a reggeli látteánk sorában állunk, vagy várunk a buszra.
A tudománynak azonban van igazolt A mélyebb, tartalmasabb beszélgetések jobb szellemi közérzethez kapcsolódnak, mint a kicsi beszélgetések átadásához. Szóval, tudassa valakivel, hogy nem felejtették el, és adja át mindkét agyának azt a meleg n ’fuzzy érzést.
Ne féljen a tárcsázástól és egy megfelelő beszélgetés megkezdésétől, még akkor sem, ha ez azt jelenti, hogy a beszélgetést a következővel kezdi: 'Most kiborulok.' A sebezhetőség gyönyörű dolog .
2. Felajánlás gyógyszerek átvételére
'A legnagyobb félelem az, hogy az emberek nem kapják meg orvosi ellátásukat, ezért ezt mindenki számára prioritásként kell kezelni' - állítja Tom Page, a West Park Care . Ez egy nagy félelem és szorongás forrása a későbbi életkorú emberek és / vagy a legyengült immunrendszerűek számára.
A COVID-19-től függetlenül a gyógyszerekhez való hozzáférés hiánya végső soron élet vagy halál kérdése lehet. Az, hogy felajánlom, hogy ott vagyok mellettük, hogy felvegyem a gyógyszerüket, hogy ne kelljen a szabadban kockáztatniuk, mindenképpen a szeretet jele.
Nincs szükség sztetoszkópra és orvosjelvényre - a legtöbb gyógyszertár lehetővé teszi gyógyszert gyűjtsön valaki más nevében. Csak győződjön meg arról, hogy a vényen feltüntetett személy az űrlapon jelzi, hogy ezt teszi, vagy előre hívja a gyógyszertárat, hogy a személyzet tudatában legyen, hogy be fog jönni.
3. Hozza ki a legtöbbet a képernyő-időből
A technológia azt jelenti, hogy jobban összekapcsolódunk, mint valaha: Egy gombnyomással arcunk mások otthonába áramolhat, bárhol is vannak a világon. Remek beszélgetésre, de miért ne használná az ötletét, hogy előálljon valamivel ötletesebb dologgal?
'Ideje lehet kreatívan gondolkodni azon, hogy az emberek hogyan tudnak kapcsolatban maradni egymással és fenntartani a morált' - magyarázza Caroline Abrahams, a Age UK .
Például előfordulhat, hogy nem tud hagyományos társasjátékot játszani, de a vizuális és kvíz alapú játékokat - például a Pictionary, a Charades, a Soha nem volt még soha és a 21 kérdés - könnyű játszani néhány képernyő segítségével.
Ez lehet az idő is, hogy belemegyünk Calendly , hogy segítsen szándékosan ütemezni a képernyőidőt. Akár egy ital mellett beszélget, akár játékot játszik, győződjön meg róla, hogy teljes figyelmét odaadja-e - ez a vírusos TikTok vagy az Instagram Live várhat.
4. Ajánlat élelmiszer boltnak
„Tapasztalatom szerint az idős emberek nagyon ellenállóak, és gyakran nem vesződnek. Tehát az, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megvannak a nélkülözhetetlenek, óriási változást hoz a közérzetükön ”- osztja Page megjegyzi, hogy ez akár csak egy csésze teát és néhány friss ételt is magában foglalhat.
Ez lehet a helyzet a magas kockázatú barátok vagy a lakókomplexumban élő emberek számára. Mielőtt legközelebb elindulna, hogy megbirkózzon az élelmiszerboltban lévő sorokkal, jelentkezzen be közösségével és kérdezze meg, van-e valami, amit felvehetne értük.
Ha nem a szerettei közelében lakik, hívjon fel őket, és kérdezze meg, hogy tud-e segíteni azzal, hogy ételrendelést hajt végre a nevükben, így az áruk az ajtójukon kívül maradnak.
hogyan találkozott amelia warner Jamie Dornannal
5. Küldjön e-ellátási csomagokat
Tudja, hogy barátja szereti a négysajtos pizzát a helyi olaszban, vagy az unokatestvére belélegzi a közeli mexikói tacókat? Bár nem élvezheti ezeket az ételeket személyesen velük, Öntudrendeljen virtuális ajándékkártyát kedvenc éttermeikhez vagy elvitelre, hogy megmutassa, gondolataiban vannak.
A virtuális működés lehetővé teszi számukra, hogy biztonságos szállítást rendelhessenek nekik megfelelő időben - miközben segítenek a nehéz vállalkozások előtt álló kisebb vállalkozásoknak is.
Az ajándékkártyák arra is kiválóan alkalmasak, hogy barátja lépést tarthasson hobbijaival és továbbra is derűs maradjon. Ha a sütés így lazít (és a ház csodálatos illatot áraszt, ha bent ragad), küldjön nekik ajándékutalványt. Lehet, hogy nem izgalmas, de arany jegy, hogy minden szükséges hozzávalót eljuttassanak.
Vagy ha szakértő egy ecsettel, lepje meg őket egy online művészeti áruház e-tanúsítvánnyal. Magad is vegyen fel néhány kelléket, hogy csatlakozzon a FaceTime-hez. Vagy csak nézze meg, hogyan készítik a következő remekművet, miközben elkerüli a festékfoltokat a szőnyegen.
6. Gyakorolj együtt
Ha a haveroddal egyidőben edzeni a Skype-on, erkölcsi támogatást és nevetést fog nyújtani - ráadásul tanulmányok feltárják hogy egy gyakorló haverod arra ösztönzi, hogy szállj le a kanapéról, és növeli az aktív perceket. Win-win.
'Elengedhetetlen az a tennivaló, amely arra ösztönzi az idősebb embereket, hogy otthon fizikailag aktívak maradjanak' - mondja Abrahams - bár magától értetődik, hogy ugyanez vonatkozik minden korosztályra, akik jelenleg nem tudnak a szabadban kalandozni.
Bár a tévénézés közbeni helyszíni séta nem jó a térdízületek számára az élet bármely szakában, az Ön által felhalmozott konzervdobozok mini súlyként használhatók, amíg meg nem eszik. A szék háttámlái elősegíthetik a guggolás mozgását, és a lépcső több körével gyorsan megnő ez a pulzus.
Youtube Ez egy olyan aranybánya a mozgásvideókról is, amelyek minden korosztálynak, képességnek, tudományágnak és helyiségméretnek megfelelnek - tehát keresse meg kedvenceit és ossza meg inspirációit.
7. Indítson egy mini filmklubot
Itt az ideje, hogy valóban megkapja a pénzét azokkal a streaming szolgáltatás-előfizetésekkel. De ahelyett, hogy bekapcsolná magát, miért ne párosulna a BFF-vel, hogy utána nézhessen és megbeszélhessen - ugyanúgy, mint akkor, ha a kanapén ülnél egy zacskó pattogatott kukoricával, vagy együtt indulnál a moziba.
Georgia Elizabeth tennant
Írjon SMS-t vagy hívjon, hogy eldöntse, mit fog nézni (nincs érv), állapodjon meg a játék megnyomásának idejéről, és kezdje el - garantáljuk, hogy ez mindkettőnknek kevésbé érzi magát egyedül.
Ha a filmek nem megfelelőek,mindig vannak könyvek. Abrahams javasolja aszomszédos könyvklub betárcsázása, hozzátéve: 'Néhány ilyen lehetőség hosszú távon is jó módja lehet a magány elrablásának a rügyekben.'
Bármilyen cselekvési tervet is készítsen szeretteinek támogatására ez idő alatt, erőfeszítéseit biztosan értékelni fogja. És amint Dr. Davies emlékeztet rá, fontos megjegyezni: „Ez az egész helyzet nem állandó. El fog múlni.' Csak győződjön meg róla, hogy vagy mindent megtesz annak érdekében, hogy Ön és mindenki más biztonságban legyen .
