Tök, fűszer és minden szép: alacsony cukortartalmú és keto-barát pörgetések a kedves őszi finomságaidon

tervezte Wenzdai Figueroa

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.

Mélyen egy szuper alap B vagy, aki izgatott a PSL-ekért, a pulóveres időjárásért és az ünnepi illatú kézszappanokért? Nekünk is.

De ha igen korlátozó cukor vagy a keto diéta akkor meglehet, hogy kissé nehéz megengedni magának tökfűszer utáni vágyakozás . A legtöbb sütőtökfűszert cukorral töltik fel.

Ezért összegyűjtöttük az összes kedvenc alacsony cukortartalmú, cukor nélküli és keto-barát sütőtökfűszer-termékünket és receptünket, amelyek csak neked (de magunknak is, a TBH-nak) készültek.

Miért korlátozzuk a cukrot?

Természetesen előforduló cukor - mint a cucc gyümölcsök , zöldségek, tejtermékek és gabonafélék - nagyon jó velünk. Párosítva jön rost , tápanyagok és antioxidánsok, és energiát szolgáltat a testének.

könnyű felfrissítés hosszú hajra

Hozzáadott cukrok azonban kissé problémát okozhat. Ezek a cukrok, például cukorkák, sütemények, fagylalt és más desszertek, valamint a kávéhoz vagy teához adott cukor. Ja, és sajnos ide tartozik a legtöbb szezonális tök fűszer kezeli. Szomorú arc.

Bár nem reális a hozzáadott cukor teljes eltávolítása az étrendből, az evés túl sok károsíthatja a fogait és súlygyarapodáshoz vezethet, 2-es típusú diabétesz , szívbetegség, sőt depresszió . És a legtöbb ember éppen ezt teszi - kb 17 teáskanál hozzáadott cukrot egy nap.

Tehát, ha eljött az ünnep, mi lenne a jobb alkalom arra, hogy eldöntsük, kevesebbet fogyasztunk-e hozzáadott cukorral? Szerencsére még mindig rengeteg finomság vehet részt!

Édes lehetőségek (nem cukor)

Tehát, hogy elkerülje a hozzáadott cukrot az ünnepek alatt, szüksége lehet néhány cukormentes eszközre az arzenáljában. Bár rengeteg nulla kalóriatartalmú édesítőszer közül lehet választani, ez a négy kiemelkedik a többi felett:

• Stevia. Stevia valószínűleg a legnépszerűbb alternatívája a mesterséges édesítőszereknek, mivel a stevia növényből származik. Természetesen szuper édes és kalóriatartalmú, és a stevia-t folyadékként vagy por formájában vásárolhatja meg. A stevia egyik hátránya: néha kissé keserű lehet.
• Szerzetes gyümölcs. Szerzetes gyümölcs egyre népszerűbb, mint egy másik természetes eredetű nulla kalóriatartalmú édesítőszer, ez az ázsiai szerzetesgyümölcs, egyfajta tök. Nagyon sokféle íze van, mint a cukornak, kimutatható keserűség nélkül.
• Eritrit. Az eritrit egy cukoralkohol, ezért túl sokat eszik felborítja a gyomrod . Édes, mint a cukor és kiváló sütéshez, de furcsa hűsítő hatással lehet a szájába is, amikor megeszi. Gyakran keverik más édesítőszerekkel, például a stevia és a szerzetes gyümölcsével, hogy csillapítsák ezt a hatást.
• Allulóz. Allulóz feltörekvő, de több mint méltó, hogy szerepelj ezen a listán. AztISegyfajta cukor, de a szervezet nem metabolizálja - tehát nem befolyásolja a vércukorszintjét. Mennyire klassz ??

Ezekből az édesítőszerekből is vásárolhat szirupot és barnacukor-alternatívákat - amelyek tökéletesek az ünnepi sütési igényekhez.

Kedvelt alacsony cukortartalmú sütőtökfűszer-termékeink

Ha korlátozza a cukrot, de nem próbálja meg feltalálni a kereket, akkor lehet, hogy valamilyen fogyasztásra kész tökfűszer-ínyencséget keres, amelyek kielégítik őszi vágyait. Mindezek a termékek keto-barátak, és vagy teljesen mentesek, vagy hozzáadott cukor nagyon alacsony.

Califia gazdaságok jobb fele tökfűszeres kávéfőző

Ez a tejmentes, tökfűszer fél és fél Califia Farms-tól édesítetlen és teljesen hozzáadott cukormentes. Kedvenc kávéjával és nulla kalibráló édesítőjével a zamatos, cukormentes, házi készítésű PSL teljesen elérhető.

FatSnax Pumpkin Spice Latte sütik

Ha pedig snackre van szüksége, hogy élvezhesse cukormentes PSL-jét, akkor nem tévedhet ezekkel a FatSnax korlátozott kiadású PSL sütivel. Rágósak, gluténmentesek, és csak 3 gramm cukoralkoholot tartalmaznak - bár az IBS vagy cukoralkohol érzékenységgel rendelkező kukucskálók korlátozni szeretnék ezeket a sütiket.

Lily tökfűszeres fehércsokoládé stílusú sütő chips

RUUUN! Ezek a Walmart-exkluzív, stevia-édesített fehércsokoládé chipsek tartalmazzák az összes kedvenc sütőtökfűszeres ízét és NINCS hozzáadott cukrot. Nagyszerűek az őszi sütéshez, de tökéletesen rágcsálnivalók is.

David bölcs síelő nettó vagyona

Premier Protein Pumpkin Spice Protein Shake

Szereted a sütőtök fűszerét, de édes, édes nyereséget is? Ez a Premier Protein fehérje turmixja megkapta a számát. Adagonként óriási 30 gramm fehérjét csomagol, mindössze 1 gramm cukorral.

ki hong lee nettó értéke

Megvilágosodott Keto tök sajttorta

Ezek a mini sajttorták drágák, és csak rövid olvadás után fogyaszthatók. Ez egy krémes tökös sajttorta vaníliás mandulaliszt kérgén, tetején tejszínhabbal (minden hozzáadott cukor nélkül).

Ízletes, alacsony cukortartalmú sütőtökfűszer receptek

És íme néhány kedvenc alacsony cukortartalmú, cukormentes és / vagy keto-barát sütőtökfűszer-receptünk, amelyek csodálatos illatot árasztanak a konyhában, és minden bizonnyal az őszi hangulatba hozzák.

Ezek közül a receptek közül néhány egy juharszirupot igényel, de ha kerüli a cukrot, akkor ezt kicserélheti a fent felsorolt ​​egyik édesítőszerre, vagy cukormentes juharszirupot használhat.

Tök csokoládé chip sütik

Tök. Csokoládé. Forgács. Cookie-k. Tényleg többet kell mondani ??? Ezen kívül ezek a szépségek teljesen keto-barátak, gluténmentesek és hozzáadott cukormentesek.

Tökfűszeres zab palacsinta

Ezek a tökfűszeres zab palacsinták, bár nem keto-barátak, teljesen mentesek a hozzáadott cukortól. Csak egy csöpögő méz, juharszirup vagy cukormentes szirup megindítaná ezeket, és tökéletes, édes, de nem túl édes őszi reggelit kínálna belőlük.

Tökfűszer turmix

Étkezés útközben? Ez a könnyű, de ízletes turmix ízesíti a sütőtök pitét, mindössze 1 teáskanál juharsziruppal az édesség érdekében.

Tökrudak krémsajtos cukormázzal

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú tökrudak gazdag krémsajtos cukormázzal tökéletesek a tömeg számára. A sütőtök rendkívül nedvesen tartja őket, és ez a recept tele van őszi ízekkel (de egyáltalán nem tele cukorral).

Tök mandula vajas szőkék

És végül elkészítheti ezeket a szőkéket édes, csokoládés, diós (mandulavajból) és természetesen sütőtök-gyerekbarát csemegéért ... . Értjük.