Teljes lista azokról a dolgokról, amelyeket terhes állapotban valóban nem szabadna megtenni (ráadásul kevesen * mérsékelten)
Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha számítasz, akkor valószínűleg abban reménykedsz, hogy sokkal több 'igent' hallasz az életedben (* ahem * Itt teremtesz életet! Imádj engem!). Sajnos elég sok „nem” érkezik a terhességi teszt pozitív eredményével.
Nemcsak a teste változik az új adalék hordozása közben (duh), hanem az életmódján is változtatni kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kis földimogyoró biztonságban van-e.
Mivel a végtelennek tűnő tennivalók és tennivalók listáján való navigálás kedve támadhat egy felfelé tartó csatát vívni (terhes állapotban, nem kevésbé), íme egy lista azokról a nagy nem-nemekről, amelyeket érdemes elkerülni, ha zsemle van a sütőben.
Étel
Bár az étrend valószínűleg a terhesség alatt nagyjából változatlan marad, elég sok olyan étel van, amelyet érdemes elkerülnie.
Terhes állapotban az immunrendszere valóban meggyengült, hogy a csecsemő növekedhessen a test belsejében, ami sokkal fogékonyabbá teszi Önt az étel által okozott betegségekre, mint a nem terhes önmagát.
Itt vannak a fő elkerülendő ételek:
Pasztőrözetlen tej és sajtok
Az olyan puha importált sajtok, mint a brie, a feta, a Gorgonzola, a Camembert, a Roquefort és a mexikói stílusú sajtok (igen, a szeretett queso blanco és a queso freskó a taco keddi napján) mind nem gosok, hacsak nem mondják, hogy pasztőrözött tejből készültek.
A pasztörizálatlan tej és sajtok veszélyeztetik Önt Listeria , ami egy csúnya baktérium, amely a terhes nőket valóban megbetegítheti.
Löncshús
A delikád napjainak vége - a következő 9 hónapban mindenképp. A pasztörizálatlan tejtermékekhez hasonlóan a deli hús is hordozhatja a Listeriát. Ha valóban nem tud lemondani a felvágottakról, próbálja felmelegíteni a deli húsát a mikrohullámú sütőben, amíg gőzölni kezd. Ez megöl minden Listeriát, aki ott lóg.
Alul főtt marhahús
A steakek mókolása a múlté, és a „jól sikerült” az új valóságod. Ritka és kevéssé főtt marhahús veszélyezteti a coliform baktériumokat, toxoplazmózis , és szalmonella , amelyek mind vetélést okozó betegségekhez és szövődményekhez vezethetnek.
Nyers tojások
Ismét a dang Listeriával. A nem teljesen főtt tojások veszélyeztetik Önt (búcsú, elvtárs sütitészta). Még a kedvenc, napsütéses oldallal felfelé mutató tojásai is veszélybe sodorhatják.
Sushi és alul főtt tenger gyümölcsei
Mint a kevéssé főtt marhahús, a nyers vagy az alul főtt tenger gyümölcsei is nagy sebességet jelentenek a baktériumok és paraziták miatt. Az alul főtt halak és kagylók - beleértve az osztrigát, kagylót és kagylót - szintén olyan betegség kockázatának vannak kitéve, amely árthat a babának.
A füstölt tenger gyümölcsei is szerepelnek a Nem eszik listán. Ügyeljen arra, hogy a lazacját jól elkészítette.
Magas higany- vagy szennyezőanyag-tartalmú halak
A főtt hal terhesség alatt rendben van, és az omega-3 tartalmú halaknak (például a lazacnak) valójában sok előnye van, de válogatósnak kell lenned, hogy milyen típusú halat eszel.
A szennyezett vizekből származó halak hatással lehetnek egészségére. Emlékszel, mikor volt az Öbölben az az óriási olajszennyezés? Igen, nem akartad volna, hogy a tenger gyümölcseit tartalmazó vacsorád 2004-ben abból az óceánból származzon, és lehet ma sem .
A biztonság érdekében ragaszkodjon a vadon kifogott, fenntartható eredetű halakhoz, hozzáadott szín és hormon nélkül.
irányítani a furcsa viselkedést
Érdemes olyan halakat is összekeverni, amelyekben magas a higanytartalom. A higany agykárosodáshoz és a fejlődés késleltetéséhez vezethet, és amikor egy terhes nő higannyal fogyaszt halat, ezeket a hatásokat átruházza születendő babájára.
Konzerv darabos könnyű tonhal általában enni biztonságos mértékkel, mert alacsonyabb a higanyszintje.
Mosatlan gyümölcsök és zöldségek
Sokat fog hallani a toxoplazmózisról, de kezdjük itt. Ha macskabarátod, Hógolyó toxoplazmával és kakákkal fertőzött meg a zöldségeskertedben, a talaj már szennyezett.
Ha friss paradicsomot keres, és nem mossa le alaposan a szennyeződést, mielőtt megenné, akkor most is fertőzött. A toxoplazmózisban fertőzött terhes nők súlyosak lehetnek szövődmények , mint a magzati fejlődés vagy a vetélés.
Győződjön meg róla, hogy minden gyümölcsöt vagy zöldséget, különösen az otthoni kertekből, alaposan mosson le enyhe szappannal és vízzel, vagy egy zöldséges mosással, mielőtt megeszi őket.
Italok
Valamivel le kell mosnia azt az ételt, igaz? Tehát milyen italok kerülnek ki az étlapról?
Alkohol
Azt gondolhatta, hogy az a klassz európai anya lesz, aki még mindig meg tud inni egy pohár vörösbort egy aranyos kis dudorral, de nem, valójában nincs elegendő kutatás annak bizonyítására, hogy bármilyen mennyiségű alkohol biztonságos a terhesség alatt.
Az alkoholfogyasztás egyenes képet ad a csecsemőnek a méhlepényen keresztül ezekből a zavaros hatásokból, amelyek ahhoz vezethetnek Magzati alkohol szindróma .
Túl sok kávé (vagy általában koffein)
Távolítsuk el ezt az útból: Mítosz, hogy terhes állapotban nem ihat kávét. Öntudinni egy kávét! Menj, mondd meg az idős hölgynek, aki értetlenül téged azért a kis tejeskávéért tegyen.
Jelentősen csökkentenie kell azonban, ha napi több csésze kávéfogyasztó vagy Diet Coke fanatikus.
A túl sok koffein problémákat okozhat, mert a koffein közvetlenül a méhlepényen át juthat a születendő csecsemőhöz. Tanulmányok a koffeint a vetéléssel is összefüggésbe hozták.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a vetélés kockázata 19 százalékkal nőtt a napi 150 milligrammos koffein-növekedés mellett, és minden további két csésze naponta 8 százalékkal.
A Dimes márciusa ajánlja, hogy tartsa be magát 200 milligramm koffein naponta , ami kb. 12 uncia csésze kávét jelent, a főzés erejétől függően. Győződjön meg arról, hogy a koffein-szódát és a teát is figyelembe veszi a koffein-kvótában.
Energiaitalok
Valóban magyaráznunk kell? Szüksége van a Red Bull-ra, hogy szárnyakat adjon a babának? Az energiaitalok és a terhesség nem keverednek.
Egy 16 uncia energiaital tartalmazhat 240 milligramm koffein , nem is beszélve egy csomó egyéb stimulánsról, amelyre növekvő magzatának határozottan nincs szüksége.
Tevékenységek
Sok mindent nem szabad terhes állapotban megtenni, és reméljük, hogy nem kell elmagyaráznunk (például a bungee jumpingot). Itt van egy szűkített lista a nem-nem-ről, amikor ütközik.
Dohányzó
A dohányzás nem jó ötlet senkinek, terhes vagy sem. De rendkívül fontos, hogy terhes állapotban ne dohányozzon, és kerülje a dohányzást.
Szerint a CDC , a dohányzás és a másodlagos dohányzás károsíthatja a születendő babát. Ez vonatkozik a cigarettára, a gyomra és minden másra, amit elszívhat.
És ne kezdj bele a gőzölésbe. Bár a cigarettafüstölés biztonságos alternatívájaként kerül forgalomba, a gőzölés még mindig olyan kockázatokkal jár, amelyek károsíthatják a terhességet.
Tiltott kábítószerek
Csak ne drogozz, gyerekek. És határozottan ne drogozzonmerta gyerekeid. A CDC vázlatok hogy bármilyen anyagfogyasztás egyenesen nem tesz jót a babának.
Tetoválások és piercingek
Mivel terhesnek lenni sokkal fogékonyabb a fertőzésekre, a tetoválás és a piercing nincs rajta. Sok antibiotikum nincs terítéken, amikor terhes vagy, ezért a fertőzés felszámolása komoly problémát jelenthet.
Repül a harmadik trimeszterében
Terhes állapotban repülni teljesen rendben van, de a harmadik trimeszter vége közelében repülni tilos. Szeretné elkészíteni álmainak azt az Instagram-barát babaszületését? Tedd meg, mielőtt felbukkannál (a 36. Hét előtt, a Mayo Klinika ).
Míg maga a repülési cselekmény nem jelent egészségügyi kockázatot, nem akarja megkockáztatni, hogy a repülőgépen vajúdjon, ha valami elromlik. Mivel a 30 000 láb magas szülés nem nagyszerű születési terv, ennek megfelelően ütemezze az utazásokat.
Kádak és szaunák
A hot tubing idén kikerült, ha preggo vagy. A pezsgőfürdőkben és a szaunákban fellépő extrém hőmérsékletek ezt okozhatják magzati fejlődés kérdései sőt még vetélés .
Szerint a CDC , a testhőmérséklet meghaladja a 102,2 Fahrenheit fokot, a terhes hölgyeket kiszáradás, hő kimerültség és hőguta veszély fenyegeti - a pezsgőfürdő vagy a szauna pedig mindenképpen meg fogja emelni a hőmérsékletet.
Vidámparki túrák
Valószínűleg nem fogod elég jól érezni magad terhes állapotban, hogy akár gondolkodj is a hullámvasút vezetéséről - de minden esetre ezt sem teheted meg. A has, a rángatózó mozdulatok, a bárót kiváltó flipek, a hasad ... ez csak egy rossz ötlet.
Súlyemelés
A terhes nők korántsem gyengék (szó szerint embert építesz!), De amikor sört főz, akkor nem itt az ideje, hogy túlterhelje magát.
Még mindig felveheti a dolgokat, de mindenképpen térdre hajoljon, ne csípőre, és a legnagyobb nehézséget a családjára és a barátaira bízza.
Szigorú testmozgás, amelyet nem szokott meg
Jó hír: Terhes állapotban is edzhet!
Szerint a Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola , a testmozgás nem növeli a vetélés vagy a korai szülés esélyét, vagy a csecsemő esélyét az alacsony születési súlyra. Akkor miért szerepel ez a listán?
Amikor terhes vagy, az orvosok többsége azt tanácsolja, hogy szükség esetén módosításokkal folytathassa eddigi fitnesz rutinjait. Ez azt jelenti, hogy nem itt kell elkezdeni egy maratoni edzést, ha még soha életében nem futott egy napot sem.
És a legjobb elkerülni az érintkezős sportokat (és minden egyéb olyan tevékenységet, amely leesés veszélyét hordozza magában), hogy elkerülje önmagának és az ütésnek a sérülését.
Arra is ügyelnie kell, hogy ne túlmelegedjen, és ügyeljen egyensúlyára és nagy hatású tevékenységeire. A preggo hormonjai ellazítják az ínszalagokat, ami növelheti a sérülés kockázatát.
Beszéljen orvosával vagy szülésznőjével arról, hogy milyen tevékenységek biztonságosak az Ön és a terhesség szempontjából. Ezután konzultáljon minden edzővel vagy oktatóval, akivel edz, bármilyen további módosítással kapcsolatban, amelyre szüksége lehet az Ön és a baba biztonságának megőrzéséhez.
A testmozgás hihetetlenül fontos, ezért győződjön meg róla, hogy beépít valamennyit terhesség-barát edzéseket a rutinodba. Még az élsportolók is edzenek a terhesség alatt, és tanulmányok megmutatták, hogy a dolgok rendben alakulnak.
Bizonyos illóolajok
Bár az illóolajok rengeteg egészségügyi előnnyel járnak, sok egészségügyi szolgáltató azt fogja mondani, hogy terhes maradjon távol tőlük, mert nincs elegendő kutatás arra, hogy azt mondják, teljesen biztonságosak.
Azonban nem feltétlenül kell minden illóolajat leírnia. A Mayo Klinika elismeri, hogy vannak biztonságos módszerek az illóolajok terhességben történő alkalmazására.
A hivatásos aromaterapeuták Nemzetközi Szövetsége tanácsolja kerülje a nagy mennyiségű fenolt, étereket és aromás aldehideket tartalmazó olajokat, és ügyeljen arra, hogy a helyi olajokat mindig 1% -kal vagy kevesebbel hígítsa.
Gyógyszerek
Csak azért, mert megvásárolhatja a Targetnél nem azt jelenti, hogy biztonságos amikor terhes vagy. Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével.
Itt vannak olyanok, amelyek feltétlenül szerepelnek a Ne vegye listán, és növelhetik a vetélés esélyét, vagy magzati fejlődési problémákat okozhatnak.
Szépség
Ha terhes vagy, akkor valószínű, hogy valószínűleg nem úgy érzed magad, mint az önmagad, ezért az öngondoskodási rutin teljes megváltoztatása úgy hangzik, mint egy nagy csapás. De sajnos szükség lehet rá.
Noha nem fogjuk elmondani, mit viselhet és mit nem, de a szépség terén mit kell kerülnünk. (Bár a tűsarkú cipők valószínűleg egy rossz ötlet, ha az egyensúlyt egy növekvő dudor dobja el.)
Szoláriumok és önbarnító
A pezsgőfürdőkhöz és a szaunákhoz hasonlóan a szoláriumok valószínűleg túlságosan megemelik a hőmérsékletet ahhoz, hogy egy fejlődő csecsemő kezelje. Ezenkívül a túl sok UV-sugárzás (hamis sütemény vagy az igazi) képes kimeríti a folátot , ami létfontosságú a baba fejlődéséhez.
A barnulás is jár rengeteg kockázat amelyek nem jellemzőek a terhes emberekre - beleértve a bőrrák fokozott kockázatát, a szem esetleges károsodását és az immunrendszer elnyomását. Miért érdemes megragadni az esélyt?
Az önbarnító krémek és gélek nem feltétlenül nem, de inkább talán. Míg ezek a termékek általában biztonságosnak tekintik , nem sok kutatást végeztek arról, hogy kifejezetten rendben vannak-e a terhesség alatt.
Az összetevők valóban felszívódnak a bőrödbe, és valószínűleg valamilyen minőségben átjutnak a babádnak. Ugyanez vonatkozik a spray-barnulásokra is - és kerülje a spray minden áron történő belélegzését, mert a dihidroxi-aceton (DHA) A barnító termékek lenyelve ártalmasak lehetnek.
Bizonyos bőrápoló / kozmetikai összetevők
Míg mi, a bőrápoló mavenek szerethetjük a retinolt és a hialuronsavat, a növekvő csecsemők nem. Ismét nincs végleges döntés arról, hogy bizonyos bőrápoló összetevők rosszak lennének terhes állapotban.
De több alapján tanulmányok összekapcsolva egyes összetevőket a magzati szabálytalanságokkal és szövődményekkel, a legtöbb orvos téved az óvatosság mellett, és azt mondja, hogy némelyik összetevőt ne vegye be a rutinjába.
Itt az ideje egy kis bőrápolást pihenni, ha terhes vagy. A pattanások elleni összetevők, például a hidroxisavak, a szalicilsav és a benzoil-peroxid nincsenek.
A helyi retinoidok, mint a retinol, nem mutatnak nagy kockázatot tanulmányokban , de a magzati fejlődéssel kapcsolatos problémák és a szájon át alkalmazott retinoidok közötti ismert összefüggés miatt az orvosok azt javasolhatják, hogy terhesség alatt ne használjon retinolt, csak a biztonság érdekében.
Botox (kozmetikai eljárás)
Botox valójában egy toxin, ezért elég nyilvánvalónak tűnik, hogy nem, ha terhes vagy.
Julius tenno wiki
A Botox ugyanazok a baktériumok tisztított toxinjából készül, amelyek okozhatnak botulizmus (az ételmérgezés szuper ritka, halálos formája), de úgy tűnik, hogy ez nem jelent problémát, ha kis mennyiségben adják be.
Bár nincs olyan kutatás, amely kimondaná, hogy a Botox terhesség alatt nem biztonságos, sok orvosi hatóság, köztük a Clevelandi Klinika , mondjuk kihagyni. A kozmetikai műtéteket és az olyan eljárásokat, mint az ajakfeltöltők, szintén várakoztatni kell.
Házimunkát
Sajnos sokan környezeti tényezők hogy veszélyt jelenthet a terhességedre, az orvosok még nem vizsgálták és nem vizsgálták megfelelően. Íme néhány olyan dolog, amire talán nem is gondolsz, és kikerül az asztalról a következő 9 hónapban.
Mérgező tisztítószerek (kesztyű és szellőzés nélkül)
Súrolt már valaha valami rendkívül vegyszeres zuhanyt, és utána eléggé könnyednek érezte magát, vagy akár kanyargósnak érezte magát? Igen, valószínűleg ne tedd ezt, amíg terhes vagy.
Bár nagy valószínűséggel továbbra is kis mennyiségben használhat olyan tisztítószereket, mint a fehérítő, ügyeljen arra, hogy okos legyen, vagy kérje partnerét vagy barátját, hogy segítsen.
Szellőztesse ki a tisztított területet, és viseljen kesztyűt. Ha nem tud szellőztetni egy szűk helyet, például egy zuhanykabin vagy a sütő, kérjen segítséget.
Olvassa el a használt tisztítószerek címkéit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy terhesen is biztonságosan tudja-e használni őket. És ne keverje össze az olyan vegyszereket, mint az ammónia és a fehérítő, amely mérgező kombináció bárki számára, hogy belélegezzen.
Kertészet és növényvédő szerek
Rendben, szóval technikailag terhes állapotban kertészkedhet, de senkinek nem mondjuk el, ha át akarja hagyni az udvari munkát ebben az évben.
Az oka annak, hogy a kertészkedés egészségügyi kockázatot jelenthet Önre és a meg nem született gyermekére, ismét az a bosszantó toxoplazmózis. Ha kertészkedik, viseljen kesztyűt, és utána győződjön meg róla, hogy alaposan mossa meg a kezét.
A növényvédő szerekkel való kertészkedés abszolút nem. Szerint a CDC , a peszticid-expozíció növelheti a vetélés vagy a magzati fejlődés problémáinak esélyét.
Kártevőirtó spray-k
Csakúgy, mint a peszticidek esetében, itt is el kell kerülni, hogy a hangyából és a csótányból származó spray-k belélegezzenek mindenféle füstöt. Ha meg kell szabadulnia egy csúnya hívatlan vendégtől, kérje meg valaki, hogy permetezze be önnek a házat és szellőztesse ki, mielőtt visszatér.
Festés
Néhány kutatás a terhesség első trimeszterében a festékgőzzel való kitettséget összekapcsolja a magzati fejlődési problémák kockázatával, de összességében nincs elegendő adat ennek az állításnak a teljes alátámasztásához.
Orvosa valószínűleg azt fogja mondani, hogy távol tartsa magát a festék füstjétől, és hagyja, hogy valaki más kifestesse az óvodát, csak a biztonság kedvéért.
A cica alomjának cseréje
Emlékszel a jó ol ’toxoplazmózisra? Visszatért. Ahogy a macskája megfertőzheti a kertjét,Toxoplazmabaktériumok lehetnek jelen a cica alomban.
Ha nem tudja elérni, hogy valaki más vigyázzon a macska homok WC-jére, akkor a CDC azt javasolja, hogy naponta cserélje ki az alomdobozt, használjon dobható kesztyűt, és utána mosson kezet.
Reméljük, hogy ez a lista felhatalmazást adott magára ahelyett, hogy dobbantott volna. A jó „nem” csodákat tehet a mentális egészségére, ezért ne féljen megszólalni és segítséget kérni, miközben szó szerint csodát tesz és életet teremt.