Valójában nem vagyok társadalmi pillangó (extrovertált introvertus vallomásai)

Ha bárkit megkérdez, aki ismer, akkor kimenőnek, viccesnek, élettel telinek és ambiciózusnak ír le. Elmesélik azokat a történeteket, amelyekben kockázatot vállalok (nemrégiben hatalmasat vett ), mivel aza párt élete, és folyamatosan próbálkozom olyan dolgokkal, amelyek kivisznek a komfortzónámból.

És nem tévednek. Szeretek kihívni magam és új emberekkel találkozni, azt gondolom, hogy az életet teljes mértékben le kell élni, és hajlandó vagyok szinte mindent megtenni a nevetésért. Sikeres voltam a pályafutásomban, mert nem félek őszinte lenni, vagy azt kérni, amit szeretnék, és megragadom az olyan lehetőségeket, amelyek izgalmasabbak és bizonytalanabbak, mint amelyek stabilak és biztonságosak.

De az az igazság, hogy az én vetületem - legalábbis papíron - messze nem pontos ábrázolás valódi személyiségemről.

egészséges mikrohullámú ételek főiskolásoknak

Bújkál

Először 2014-ben éreztem magam másként, sőt kissé elveszettnek. Nemrégiben már minden este kinőttem azt a vágyam, hogy társas legyek, jobban visszhangoztamJOMOmint a FOMO, és az utolsó pillanatban kezdtem törölni a terveimet. Gyakran akkor éreztem magam a legboldogabbnak és legkényelmesebbnek, amikor egyedül voltam a szobámban csukott ajtóval. El is kezdtem kezelni a fürdőszobai kirándulásokat, mint egy James Bond-küldetést: átugrottam az előszobán, kacsáztam a fürdőszobába, és lopva becsuktam az ajtót, egyetlen zajt sem hallva. Az a gondolat, hogy szobatársam észleli jelenlétemet, szorongást keltett bennem. És nem azért volt, mert nem tetszett neki - ellenkezőleg, imádtam. Egyszerűen el akartam bújni mindenki elől, odáig, hogy amikor SMS-t vagy hívást kaptam, elrejtettem magam előtt a telefonomat. Magányra vágytam - és szükségem volt rá.

Érzettnek éreztem magam - szellemileg, érzelmileg és fizikailag.

A dolgok fokozódtak, amikor randevúzni kezdtem valakivel. Mindketten szeretettük a kalandokat, és gyakran jártunk bemutatókra, idegenekkel beszélgettünk és galiváltak a városban, mintha mi birtokolnánk. Életem ideje volt, de azokon a napokon, amikor nem voltunk együtt, alig tudtam felkelni az ágyból. Érzettnek éreztem magam - szellemileg, érzelmileg és fizikailag. Miután gondosan beosztott és számomra (és csak nekem) optimalizált életet éltem, megpróbáltam alkalmazkodni egy olyan élethez, amely egy másik embert érintett. Nem beszélve arról, hogy egyre növekvő társadalmi életem voltszorongás. A nyitott munkaterület helyett tárgyalókban kezdtem dolgozni. Kimerült és rövid érzelmű voltam, amikor a barátokkal és a családdal töltöttem az időt. Nem voltam a legjobb énem, ​​és nem is értettem, miért.

Egy ideig azt hittem, hogy depressziós vagyok. De tapasztalata van olyan emberekkel, akikvalóban depresszióban szenvednek, Tudtam, hogy ez nem történt meg. A munkám hibáztatásának különböző szakaszait éltem át, azt, hogy nem tudtam gyakorolniAbban az időben megsebesültem), sőt az alváshiány.

Elhatározva, hogy diagnosztizálom magam, elkezdtem mélyebbre ásni. Cikkeket és kutatásokat olvastam a személyiségzavarokról. Megfigyeltem az emberek viselkedését, mint egy őrült tudós. És nyitottabb lettem a tapasztaltak iránt.

Az introvertált dilemma

Mint kiderült, csak feltöltődnöm kellett.

Alapvetően olyan okostelefon vagyok, amelynek mindig lemerül az akkumulátora. Míg egyesek elhasználják az övéket Pokémon Go , Elveszítem az enyémet, hogy szociális vagyok. A tervekkel teli hét, a háttalálkozókkal végzett munka és a határtalan energiájú fiú elvezetett. Nem állítottam magam repülőgépes üzemmódba, és nagy szükségem volt rá.

A tévhitek az introvertált és az extrovertált egyaránt messze földig terjed. Extrovertáltak hírneve, hogy távozó, magabiztos és tele van energiával. A reflektorfényben gyarapodnak, kiválóak az ügyfél felé forduló karrierben (például az értékesítésben), és tompák és konfrontatívak lehetnek.Introvertáltakmásrészt gyakran remetéknek számítanak - olyan emberek, akik inkább egyedül vannak, elvesznek egy könyvben, és a saját gondolataik emésztik fel őket. Félénkek, őrzöttek, kínosak, és mindazok a melléknevek, amelyek a szomorú foltos illusztrációkra emlékeztetnek régi Zoloft reklámok .

honnan tudhatod, hogy van-e rajtad varázslat

Talán tetszik neked

A társadalom nem teszi lehetővé az introvertált emberek gyarapodását. Itt van, miért kellene ennek megváltoznia

Bár nem teljesen valótlanok, ezek a leírások nem képesek megragadni a igazi különbség introvertált és extrovertált között: energia. Az introvertáltak energiájukat egyedüllétüktől kapják, míg az extrovertáltak energiájukat a mások körüli létüktől kapják. Az extraverzió és a dopamingenetika egyéni különbségei megjósolják az idegi jutalom reakcióit. Cohen MX, Young J, Baek JM. Agykutatás. Kognitív agykutatás, 2005. november; 25 (3): 0926-6410. És bár sok olyan vonást testesítek meg, amely az extrovertáltsághoz kapcsolódik - karizmatikus, társadalmi, nyitott -, az energiám egyedüllétből származik.

Nem volt könnyű eljutnom oda, ahol ma vagyok, de rengeteg mindent megtanított magamról. Először is megtanultam, hogy feltétlenül időt szakítsak magamra, és elkerüljem a túllépést. Ez azt jelenti, hogy két társadalmi estére szorítkozom a munkahét alatt, és egy-két hétvégén. Az akkori barátommal (most vőlegényem) és még éjjel is felváltva tervezzük a terveinket, így garantáltan legalább egy estét töltünk magunknak. Negyedévenként egy hetet is kijelölünk egy terv nélküli hétnek, & rdquo; ahol éppen úgy hangzik, az egész hetet tervektől mentesen tartjuk.

A tested megmondja, mikor van szüksége pihenésre. Hallgassa meg.

Stratégiai vagyok az eseményekkel kapcsolatban is. Ha lesz egy közelgő partim, esküvőm, konferenciám, vagy bármi más, amiről tudom, hogy elfogyasztja az energiámat, két-három napos leállással készülök rá. Azt is időzítem, hogy feltöltődjek a rendezvény ideje alatt, legyen szó akár egy saját sétáról, jógaóráról, kávézó-szünetről, vagy néhány óráról az ágyban, élvezve a csendet. Nem működik minden alkalommal, de minél szorgalmasabb vagyok ebben, annál boldogabb vagyok.

Bár sok trükk van az energia megőrzésére és optimalizálására, a legnagyobb tanulság (és készség), amit megtanultam, az volt, hogyan hallgassak a testemre és hogyan kommunikáljam az igényeimet. A tested megmondja, mikor van szüksége pihenésre. Hallgassa meg. És amikor pihenésre van szüksége, legyen nyitott ezzel kapcsolatban. Mindig lesznek kivételek, útlezárások, nézeteltérések és alkalmak, amikor be kell zárnia magát egy szobába és feltöltődnie. Azok az emberek, akik szeretnek és tisztelnek, megértenek. Még ha eleinte nem is teszik, megpróbálják és végül megtanulják.

Lényeg: minél jobban tiszteletben tartod önmagadat és határaidat, annál energikusabb, produktívabb és teljesebb leszel. Akár jobb barátdá, partnerré, menedzserként tedd , és még sok minden más. Távol vagyok a tökéletességtől, és még mindig küzdök az egészséges egyensúly megteremtéséért, de úgy érzem, minden nap egy lépéssel közelebb kerülök.