Tudja Meg Az Angyal Számát
Normális, hogy az embereknek visszatérő vagy nem kívánt gondolatai és késztetései vannak, hogy tegyenek valamit. Az anyák erős késztetést kapnak a takarításra, ha bemennek egy rendezetlen szobába, miközben a szakács azt tapasztalja, hogy megjavít egy rossz ízű ételt. Az érzés normális. Ha azonban az ötletek és érzések rögeszmévé válnak, és kényszersé válnak, az egy szorongásos rendellenesség jele lehet, amelyet Obsessive-compulsive disorder (OCD) néven ismernek.
Obszesszív-kompulzív zavar: mi a definíció
Az OCD egy pszichiátriai rendellenesség, amelyben az embereknek kontrollálhatatlan gondolatai, érzései és érzései vannak ahhoz, hogy számoljanak, takarítsanak vagy felhalmozzanak, és nem kaphatnak megkönnyebbülést, amíg a cselekvés be nem fejeződik. A gondolatok odáig bombázzák az embert, hogy megzavarják mindennapi életét és ütemtervét. A késztetések figyelmen kívül hagyása gyakran sok szenvedéshez vezet, ami nem hagy más választást az embernek, mint hogy újra és újra megtegye a cselekvéseket.
A megszállottságban rekedt egyén tehetetlennek érzi magát, és nincs más választása, mint követni az impulzusokat, hogy átmeneti enyhülést nyerjen, tudva, hogy a ciklus hamarosan megismétlődik. Az OCD különböző szinteken fordulhat elő, az enyhétől a súlyosabb esetekig. A súlyos eseteket azonban azonnal kezelni kell, mert a rendellenesség korlátozhatja az egyén megfelelő működését az iskolában, a munkahelyen vagy otthon.
Az OCD okai
A szakértők és az egészségügyi szolgáltatók nem határozták meg pontosan az OCD fő okait, és úgy vélik, hogy számos tényező vagy eset okozza. Sokan azt gyanítják, hogy a kényszerek tanult viselkedések, amelyeknél enyhe érzésként kezdődik a szorongás enyhítése, de végül megszállottsággá nő, ahogy az elme céltudatosan megismétli a forgatókönyvet, hogy elérje az átmeneti megkönnyebbülés szakaszát.
Az egészségügyi szolgáltatók bizonyos tényezőket, például géneket, családi előzményeket vagy fizikai eseményeket, például fejsérülést, fertőzéseket és kóros agyi funkciókat is meghatároznak az OCD okaiként.
Nem ismert, hogy ezen tényezők bármelyike hogyan és mikor stimulálja az egyén OCD-viselkedését. A stresszes és traumás életesemények, valamint a hormonális változások azonban elősegíthetik a rendellenesség megjelenését.
Példák az OCD-re
Mosás és takarítás
A rögeszmés mosás és tisztítás az OCD leggyakoribb tünete. Két fő oka van annak, amiért azok, akik túlzottan mosnak vagy takarítanak, azt teszik, amit tesznek: hogy megakadályozzák, hogy a szennyeződések kárt okozzanak másokban vagy saját magukban, vagy hogy elkerüljék, hogy bizonyos anyagokkal szennyezettség miatt kellemetlen érzést érezzenek, bár technikailag nem aggódnak a sérülés miatt.
Magánszemélyek OCD-vel diagnosztizálták akik mosnak vagy takarítanak, potenciális veszélyt észlelnek, ezért szükségét érzik a fertőtlenítésnek, vagy általában koszosnak érzik magukat, és mosakodáshoz folyamodnak, hogy megkönnyebbülést érezzenek. Ez a kézmosáson túl a zuhanyozásig, az ápolásig vagy a tisztálkodási rutinig terjedhet. Ugyanez vonatkozik azokra a takarítási kényszerű emberekre is, akik rögeszméiket arra irányítják, hogy az őket körülvevő élettelen tárgyakat csillogó tisztán tartsák.
Ellenőrzés
Az ellenőrzési kényszerben szenvedők azt tapasztalják, hogy le kell győzniük a bizonytalanságot és a kételyt azzal, hogy mindent kétszer ellenőriznek – a záraktól kezdve a készülékeken át az egészségi állapotig. Vannak, akik attól félnek, hogy vezetés közben elgázolnak egy embert, és útközben folyamatosan ellenőrzik a környezetüket, hogy elkerüljék a traumatizáló forgatókönyvet, amely a fejükben játszódik.
Az ellenőrzési kényszer másik formája a testén lévő vágások és zúzódások folyamatos ellenőrzése, attól tartva, hogy tudtán kívül sérültek. A hibák ellenőrzése egy másik gyakori OCD tünet. Az emberek úgy érzik, hogy újra és újra át kell nézniük az e-maileket, a házi feladatokat, a csekkeket, a leveleket és más írott tartalmakat, mert félnek, hogy hibákat követtek el.
Ismétlő
Mindannyian szükségét éreztük, hogy megismételjünk egy adott szövegrészt egy tankönyvben vagy olvasmányban, mert először nem értettük meg. Képzeld el, hogy ezt többször megszállottan kell megismételni. Azok, akik az OCD ismétlődő tünetét tapasztalják, újraolvasnak, újraírnak és megismételnek mondatokat és tevékenységeket, mert úgy érzik, hogy az első alkalom nem megfelelően történt.
Az ismétlést általában a következő gondolatokkal indokolják: „Ez a teszt fontos, ezért nem árt visszamenni, és átnézni ugyanazt a részt, arra az esetre, ha valamit kihagytam volna.” Végül a kényszer visszatartotta a tanulót attól, hogy más anyagokat átnézzen.
Számolás
Az OCD-ben szenvedő ember fejében a lépések, tételek számlálása vagy egy meghatározott szám szabása bárminek a standardjaként jól érzi magát. Azok, akik az 5-öt tartják a „megfelelő számnak”, mindent 5-ben csoportosítanak, rendelnek még négy darab rögöt, mert az egyik nem a megfelelő mennyiség és hasonlók. Lehet, hogy a szemlélő számára logikátlannak tűnik, de az OCD-ben szenvedő egyén nem fogja megtörni a rutint a karma félelmében.
Rendelés és rendezés
Azok, akiknek mindent egy bizonyos mintába kell rendezniük, nem tudnak pihenni addig, amíg a kanapé egyenesen van a szőnyeggel, a székek szimmetrikusan illeszkednek az étkezőasztalhoz, a tollak mind felfelé néznek a tokban, a palackok a szőnyeggel vannak rendezve. felcímkézni, és így tovább. Amikor a dolgok „rendetlenek”, a személy nem érzi magát nyugodtan mindaddig, amíg mindent megfelelő sorrendbe nem rendeznek.
Mentális rituálék
Vannak olyan emberek, akik OCD-ben szenvednek, és bizonyos kifejezéseket ismételnek, vagy csendben imádkoznak, hogy csökkentsék a szorongást és elkerüljék a véletlen eseményeket.
Mennyi tisztítás minősül OCD-nek?
Mindannyian tiszta környezetre vágyunk, a szekrénytől az autóig és az irodáig. A tiszta ház illata és megjelenése az elégedettség és a siker érzését kelti. Ahhoz, hogy a takarítás rögeszmés-kényszeres rendellenességgé váljon, negatív következményekkel kell járnia, vagy problémákat kell okoznia otthon és szeretteivel.
Ha valaki folyamatosan úgy érzi, hogy addig nem tud ellazulni, amíg minden tiszta nem lesz, vagy a takarítást választja ahelyett, hogy más prioritásokkal foglalkozna, akkor OCD-tünetről van szó. Az ilyen OCD-tünetben szenvedő személy általában elvárja, hogy a környezetében mindenki tisztán tartsa a dolgokat, és ne rontsa el a beállítását. Problémák merülnek fel, mert senki sem tud megfelelni az egyénnek az OCD tisztasági normáinak.
Hol lehet segítséget kérni
Az olyan kezelések segítségével, mint a pszichológiai terápia, csökkenthető a kényszeres kényszer hatása valaki életére.
Pszichoterápia
A kognitív viselkedésterápia és az expozíciós és választerápia kétféle pszichoterápia, amely hasznos az OCD kezelésében. Az első a gondolatokra tekint, amelyek a szorongás kiváltó okai, és átalakítja a negatív gondolkodáshoz kapcsolódó viselkedést. Például rávenni valakit, hogy minimalizálja a szennyeződés gondolatait, és olyannyira kárt okozzon, hogy csökken a kézmosás szükségessége.
A terápia másik formája agresszívebb természetű, mert az egyén ki van téve az adott félelemnek, és vezérelve van annak leküzdésére. Azokat, akik félnek a baktériumoktól, arra kérhetik, hogy érintsenek meg olyan tárgyakat, mint a fogantyúk és az ajtókilincsek, és arra kérik, hogy a következő órán belül ne mossanak kezet. Az idő elhúzódik, amíg a személy rájön, hogy nincs káros vagy halálos reakciója annak, ha nem mos kezet.
Gyógyszer
Az antidepresszánsokat az OCD kezelésére is használják, különösen azoknál, akiknél a szorongás mellett depresszió is van.
Kiegészítő tevékenységek
Az egészséggel kapcsolatos tevékenységek, például a testmozgás hatékonynak bizonyultak az OCD-ben szenvedők szorongásának csökkentésében. Gyakran azt tanácsolják, hogy az OCD-kezelésben részesülők fizikai gyakorlatokat végezzenek állapotuk javítása érdekében.
Az alábbiakban néhány linket talál az OCD kezelésére szakosodott szervezetekhez:
1. Országos Mentális Betegségek Szövetsége
A NAMI szervezet arra törekszik, hogy támogatást és kezelést nyújtson mindenféle mentális betegséghez, beleértve az OCD-vel járó félelmet, stresszt és szorongást.
édességet jelentő nevek
2. Mentálhigiénés Egyesület GC
A chicagói non-profit jótékonysági szervezet az egyének szociális és érzelmi egészségének szószólója. Oktatják, támogatják, támogatják és felhatalmazza az embereket a mentális betegségek leküzdésére.
Az IOCDF célja, hogy segítse az OCD-ben szenvedőket, hogy elégedett és eredményes életet élhessenek. Hatékony kezelést kínálnak, alátámasztott kutatással, és támogató közösséget hoznak létre az OCD-ben szenvedők számára.
Kapcsolódó cikk: Hate How This Looks? Lehet, hogy tripofóbiája van 
Undorral telve kis szabálytalan mintákkal? Nem vagy egyedül
Összegzés
OCD-vel rendelkezni vagy ismerni valakit, aki ilyen állapotban van, soha nem könnyű helyzet. Folyamatosan vágyik arra, hogy kikerüljön az ismétlődő hurokból, vagy valakit kisegítsen belőle. Szerencsére sok intézmény specializálódott a rendellenesség kezelésére.
