Tudja Meg Az Angyal Számát
Terapeutaként, aki a gyermekkori és faji problémákkal kapcsolatos depresszióval, szorongással és traumával küzdő klienseket kezeli, első kézből látom, hogy fekete és barna klienseim hogyan küzdenek a faji traumával kapcsolatos kérdésekkel. Ez gyakran olyan formákban jelenik meg, mint:
- düh és agresszió
- állandó depressziós hangulatok
- a reménytelenség napi érzése
- az értelmes és kellemes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- képtelenség koncentrálni
- az étkezés és az alvás körüli kérdések
Gyakoribb, mint az, hogy a fekete test elleni erőszaknak, halálnak és támadásnak az állandó újbóli kitettsége olyan problémákat okoz, mint a depresszió, a hangulati rendellenesség és a faji szorongás. A fekete emberek mentális egészsége éppúgy számít, mint az életük.
A faji trauma megjelenhet, mint a PTSD
A faji traumára adott válaszok vizsgálatakor észrevehetjük, hogy ezek a válaszok hasonlóak a poszttraumás stressz rendellenességben (PTSD) megfigyeltekhez. Azonban különböznek egymástól, mert a fajon alapuló trauma folyamatos tapasztalat. Az érzelmi és testi tüneteket nemcsak közvetlen rasszizmus okozhatja, hanem mikroagressziók és fehér felsőbbrendűségi kultúra révén is.
Vera Brezhneva férje
A faji trauma tünetei krónikus stresszként és szomatikus válaszként jelentkezhetnek, mint például:
- fejfájás
- izomfájdalom
- gyomorfájdalom
- mellkasi szorítás
- a stresszes faji események visszatérő emlékei
- megnövekedett hipervigilancia az identitásával kapcsolatban
- fáradtság
- ingerlékenység
- kiég
- disszociáció (ami elválaszt a gondolatok, emlékek, érzések és identitás között)
Nehéz lehet megtalálni a faji traumát megértő terapeutát
A faji trauma érzelmi áldozatai károsak lehetnek az egészségére, ha nem kezelik őket. Mérgező lehet a fekete test jólétére. Ezért létfontosságú a biztonságos helyek megtalálása, a közösség ápolása és az öngondoskodás gyakorlása a fekete közösség, ősök és az eljövendő generációk helyreállítása és megőrzése szempontjából. Ezért is növekszik a terápia, a szakmai betekintés és a stratégiák terének keresése a fekete emberek számára.
A probléma azonban az A pszichológiai munkaerő 84 százaléka fehér, 4 százaléka fekete . Ez azt jelenti, hogy egy fekete terapeuta megtalálása nehéz lehet, mint egy puszta számjáték.
Amikor kevés vagy egyáltalán nincs lehetőség, akkor ijesztő lehet megpróbálni elmagyarázni faji tapasztalatait egy fehér / nem fekete terapeutának, attól félve, hogy ugyanazokat a faji erőszakokat és mikroaggressziókat követik el a terápiás szobában.
Hogyan értékelhető a faji szempontból kompetens terapeuta
Kulturális szempontból kompetens terapeutát lehet találni mindaddig, amíg az antirasszizmus gyakorlásával és az elnyomás rendszereinek lebontásával foglalkoznak (különösen a mentális egészség területén), és aktívan elkötelezettek arra, hogy képzési és oktatási anyagok révén szembeszálljanak implicit elfogultságaikkal. .
Előfordulhat, hogy ezek az információk nem jelennek meg a könnyű szűrés érdekében, de egy konzultáció során kérdéseket tehet fel a terapeutának, hogy felmérje, egészségesnek lennének-e.
Néhány kérdés, amelyet fel kell tenni:
- Mi a tapasztalata a fekete ügyfelek kezelésében?
- Mi a véleményed a rasszizmusról?
- Mit tud az antirasszizmusról, és hogyan kötelezi el ezt a gyakorlatot?
- Hogyan áll hozzá a faji traumák kezeléséhez?
- Mesélne azokról az erőforrásokról, amelyeket felhasznál a rasszizmussal és az implicit elfogultsággal kapcsolatos kérdések megismeréséhez?
Hogyan lehet azonosítani, hogy a terapeuta megérti-e az interszekcionalitást?
E kérdések feltevésekor nem szabad elfelejtenünk, hogy megélt tapasztalataink nem csak faji identitásunkra jellemzőek. Ez az, ahol kereszteződés bejön.
Az „interszekcionalitás” egy olyan kifejezés, amelyet Kimberlé Crenshaw fogalmazott meg, amely rávilágít arra, hogy a több elnyomott csoport részeként való részvétel hogyan befolyásolhatja mentális egészségünket is. Úgy néz ki, hogy fekete és nő, fekete és transz, fekete és fogyatékkal élő vagy fekete, transz,ésTiltva. A lényeg annak megértése, hogy életünk metszéspontjai hogyan tudnak traumatikus élményeket előidézni.
Például egyes fekete emberek számára a faji tudatú terapeuta nem biztos, hogy elegendő. Szükségük lehet olyanra, aki megérti a fogyatékkal élők és az LMBTQ + közösségek elleni elnyomást is. Annak ismerete, hogy miként keresztezik identitását, ugyanolyan fontos, amikor felmérjük a terapeuta kompetenciáját, és hogyan tudják kezelni, hogy mi befolyásolja Önt naponta.
Kérdések az interszekcionalitásról, amelyet terapeutának kell feltennie:
- Mi a tapasztalata az LMBTQ + közösség tagjainak kezelésében?
- Mi a tapasztalata a fekete nők kezelésében? Vagy nem bináris egyének?
- Mi a tapasztalata a fogyatékkal élő ügyfelek kezelésében?
- Hogyan gyakorolja a kulturális kompetenciát a gyakorlatában?
- Milyen megközelítést alkalmaz a faji és identitással kapcsolatos kérdések kezelésekor?
Amikor egy terapeuta azt válaszolja, hogy nem tudja, mi az antirasszizmus, hogy csak fehér szakemberektől tanulnak és gyűjtenek erőforrásokat, vagy hogy soha nem kezeltek olyan ügyfelet, aki osztja az ön identitását, ez annak a jele lehet, hogy ez a terapeuta nyert nem felel meg neked. Ha a válaszuk a kérdések körüli tánc, vagy ha arra gondolnak, hogy ezek a tapasztalatok nem számítanak, amíg elkötelezed magad a gyógyítás mellett, akkor biztosan nem fognak neked megfelelni.
Addig vásárolj, amíg nem találsz valakit, akivel a legkényelmesebbnek érzed magad
Az a terapeuta, aki hallottá, megértetté és érvényesítettnek érzi magát, nagyszerű jele annak, hogy lehetőség nyílik mindkettőtök számára egy remek kapcsolat kialakítására. Aktív hallgatás és reflektív kérdések feltevése az ön és igényeinek mélyebb megértése érdekében a terapeuta kiváló tulajdonságai is, aki nemcsak kulturálisan hozzáértő, hanem megerősítő és jó gyakorlattal is rendelkezik.
Ne felejtsd el, hogy ha valamikor azt érzed, hogy a kapcsolat nem olyan, mint amilyennek gondoltad, és nem érzi magát biztonságban, akkor rendben van, ha kihívást jelent a terapeutád számára, és a csalódásaiddal együtt kifejezed azokat a dolgokat, amelyek nem tetszenek. Önnek is engedélye van a szolgáltatások elutasítására vagy akár a terápia befejezésére bármikor, még a regisztráció után is, ha rájön, hogy nincs terápiás szövetség, és az ezzel a személlyel való együttműködés nem lesz olyan hasznos, mint gondoltátok.
Bár lehet, hogy nem képesek általában szétszerelni azokat a rendszereket, amelyek a faji traumák tüneteit örökítik meg, van erőnk arra, hogy saját menedékhelyeinket építsük és menedékhelyeket keressünk.
A fekete emberek nem csak a terápiára járnak. Növekedtek a fekete emberek által gondozott wellness központok is - mint pl Fekete lány az Om-ban , Ethel klubja , Fekete lányok lélegzik , A nap-minisztérium , és GERENDA - módja annak, hogy a gyógyulást visszahozzuk közösségeinkbe. Azonban, Terápia fekete lányoknak és Fekete női terapeuták megnyitják az utat a fekete szolgáltatókhoz való hozzáférés megteremtése előtt.
női testrészek forró
Miközben továbbra is támogatjuk az emlékeztetést, hogy a fekete az élet lényege, folytassuk annak védelmét és népszerűsítését, hogy a fekete mentális egészség is számít. Mindig van és mindig is lesz.
