Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha valaha is fontolgatta (vagy megpróbálta) a Paleo-étrendet, akkor az első gondolata valószínűleg az volt, hogy & ldquo; ugh, egy másik, kenyér nélkül?! & Rdquo; Úgy érezzük, hogy ez egy nehéz pillanat, amikor meghallja, hogy szeretett szénhidrátjának mennie kell. Az ICYMI, a Paleo diéta szemeket és hüvelyeseket vág ki afehérjében és zöldségben gazdag étrend. Persze, a Wonder Bread nem volt része az ősember étrendjének, de ez nem azt jelenti, hogy a mai emberek nem találták meg a szabályok megkerülését.
Ez nem varázslat - ezek a kenyér receptek valóban paleo-kompatibilisek. Olyan összetevőket használnak, mint a mandulaliszt, a tápiókaliszt és a lenmag, hogy működőképes legyen. És bár valószínűleg nem nagyszerű, ha csak kicseréli a szokásos kenyerét egy ilyenre, ha be akar szállni a terv igazi szellemébe, mégis remek lehetőség a hátsó zsebében, amikor a pirítós vágyakozik keményen eltalálja.
Kos férfi és szűz nő az ágyban
1. Fahéjas mandula liszt kenyér
Ez az édes kenyér mandulalisztre, kókuszlisztre, tojásra, lenmagra vagy chia magra épül. Kicsit vastagabb, mint egy normál szelet, és határozottan jól működik reggeliző kenyérként. Tetejére kerül egy sült tojás, mandulavaj vagy csak egy kis ghee.
2. Paleo cukkini kenyér
A cukkini kenyér a tökéletes vacsoraasztal oldal, függetlenül attól, hogy belemártja-e egy levesbe, kihúzza vele valami zöldséges mártást, vagy csak a kedvenc fehérjéjével együtt. Édesre is teheti, ha a tetejére egy kis mézet önt.
3. Paleo csokoládé tök kenyér
Nem, ez nem trükk & hellip; ez tényleg Paleo! Csak győződjön meg róla, hogy Paleo által jóváhagyott étcsokoládét vásárolt, például az Enjoy Life falatokat. Tökpüré, teljes zsírtartalmú kókusztej és juharszirup teszi ezt a kenyeret tökéletesen nedvesé és édesé.
4. Ötperces paleo kenyér
Ez a gluténmentes recept szilárd szendvics kenyeret készít, és ahogy a neve is sugallja, csak öt perc előkészítési időt igényel, mielőtt a sütőbe tenné. Szüksége lesz mandulalisztre, nyílgyökérlisztre és lenlisztre, de a többi összetevő (például a tojás és az ACV) valószínűleg már a konyhájában található.
5. Áfonyás banán reggeli kenyér
Újabb édes kenyér - köszönöm, Paleo istenek. Mandulaliszt alapot kapott, plusz kókuszolajat és vanília kivonatot. Az áfonya és a banán ennek a kenyérnek az íze dekadenssé válik, különösen akkor, ha a feldolgozás nélküli ételeket éled. Gondolj arra, mint egy nyáron egy cipóban.
6. Három összetevős Paleo lapos kenyér
Tényleg bármilyen kenyeret készíthet Paleo-barát. Ez a lapos kenyér tökéletes lenne tejmentes pizzához vagy friss paradicsom bruschetta stílusú kanálhoz. A legjobb az egészben, hogy elkészítése rendkívül szűk; csak kókuszlisztre, Paleo sütőporra és tojásfehérjére van szüksége, valamint bármilyen fűszernövénnyel, amellyel fűszerezni szeretné (próbálja meg a rozmaringot vagy a bazsalikomot valamilyen friss ízhez).
7. Déli stílusú Paleo keksz
Ki gondolta volna, hogy a kekszek egy Paleo-terv részévé válhatnak? Természetesen ezek nem olyan ízűek lesznek, mint a nagymama otthoni főzete, de még mindig szilárd részei a klasszikus kényelmi ételeknek. A ghí, a mandulatej és a tojásfehérje elősegíti a bolyhosodást. Javasoljuk, hogy tojással vagy friss gyümölcsökkel fogyasszuk.
8. Gluténmentes Paleo Tortillák
Ó, hogy hiányoztunk, tortillák. Hozd vissza az alkalmi Taco keddet ezekkel a srácokkal, amelyek csak hat alapanyagból készültek (az egyik víz). Időbe telik, míg a tésztát hűtőszekrényben kell tartani, de megéri fáradozni néhány friss tilláért.
9. Paleo Everything Bagels
Ez a legjobb hír, amit egész nap hallottál, vagy mi ?! Paleo minden bagel, nekünk szívünk van. És köszönet Joe kereskedőnek, minden, kivéve a Bagel & rdquo; fűszerezés, ezek felkorbácsolása csak még könnyebbé vált. A fánk serpenyők működnek a legjobban, de a muffin formát is átfordíthatja, hogy megfelelő formát kapjon.
orrszőrzet vágás előnyei és hátrányai
Többet akar?
Paleo salátaöntet: 9 recept, amelyek a legjobb paleo salátákat készítik
Paleo zabpehely: 12 gabonamentes paleo reggeli, amely ugyanolyan kiadós
