Tudja Meg Az Angyal Számát
Bármennyire is próbáljuk elkerülni, nem kerülhetjük el az öregedést. Minden elkezd megereszkedni, a bőrünktől kezdve ráncok formájában, még a mellünk is. Valljuk be, hölgyeim, nem valami szép látvány. Bár hajlamosak vagyunk könnyedén venni a mellkasunkat, és azt gondoljuk, hogy ez ott van és mindig is lesz, de szükségük van némi öngondoskodásra.
A mellmasszázs számos célra alkalmazható gyakorlat. A mellmasszírozás nemcsak enyhíti a fájó izmokat, javítja a szoptatási élményt és megakadályozza az ellenőrizhetetlen megereszkedést, hanem a mellrák korai jeleinek felismerésében is segít. Mindössze egy elkötelezett és rendszeres 15 perces masszázsra van szükség ahhoz, hogy minden előnyt élvezzen.
A nők a múltban és ma a következő okok miatt masszírozzák a melleiket:
- Az anyatej minőségének javítása szoptató nők számára. A tanulmány azt mutatja, hogy azok, akik a szülés utáni első évben végezték a masszázst, javulást tapasztaltak az anyatej szilárdanyag-, lipid-, kazeinkoncentrációjában és bruttó energiatartalmában.
- A mell megjelenésének javítására. Ázsiában a nők több mint két évezrede gyakorolják a mellmasszázs művészetét, ezt a gyakorlatot a Taoista mellmasszázs , az egészség megőrzése és az öregedés késleltetése érdekében.
- A mellrák azonosításának elősegítése. Vannak mell önvizsgálatok szedni, hogy ellenőrizze a mellrák korai jeleit. A rák korai stádiumban történő felismerése drámaian javítja az eredményt, különösen a kezelés sikerét illetően.
- A nyirokrendszer javítására. Mivel a mellszövet egészen a hónalj alatti területig terjed, a szövet masszírozása elősegíti a nyirokrendszer stimulálását. A nyirokrendszer felelős azért, hogy szervezetünket vezesse a méreganyagok eltávolítására.
- Fájó izmok enyhítésére. Sok nő fájdalmat érez a melleiben, különösen közvetlenül a menstruációs ciklusa előtt, és a mellmasszázs jelentősen enyhítheti a mellkasi fájdalmat. A mellkas masszírozása enyhíti a testmozgás, a megerőltető tevékenységek vagy a sport által okozott fájdalmakat is.
Mindezen előnyök mellett ki ne szeretné azonnal átvenni ezt a rutint?
Hogyan feszesítse fel melleit természetesen
A mellmasszázsban az a szép, hogy nem kell gyógyfürdőbe menned ahhoz, hogy átadd magad a szolgáltatásnak. A masszázst saját maga is elvégezheti, és egyszerűen megtanulható, kevés kockázattal. Valójában számos módszer létezik a mellek természetes megfeszesítésére. Az alábbiakban felsorolunk néhány kipróbálható tevékenységet:
Gyakorlat
Még a mellekben sincs izom, és nem lehet rajtuk dolgozni, mint a férfiaknál és a mellkasukban, a rostos kötőszövet és az izmok a nő mellkasa alatt fekszenek, amelyeket gyakorolni lehet az általános megjelenés javítására. Az olyan gyakorlatok, mint a fekvőtámasz, az úszás, a fekvenyomás és a karhajlítás, jó példák a szebb mellek elérésére.
Diéta és táplálkozás
A kiegyensúlyozott étrend jótékony hatással van az ember általános jólétére és egészségére – beleértve az élesebb melleket is. Ezenkívül az Ön testtípusának megfelelő optimális testsúly megőrzése is elengedhetetlen ahhoz, hogy ne nehezedjen további nyomás a mellekre, amelyek megereszkedhetnek.
imádom a verseit
Testtartás
Pusztán a helyes testtartás gyakorlása – egyenes hát és ívelt gerinc – a leggyorsabb módja annak, hogy szembeszálljunk a mellkasokat sújtó gravitációval. A helyes testtartás alkalmazása megtanítja testünket a legkisebb megerőltetés melletti mozgásra, ami védi szalagjainkat és izmainkat.
Támogatás
Ahhoz, hogy előmozdítsuk ügyünket az egészségesebb megjelenésű mellekért, elengedhetetlen a minőségi és megfelelően illeszkedő melltartó, különösen a nagyobb csészemérettel rendelkezők számára. A jó melltartó megfelelő tartást ad, és csökkenti a mellekre nehezedő terhelést és stresszt a nap folyamán.
Masszázs
Végül van masszázsunk. Ezek csemege és megelőző öngondoskodási intézkedések a mellkasunk számára.
Naponta 3 önmasszázs a tökéletes és kerek mellért
A mellmasszázs során döntő fontosságú, hogy mindig hallgass a testedre, és ne foglalkozz semmivel, ami nem jó vagy kellemetlen. Ne felejtsen el lélegezni és alkalmazkodni az út során, hogy javítsa a folyamatot. A mellmasszázsnak olyan kellemesnek kell lennie, mint a hátmasszázsnak, vagy valami hasonlóan pihentetőnek.
Ami az érintés nyomását illeti, a mell jobb, mint a lágy és gyengéd, de határozott érintések. A nyirokrendszer jobban reagál tollkönnyű érintésekre, mint az intenzív nyomásra.1. technika: Tipikus mellmasszázs
Kezdje azzal, hogy megfogja a melleit (mindegyik kezében egyet). Lélegezz be és ki. Légy jelen a melleiddel, és figyeld meg, hogyan érzik magukat. Ahogy be- és kilélegzel, vidd a tudatosságot a mellkasodba. Legyen tudatában annak a ténynek, hogy mellkasunkat elfeledve vagy magától értetődőnek érezheti, és a masszázs és az önápolás a bocsánatkérés módja.
Kezdje a tenyerével masszírozni kívülről lefelé, belülről felfelé. Ez a mozdulat mindent töröl, amit el kell távolítani.
Lassan mozogjon, folytassa a légzést, és ismételje meg 5-8 alkalommal (ha szükséges, tovább). Váltson irányt.
Ezután két kézzel fogd be az egyik mellet, és óvatosan húzd a mellet a hónalj felé, majd tedd vissza a nyugalmi helyzetbe. Ismételje meg tízszer, és váltson át a másik mellre.
Ezután az egyik kezével fogja meg a mell alsó részét, míg a másik a felső részét fedi. Nyomja kifelé a mell felső részét, miközben az alsó részét húzza befelé.
Az alábbi videó a masszázs pontosabb leírását mutatja: (3:12-től kezdődik)
2. technika: Nyirok-emlőmasszázs
Az Nyirok-emlőmasszázs úgy kezdődik, hogy finoman simogatja a mellet lefelé irányuló mozdulatokkal a nyak felső részétől lefelé a kulcscsontig.
Ezután keresse meg a kis üreges foltot a kulcscsontja felett, a nyak tövénél. Miután megtalálta, feszítse ki a bőrt a válláról, a nyakához menve, hogy felszabadítsa és megnyissa a nyirokcsomókat.
Ismételje meg a mozdulatokat, amíg meg nem lazul.
Nyújtsa ki a bőrt a karja alatt a hónalja felé. Ha kényelmetlen a nyújtás, tarthatja a területet, amíg a érzékenység eltűnik.
Egyik kezével vegye meg az egyik mellet, a másikkal pedig finoman nyújtsa ki, lassú pumpáló mozdulatokkal. Mozduljon a hónalja felé. Ismételje meg a pumpálást, de más irányba, a mellkas közepe felé haladva.
Mindkét tenyerét a mellére helyezve haladjon felfelé a nyak irányába, míg a másikat támasztásra használja. Tegye ezt a mell mindkét oldalán.
Végül finoman és lassan feszítse ki a mell bőrét a mellbimbótól körös-körül. Utolsó simításként nyomja meg kétszer-háromszor laposra a mellbimbót.
Ismételje meg az egyes lépéseket 10-15 alkalommal, naponta legfeljebb nyolc alkalommal.
3. technika: Mellmasszázs kellékekkel
A mellmasszírozás másik módja az aromaterápiás olajok, krémek és egyéb segédanyagok kis segítsége. A krémek és olajok minimális súrlódás mellett megkönnyítik a mellkas bőrének dörzsölését és nyújtását.
A legjobb, ha természetes összetevőket tartalmazó krémeket és olajokat választasz, mivel a mellkas bőre érzékeny.
Kezdheti úgy is, hogy összedörzsöli a kezét, hogy felmelegedjen.
Óvatosan helyezze a kezét a melleire, és széttárt ujjakkal körkörös mozdulatokkal masszírozza befelé. A jobb kezének a másikkal ellentétes irányba kell mozognia.
Ezt az egyszerű üzenetet naponta kétszer 5-15 perc alatt megteheti.
Tippek a változások figyeléséhez
Fontos megjegyezni, hogy a mellmasszázs nem egy csodát előidéző folyamat, amely már egy kezelés után látható eredményt hoz. Időre, fegyelemre és a rutin iránti elkötelezettségre van szükség ahhoz, hogy élesebb melleket érj el.
Folyamatos gyakorlással, naponta legalább kétszer, minden nap az ember végül érezni és látni fogja a különbséget.
A változások figyelése:
- Készítsen előtte és utána fényképeket
- Ne hagyja figyelmen kívül azt a pozitív és pihentető érzést, amit a masszázs kelt – ez annak a jele, hogy belül jó dolgok történnek
- Keresse a mell fájdalmának és duzzanatának csökkenését
- Három ujjal óvatosan és alaposan nyomja körbe a melleket. Mozogjon kívülről a mellkas közepére, kis körökben nyomja meg. Az ellenőrzés során nem lehetnek szokatlan ütések.
- Melleinek textúrája simább lesz, és minden kezelés után olyan lesz, mint egy zacskó kocsonya, puha, folyékony, gömbölyű és sima. A normálisnak hitt csomók és dudorok teljesen eltűnnek.
nyílt szexpartik
Kapcsolódó cikk: Striák a melleken: Hogyan lehet megszabadulni tőlük
A mellen lévő striák zavaróak, ha mélyen dekoltált felsőt szeretne viselni. Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni a bosszantó vörös foltoktól!
Összegzés
Elsőre furcsának tűnhet megérinteni magát, de néhány perc múlva kezdi felismerni, milyen fantasztikus felfedezés a mellmasszázs. Annyira nagy hangsúlyt fektetünk a bőrápolásra és más létfontosságú szükségletekre, hogy hajlamosak vagyunk megfeledkezni testünk egyéb finom részeiről, például melleinkről.
A napi masszázsokhoz hozzáadott rendszeres mellvizsgálat jelentősen enyhíti a stresszt és a feszültséget, kitisztítja a nyirokrendszert, segít megelőzni a rákot, erősíti az alatta lévő izmokat és szöveteket, így élénkebbnek tűnik.
