Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Lángol a nap, fagylalt csöpög minden felületről, és a gyerekmedencében van egy apró szivárgás, amely valahogy nem csillapítja a hangulatot.
De a jéghideg, frissítő sör, a koozie-jába simulva, felindította a kételyeket a fejedben.Mi a helyzet az étrendemmel? Lehet, hogy visszavonom az antioxidánsokban gazdag nyári gyümölcssaláta összes jó munkáját.
Tegye vissza a kupakot ezekre az aggodalmakra. Néhány sör sokkal rosszabb az egészséged mint mások. A megfelelő választás (és annak tudása, hogyan kell ezt meghozni) azt jelenti, hogy nem nevetséges mennyiségeket fogyaszthat, anélkül, hogy túlságosan befolyásolná az egészségét.
(Ha azonban elfogyasztasz annyit, hogy alacsony költségvetésű folytatást rendezz a „Másnaposok” -hoz, akkor ideje lenne újragondolni a megközelítést. Ez a sok minden rossz neked.)
Összeszedtük azokat a söröket, amelyek valószínűleg egészségügyi ütést hoznak a partira. Add meg ale snob pulóver mellényedet, forgasd meg ezt a mértéket akár 9000-ig, és sörözünk!
A játék előtt: Egészséges sör kiválasztása
Nyugi. Szóval sört tartasz? Nyár van. Ideje lehet, hogy kicsit lazítson magának. A mérsékelt sörfogyasztás még a védelmet is elősegíthetiszívbetegség.Lesná IK és mtsai. (2010). Az alkohol okozta HDL-növekedés tekinthető-e atheroprotektívnek? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Csökkentheti a kockázatát ismagas vérnyomás, mindaddig, amíg betartasz bizonyos határokat (nőknél naponta négy vagy kevesebb ital, férfiaknál naponta egy ital). Sesso HD és mtsai. (2008). Alkoholfogyasztás és a magas vérnyomás kockázata nőknél és férfiaknál. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.107.104968
A sör számos előnye az úgynevezett természetes antioxidánsokból fakad fenolok , amelyek boldogan lebegnek a sörben, borban és sok ételben. Ami a sörében van, az élénk színű gyümölcsökben is megtalálható, például almában, narancsban és áfonyában. (A „fenolban” szereplő betűk okból alkotják a „fenomenális” szó nagy részét.)
Az ales tipikusan az egyik legmagasabb fenolkoncentrációval rendelkezik. Piazzon A és mtsai. (2010). Különböző sörtípusok fenoltartalmának és antioxidáns aktivitásának jellemzése. DOI: 10.1021 / jf101975q Ez azt jelenti, hogy több szívvédő vegyületbe is csomagolhatnak, mint más sörök. Vinson J és mtsai. (2003). Fenol antioxidáns mennyiség és minőség az élelmiszerekben: Sörök és kétféle sör hatása az érelmeszesedés állatmodelljére. DOI: 10.1021 / jf034189k
Míg a fenolok bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak, egy hordó lecsapása nem nyújt többet, mint a gyilkos másnaposság . Tartsa be a mérsékelt alkoholfogyasztást, hogy az egészségügyi előnyök elérése nélkül érezze magát másnap. A Országos Intézet az alkoholfogyasztásról és az alkoholizmusról nőknek napi egy italt javasol, a férfiaknak pedig legfeljebb kettőt.
Természetesen nem a fenoltartalom az egyetlen tényező, amelyet figyelembe kell venni a sör kiválasztásakor. Kilenc kedvenc, egészségesebb sörünket soroltuk fel, hogy egészségesebb döntéseket hozzunk, miközben kint vagyunk a városban (vagy az udvarunkon szövetkezve élvezhetjük a szociálisan elhatárolt grillezőt).
Van néhány régi iskolai kedvenc és néhány érdekes keverék. És ne aggódj - a gluténmentes haverjainkat is lefedtük!
Forgasd meg az üveget: Az egészségesebb sörök végső listája
Ezek a fő sörök segítenek abban, hogy a rossz darabok nélkül felépítsék a zümmögő árpa buborékok előnyeit.
Minden táplálkozási információ 12 uncia adagra vonatkozik. Ne feledje, hogy ebből 10 egymás után történő elfogyasztása csak több kalóriát és szénhidrátot ad hozzá a bulihoz (és valószínűleg kihúzza magát).
1. Yuengling Light Lager
Teljes testű lagert keres, amely kevés kalóriát tartalmaz? A keresésnek vége.
Yuenglingnek sikerült kombinálnia a lager és a csökkentett szénhidrát-szám egészségügyi előnyeit. Mindössze 99 kalória adagonként, ez jó választás az egészségesebb klasszikus sör elkészítéséhez.
Típus: Tárolás
Alkoholtartalom: 3,2%
Kalóriák: 99
Szénhidrát: 8,5 gramm (g)
kettő. Abita Lila Haze
Nem mindenki kedveli a sör ízét (bármilyen finom is lehet, még mindig lényegében erjesztett búzalé).
azt jelzi, hogy egy férfi munkatárs vonzódik hozzád
De akkor is érdemes kiaknáznia a sör potenciális szívegészségügyi előnyeit, vagy egyszerűen elvonja a figyelmét a BBQ-ról, most, hogy nagybátyja harmadik „Sweet Home Alabama” gitárátadása megkezdődött.
(Nagyszerű dallam, csak nem igazán a nagybátyád hangtartományában, áldd meg.)
Írja be Abitát. Igazi málnával öntötték el ezt a sört, hogy gyümölcsös illatot és édes ízt nyújtsanak. A bogyók antioxidáns ütést csomagolnak, és a sörnek lilás árnyalatot adnak (bizonyos körökben lilának ismerik).
Típus: Tárolás
Alkoholtartalom: 4,2%
Kalóriák: 128
Szénhidrát: 11 g
3. Bal Kéz Jó Juju
Egy csipet frissgyömbér, ez az egyedülálló ale a gyógynövények és fűszerek teljesen kívüli keverékét ötvözi a teljes íz érdekében.
Az alacsony kalóriatartalom azt jelenti, hogy ennek a lenyűgöző főzésnek viszonylag alacsony az egészségügyi hatása. A balkezes sör könnyű testalkata.
Ez jól szolgál a bal oldalonvagyjobb kéz, amikor frissítenie kell.
Típus: De
Alkoholtartalom: 4,5%
Kalóriák: 131
Szénhidrát: 5 g
Négy. Guinness-draft
Ez a sötét ír keverék klasszikus ital, krémes, dekadens ízű és alattomos egészséget erősítő csavarral.
Antioxidáns fenolokkal csomagolva ez a szupersötét vágott anyag kevesebb szénhidráttal és kalóriával rendelkező vaskos ízét és érzetét kelti.
Körülbelül olyan sima, amennyire csak lehet. Túl sokat igyon, és az írek szerencséjénél valamivel többre lesz szüksége ahhoz, hogy hazavigyen - a mértékletesség ismét kulcsfontosságú ahhoz, hogy a sör egészségügyi előnyökhöz jusson.
Típus: Vaskos
Alkoholtartalom: 4%
Kalóriák: 126.
Szénhidrát: 10 g
5. Sam Adams Light Lager
Könnyű sör létrehozása, amely még mindig megfelel a Sam Adams ízlésének, nem volt egyszerű feladat, de a sörfőzők ragaszkodtak az alapokhoz, és kitaláltak egy könnyebb sört, amely megtartotta az ízét.
Ha egészségtudatos akar maradni anélkül, hogy spórolna az ízléssel, Sam Adamsnek háttal van.
Típus: Tárolás
Alkoholtartalom: 4%
Kalóriák: 120
Szénhidrát: 8 g
6. Deschutes Da Shootz sörfőzde
Ez a komlóba pakol anélkül, hogy rontaná az egészségét, mivel viszonylag kevés a kalória. Nagyjából bármivel párosítható, és az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú sör ezen a listán.
Ezenkívül külön hitelt adunk minden olyan vállalatnak, amely hajlandó a saját nevében helyesírási hibákat alkalmazni. (A Greatistnél erről tudunk egy-két dolgot.)
Típus: Pilsner (készlet)
Alkoholtartalom: 4,0%
Kalóriák: 99
Szénhidrát: 4,2 g
7. Teljes vitorlás munkamenet raktár
Ez a testes old-school sör messze áll a nyájas, sorozatgyártású lagerektől. Egészségesebb is. Alacsony kalóriatartalommal és sok ízzel tökéletes minden nyári összejövetelhez vagy étkezéshez.
Ráadásul imádnivaló „rögös” üvegekben, édes retro címkékkel. Jó isteni golly gee akarók, hogyan tudsz nemet mondani erre, miközben a behajtó moziban vagy?
Típus: Tárolás
Alkoholtartalom: 5,0%
Kalóriák: 130
Szénhidrát: 5 g
8. Csendes-óceáni Clara
Kevés dolog frissíti az ízét, mint egy citrusos, könnyű mexikói sör. És bár valószínűleg kevés mexikói sör lesz olyan egészséges, mint a mész, amit belenyomsz, ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú lehetőség, hogy a chili burger mellett kinyíljon.
Azok az emberek azonban, akik elkerülik a glutént, a legjobban elkerülik - a Pacifico Clara még mindig tartalmazza.
Típus: Tárolás
Alkoholtartalom: 4,4%
Kalóriák: 146
Szénhidrát: 13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
A komlóhalom ötvözése a narancsvirág enyhe jelzéseivel nem jelent nagy teljesítményt. Sierra Nevada ezzel a díjnyertes sörrel húzza le.
Keverje össze az aromában található egyedi grapefruit-finomságot, és nyertes lesz a nyári kapásból és egész évben.
Típus: Halvány ale
Alkoholtartalom: 5,6%
Kalóriák: 175
Szénhidrát: 16,9 g
tl; dr
Ahhoz, hogy hozzáférjen a sör egészségügyi előnyeihez, és csökkentse annak károsabb hajlamát, a mértékletesség legyen az állandó ivócimborád.
Egészséges kapcsolatban állhat a sörrel - ebben az esetben éljenzés! De ha Önnek nehéz abbahagynia az ivást, ha elkezdi, vagy egy napot átélni ital elfogyasztása nélkül, fontolja meg, hogy beszéljen barátjával vagy szakemberével az alkoholfogyasztási rendellenességről.
A szerekkel való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja a segélyvonal amelyek révén erőforrásokkal tudnak összekötni.
