Tudja Meg Az Angyal Számát
Az összes reggeli étel közül, amit szeretünk (dang, vannak ilyenek)sok), a gofri általában megfeledkezik az #egészséges étkezési spektrumról. Persze, a fehérjetartalmú palacsinta félelmetes, és soha nem lehet baj a tojással. De a gofri ugyanolyan ízletes, és néhány kulcsfeltétellel és cserével (amelyek nem csak Jemima nénit hagyják ki), még cukorral sem kell feltölteni őket. Összegyűjtöttük azokat a recepteket, amelyek igazolják, hogy a gofri minden egészséges életmód része lehet, függetlenül attól, hogy Ön csokoládé rajongó, gyümölcs fanatikus vagy inkább sós falatozó. Keverje össze a tésztát, öntsön bele egy gofrisütőt, és a reggeli 20 perc alatt elkészülhet. Divatos (kinézetű) reggeli + minimális munka = kedvünk.
1. Áfonyás görög joghurtos gofri
Ezek a könnyű és bolyhos gofri pompásan néz ki (köszönet, áfonya), és tele vannak az Ön számára jobb összetevőkkel, a görög joghurttól a teljes kiőrlésű lisztig és a lenmaglisztig. A fehérje, a teljes kiőrlésű gabonák és a szükséges öntetek (kivéve talán még néhány bogyót) tápláló és könnyű reggelit kínálnak.
2. Zabpehely csokoládé chips gofri
A zabpehely kiadós és egészséges reggeli, így nem meglepő, hogy gofri formájában is ringat. Keverje össze a zabot zabliszt készítéséhez, majd keverje össze a többi száraz és nedves hozzávalóval, beleértve a kókuszolajat, a banánt és a tojást. A mini csokoládéforgácsok elég édesek ahhoz, hogy önmagukban is elfogyasszák, de nyugodtan töltsön bele egy evőkanál juharszirupot vagy dióvajat.
mi a harmadik alap egy kapcsolatokban
3. Almásfahéjas teljes kiőrlésű gofri
A minimális takarítás áldás, különösen reggelenként, amikor kissé közel vágja azt az ajtón kívüli szint sebességéhez. Ezeknek a turmixgépes gofroknak csak egy edényt kell megtisztítaniuk. Keverés után öntse a tésztát közvetlenül a gofrisütőbe, és készen áll.
4. Vanília fehérje gofri
A vaníliafehérje por ebben az egyszerű receptben a liszt helyét veszi át; keverje össze tojásfehérjével, sütőporral, fahéjjal és vanília kivonattal, majd töltse fel kedvenc gyümölcsével, dióvajával vagy juharszirupjával. Az áfonya és az eper klasszikus választás, de bármilyen bogyó, őszibarack vagy akár szeletelt alma is működne.
5. Édes burgonya gofri avokádóval és tojással
Kíváncsi vagy, mit kezdj azokkal a megmaradt édesburgonyapürével, amelyet néhány este vacsorára készítettél? Fordítsd őket reggelivé! Az édesburgonya gofri tökéletes sós alapot kínál egy folyós tükörtojáshoz, egy gombóc püré avokádóhoz (más néven a lusta ember guacamolejához) és a felszeletelt lilahagymához. Olyan hosszú, unalmas pirítós; most gofrit kaptunk.
típusú lányok
6. Gluténmentes tökgofri
Augusztus és október között a sütőtök alapvetően rocksztár. Sütőtök ízű tejeskávé, palacsinta, gabonapelyhek és tovább, és mindenhol megjelennek. Elégítse meg ezt az édes vágyat az év bármely szakában ezekkel a tökpürével, tojással, kókuszdióolajjal, juharsziruppal, mandulatejjel, tökfűszerrel és gluténmentes liszttel készített egyszerű tökgofrákkal.
amikor nem tudsz megállni, hogy ne gondolj valakire
7. Földimogyoró vajas gofri
Ez nem lesz reggeli összegzés valamiféle mogyoróvajas étel nélkül. Ennek csak öt összetevője van: tojásfehérje, PB, zabpehelyliszt, kókusztej és sütőpor. Ha valamivel több időd van, mint amennyi földimogyoróvaj-pirítós összeütéséhez szükséges, ehelyett felverd ezeket az édes gofrit.
8. Cukkini Cheddar teljes kiőrlésű gofri
Sós, sajtos és tele zöldségekkel & hellip; ezek biztosan nem a mama ostyái. Készítsen & rsquo; emeket idő előtt, hajtsa be a mikrohullámú sütőbe vagy a kenyérpirítóba, és töltsön rá egy ropogós, morzsolt szalonnaszeletet.
9. Dupla csokoládé banángofri
A kakaópor és az étcsokoládé chips csak arra van szükség, hogy ezek a gofrák extra dekadensnek tűnjenek. Adjon hozzá érett banánt a még több édesség és íz érdekében. Tojás, mandulaliszt és vanília kivonat kerekíti ki a dolgokat.
