Tudja Meg Az Angyal Számát
Amikor eldönti, hogy edzünk-e, néha úgy érezheti, mintha a hajad kegyelme lenne. Persze, ha elmész abba a reggel 7 órás kick-box osztályba, akkor megkapod hangulatjavító endorfinok amelyek elviselhetővé teszik a nap hátralévő részét, de valószínűleg végül egy 15 perces zuhanysorban várakoznak, és valaki más hónaljjal az arcodba fújják a haját. Vagy ami még rosszabb, nedves, kócos hajjal sétálhatunk ki, ami hideg tempóban még kevésbé vonzó. Tehát mit kell tennie az embernek?
randevúzni egy rászoruló férfival
Megkértünk 13 bőr- és fitneszszakértőt - olyan embereket, akiknek szó szerint napi szinten kell megküzdeniük az izzadt hajjal -, hogy osszák meg bevált edzés előtti és utáni csapkodásaikat, hogy megállítsák a fejbőr izzadását.
De először:Miért olyan izzadt a fejem?
Az izzadás a szükséges folyamat ami lehűti a testet, ezért gratulálok - a tested elvégzi a dolgát! Ha megizzad aa te, kutatás azt javasolja, hogy ez valóban annak jele lehet, hogy formában vagy. Ez nem azt jelenti, hogy az alacsonyabb intenzitású edzők és az ülő emberek természetesen nem izzadnak, és vannak más tényezők is, például nem , testtömeg , koffein vagy alkoholfogyasztás , és hőfok hogy mennyire izzad.
Ha azonban túlzottan izzad (mint minden idő.), Akkor beszéljen kezelőorvosával, mert ez jelezheti az ún. hiperhidrózis . A craniofacialis hiperhidrózis olyan állapot, amikor az ember túlzottan izzad az arctól és a fejbőrtől, & rdquo; mondja a testület által minősített bőrgyógyász Erum Ilyas M.D., MBE, FAAD. & ldquo; Néhány embernél elsődleges hiperhidrózis van, ami azt jelenti, hogy genetikailag magasabb a verejtékmirigyek koncentrációja. Más emberek másodlagos hiperhidrózisban szenvednek, ami azt jelenti, hogy túlságosan izzadnak más okoktól, például menopauza, stressz, láz, fokozott hőmérséklet, betegség vagy cukorbetegség miatt. & Rdquo;
Talán tetszik neked
A több izzadás jobb edzést jelent?Az edzés előtti megelőzési terv
1. Tegye fel egy fonatban (vagy kettőben).
A zsinór a gyors, természetes frizura, amely az edzés alatt a helyén marad, és utána is jól mutat. & ldquo; Gyakran fonom a hajam edzések előtt, mert ha nem teszem, a hajam úgy néz ki, mintha a végére vazelinbe süllyedt volna, & rdquo; - mondja K. Aleisha Fetters, CSCS, erőedző és fitneszíró. & ldquo; A hajam szorosabbra fonása a fejbőrömhöz a legjobb módja annak, hogy álcázza az izzadságot. & rdquo; Kedvenc fonási módja? Hozzon létre egy középső részt, és szorosan húzza a haját két magas lófarokba, amelyek a korona bal és jobb külső szélén helyezkednek el. Miután minden lófarokot elasztikával megkötött, fonja be őket, és rögzítse a végeit egy másik elasztikával, majd egyszerűen csavarja mindegyik fonatot kontyba, és rögzítse bobby csapokkal.
2. Almaecetes samponnal vagy spray-vel küzdj az olaj ellen.
Van valami, amit az ACV nem tud csinálni? & ldquo; Az almaecet egyensúlyba hozza a fejbőr pH-értékét, ami segíthet az olajfelesleg ellenőrzésében, & rdquo; - mondja Debra Jaliman, New York-i bőrgyógyász. & ldquo; Ráadásul megszabadul a zsírosságtól, viszketéstől és irritációtól. Azt javaslom, hogy használjon sampont almaecettel, vagy készítsen saját ACV vízkeveréket egy spray palackban, és vigye fel a fejbőrére, amikor kijut a zuhany alól. Segíthet csökkenteni az olaj mennyiségét, amely az idő múlásával felhalmozódik a fejbőrödön. & Rdquo; Különösen kiváló a Wow Skin Science ACV samponja és balzsamkombinációja.
3. Ha van szövése, ragassza le.
& ldquo; Senkinek sem kell választania a jó haj és a jó edzés között, & rdquo; - mondja Nadica Tara, az IFBB testépítője. Sajnos előfordul - egy tanulmány kimutatta, hogy a fekete nők 40 százaléka kihagyott egy edzést hajproblémák miatt. Tara, akinek csipke frontja van, emlékeztet arra, hogy először dolgozott ki szövésével. & ldquo; Életem egyik legkínosabb napja volt, & rdquo; ő mondja. & ldquo; A szövés az edzés során elkezdett felemelkedni, és úgy tetszett, hogy Tara?!? & rdquo; Tara nem fogja abbahagyni a munkát, ezért olyan termékeket talált, amelyek megakadályozzák, hogy a szövése önálló mozdulatokat hajtson végre. & ldquo; Mielőtt edzek, lefektetem a két elülső ragasztóm: a hajdiagram Bold Hold Extreme ragasztóját és a Got2b vízálló, tüskés ragasztóját, & rdquo; ő mondja. & ldquo; Miután lefelé ragasztottam a homlokzatot, egy aranyos verejtékpántot dobok a hajszál köré az edzéshez. Edzés után szárítóval szárítom a hajszálat a verejtékpánt tetején. Miután a verejtékpánt megszáradt, eltávolítom, és voilà - a hajszál sértetlen! & Rdquo;
4. Ha rövid, perverz, göndör hajad van, hagyd, hogy legyen!
Néha a legjobb, ha semmit sem teszünk. A CrossFit L1 edzője, Adele Jackson-Gibson azt mondja, hogy rövid, perverz fürtökkel rendelkező ember számára a legjobb módszer az izzadt fejbőr kezelésére, ha csak hagyja, hogy legyen. A & ldquo; Kinkier haj nem szereti, ha a mosás és a fésülés miatt túlságosan zaklatják, & rdquo; ő mondja. & ldquo; Nem akarod kiszárítani a hajad vagy felesleges törést okozni. & rdquo; A feladata a kifordítás. & ldquo; néhány napig tartó csavarásokat viselek, ezért edzés után csak hagytam kiengedni a fejbőrömet, & rdquo; Jackson-Gibson azt mondja. & ldquo; Nagyon jó hagyni a csavarjaimat, miközben edzek, mert a fejbőröm sokkal jobban hozzáfér az oxigénhez. Az olyan termékek, mint az As I Am Twist Defining Cream, segíthetnek abban, hogy ezek a csavarok hosszabb ideig erősebbek legyenek.
5. Ha szuper pulóver, próbáljon ki egy fejbőr izzadásgátlót.
Rendben, ezért ezt a fejbőr izzadásgátlót úgy tervezték, hogy a parókaragasztó alkalmazása alatt kéz alatt tartsa a fej izzadását, de Dempsey Marks, a PreGame Fit fitnesz program készítője izzadásgátlóként használja a haját. & ldquo; Professzionális Hair Labs fejbőr izzadásgátló valóban hatékonyan csökkenti az olajokat és az izzadságot, és könnyen használható, & rdquo; ő mondja. Ez kemény vegyszerektől és latextől mentes, de nem szabad, hogy közvetlenül a hajába permetezze - ehelyett szórjon be egy papírtörlőre néhányat, és tegye bele a hajszálába.
Edzés utáni primpeléshez
1. Ha öt perced van, menj el egy mini mosásra.
& ldquo; Ha a fejbőre überérzékeny, próbálja meg megmosni a gyökereket a mosások között vagy izzadt edzés után történő érintkezéshez, & rdquo; javasolja Shari Hicks-Graham, a testület által igazolt dermatológus, a LivSo alapítója. & ldquo; Az izzadságból származó só néhány embernél a fejbőr irritációjához vezethet, ha nem megfelelően tisztítják meg. laza kontyban vagy lófarokban, és a többségét fedje le zuhanysapkával. & ldquo; Ezután vagy a mosogatóban, vagy a zuhany alatt nedvesítse meg a gyökereket, és kis mennyiségű samponnal mossa le a hajszálat, majd öblítse ki anélkül, hogy a rugalmas nedves részbe kerülne, & rdquo; - mondja Sanchez. Amikor kijut a zuhany alól, szárítsa meg a nedves részeket. Bada bing, bada boom.
2. Érjen el ol & rsquo; hűséges.
Kiderült, hogy a zsírmentes haj felé vezető út már megtalálható a fürdőszobai szekrényben - a Johnson babapúder remekül működik, ha felszívja ezt a extra nedvességet. Azt javaslom, hogy tegyen egy kis mennyiséget a tenyerébe, és dörzsölje meg tenyere között, & rdquo; - mondja Jaliman. & ldquo; Vigye a kezét a fejbőrébe, és fésülje át utána. De ne használjon túl sok port, különben látható fehér maradványai lesznek. & Rdquo; Ha érzékeny fejbőrrel rendelkezik, válassza a hipoallergén lehetőséget, amely kevésbé valószínű, hogy irritálja a bőrt.
3. Kezdje el hordani ezt a tornazsák-kapcsot.
Ha népszerű az Amazon-on, akkor valószínűleg elég jó, igaz? A Batiste eredeti termékének variációi 29 helyet foglalnak el a 100 legkelendőbb száraz sampon közül. A jógaoktató és a természetes bikini sportoló, Giovanna Abraham esküszik rá. & ldquo; egyenes, hosszú barna hajam van, & rdquo; Ábrahám azt mondja. & ldquo; Edzésem után csak öt öblítésre van szükségem a Batiste-ra a hajamra: a koronát, a tarkóm tetejét, az oldalaimat és egy gyors, mindenre kiterjedő spray-t szórok rá. & rdquo; Hozzáadott előny: Az eredeti illat a levendula és a pézsma finom keveréke, amely nem fogja eluralni az orrlyukat.
4. Ha ki akarsz golyózni, akkor menj az aranyért.
Az Oribe Gold Lust-nak ez a hangulata lesz. De ha kezelni akarja a yo & rsquo; én, Angela Lamb, MD, a dermatológia igazgatója és a New York-i Sínai-hegyi Egészségügyi Rendszer adjunktusa, nagyon ajánlja. & ldquo; Ez egy kiváló minőségű, színtelen száraz sampon, amelynek nagy illata van, & rdquo; ő mondja. És igen, ráadásul szuper hatásos, egyfajta testesíti meg a friss görögdinnye elfogyasztásának illatát egy virágmezőben, így & hellip; yum.
5. Amikor siet, de meg akarja menteni a bolygót is, & hellip;
A Hair Dance nem csak toxikus, biotermékeket állít elő vegán, kegyetlenségmentes és környezetbarát alapanyagok felhasználásával, hanem olyan termékeket is fejleszt, amelyek valóban működnek. & ldquo; hosszú, egyenes, világos hajam van, & rdquo; - mondja Heather Peterson, a CorePower Yoga jógatisztje. & ldquo; Ez a biotermék megkönnyíti számomra néhány izzadt edzés megtanítását vagy lebonyolítását teljes mosás nélkül, így komoly időmegtakarítást jelent. & rdquo; A száraz sampon emellett parabén-, ftalát- és aeroszolmentes - és bár az ára nem & ndquo; ingyenes, & rdquo; de csak 11 dollárért vásárolhatja meg az Amazon-on.
6. Amikor nem akarsz összevissza keratinkezeléssel & hellip;
Amikor Anneke Marvin, a PowerDot alapítója anélkül akarja megcsinálni a haját, hogy valóban haját csinálja, a Keratin Complex száraz sampont használja, amelyet kifejezetten keratinnal kezelt hajra készítettek. & ldquo; Szeretnék némi volumenet biztosítani a szuperfinom hajam számára, amely piszkos vagy izzadt állapotban hajlamos lehet sima és lapos lenni, & rdquo; - mondja Marvin. További előny, hogy szőke, barna és semleges színben kapható, így nem úgy fog kinézni, mintha a krétás vödörbe dobta volna a fejét.
7. Tulajdonosa a csúszós hátú megjelenés.
Ahelyett, hogy időt pazarolna az izzadt haj elegáns lefelé való áthúzásával, vállaljon egy lecsúszott lófarokot. & ldquo; A régóta elismert lófarok klasszikus: Könnyű, és sportosan elegánsként vagy üzleti hétköznapként ringathatja, & rdquo; - mondja Marvin. & ldquo; Mozgalmas reggeleim során használok egy-két cseppet az Unite Smooth & Shine-ről, amely kisimítja a rakoncátlan repüléseket, így a póniom szépnek, de nem zsírosnak tűnik. & rdquo;
8. Ha a zsírral foglalkozik, és csak egészséges hajat szeretne, használjon kókuszolajat.
A kókuszdióolaj semmiképpen sem új keletű a világban, de az elmúlt évtizedben népszerűségre tett szert, mert nagyon sokoldalú. Molly Rose Hoffman jógaoktató a lyoni Den Power Yoga-ból használja a hajában. & ldquo; A forró jógát szerető fehérítő szőkéként a hajam gondozása olyan feladat volt, amely némi kreativitást igényel, & rdquo; ő mondja. & ldquo; Ha nincs időm megmosni és megszárítani a hajam, egyszerűen bedobok egy kis kókuszolajat, és egy magas lófarokba hajítom a hajamat. A kókuszolaj remek trükk, mert csodálatos illatú, és teljesen természetes hidratációs forrás a tincseim számára. & Rdquo;
