Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Eztúl merikvagykurkuma? Akárhogy is mondod, a kurkuma egy csillagcsillag, amely ütést ad. Ezért van az, hogy a kurkuma tea az antioxidáns, amely a szervezetedben hiányzik.
A kurkuma tea kiöntése
Kurkuma(más névenhosszú kurkuma) ősi fűszer, amely rokonságban állgyömbér. Gyakran Golden Spice-nak hívják élénk sárga-narancs színű , és évezredek óta használják gyógynövényként.
A kurkuma az antioxidáns kurkumin természetes forrása. Ez az erős vegyület gyilkos gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik. A kurkuma teaként történő fogyasztása az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy élvezze annak egészségügyi előnyeit. Lehet főzni por formájában vagy reszelt gyökerekkel.
A sippin ’számos előnye a kurkuma teán
Napi alma távol tartja az orvost, de a kurkuma még jobb. Napi csészearanyfűszerhihetetlenül bizonyított egészségügyi előnyei vannak.
1. Csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmát
A kurkuma fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A 2016. évi áttekintés megállapította, hogy 1000 milligramm kurkuma kivonat csökkentette az ízületi gyulladásban szenvedő emberek fájdalmát. A kereskedelmi fájdalomcsillapítókkal, például az ibuprofennel szemben is megállta a helyét.
2. Fokozza az immunrendszert
Dobja el immunrendszerét gyógynövényes mentőövvel. A kurkumint megmutatták segíti az immunműködést antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságai miatt. Ez sok antisz!
3. Segíti a szív egészségét
A magas koleszterinszint nagyobb kockázatot jelenthet a szív- és érrendszeri betegségekre. A 2017. évi áttekintés hét tanulmányból kiderült, hogy a kurkuma fogyasztása csökkentette az LDL-koleszterin (a rossz faj) és a triglicerid szintjét ️.
4. Segít megelőzni rák (és esetleg segíti a kezelést!)
A kurkumin a rák lehetséges kezelésére szolgálhat, tanulmányok kimutatták. Segít elősegíteni az egészséges sejtműködést. Ez segít csökkenteni a rákos sejtek terjedését.
A kurkuma segíthet immunitás kialakításában a kezelés alatt álló személyeknél is. A 2015. évi tanulmány azt mutatta, hogy a kurkumin segített helyreállítani a normális immunfunkciót a rákkal küzdőkben.
5. Segít a fekélyes vastagbélgyulladás (UC) kezelésében
A kurkuma segít megőrizni az immunrendszer csúcsformáját, miközben csökkenti a gyulladást. Ez fantasztikus hír az UC-vel rendelkezők számára.
Az UC meggyulladja a vastagbelet és a végbelet. Fájdalmat, görcsöket és vérzést okozhat a bumból. Nincs gyógymód, ezért a tünetek kezelése kulcsfontosságú. A 2018. évi áttekintés megállapította, hogy a kurkumin melamin kezeléssel kombinálva jobban segítette az UC tüneteinek javulását, mint a placebo. Udvarol!
6. Segít az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésében
A fekélyes vastagbélgyulladáshoz hasonlóan az irritábilis bél szindróma (IBS) gyakran fájdalmat, görcsöt és gyakori kakilást jelent.
NAK NEK 2012-es állatkísérlet megmutatta, hogy a kurkumin lelassíthatja a gyomor kiürülését. Ennyi időbe telik az ételnek a gyomor elhagyása és a vékonybél felé tartás. Kevesebb kirándulás a WC-re? Igen, kérem. Ennek az előnynek a igazolásához továbbra is humán tanulmányokat kell végezni.
Kos nő vízöntő férfi az ágyban
7. Segít megelőzni az Alzheimer-kórt
Ennek az arany teának az elfogyasztása elősegítheti az emlékek tovább tartását.
Kutatás állatkísérletek alapján a kurkuma révén a neurodegeneratív állapotok csökkenthetők. Megállapították, hogy a kurkumin csökkenti az Alzheimer-kórban előforduló sejtkárosodást, gyulladást és amiloid plakkokat. De további kutatásokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez az embereknél.
8. Segít megelőzni a májkárosodást és a betegségeket
A máj a test egyik legnagyobb szerve, és számos fontos metabolikus funkcióval rendelkezik. Tanulmányok azt tapasztalták, hogy a kurkumin növelheti az emésztéshez szükséges epét. Ezenkívül megvédi a májsejteket a károsodásoktól és egészségesen tartja őket.
9. Segít a cukorbetegség kezelésében
A 2-es típusú cukorbetegség befolyásolja 30 millió Amerikaiak. A kurkuma segíthet a cukorbetegség mentességében. Tanulmányok megállapították, hogy a kurkuminnak olyan terápiás hatása van, amely ellensúlyozhatja a cukorbetegséget. Segíthet az inzulinrezisztencia leküzdésében is, amely a cukorbetegség súlyosságának meghatározó tényezője.
10. Segít kezelni a tüdőbetegségeket
Lélegezzen könnyen kurkuma segítségével. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait még egyszer meg kell köszönni. A kurkumin kiválóan alkalmas a tüdőbetegségek kezelésére.
NAK NEK 2017. évi áttekintés kimutatta, hogy a kurkumin segíthet olyan állapotok kezelésében, mint az asztma, a tüdő- és cisztás fibrózis, a tüdőrák és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD).
11. Segít a fogyásban
Ha a fogyás a célod, a kurkuma segíthet.
NAK NEK 2019-es áttekintés megállapította, hogy a kurkumin nagy szerepet játszott a fogyásban. Azok a résztvevők, akik napi 70–2400 milligrammot szedtek, csökkentek a testtömeg-indexben (BMI), a derék kerületében és a súlyukban.
Menjünk meredeken
A kurkuma tea nem lehet könnyebb. Csak meleg vízre és tiszta kurkuma por . Használhat reszelt, őrölt vagy szárított kurkumát is. A kurkumin biohasznosulásának fokozása érdekében fontolja meg fekete bors hozzáadását a teához.
Christian serratos képek
Ha ez túl egyszerű, hozzáadhatja saját pörgetését. Íme néhány lehetőség:
- Adj hozzá mézet az édes csókért. A méz antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően szintén remek választás.
- Adjon hozzá tejet, tejszínt, kókuszolajat vagy ghí-t. Ez gazdagabb ízt ad és segíti a felszívódást. A csipetnyi zsír segíti a kurkumin oldódását.
- Adjunk hozzá egy kis citromot vagy meszet. Adj a teának citrusos érzéket és C-vitamint.
- Ha nagyon szeretnéd kezelni magad, próbálkozz a arany tej . Ez egy nagyszerű alternatíva a reggeli csésze joe-hoz.
Ha a barkácsolás nem a te dolgod, vásárolhatsz is kurkuma teazsákok hogy csak meredek és ihat, mint bármely más tea.
Vigyázat: A kurkuma tea biztonsága és kockázatai
Bár ritkán túl sok kurkuma teát isznak, a szuper nagy adag kurkuma olyan mellékhatásokat okozhat, mint:
- szédülés
- hasmenés
- hányinger
- fokozott gyomorsavtartalom (növeli a fekélyek kockázatát)
- vérhígító
Nem szabad mindenkinek felugrani a kurkuma teájára. Szerint a 2017. évi áttekintés bizonyos gyógyszerek nem párosulnak a kurkumával. Ezek a következők lehetnek:
- antidepresszánsok
- antibiotikumok
- antihisztaminok
- vérhigítók
- néhány kemoterápiás kezelés
A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ javasolja a kurkuma tea kerülését, ha terhes vagy szoptat. Nincs elég tanulmány annak igazolására, hogy a kurkuma káros hatással van-e a bébékre.
Mint mindig, vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt további kiegészítőket vagy gyógynövényeket adna étrendjéhez. A túl sok jó dolog ronthat bizonyos feltételeket.
Kiissza
Fogd meg a bögrédet. Forraljon fel egy kis vizet. Szerezd meg a kurkuma italfőzését! Tartsa egyszerűvé egy kanál mézzel és némi fekete borssal a felszívódás érdekében. Vagy szerezzen kedvet egy arany tejeskávéhoz. Bármelyiket részesíti előnyben, teste készen áll arra, hogy élvezze az általa nyújtott előnyöket.
