Tudja Meg Az Angyal Számát
A fájó, karcos torok lehet a legrosszabb. Azzal az enyhe irritációval kezdődik, és mielőtt tudná, minden fájdalmas fecskével görcsöl. Jöhetnek vírusfertőzések, bakteriális fertőzések, allergiák, sőt izomtörzsek is.
Tehát, hacsak nem szuperhős vagy, jó eséllyel rendelkezel korábban is. De mi nyújt valójában megkönnyebbülést? A fagylalt jó torokfájásra? Mi a helyzet a mézzel és az echinacea-val?
Próbálja ki ezeket a tudomány által támogatott stratégiákat - beleértve a desszertet is! - hogy jobban érezze magát gyorsan. Csak annyit kell tennie, hogy gyorsan kirándul az élelmiszerboltba.
Természetes gyógymódok
1. Zsálya és echinacea
Gondoljon a zsályára, mint egy szuper multitaskerre. Alapján az NIH , az ókortól kezdve mindenféle betegség gyógynövényként használják Egyiptomban, Görögországban és Rómában.
Van echinacea is, és az egész gyógyszertárban többféle formában van - kivonatokat, tinktúrákat, tablettákat, kapszulákat és kenőcsöket is beleértve - jó okból. Vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a zsálya és az echinacea együttesen alkotják a dinamikus duót.
Egy tanulmányban a kutatók 154 betegnél vizsgálták az akut torokfájást. Két csoportra osztották őket: az egyik klórhexidin-lidokain kezelésre, a másik pedig egy zsálya-echinacea spray-re. Végül a teljesen természetes csoport valamivel jobban teljesített, negatív mellékhatások nélkül. Schapowal A és mtsai. (2009). Echinacea / zsálya vagy klórhexidin / lidokain akut torokfájás kezelésére: randomizált kettős vak vizsgálat. DOI: 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. Édesgyökér gyökér
Míg a Twizzlers és a Red Vines nem tarthatja távol a fájdalmat, az édesgyökér cserje gyökere segíthet a torokfájásban. Javasoljuk, hogy a egy csésze tea .
Nemcsak a meleg érzi jól magát; hatékony. Bár egy ideje eltelt ez a kutatás, tetszik nekünk: egy tanulmány szerint az édesgyökér gyökere ugyanolyan hatékony volt, mint a ketamin, a műtét után a betegek torkának megnyugtatásában, mindaddig, amíg gargalizáltak vele, mielőtt belementek. Argwal A, et al. (2009). Az édesgyökér gargarizmusának hatékonyságának értékelése a posztoperatív torokfájás csillapítására: prospektív, randomizált, egyszeresen vak vizsgálat. DOI: 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
Egy 2013-as tanulmány megerősítette a korábbi eredményeket. Valójában az alávetett betegeknél az édesgyökér gargarizálása felére csökkentette a torokfájás esélyét. Ruetzler K és mtsai. (2013). Az édesgyökér és a cukor-víz gargarizma randomizált, kettős-vak összehasonlítása a posztoperatív torokfájás és postextubációs köhögés megelőzésére. DOI: 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. Drágám
Ez a torokfájás elleni szer az ókortól kezdve váltakozik. A nyers méz hozzáadása meleg vízhez vagy teához a karcos torok szilárd kezelése.
Bár ez a mézkutatás egy kicsit régebbi, az eredményeket ássuk. Egy tanulmány kimutatta, hogy a méz hatékonyabb volt, mint a köhögéscsillapítók, az éjszakai köhögés megakadályozásában. Paul IM és mtsai. (2007). A méz, a dextrometorfán hatása, és nem kezelik az éjszakai köhögést és az alvás minőségét köhögő gyermekek és szüleik számára. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
Még jobb, hogy valószínűleg már egy korsó rúg a konyhában. Ezért ássa ki azt a szorongató medvepalackot, és tegyen egy bugát a bögréjéhez, mivel a tudomány támogatja ennek a torokköpenynek a használatát.
4. Marshmallow gyökér
Bár nem éppen recepttöbb- kívánunk! - a pillecukor gyökérben lévő nyálka bevált orvosság a karcos torok ellen. Valójában évezredek óta megnyugtatja a torokfájást.
Egy egereken végzett 2013-as vizsgálat azt találta, hogy a pillecukor gyökérrel rendelkező pasztillák biztonságosak és hatékonyak, bár emberen kevés vizsgálatot végeztek. Benbassat N és mtsai. (2013). A pillecukor gyökér kivonatot tartalmazó új pasztillák kifejlesztése és értékelése. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. Csúszó szil
A szilfa kérgét az őslakos amerikaiak több száz éve növényi gyógyszerként használják. Általában köhögés, hasmenés és gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére használják. Joo YE. (2014). Természetes eredetű gyógyszerek gyulladásos bélbetegségek kezelésére. DOI: 10.5217 / ir.2014.12.2.103
A torok megnyugtatásakor is hasznos, mert nyálkát tartalmaz, egy anyagot, amely vízzel elkeverve gélszerűvé válik. Igyon egy teát, hogy megkenje a torkát és megkönnyebbülést találjon.
Valószínűleg nem fog csúszós szilfa feküdni a ház körül, de érdemes megütni egy egészségügyi vagy kisboltot, hogy kéznél tartsa a készletet, ha a karcos torok továbbra is fennáll. Fontos azonban megjegyezni, hogy a csúszós szilfa veszélyeztetett túlszedés bizonyos területeken, ezért mindig vásároljon fenntarthatóan betakarított forrásból. A fent említett pillecukor-gyökér ugyanúgy működik, mint a demulcent, és a helyén is használható.
6. Kamilla
A meleg csésze tea nem csak hangulatos. A kutatások azt mutatják, hogy valójában neked is jó. Egy régebbi tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea belélegzése csökkentheti a megfázásos tüneteket, ideértve a fájdalmas torokfájást is. Srivastava JK és mtsai. (2011). Kamilla: A múlt gyógynövényes gyógyszere jövővel. DOI: 10.3892 / mmr.2010.377
7. Párásító
Liz Lemon a 30 Rockból ismerte a párásító erényét. Ezek segítenek nedvességet adni a levegőnek, ami megnyugtathatja a gyakran kísérő orr és torok duzzadását megfázás .
Nincs párásító a közelben? Csukja be a fürdőszoba ajtaját, és vegyen egy hosszú gőzzuhanyt - győződjön meg róla, hogy mélyen belélegzi.
8. Fagylalt, ide-oda és popsicles (ó, én!)
Oh boldog nap! Egészségügyi szakértők szeretik a Mayo Klinika javasoljuk, hogy lágy hideg ételeket vagy fagyasztott ételeket fogyasszon, hogy enyhítse a karcos torok fájdalmát.
Ez nem azt jelenti, hogy van szekeres blanche lefelé egy liter menta csokoládé chips, de, hé, ritkán hallani a tanácsot, miszerint a fagylalt jót fog tenni neked, ezért akár néhány gombócot is kihasználhatsz.
9. Gargarizálás sós vízzel
Szerint a American Cancer Society , a só és a szódabikarbóna keverékével (1 teáskanál szódabikarbóna és 1 teáskanál só, 1 liter vízben elkeverve) a szokásos szájöblítés segít megelőzni a fertőzéseket, és jobban fogja érezni a torkát.
Napi többször is sós vízzel gargarizálhat. Próbálja ki 1/2 teáskanál és 1 csésze meleg víz keverékét.
Abban az esetben, ha ez túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, nem az. Egy régebbi tanulmány szerint a napi sós vízzel való gargarizálás csökkentette a káros baktériumok számát a szájban. Rupesh S és mtsai. (2010). A timsótartalmú szájüreg és a telített sóoldat öblítésének a Streptococcus mutans nyálszintjére gyakorolt hatásainak összehasonlító értékelése. DOI: 10.4103 / 0970-4388.73780
Egy 2013-as tanulmány azt is kimutatta, hogy azoknak, akik sós vízzel gargarizálnak, ritkábban vannak fertőzések a felső légutakban. Emamian MH és mtsai. (2013). Légzőrendszeri fertőzések és megelőző intézkedései Hajj Pilgrims körében, 2010: Beágyazott esetkontroll-tanulmány . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. Whisky
Lövések! Csak viccel. Míg ennek bizonyítéka pusztán anekdotikus, egyesek azt állítják hogy hozzátévevizet whiskyhezgargarizálásával elzsibbad a tork és megnyugszik az irritáció. És ha végül lenyelsz valamennyit, akkor az a mi kis titkunk lehet.
11. Pihenjen
Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. A szünet és a pihenés az egyik legjobb módja annak, hogy gyorsabban érezzük magunkat. A tested tudja, hogyan gyógyítja meg önmagát, ellazulva hagyhatja, hogy megtegye a dolgát.
Ahelyett, hogy telefonon beszélgetne egy barátjával és erőltetné a hangját, próbálkozzonnéma meditációvagy anap. Hagyja, hogy testének visszatérjen bármilyen fertőzés ellen, amely ellen küzd, és visszatérhet a legjobb önmagához. (Bónusz: Ez a gyógymód 100% -ban ingyenes.)
Nincs kötve természetes torokfájás elleni gyógymódokhoz? Próbáld ki ezeket
Pasztillák
Egy másik bevált gyógymód, a pasztillák nedvesen és megnyugtatva tartják a torkát. Palm J, et al. (2018). Háromszoros aktív torokfájás pasztilla hatékonysága és biztonságossága akut pharyngitisben szenvedő betegek kezelésében: Több központú, randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak, párhuzamos csoportos vizsgálat (DoriPha) eredményei. DOI: 10.1111 / ijcp.13272 Pasztillák vásárlásakor keressen mentolosakat, amelyek segíthetnek elfojtani minden fájdalmat.
Chris Hemsworth wiki
Csak vegye figyelembe, hogy a hatások átmeneti jellegűek, ezért előfordulhat, hogy kibontja magát egymás után - de ha édességet éreznek, ki panaszkodik?
Ha ravasznak érzi magát, rengeteg recept áll rendelkezésre a házi gyógynövényes torokpasztillához online. És ha nincs otthon köhögéscsillapítója, próbáljon meg szívni kemény cukorkákat. Ugyanazt a megkönnyebbülést tudják nyújtani a nyál növelésével, valamint a nyersség és az irritáció kenésével.
Vény nélkül kapható gyógyszerek
Ha olyan súlyos a fájdalma, hogy éjjel is fent tart, és van egy üveg ibuprofen vagy acetaminofen az orvosi szekrényben, dobja ki a szívót.
Ezekre csak akkor gondolhat, amikor erről van szófejfájás, de ezek az OTC-k csökkentik a gyulladást és megkönnyítik a mindenféle fájdalmat. Feltétlenül vegye be az ajánlott mennyiséget, és természetesen orvosának útmutatása alapján.
Amíg itt vagy, ragadj meg egypopsicleés felgyújtja a Netflixet - végül is ez egy beteg nap!
Mikor kell felhívni a profikat
Sajnos fagyival nem lehet mindent helyrehozni. (Dang!) Bár ezeknek az otthoni gyógymódoknak meg kell tenniük a trükköt a legtöbb torokfájás esetén, ne feledje, hogy egyes egészségügyi problémák leselkedhetnek rájuk.
Ha a torka súlyosan fájdalmas, magas lázzal jár, vagy szuper betegnek érzi magát a gyomrában, azonnal egyeztessen orvosával.
Csak valami, amit ismerek, mint aki sok pillecukor gyökeret és csúszós szilfát vett az én időmben!
