2. szám és te: Mennyibe kerül túl sok?

A „Fehér csajok” és a „Koszorúslányok” fürdőszobai jelenetei személyesen áldozatul érzik magukat? Nagyon intim kapcsolatban van a WC-papírral? Gondolja-e valaha, hogy a WC-n találkozni fog a halálával (a-val vagy anélkül) t-Rex )?

Ha ezekre a kérdésekre bármelyikre igennel válaszolt, valószínűleg sokat kakil. De mennyi az a sok? Ez normális? Találjuk ki.

Milyen gyakran kellene valóban a 2. helyre mennie?

Szerint a Clevelandi Klinika , valójában nincs aranyszabály a kakákra naponta. A normális dömping gyakorisága lehet naponta háromszor nak nek hetente háromszor .

Minden a személyes kakilási mintázatodról szól (vagy PPP-ről, ahogy mi szeretjük hívni). Valószínű, hogy valószínűleg elég jól ismeri a PPP-jét. Lehet, hogy néhányan veszünk egy kávéfogyasztást (PCP) egy erős csésze után reggel, és tiszta leszünk a napra.

Mások minden egyes étkezés után eldobhatnak néhány bombát, vagy egyetlen délutáni / esti takarító kaka készülhet egy új napra (más néven minden apa a létezés történetében).

Ha olyan személy vagy, aki úgy tesz, mintha nem kakilna (rád nézve, hölgyeim), tegyen meg magának egy szívességet, és birtokolja magát - mindannyian megtesszük. És a jó hír? Tanulmányok megmutatták, hogy a nők kevesebbet kakilnak, mint a férfiak, tehát ha nő vagy, akkor valószínűleg kevesebb WC-idő jut a láthatáron, mint a férfibarátjaidnak.

Szerint a 2016. évi tanulmány , mennyire „rendszeres” vagy valójában az étrendedtől, a testmozgástól és az életstílustól, valamint a bélben lévő mikrobáktól függ.

Ha szinkronban van a PPP-jével, és észreveszi, hogy bejutott néhány extra dookie-ba, akkor valószínűleg valami történik a belével.

Aggódnia kellene kakilás nak nek sok ha észreveszed a kaka tipikus konzisztenciáját és megjelenését.

A Mayo Klinika a vörös zászlós kakát „keskeny, szalagszerű székletként” vagy „laza, vizes székletként” vázolja fel. Ezenkívül a hasi fájdalommal, vérrel, nyálkahártyával vagy gennygel járó 2. számú gyakori 2. szám a jele annak, hogy ideje felhívni orvosát.

Jennifer Schwalbach Smith Superman

Tehát megállapította, hogy nőnek a fürdőszobai kirándulásai, de pontosan mi okozza a túlzott kakilást? Fogja meg a fenekét, van elég sok válaszunk.

13 oka a gyakori BM-eknek

1. Fogyókúra

Te vagy az, amit eszel, és amit eszel, kakivá válik. Fűszeres thai étel vagy óriási nyers saláta fogyasztása néhány extra kiránduláshoz vezethet a fürdőszobába.

A vegetáriánus étrend fogyasztása több kakilással is jár, és ez csak tudomány. A növényi ételek sok rost , ami késztet.

A vegánoknál még gyakoribb. Táplálkozási és bélmozgási tanulmány 30% -ban növényi alapú résztvevők között nagyobb volt a kakilási gyakoriság.

A fűszeres ételek szintén irritálhatják a beledet, ezáltal gyakrabban jársz (főleg a forró láva stílusban). És magától értetődik, hogy a romlott étel elfogyasztása betegsé teheti Önt, ami a szokásosnál jobban használhatja a mellékhelyiséget.

2. Betegség

A porcelán palota további látogatása gyakran összefügg a betegséggel. Ez lehet bakteriális, vírusos, parazita, vagy akár a testi funkciók vagy szervek szövődménye, amelyek megbetegítik.

Néhány betegségek gyakori kakilással társulnakNehéz(ami nagyon rossz lehet, ha nem fordul orvoshoz), férgek vagy protozoonok, diverticulitis, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-problémák,H. Pylori, vagy bélproblémák.

3. Gyakorolja

Ennek oka, hogy a tapasztalt futók azt mondják, hogy 'soha ne bízz a fingban'. Az olyan gyakorlatok, mint a futás, mozgathatják a dolgokat. Kutatók kréta fel tornaterem látogatói, akik inkább az emésztőrendszer összehúzódására és megnyújtására váladékoznak és csökkent véráramlással párosulnak.

Ezenkívül az, hogy mit eszel a testmozgással, összezavarhatja a vastagbelet. A 2015. évi tanulmány megállapította, hogy azok a triatlonisták, akik a verseny előtt koffeint, energiát vagy szénhidrátot fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel növelték a GI stresszt az edzés során. Azok a versenyzők, akik reggel koffeint fogyasztottak, még nagyobb GI traktusban szenvedtek, amikor elkezdtek futni.

4. Kávé

Vajon a nagyszerű hideg sör ivásával késztethet a fürdőszobára? A kávé miatt jobban jár a kevés ok , de a koffein nagy.

Egy tanulmány a Iowa Egyetem Orvostudományi Főiskola koffeintartalmú kávét ivó résztvevők beszámoltak arról, hogy az ivóvízhez képest 60% -kal erősebb a vastagbél aktivitása, és 23% -kal több, mint a koffeinmentes.

Kiegészítő tanulmányok az évek során hasonló eredményeket tapasztaltak, amikor koffeintartalmú kávét adtak az embereknek, így általános egyetértés született a koffeinfogyasztásról kedvet csinál menni .

5. Stressz

A stressz sokat zavarhat a testben, beleértve a hormonokat, a súlyt és az immunrendszert. Nem meglepő, hogy a bélmozgását is befolyásolhatja.

A stressz miatt jobban kakilhatsz, mert dobhatod az emésztőrendszert ütésből , amely több köhögéshez vezet, hasmenéses oldallal.

6. Időszak

A hónapnak ez az ideje is fel tudja használni a fürdőszoba ütemtervét. Egy 2014-ben végzett 156 vizsgálat során azt találták, hogy a nők 73 százaléka szenvedett GI-szorongást az időszak alatt vagy azt megelőzően, és 28 százaléka számolt be hasmenésről.

Amikor Flo néni látogatóba jön, a a test felszabadul a prosztaglandinoknak nevezett hormonszerű anyagok, amelyek elősegítik a méh összehúzódását (szia görcsök!). Ezek a bosszantó prosztaglandinok a bélizmaidat is jobban összehúzhatják, ami több kiránduláshoz vezet a vécébe.

7. Laktóz intolerancia

Ha a testével nem ért egyet, az gyakrabban látogathatja a WC-t is. Ha te laktóz intolerancia , a tej fogyasztása meglehetősen robbanásveszélyes süteményeket okozhat, vagy ha szerencséje van, csak növelje a fürdőszobába való kirándulások számát.

A laktóz-intoleráns személy nem tudja megemészteni a tejben és tejtermékekben, például sajtban és joghurtban lévő cukrot.

A laktóz intolerancia lehet fuss a családodban és még gyakoribb az ázsiai, afrikai, mexikói-amerikai és őslakos amerikai embereknél.

8. A lisztérzékenység és a glutén

Az emberek manapság nagyon sok okot találnak a glutén utálására, de ha sokat kakilsz, a glutén lehet a tettes. Valaki, akinek van nem cöliákiás gluténérzékenység nem tudja megfelelően feldolgozni a glutént, ami potenciálisan GI-irritációt okozhat, ami gázhoz és gyakori 2. számúakhoz vezet.

Coeliakia sokkal komolyabb, mint a lisztérzékenység. A betegség valójában autoimmun betegség, ahol a glutén fogyasztása immunválaszt okoz, amely megtámadja a vékonybelet. Ez hosszú távon valóban komoly problémákhoz vezethet.

A Celiac Disease Foundation becslések szerint a világon 100 emberből 1-en szenvednek betegségben. Vegye tudomásul, mit eszik, és ha a glutén-y ételeket összekapcsolja a BM-el, egyeztessen időpontot orvosával.

9. IBS

Ha van Irritálható bél szindróma (IBS) hajlamos vagy a hasi fájdalomra és a bélmozgásokra, például hasmenésre, székrekedésre vagy a kettő kombinációjára. Tehát, ha van IBS-je és gyakori a kakilási ütemterve, akkor a kettő mindenképpen összekapcsolható.

A rossz hír az az orvosok még mindig nem tudják mi okozza az IBS-t, és nagy valószínűséggel azt tanácsolja, hogy változtassa meg étkezési szokásait vagy vegyen fel gyógyszereket. Néhányan úgy találják, hogy az IBS fellángolása összefügg az ételallergiákkal és a stresszel.

10. Crohn-kór

Crohn-betegség gyulladásos bélbetegség (IBD), amely az emésztőrendszer gyulladásához vezet. Akár a bélszövet rétegeire is átterjedhet, ami több fájdalmat és problémát okoz.

A Crohnék egy csomó kényelmetlenséget okozhatnak tünetek , beleértve a hasi fájdalmat és a hasmenést. A véres széklet szintén jelzi a Crohn-kórt, és arra utal, hogy ASAP-t hívjon orvosának (a Crohn-kór életveszélyes problémákhoz vezethet).

Az IBS-hez hasonlóan a Crohn-betegségre még nem lehet gyógyítani. Ha gyanítja, hogy ez az oka annak, hogy sokat kakil, ütemezzen be egy orvosi rendelést.

11. Gyógyszeres kezelés

A gyógyszerek is befolyásolja a beledet és feléleszteni a vastagbelet. A nyilvánvaló hashajtókon vagy székletlágyítókon (duh) kívül néhány gyógyszerre kell figyelni:

• antibiotikumok
• savkötők
• Az NSAID-k, mint az ibuprofen és a naproxen
• metformin (cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszer)
• gyomorégés és gyomorfekély elleni gyógyszerek (nem gyakori, de lehetséges)
• immunrendszert elnyomó gyógyszerek, például mikofenolát
• kemoterápiás gyógyszerek

Bármely újonnan kapható gyógyszer hatással lehet a teste fürdőszoba barázdájára is. Ha a dolgok nem normalizálódnak, és olyan riasztó tünetei vannak, mint a láz, hasi fájdalom, émelygés, hányás vagy véres széklet, hívja ASAP orvosát.

12. Ivás

Legtöbben valószínűleg megéltük a sörfogyasztást egy piafestés után. Más néven ivás utáni széklet (szeretettel hívják APÁK röviden), a fürdőszobai kirándulások 12 fehér karom elfogyasztása után rémálom lehet.

Az alacsonyabb alkoholtartalmú italok, például a bor és a sör, különösen felgyorsítják a GI traktusát ürítsd ki . A könyök meghajlítása pedig valóban megnöveli az etanolfogyasztást, amely az alkoholban található kémiai vegyület felelős a GI mozgásának felgyorsításáért, ha nagy mennyiségben fogyasztják.

13. Utazás

Ennek oka, hogy az utazó profik rengeteg Imodiumot hordoznak. Ha egy másik országba utazik, akkor valójában többet kell kakilnia, és az utasok hasmenéséhez vezethet.

Utazó hasmenése általában szennyezett étel vagy víz fogyasztása okozza külföldön. Ezenkívül olyan apró tényezők, mint a különböző éghajlat vagy higiénia, felboríthatják a beleket.

NAK NEK 2017. évi tanulmány a Boston környéki 628 nemzetközi utazóból kiderült, hogy 33 százaléka tapasztalta az utazók hasmenését.

Hogyan lehet kordában tartani a beleket

Miután azonosította a gyakori ürítés néhány lehetséges okát, állítsa vissza a vízvezeték normál működését néhány különböző megközelítéssel:

• Változtassa meg étrendjét, és próbáljon meg kevesebb rostban gazdag vagy irritáló / fűszeres ételt fogyasztani.
• Korlátozza a kávéfogyasztását (ígérjük, hogy napi egy csészével megúszhatja).
• Vigyázzon, mit eszel közvetlenül edzés előtt.
• Tegyen néhány étellel kapcsolatos óvintézkedést külföldre utazáskor:
  • Ellenőrizze a csapvíz biztonságosságát, mielőtt itatáshoz, fogmosáshoz vagy akár öblítéshez használja.
  • Ne egyen nyers gyümölcsöt vagy zöldséget anélkül, hogy tiszta palackozott vízben öblítené.
  • Játsszon biztonságosan, és csak olyan főtt gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon, amelyeknek héja le van tépve.
• Csökkentse az ivását.
• Ha stresszes vagy szorongó, fontolja meg a meditációt vagy a terapeuta felkeresését.
• Nézze meg, milyen gyógyszereket szed.
• Ütemezzen egy wellness-ellenőrzést orvosával, hogy megbeszélje a lehetséges betegségeket, betegségeket vagy ételérzékenységeket, amelyek a tettesek lehetnek.

Ismételten, ha furcsa színű, furcsa alakú, véres vagy vizes kakilást tapasztal, mindenképpen hívjon orvost. Valami baljósabb dolog történhet a vastagbélben.

PSA-s Pooping

Adjon bélének tiszta egészségügyi számlát azáltal, hogy a kakó menetrendjéhez méltó joghurt reklám .

Íme néhány alapvető lépés a fürdőszobai szünetek kordában tartásához:

• Igyon elegendő mennyiségű vizet (egyszerű, de hatékony!).
• Fogyasszon teljes étrendet rengeteg gyümölcs, zöldség, dió és gabonafélével.
• Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyekkel szemben intoleranciája vagy érzékenysége van - akár egy kis csalás-étkezés is pusztítást okozhat lent.
• Bőven mozogjon.
• Ne tartsd benn kakilaid!
• Igazítsa át a kakilási szöget (ez a legjobb alkalom, hogy előhozza a guggolás ajándékként kapott Squatty Pottyt!).