Tudja Meg Az Angyal Számát
Amikor lejár a teje, valószínűleg tudja, mit kell tennie - dobja le a csatornába! Ugyanez vonatkozik a hűtőszekrényben lévő mindenre, ami kissé zöldre vált. De mi van a vitaminokkal? Lejárnak? Honnan tudnád?
A lejárt vitaminok és kiegészítők kevésbé hatásosak, mivel idővel lebomlanak.
Bontjuk le, hogyan lehet hosszabb ideig frissen tartani a vitaminokat, és hogyan lehet elérni a keresett tápanyag-feltöltést.
Meddig tartanak a vitaminok?
Mint a legtöbb dolognál, ez attól is függ. A palackon a „felhasználhatósági idő” dátum nem egészen fedi le.
Kezdetnek a FDA nem követeli meg, hogy az étrend-kiegészítők gyártói a lejárati dátumot tegyék fel a címkére, amennyiben a címkét „érvényes adatok támasztják alá, amelyek igazolják, hogy nem hamis vagy félrevezető”.
Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem szerepel a lejárati idő a rágható dino multivitaminokon. És ha van ilyen, akkor valószínűleg konzervatív becslés, mivel a gyártók nem akarják azt mondani, hogy a vitaminok több évig jók, ha nincsenek adatok arra, hogy bizonyítsák, olyan hatékonyak, mint azt a címke állítja.
A címkéket és a dátumokat eltekintve számos tényező befolyásolja a vitaminok hatékonyságát.
Szilárd készítmények (mint tabletták és kapszulák ) lassabban bomlik le, mint a gumik vagy a folyékony tápszerek.
A felhasznált összetevők, például a kémiai tulajdonságok pH szint, a fémionok, valamint az oxidáló és redukálószerek szintén szerepet játszanak a polc stabilitásában.
ki a vörös hajú
Mivel az FDA nem követeli meg, hogy a kiegészítőket ugyanúgy kutassák, mint a vényköteles és a vény nélkül kapható (OTC) gyógyszereket, kevés tanulmány van a vitaminok túlóra.
Egy tanulmány a különböző márkák vitaminjait értékelte, és azt találta 90 százalék vitamin minták NAK NEK , C , és IS egy év raktározás után jelentősen leromlott.
Veszélyesek a lejárt vitaminok?
A kiegészítő palack lejárati dátuma (vagy „felhasználhatósági időtartama” vagy „felhasználhatósági ideje”) azt jelenti, hogy a gyártó garantálja, hogy a vitamin teljes erejéig fennmarad ezen időpontig. Ezután lehet, hogy nem olyan hatásos, de nem ígér.
Még akkor is, ha a vitaminok évekig lankadnak egy sötét fürdőszobai szekrényben, nem válnak semmi veszetté. Csak abbahagyják a munkát.
A lejárt vitaminok szedésének mellékhatásai
Valószínűleg semmi sem fog történni, ha beveszi lejárt vitaminok ... de ez valahogy a probléma. Feltehetően vitaminokat szed valamilyen egészségügyi előny érdekében, igaz? Idővel a vitaminok egyre kevésbé lesznek hatásosak, ezért előfordulhat, hogy nem egy régi üvegben kapja meg a kívánt előnyöket.
Bár a vitaminok általában nem válnak veszélyesekké az életkor előrehaladtával, ha furcsa szag- vagy megjelenésváltozást észlel, dobja fel azt az üveget, és szerezzen be újat.
Hogyan ártsák el a régi kiegészítőket
Kíváncsi lehet, mit kezdjek mindezekkel a régi vitaminokkal? Öblítse le őket, kukába dobja őket , vagy mi? Szerint a FDA , a vényköteles vagy OTC gyógyszerek ártalmatlanításának legbiztonságosabb módja, ha leadják őket a kábítószer-visszavételi hely .
A Környezetvédelmi Ügynökség nem javasolja a gyógyszerek és kiegészítők öblítését a WC-n vagy a csatornában. Közvetlenül a szemétbe helyezés pedig kockázatot jelenthet a gyermekek vagy az állatok számára.
Kezelje jól a vitaminokat
A vitaminok eltarthatósága sokat függhet attól, hogy hol tárolja őket. A legjobb tárolóhely valószínűleg nem ott van, ahol gondolja!
arra utal, hogy visszapattanó srác vagy
Először olvassa el a címkét. Egyes gyártók megjelölhetik a legjobb környezetet termékeik tárolásához. A legtöbb vitamint meg kell védeni a fénytől, a hőtől és a nedvességtől, ezért a fürdőszoba valószínűleg nem az ideális választás!
Válasszon egy szekrényt vagy polcot a ház más részén, amely sötét és nem melegszik túl. Gondolja át, hogy tartja-e őket a konyha , egy másik köztudottan párás helyszín.
