Tudja Meg Az Angyal Számát
A Muscle Milk egy népszerű, fehérjében gazdag ital. De bár vannak előnyei, aggodalomra ad okot a jelentős zsírtartalom, a mesterséges összetevők és a nehézfémek.
Friss hír: Az Muscle Milk nem tej. Ez valójában a fehérjedús kalcium- és nátrium-kazeinátot tartalmazó étrend-kiegészítő, tejfehérje , maltodextrin és egy vitamin-ásványi anyag keverék.
Az Muscle Milk-et úgy tervezték, hogy táplálja a edzések , Segítség izomtömeget építeni , és segítsenek izom helyreállítása . Sok edzőterembe járó és sportoló megragadja izzadás utáni munkamenet , abban a reményben, hogy megszerezheti ezt a plusz élt, és helyreállíthatja az elhasználódott izmokat.
De… jó neked az izomtej? Itt van minden, amit tudnia kell.
Az izomtej jó neked?
A Muscle Milk-nek megvannak a maga ragyogó pillanatai, különösen azok számára, akik komoly eredményeket szeretnének elérni, vagy gyors felvásárlásra van szükségük. Íme a lehetséges előnyök:
hogyan lehet lefogyni a paleo
Tele fehérjével
Nem meglepő módon az Muscle Milk tartalmaz fehérje , az izmok helyreállításához és növekedéséhez nélkülözhetetlen tápanyag. Jó választás lehet azokra az edzés utáni pillanatokra, amikor az izmaid táplálékért kiáltanak.
Tartós energiát biztosít
Magasabb zsírtartalmának köszönhetően az Muscle Milk hosszabb ideig tartó energiát biztosít, mint az alacsony zsírtartalmú fehérjeturmixokat . Tökéletes, ha étkezések között van, és el kell kerülnie a függő szörnyeteg .
Esszenciális aminosavakban gazdag
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Az Muscle Milk ezeknek a kis molekuláknak a keverékét biztosítja, ami segíti a bejutást izom helyreállítása és csökkenti izomláz .
Kényelmes és azonnal fogyasztható
Bár Muscle Milk-et vásárolhat benne por alakú , vannak olyan kész változatok is, amelyekhez nincs szükség előkészületekre.
Ha mindig úton van, ezek az előre elkészített palackok gyors és egyszerű módja annak lendületet fehérje keverés vagy turmix nélkül.
Az izomtej rossz neked?
Semmi sem tökéletes ezen a világon, és a Muscle Milk-nek is vannak figyelmeztetései. Bár megvannak a maga előnyei, vannak olyan szempontok is, amelyekre érdemes figyelni.
Magasabb a kalória és a zsír
Az extra zsír túllépheti a napi limitet, ha szigorú kalória-ellenőrzött diétát tart. A címke szerint az izomtej a napi összzsír 12 százalékát és a napi zsírtartalmának 18 százalékát tartalmazza. telített zsír .
Tehát megfelelő lehet a tartós energiához, de nem olyan nagyszerű, ha kalóriát próbálsz csökkenteni.
Ann curry Brian Ross
Mesterséges összetevőket tartalmaz
A Muscle Milk legtöbb fajtája mesterséges összetevőket tartalmaz, beleértve az aromákat és édesítőszereket. A Közérdekű Tudományos Központ azt tanácsolja a kukucskálóknak, hogy kerüljék ezeket az édesítőszereket, mert ronthatják a bélbaktériumok egyensúlyát, átszűrhetik őket anyatej , és növeli bizonyos betegségek kockázatát.
Ha minden a természetes életre vágyik, érdemes figyelmesen elolvasnia a Muscle Milk címkét, és megfontolni, hogy az Ön számára való-e!
Nehézfémek potenciálja
A a Consumer Reports tanulmánya nyomokban nehézfémeket, például arzént, kadmiumot és ólmot találtak bizonyos fehérjetermékekben, köztük az izomtejben. Bár a biztonságos határokon belül volt, a rendszeres fogyasztás nem ideális.
Mi van az izomtejben?
A Muscle Milk egy fehérjével dúsított ital (nem tej!), amely több zsírt tartalmaz, mint sok más fehérjeital. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a vállalat a Muscle Milk-et olyan komplett étkezési megoldásként forgalmazza, amely különféle tápanyagokat tartalmaz a regenerálódás és az izomnövekedés elősegítése érdekében, nem csak fehérjeszint-növelő kiegészítő .
josh brolin fotók
Tehát bontsuk ki az üveget, és nézzük meg a táplálkozási jellemzőit. Szerint a Food Data Central adatbázis , íme, mit kapsz 70 grammos (g) Muscle Milk por standard adagban (a 100 grammos értékekből számítva):
- Kalória: 288 kcal
- szénhidrát: 13 g
- Fehérje: 32 g
- Cukor: 4 g
- Magnézium: 140 milligramm (mg)
- Kalcium: 350 mg
- vas: 6 mg
Ne feledje, hogy a pontos számok az adott Muscle Milk terméktől és íztől függően változhatnak. Mindig ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azt kortyolgatja, ami megfelel fitneszcéljainak!
Elvitel
Az Muscle Milk őrült ellenség lehet. Fehérjedús jósága az edzés utáni lendületet adhatja, míg kényelme életmentő lehet azokon a mániákus hétfőkön. De a Muscle Milk-nek megvannak a maga furcsaságai – jelentős zsírtartalom, egy adag mesterséges összetevő és talán néhány nehézfém.
A kulcs? Kiegyensúlyozottság és mértékletesség. Ha úgy nézel rá, mint a napi fehérjebevitel , ne felejtse el figyelni ezeket a kalóriákat, és talán kihagyja a túl sok mesterséges extrát tartalmazó változatokat. De ha azon gondolkodik, hogy a Muscle Milk maratonokat lecserélje minden étkezésre, akkor valószínűleg ideje fékezni.
